Hoe om die angs wat veroorsaak word deur lugreis by kinders te verminder

As jy per vliegtuig reis, veroorsaak dit baie angs vir jou kind, kan dit van die begin af jou familievakansie verwoes. Hoewel dit waar is, kan hierdie soort angs mense van alle ouderdomme beïnvloed, by kinders kan dit besonder moeilik wees om te bestuur. Daar is egter `n wye verskeidenheid tegnieke tot jou beskikking wat kan help om jou kind se angs te verminder as gevolg van lugreise sonder medikasie te gebruik. Op hierdie manier kan jy die reis aangenamer maak met `n bietjie beplanning, geduld en volharding.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappe

Deel 1

Bemagtig jou kind

Prent getiteld Verminder vlieg angs in Kids Stap 1

Vra jou kind wat dit veroorsaak dat hy angs veroorsaak. Die eerste stap om jou kind genoeg krag te gee om sy angs te oorkom, is om met hom te praat oor sy vrese. Hou in gedagte dat dit nie slegter sal wees nie, so jy kan hom vrae vra oor die presiese oorsaak en besonderhede van sy vrese, maar wees versigtig om hom nie te bevraagteken nie.

Oor die algemeen, bronne van vrese van kinders in terme van lugvervoer is gewoonlik die onvermoë om `n skip wat grootte kan bly in die lug, vrees vir ingeslote ruimtes of beperkings op hul aksies op hulle swanger , die voorvalle van slegte ervarings of die stories van die slegte ervarings van ander mense, die nuus oor die lugongelukke en die bedreigings vir die veiligheid in die vliegtuie.
Om die oorsake van jou kind se vrees te bepaal, kan jy begin met die validering en empatie met hom. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Toe ek vir die eerste keer per vliegtuig gereis het, het ek `n vrees gehad dat dit sou val. Wat dink jy?" Jy kan ook ingeligte aannames maak wat gebaseer is op wat jy in jou kind waargeneem het, soos: "Ek het opgemerk dat ruimtes vol mense jou baie ongemaklik laat voel, soos daardie tyd was ons op die metro. geïrriteerd om per vliegtuig te reis? " Uiteindelik kan u dit eenvoudig `n voet gee om u te vertel van u vrese deur te sê: "Wat dink u van ons vliegtuigreis volgende maand?".
U sal meer spesifieke inligting oor u kind se vrese nodig hê om `n meer konkrete benadering tot die bestuur daarvan te kan aanwend.

Prent getiteld Verminder vlieg angs in Kids Stap 2

Wys hom hoe vliegtuie vlieg. Daar is `n groot hoeveelheid inligting tot jou beskikking oor die veiligheid van die reis per vliegtuig, aangesien statistieke oor hoeveel gevaarliker die reis per motor na die lughawe is as die vliegtuigvaart self (jy kan sommige van hierdie inligting vind in hierdie wikiHow artikel). Dit sal egter nie genoeg wees om jou seun se vrese te kalmeer nie, so dit sal ook nuttig wees om hom te wys op die presiese meganisme waarmee die vliegtuie vlieg.

Jy kan jou kind boeke oor vliegtuie gee of oor die vliegtuig reis, hom speelgoedvliegtuie kry en hom video`s wys. Hulle kan ook jou kind se twyfel saam duidelik maak deur antwoorde aanlyn te soek of om masjiene saam te bou wat kan vlieg. Nog `n opsie is om `n lugvaartmuseum by te woon as daar een in jou area is en om uit te vind of daar `n kajuit replika is waar jou kind kan sit, asook met `n paar lugvaartkenners.

Prent getiteld Verminder vlieg angs in Kids Stap 3

Laat jou kind die vliegtuie in aksie sien. Terwyl vandag is baie moeiliker net neem `n rit na die lughawe vir aankoms en vertrek van vliegtuie, in elk geval jy kan geleenthede te vind vir jou kind om die vliegtuie in aksie te sien en om `n bietjie meer vertroue gee.

Byvoorbeeld, jy kan probeer by `n plaaslike vliegveld of plaaslike lughawe. Jy kan uitvind of daar `n plek is waar hulle kan wees om die vliegtuie te sien land en af te neem en dan aan jou kind te verduidelik wat gebeur tydens die proses op en af van die vliegtuig. Jy kan selfs een van die vlieëniers vra om met jou seun te praat oor die ervaring van vlieg.

Dit word toenemend moeilik in groter lughawens as gevolg van sekuriteitsbeperkings, maar jy kan steeds soortgelyke geleenthede vind om nabygeleë vliegtuie te sien wat nie sekuriteitspersoneel waarsku nie.

Prent getiteld Verminder vlieg angs in Kids Stap 4

Praat met jou kind oor al die personeel wat betrokke is by die vlug van die vliegtuig. Jy kan jou kind vertel dat baie mense in beheer is van die vliegtuie en seker maak hulle is gereed en dat dit veilig is om in hulle te reis. Byvoorbeeld, jy kan met hom praat oor die veiligheidskenners, die vlieëniers, die grondpersoneel en die vlieëniers.

Paradoksaal genoeg kan die aantal sekuriteitsmaatreëls wat deur groot lughawens gebruik word, jou kind intimideer en bekommer, so jy moet seker maak dat die enigste doel van sekuriteitsbeamptes, masjinerie en kontrolepunte om vlugte met vliegtuie te maak wees veiliger.

Prent getiteld Verminder vlieg angs in Kids Stap 5

Dit gebruik die tegniek van "geleidelike desensibilisering". Dit is baie moeiliker om angs te ontwikkel wanneer jy goed ingelig is en vertroud is met die oorsaak, veral as hierdie proses metodies gedoen word. Daarom kan u help om u kind se angs te verminder om per vliegtuig te reis deur hulle te min vertroud te maak met die meganisme en proses van vlug en die personeel wat toesig hou.

Hou in gedagte dat geleidelike desensibilisering mense help om gemakliker te voel met `n bepaalde situasie wat hulle angs veroorsaak, maar dit is `n stadige en geleidelike proses. Byvoorbeeld, om die vrees vir bye te oorkom, kan jy eers lees boeke en kyk verwante video`s, dan kan jy gaan vir `n wandeling deur vol blomme tuine om te leer oor die belangrikheid van die bye vir bestuiwing proses, dan kan jy `n byeboer kyk in aksie en praat met hom, dan kan jy jouself `n byeboerdery pak om naby `n heuningkoek te kom en uiteindelik kan jy sonder beskermende toerusting.

Daarom moet jy relatief vinnig begin met die bekendstelling van jou kind met die idee om met die vliegtuig te vlieg (moenie dit op die laaste oomblik verlaat nie) en beweeg in jou eie pas. As jou kind byvoorbeeld verskeie kere na die lugvaartmuseum of na `n plaaslike vliegveld moet gaan om gemaklik te voel met die idee om te vlieg, moet jy dit doen. Op die lang duur sal dit die moeite werd wees.

Deel 2

Berei voor vir die dag van die vlug

Prent getiteld Verminder vlieg angs in kinders Stap 6

Visualiseer die besonderhede met jou kind. Dit kan nuttig wees om met jou kind die proses te hersien waarvolgens hulle die dag van die vlug sal spandeer (byvoorbeeld wat hulle sal sien, wat hulle sal hoor, die ervaring van die vliegtuig, ens.). As jou kind jonger is en dit is die eerste keer wat hy reis, is dit hoogs waarskynlik dat sy angs weens die feit dat hy nie weet wat om van die ervaring te verwag nie.

Beskryf die rye, die proses om die losiespas te wys en soek na jou sitplek op die vliegtuig, ens., So gedetailleerd as wat jy kan. Dit noem ook die geluid van die vliegtuig wanneer dit gestop word, die sensasie van versnelling wanneer die vliegtuig op die aanloopbaan loop en wanneer dit uit die grond vrygelaat word. Verdeel die proses in hanteerbare dele en beskryf alles op die mees deeglike en verbeeldingryke manier.

Prent getiteld Verminder vlieg angs in Kids Stap 7

Bestuur jou eie angs. Hou in gedagte dat u kind sal sien as u self angstig voel oor die vlug met die vliegtuig of u reaksie op die ervaring. U moet egter nie net "slegte weer op u gesig" in die voordeel van u kind plaas nie. In plaas daarvan sal jy `n groter kapasiteit hê om jou kind se angs te hanteer as jy jou eerste kan hanteer.

Natuurlik moet jy jou eie angs hanteer op `n manier wat jou toelaat om helder, wakker, kalm en voorbereid te wees as jou kind hulp nodig het. Daarom is dit nie raadsaam om medisyne te gebruik nie. U kan die artikel lees Hoe om die vrees van vlieg te oorkom Basiese wenke oor hoe om jou eie angs te verminder, wat op sy beurt jou sal toelaat om jou kind beter te bestuur.

Hou in gedagte dat jy dieselfde tegnieke met jou kind kan gebruik om angs en angs te verminder verlig stres wat jy gebruik het om jou eie angs te bestuur. Byvoorbeeld, hulle kan `n vinnige stap rondom die lughawe neem, aangesien oefening dikwels baie effektief is om angs te verlig. Hulle kan ook diep asemhalingsoefeninge gebruik (stadig en diep inasem, hou asem vir `n oomblik en asem uit), aangesien dit maklik vir kinders is om te volg. Terselfdertyd kan jy meditasie- of volle bewussynsoefeninge gebruik, alhoewel dit dalk moeiliker sal wees vir `n kind om te begryp. Ten slotte, maak seker dat jy en jou kind die nag voor die reis goed gaan slaap en op dieselfde dag minstens een gesonde maaltyd maak.

