dmylogi.com

Hoe om `n jogurt en vrugte nagereg te maak



Hierdie nagereg is ideaal vir somer dae. Dit maak ook `n goeie alternatief soos vir `n ligte ontbyt. Dit is ook vol vitamiene wat goed is vir jou immuunstelsel.

bestanddele

  • 14 gram duidelike jogurt, of as jy nie wil hê dat dit baie suur moet smaak nie, kan dit vanieljejogurt wees.
  • 7 gram vars seisoenvrugte Wat kan wees:
  • Appels.
  • Lemoene.
  • Duraznos.
  • Frambose.
  • Bosbessen.
  • Piesangs.
  • Enige vrugte wat jy wil hê.
  • 1 teelepel vanielje suiker
  • 3 gram heuning
  • 3 teelepels gesoute neute.
  • Enkele takkies munt, as versiering (opsioneel).

    • Voedselinligting

    • gedeeltes
    • 2
  • Voorbereidingstyd
  • 10-15 minute.
  • Dit is veilig om die bestanddele in hierdie resep vir meer mense te verdubbel, te verdriedubbel of te verdubbel.
  • Vir `n lae-vet weergawe, vervang gewone yoghurt met `n lae vet, gebruik 1/2 teelepel vanielje suiker, gebruik 1 ounce (indien jy wil) heuning- en vervang die neute met vrugte.

    • stappe

    Prent getiteld Maak `n jogurt en vrugte-nagereg Stap 1
    1
    Berei die bestanddele voor. Sny die vrugte en sit die jogurt in `n bak.
  • Prent getiteld Maak `n Yoghurt en Vrugte Nagereg Stap 2
    2
    Klits die jogurt tot daar geen klonte is nie.
  • Prent getiteld Maak `n Yoghurt en Vrugte Nagereg Stap 3
    3
    Sprinkel die vrugte saam met die vanillesuiker.
  • Prent getiteld Maak `n Yoghurt en Vrugte Nagereg Stap 4
    4
    Sit `n paar eetlepels van die vrugmengsel in die bediende glase.
  • Prent getiteld Maak `n Yoghurt en Vrugte Nagereg Stap 5
    5


    Voeg twee eetlepels jogurt bo-op die vrugte en gooi `n bietjie heuning oor die jogurt.
  • Prent getiteld Maak `n jogurt en vrugte-nagereg Stap 6
    6
    Maak `n tweede laag vrugte, jogurt en heuning.
  • Prent getiteld Maak `n jogurt en vrugte-nagereg Stap 7
    7
    Sprinkel gesnyde neute en sommige frambose of stukke vrugte.
  • Prent getiteld Maak `n Yoghurt en Vrugte Nagereg Stap 8
    8
    Om meer kleur toe te voeg, versier jou jogurt met `n paar muntstukke.
  • Prent getiteld Maak `n jogurt en vrugte-nagereg Stap 9
    9
    Dien onmiddellik!
  • Prent getiteld Maak `n Yoghurt en Vrugte Nagte Intro
    10
    Klaar.

    • wenke

    • Gesoute neute kan vervang word met meer vrugte of niks.
    • Probeer `n bietjie geklopte room as ekstra byvoeg.
    • Om dit meer van nagereg te maak, voeg gerasperde room, gesmelte sjokolade en `n kersie aan die einde by.

    Dinge wat jy nodig het

    • Lepel.
    • Blenders.
    • 2 glase
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe maak jy smoothiesHoe maak jy smoothies
    Hoe om yoghurt roomys te maakHoe om yoghurt roomys te maak
    Hoe om lassi te maakHoe om lassi te maak
    Hoe om `n gesonde verdeling piesang te maakHoe om `n gesonde verdeling piesang te maak
    Hoe om `n piesang smoothie en roomys te maakHoe om `n piesang smoothie en roomys te maak
    Hoe om `n mango smoothie te maakHoe om `n mango smoothie te maak
    Hoe om `n jogurt smoothie te maakHoe om `n jogurt smoothie te maak
    Hoe om `n vrugte smoothie sonder melk te maakHoe om `n vrugte smoothie sonder melk te maak
    Hoe om `n gesonde ontbyt te maakHoe om `n gesonde ontbyt te maak
    Hoe om `n vrugte-smoothie met joghurt te maakHoe om `n vrugte-smoothie met joghurt te maak
    » » Hoe om `n jogurt en vrugte nagereg te maak
    © 2024 dmylogi.com