Hoe om te sit as jy aambeie het

Mense voel gewoonlik skaam wanneer hulle oor aambeie praat (soms na verwys as "hopies"), maar ongeveer die helfte van volwassenes raak hulle ten minste af en toe. Hemorroïede kom voor wanneer sit of spanning `n bloedstok in die are en rondom die anus skep. Terwyl hulle gewoonlik behandelbaar is en nie `n ernstige gesondheidsprobleem is nie, kan aambeie smaaklik ongemaklik maak. As jy meer gemaklik wil "neem" as jy aambeie het, moet jy minder sit, reg sit en met jou klein "hopies" van ongemak handel.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Sit meer gemaklik

Pas jou posisie op die toilet aan. Vir die meeste van die geskiedenis van die mensdom het mense in die bos of in `n gat in die grond gehardloop en een miljoen of meer mense regoor die wêreld gebruik vandag nog hierdie posisie. Om met jou knieë teen die maag te knyp, skep `n beter interne belyning vir die vrylating van die dermbeweging (en is geneig om die proses te bespoedig). Sommige kenners glo dat hierdie posisie aansienlik verminder die waarskynlikheid van die ontwikkeling van aambeie.

As die perd gaan verder as wat jy bereid is om te doen in die behandeling van aambeie, probeer om jou voete op te lig terwyl jy op die toilet is. Plaas `n bank of `n stapel boeke onder jou voete. Dit sal jou interne belyning verbeter en kan jou help om vinniger vinniger uit te skakel en die druk wat deur aambeie veroorsaak word, te verminder.

Kussing jou esel terwyl jy sit. Sit op jou eie is `n werklike probleem wanneer dit kom by aambeie, so te lank sit, selfs in die gemaklikste en kussingstoele kan jy `n pyn in jou rektum en jeuk laat. `N Sagter stoel as `n harde een is egter verkieslik, so plaas `n dik kussing of kussing onder jou rug voordat jy op `n stoel, `n bank, ens.

Jy kan ook `n verskeidenheid produkte wat bekend staan as "aambei kussings" (of iets soortgelyk) aanlyn. Daar is geen waarborg dat enige van hierdie produkte u meer as `n kussing sal help nie, maar hulle kan. Doughnut-kussings van die tipe wat gebruik word wanneer iemand `n operasie of `n letsel in die anale gebied het, is `n opsie wat jy kan oorweeg. Probeer hulle en kyk of hulle jou help.

Hou jou rugkant vars en droog. As jy ooit aambeie gehad het, weet jy waarskynlik dat dit warm en sweet word onder die "wange" kan jou anus veroorsaak dat jy ondraaglike jeuk en ongemak veroorsaak. Staan of sit veral op dun klere wat hitte en humiditeit opdoen, kan dinge erger maak. Benewens om die area skoon en droog te hou, moet jy die regte klere kies om jou "na" pyn te verlig.

Kies los klere (insluitende onderklere) van asemhalingstowwe soos katoen. Sit `n nuwe onderklere aan as die een wat jy het nat nat is.

Metode 2

Sit minder dikwels

Spandeer minder tyd in die toilet. Die gebruik van die toilet openbaar dikwels die teenwoordigheid van aambeie deur rooi bloed in water of toiletpapier. Sit op die toilet is ook een van die hoofoorsake van aambeie, veral as jy baie tyd daar spandeer of dwing om te ontlont. Hoe vinniger jy kan sit op die toilet, `n derm beweeg en stop, hoe beter.

Moenie onnodig in die toilet vertraag nie. Byvoorbeeld, moenie `n hoofstuk van jou badkamer leesstof voltooi of op jou foon speel nie.
As jou toiletroetine meer as `n paar minute duur as gevolg van gereelde hardlywigheid, soek na verligtingmetodes, soos om meer water te drink, meer veselryke kos te eet en veselaanvullings of ontlastingstowwe te gebruik.
Ook, "wanneer jy moet gaan", gebruik die toilet dadelik. "Hang aan" kan verstopping veroorsaak of vererger.

Ook sit jy elders nie lank nie. Sitting veroorsaak `n toename in druk in jou are en rondom jou anus, en hierdie gestresde are is waar aambeie vorm. Probeer om te stop eerder as om te kyk wanneer jy televisie kyk, werk op `n lessenaar (kyk vir `n verstelbare model waarmee jy kan sit en staan) en ander kere tydens jou daaglikse roetine. Dit is goed vir jou gesondheid en jou stryd teen aambeie.

Wanneer jy moet gaan sit, neem breek om elke keer so te staan en rond te loop. Dit kan help om die opbou van bloed wat aambeie veroorsaak, te voorkom en kan sommige van die pyn wat deur bestaande aambeie veroorsaak word, verlig.

Beweeg terwyl jy staan. Staan in plaas van sit is goed vir jou gesondheid, en oefening in plaas van staan is selfs beter. Stap, dans, snoei of enige ander aktiwiteit van medium intensiteit sal jou liggaam op baie maniere bevoordeel, insluitend die moontlike verligting van jou hardlywigheid.

Oefening kan ook jou help om oortollige gewig te verloor, wat weer die druk op die are in die rug sal verminder wanneer jy voel.

Metode 3

Verminder die ongemak van aambeie op addisionele maniere

Neem maatreëls teen hardlywigheid. Enigeen kan aambeie hê, maar mense met gereelde hardlywigheid het hulle amper altyd. Om lang tye op die toilet te sit en hard te probeer druk, is `n dodelike slag vir die vorming van aambeie en ongemak.

Een van die maklikste maniere om hardlywigheid te bestry, is om meer water te drink. Vroue word aanbeveel om daagliks 9 koppies (2,2 liter) vloeistowwe te verbruik - vir mans, 13 koppies (3 liter).
Voeg ook meer vesel by jou dieet. Eet meer groente, vrugte en korrels hoog in vesel (soos hawer).
Gee aandag aan die newe-effekte van enige medikasie of aanvulling wat jy neem. Hardlywigheid kan veroorsaak word deur sekere medisyne. Praat met jou dokter oor die staking of die verandering van medikasie as dit die geval is.
Oorweeg ook met `n veselaanvulling of `n stoelversagmiddel. Kontroleer egter met u dokter voordat u enige langtermynbehandeling volg.
Hou in gedagte dat jy `n kombinasie van albei moet vermy om hardlywigheid te voorkom. Verhoog oefening en jou inname van vloeistowwe en vesel, sowel as staak enige problematiese medikasie sal saamwerk om hardlywigheid beter as enige behandeling te verlig.

Hou jou "area van aambeie" skoon. Gereelde en sagte skoonmaak en droog kan help om jou aambeie te verlig en te verlig. Probeer byvoorbeeld om vogtige (maar geurvrye) doeke in plaas van standaard toiletpapier te gebruik, wat geneig is om meer skuins en minder deeglik te wees.

Sit `n stort, of verkieslik, daagliks bad en maak die area met water skoon. Droog die gebied deur te pik of gebruik `n haardroër in die laagste omgewing.

U kan ook `n sitplek bad, wat is `n wasbak wat in die toiletbak kom en jy kan net die betrokke gebied suig en skoonmaak. Gebruik skoon, koue water en sit vir 10 tot 15 minute 3 keer per dag (of soveel keer as wat nodig is).

Probeer mediese behandelings of onderwerpe. Die verskeidenheid behandelings en medikasie wat by enige apteek beskikbaar is, bied `n duidelike aanduiding van hoe algemene aambeie is. Probeer verskeie opsies en kyk watter een vir jou verligting bied, maar gebruik nie meer as 2 weke behandeling van aambeie nie, sonder om eers jou dokter te raadpleeg.

Krems of salf vir aambeie (sowel as `n bekende "voorbereiding") kan help om hemorroïdale weefsels te verminder en jeuk en ongemak te verlig. Salwe of pads wat hekshassel bevat, kan ook effektief wees in die behandeling van jeuker en pyn.

Op `n meer basiese vlak kan `n ingewikkelde pak ys of `n koue pak op jou interglutale spleet (of stingray) `n tydelike verligting van pyn en ontsteking bied.

Medikasie om pyn te verlig, soos acetaminophen of ibuprofen, kan ook `n mate van verligting bied aan die ongemak wat veroorsaak word deur aambeie.

Gaan met jou dokter. As u ongemak en rektale jeuk het, mag u klein uitsteeksels buite u anus voel of klein hoeveelhede bloed sien as u defekeer, waarskynlik het u aambeie. In uitsonderlike gevalle kan die ernstigste toestande wat wissel van anale splete en interne bloeding tot kanker, die oorsaak wees. Die slimste besluit is om jou dokter te sien, maak seker dat dit aambeie is en bespreek dan die behandelingsopsies.

Terwyl die meeste aambeie by die huis behandel kan word, kan sommige mediese ingryping vereis. die behandelings hulle kan wissel van die "bandasie" van die aambeie sodat hulle wil en val totdat hulle chirurgies verwyder word (hemorrhoidektomie). Die aard van jou aambeie, jou vlak van ongemak en baie ander faktore sal in die spel speel aangesien jy en jou dokter die beste verloop van die behandeling bepaal.

Wys meer ... (10)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante