Hoe om `n goeie dag te hê

Oefening. Joga is `n goeie manier om te ontspan, mediteer en oefen. Dit is die beste om professionele klasse te neem, aangesien hulle jou gemotiveerd sal hou. Jy sal waarskynlik dit meer aangenaam vind om dit in die oggend of aan die einde van die dag te doen. Oorweeg ook om Pilates klasse te neem wat jou liggaam op `n kalmerende en gesonde manier sal verslap.

Slaap goed. Op hierdie manier word jy verfrissend en vol energie. Slaap ten minste 8 uur per dag. Het jy geweet dat wetenskaplikes het getoon dat slaap slegs 20 minute minder as wat aangedui is, `n student kan laat om hul grade met tot 25% te verlaag? Dit impliseer minder konsentrasie, minder energie en die gevoel van verbaasdheid. Slaap is baie belangrik vir die menslike liggaam. Dit is makliker om vroeg te gaan slaap as om vroeg op te staan, so hoekom probeer jy dit nie?

Begin die dag deur `n glas water te drink. Om gehidreer te word, kan jou baie beter laat voel en is `n uitstekende manier om die dag te begin. Ook drink baie water goed vir jou vel.

Begin die dag met `n goeie stort. Gebruik jou gunsteling seep en bad goed. Maak seker jy het `n handdoek gereed vir wanneer jy uit die stort gaan. Plaas die klere wat jy ongeveer 3 minute in die droër gaan gebruik, sodat dit warm is wanneer jy dit aansteek. Berei voor vir die dag.

Ontbyt. Soek Google vir `n paar resepte. Daar is baie vinnige en maklike resepte, maar lekker en gesond op dieselfde tyd! Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag. `N Goeie ontbyt sal jou baie energie gee en jou brein beter werk. Onthou om altyd in moderering te eet en bereken jou tyd sodat jy nie laat arriveer nie. Probeer ook om verskeidenheid te hê, aangesien dieselfde koue graan van elke dag eentonig kan wees en jou hartseer kan bring.

Nooi jou vriende, praat met hulle en ontspan. Doen iets waarvan jy hou en geniet.

Wees spontaan. Soms, om iets nuuts te doen of weg te kom van jou roetine, kan jou dag baie meer opwindend maak. Hierdie dag hoef nie net nog een dag te wees nie, dus gee jouself die geleentheid om dit te geniet en maak dit so uniek as moontlik. Verwyder jou latte ook. Om iets onverwags te doen, kan jou help om jou dag tot lewe te bring en dit interessanter te maak.

Moenie op die negatiewe konsentreer nie. Dit is altyd moontlik dat jy iets vind wat jou pla. Jy moet eenvoudig daardie dinge ignoreer of aanvaar dat hulle bestaan ​​en dat hulle so moet wees. Konsentreer op die goeie dinge wat aan die gebeur is en moenie iets toelaat wat iemand jou gesê het of jou seergemaak het nie. Probeer om nie jouself met ander te vergelyk nie, aangesien dit net teleurstelling sal veroorsaak en die gevoel dat jy nooit tevrede sal wees met hoe goed jy is nie.

Doen iets waarvoor jy bang is. Gee jouself die geleentheid om iets te doen wat jy kan doen: wees bungee spring of bel net `n nuwe vriend. Jy sal trots voel op jouself nadat jy dit bereik het en jy sal meer sekuriteit hê in die dinge wat jy doen. Onthou dat alles moontlik is, solank jy dit glo.

Selfs as jy nie daarvan hou om dit te doen nie, probeer om vir almal lekker te wees. Dit stuur `n sein wat daarop dui dat jy `n persoon is wat die moeite werd is om te weet.

Hy glimlag. Wat jy probeer, is om jou geluk aan ander oor te dra en hulle daarmee te beïnvloed.

Wees gerespekteer en het goeie maniere. Net soos jy positief moet probeer, probeer om `n goeie persoon te wees en moenie `n oomblik vir mense bederf nie. Doen net die regte ding, selfs as jy dink dit is verkeerd, weet jy dit sal die beste wees.

Het geduld Die tyd sal vir alles kom - net om te wag is `n bietjie moeilik. Dit is natuurlik om `n bietjie ongeduldig te wees, maar maak jouself tevrede en kalm, en kyk na wat nou gebeur. As jy nie jou boodskap kan lewer nie, bepaal of dit belangrik is en sê dan.

Agter die skerms As jy weet dat jy dinge reg doen, sal jy sien dat 90% van die ander jou pla, wrede is, vertel skinder, ens. So as jy jouself vergelyk met ander, kan dit jou soms beter laat weet dat jy volwasse is en dat daar altyd iemand meer gelukkig of meer jammer as jy sal wees.

Balans. Gedurende die dag sal goeie en slegte dinge gebeur. Eendag kan nooit heeltemal goed of sleg wees nie. Om `n dag beter te maak, beteken nie altyd dat jy beter sal voel nie, maar jy moet aanpas by nuwe en ongemaklike aspekte. Om `n goeie dag te hê, is om dit beter te maak, die regte ding te doen en die balans aan beide kante te kantel.

Altruïsme. Natuurlik, jou gesondheid kom eerste, maar afgesien daarvan, dra by tot ander en maak hulle gelukkig, en hulle sal voel verlig danksy jou pogings. Hou in gedagte dat hulle net nodig of wil hê wat jy kan gee.