Prent getiteld Verminder vlieg angs in kinders Stap 8

Pak afleidings en dinge wat vertroostend is vir jou kind. Ongeag die oorsaak van angs, `n manier om dit te verlig is deur die dinge wat troos om vrese ontstaan as gevolg van onbekende situasies teen te werk. Daarbenewens help afleiding om jou kind besig te hou. Daarom, as jou kind `n kombers of opgestopte diere wat maak jy verfris voel en maak dit maklik om te dra op die vliegtuig, seker wees om dit (pak, ongeag of jy glo of nie jou kind is te groot vir sulke voorwerpe ).

Ander voorwerpe wat jy kan oorweeg om jou kind se angs te help veg voor en tydens die vlug is flieks, musiek, boeke, speletjies, legkaarte, ens. Hulle kan ook speel "Ek sien, ek sien" of `n ander soortgelyke spel tydens die vlug om jou kind af te lei en mekaar te troos. Ten slotte, `n goeie manier om die tyd vinniger te vergemaklik, is om tydens die vlug te slaap (verkieslik sonder die hulp van enige medikasie).

Prent getiteld Verminder vlieg angs in Kids Stap 9

Noem jou kind se angs aan die bemanning. Hierdie mense het voldoende opleiding ontvang om passasiers met angs (insluitende kinders) te hanteer en word gereeld gebruik om dit te doen. Daarom is dit waarskynlik dat jy ten minste een van die bemanningslede kan kry om `n bietjie meer aandag aan jou kind te gee en enige inligting te gee wat hom laat kalmer voel. Op hierdie manier kan jy jou kind se angs van die begin af hanteer in plaas daarvan om te versamel totdat dit `n paniekaanval of `n tantrum veroorsaak.

In plaas van om te begin met `n waarskuwing soos: "Verskoon my, ek dink my seun gaan hom baie besig hou tydens die vlug", kan jy iets sê soos: "Dit is die eerste keer dat my seun met die vliegtuig reis en hy voel `n bietjie senuweeagtig en nuuskierig "aan een van die bemanningslede voor die vlug begin.

Deel 3

Betrek jou met jou kind se angs

Prent getiteld Verminder vlieg angs in Kids Stap 10

Bepaal of jou kind se angs veralgemeen of meer spesifiek is. Veral by kinders, kan dit moeilik wees om angs en vrese te identifiseer omdat die tyd, plek en wyse waarop hulle manifesteer nie altyd met die bron ooreenstem nie. Dit kan dus die geval dat jou kind lyk bang vir vlieg terwyl dit in werklikheid is dit `n manifestasie van `n angs wat geen verband met hierdie situasie moet wees.

Jy moet bepaal of jou kind het `n meer algemene tipe van angs wat manifesteer nie net by die gedagte van reis per vliegtuig, maar ook by die skool, in hul interaksie met ander, ens, want in hierdie geval, moet jy `n gebruik breër benadering om die probleem aan te spreek. U kan met `n dokter of `n gedragskundige raadpleeg om uit te vind wat u opsies is.

Prent getiteld Verminder vlieg angs in kinders Stap 11

Bevestig jou kind se angs. Jy moet nie verminder of ignoreer angs jou kind se met die idee dat op `n stadium oortref, want die kanse goed dat die enigste ding wat jy bereik, is dat angs erger. Jy moet ook nie vir hom sê dat hy alreeds `n groot seun is nie en moet nie so bang wees vir sulke onbeduidende dinge nie, aangesien dit sy angs nog verder bemoeilik. In plaas daarvan, wees seker met medelye, begrip en aktief tydens hierdie proses.

Onthou dat vrese werklik is, ongeag hoe irrasioneel dit lyk. Daarom moet jy jou kind se angs aanvaar en aanspreek, ongeag hoe irrasioneel die oorsaak mag wees. Praat met hom oor maniere om hom te help om oor sy angs te kom in plaas daarvan om hom te vertel dat dit belaglik of kinderagtig is.

Prent getiteld Verminder vlieg angs in Kids Stap 12

Gebruik bykomende hulpbronne Jy kan professionele hulp soek as jou kind ernstige angs het of langer bly. Indien moontlik, kyk vir `n sielkundige of terapeut wat ondervinding het met kinderjare of selfs spesifiek met die angs wat veroorsaak word deur vliegtuigvlugte. Hou in gedagte dat hierdie tipe hulp jou kind sonder vrees vir die res van sy lewe kan reis, plus dat jy self kalmer as ouer sal voel, sodat die moeite en belegging die moeite werd kan wees.

As jou kind ernstige angs probleme het, kan jy kalmeringsmiddels gebruik, maar bespreek dit eers met jou pediater.

Let egter daarop dat as jy anti-angs medikasie gebruik, dit kan net vermomming angs veroorsaak en verhoog met verloop van tyd, in dieselfde manier as verbande `n wond sonder skoonmaak uiteindelik veroorsaak net besmet. Probeer dus eers die geleidelike desensibilisering en die ander tegnieke wat in hierdie artikel genoem word voordat u enige medisyne gebruik.

Wys meer ... (14)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante