Hoe om vir 40 uur van iets te onthou

1. Gaan na die organiseerders van u skool, kerk of gemeenskapsgebeurtenis en teken aan.
2. Kies `n uitdaging Die mees algemene uitdaging van jou "onthouding" sluit in dat jy nie eet nie, nie met tegnologie (TV, radio, MP3 en selfs die lig nie!), Nie meubels (stoele, beddens, ens.) Gebruik nie en selfs huiswerk doen. tuis (dit wil sê, jy sal 40 uur huiswerk doen sonder om betaling te ontvang, sonder tyd om te speel, sonder rus, maar slaap is opsioneel). Onthou dat jy nie een hiervan moet kies nie - jy kan jou eie uitdaging stel.
3. As u verkies om nie te eet nie, maak seker dat u ouers hiervan weet en u keuse goedkeur.
4. Maar garsuiker en rys of iets soortgelyks is goedgekeur vir jou om energie te onderhou.
5. Beplan `n geleentheid om dit te doen. Die meerderheid van die onthouding moet gedurende die naweek wees, om Vrydag om 16:00 te begin. tot Sondag om 08:00. Maar jy kan dit doen as jy wil.

1. Vra jou vriende en jou familie. Probeer om met skenkers hoflik, dankbaar en bemoedigend te wees. Die meeste mense skenk van $ 5 tot $ 20 dollar.
2. Gaan deur tot deur. Dit is `n goeie manier om baie mense te bereik. Dit is makliker as jy saam met `n vriend gaan. Onthou dat dit opsioneel is en uiters beleefd is.

Voor onthouding

1. Eet baie, net voor jy begin. Eet iets wat hoog is in koolhidrate (soos pasta, spaghetti of rys), sommige groente en vrugte, en neem een ​​of twee multivitamiene, indien moontlik. Probeer om die lekkergoedpalette te vermy. Onthou ook om water te drink nadat jy begin, want dit sal jou vul. Moenie oordryf nie, aangesien jy kan braak. Ten slotte, oorweeg om `n paar flieks te huur of `n paar boeke byderhand te hê, aangesien dit jou sal help om nie te dink dat jy honger voel nie.
2. Beplan om gedurende die 40 uur dinge saam met jou vriende te doen, soos om na die park te gaan, inkopies te doen (kontant betaal, nooit met kredietkaarte nie). Die beste manier om hierdie uitdaging te bereik is om besig te bly.
3. Rus en staan ​​nie voor jy jou uitdaging begin nie. U wil gerus wees voordat u begin, aangesien u nie baie goed op die vloer slaap nie.
4. Probeer om `n vriend te vind wat ook aan die onthouding deelneem. Sluit hom by 40 uur aan, aangesien hulle mekaar sal opvroloop. Dit is meer pret op die manier.

Gedurende onthouding

1. Drink gereeld water en eet elke 4 uur garsuiker, al voel jy nie eers daaraan nie.
2. Kyk na `n paar flieks Dit sal jou help om die dag te slaag en jou gedagtes weg te hou van die gevoel van honger.
3. Spaar energie Gedurende die 40 uur van onthouding voel jy nie baie honger nie - jy sal egter slaperig voel. Dit is die grootste probleem, dus hou jou aktiwiteite so stil as moontlik.
4. Slaap. Probeer om lang ure te slaap, veral in die nag voordat jy beëindiging beëindig. Jy sal nie enige ongemak voel as jy slaap nie.
5. Kom uit die huis Sluit by vriende aan om aktiwiteite te doen wat nie tegnologie benodig nie, soos om `n sport te speel.
6. Moenie dit noem nie. Hoe meer jy jou gedagtes weghou van jou uitdaging, hoe makliker sal dit wees.
7. Doen aktiwiteite binne-in die huis, soos lees, tekening, opvang van huiswerk of studeer, as jy op skool is.
8. Gaan saam met vriende uit. Gaan na die park, na `n vriend se huis of gaan inkopies doen. Dit kan jou gedagtes help om nie te dink oor wat jy ontbreek nie.
9. Vind `n goeie plek om te slaap. Die mat is beter as hout, teël of linoleum. Onthou, komberse en kussings tel nie (vir die meeste mense) as meubels nie.

1. Begin met iets klein. `N Groen slaai of `n stukkie vrugte is `n goeie begin. Moet nie te veel eet nie, aangesien u maag baie gedurende die laaste 40 uur gekrimp het. Vermy vetterige kosse vir sowat 8 uur.
2. Hou jou vloeistowwe. Drink water, sap, hartete of koeldrank. Vermy melk, milkshakes en koffie met melk.
3. Eet `n stukkie vleis, soos pizza, vir aandete. Dit is goed om uiteindelik jou honger te beëindig.
4. Vermy oefening vir "ten minste" 24 uur.

Gee jou donasie

1. Vind `n groepleier en gee hom jou skenking.
2. Baie geluk U het `n groot en uitdagende ding gedoen ter wille van die liefde. As hulle daarin slaag om `n sekere bedrag in te samel, sal die organisasie "World Vision" hulle sekere pryse in dankbaarheid gee.

• Neem herstel kalm. Dit kan nie genoeg beklemtoon word nie. Dit sal jou ongeveer vier dae neem om ten volle te herstel.
• Kry `n vriend om dit met jou te doen.
• As jy sleg begin voel nadat jy begin het, moet jy dit verlaat. U kan weer probeer met `n ander geleentheid.
• Maak behoorlik voor. Lees hierdie artikel om die besonderhede te sien.
• Kies die regte datum. Dit help baie.
• Eet garsuiker elke vier uur.

• Jy mag dalk siek voel nadat jy 40 uur spandeer het sonder om te eet. Daarom is dit belangrik om seker te maak dat jou ouers weet en dat jy kos as uitdaging gekies het.
• Swanger vroue of mense wat onlangs `n operasie gehad het, mense met `n geskiedenis van diabetes, maag- of duodenale ulkusse, `n harttoestand of met klagtes oor die niere, moet `n dokter raadpleeg voordat hulle vir `n tydperk sonder kos bly. Onthou, as jy nie kan eet nie, kies nog `n uitdaging.