Hoe om te eet as jy honger het, maar nie wil eet nie

Jou maag is gebrul van honger, maar net om `n jogurt of `n glas melk te maak, maak jy siek? Jy is op die regte plek! Maak net seker jy het tyd om dit te lees (ten minste `n halfuur as jy siek voel).

2

`N Paar minute later, probeer `n koppie tee. As jy nie tee wil hê nie, probeer `n ander geurde drank of sap. As jy sap wil drink, doen dit: Dit het vitamiene en baie goeie smaak, maar dit val baie lig.

3

Wag `n oomblik as jy dit nodig het. Noudat jy smaak in jou mond het, kan jy waarskynlik `n toebroodjie eet. Jy kan die smaak laat val as jy dit wil hê voordat jy dit eet. Dink aan wat jy wil probeer (dink nie daarvan om dit nog te eet nie).

4

Eet `n baie klein gedeelte. Eet byvoorbeeld `n soutkoekie, `n aarbei, of `n muffin. As jy sukkel om te kou, kan jy iets suiwer eet soos baba kos of brood geweek in melk of warm tee. Gaan voort met die vaste stowwe later.

5

Dink aan hoe dit voel: Die smaak, die tekstuur, die reuk, ens. As jy honger voel of sleg voel, stop en begin weer `n paar minute later. As jy dit geniet, eet meer.

6

Jy eet alreeds! Geniet dit Moet net nie veel vul nie.