Hoe om op die vloer te slaap

Soms wil jy teruggaan na die natuur en op die grond slaap. Ander kere vind jy waarskynlik jouself in `n situasie waar jy op die vloer moet slaap. Of jy nou jou slaapsak vergeet het of nie genoeg beddens kan slaap nie, kan baie ongemaklik wees as jy nie voorbereid is nie. Hierdie artikel sal jou `n paar maniere leer sodat jy sonder enige probleem op die vloer kan slaap.

stappe

2

Kry `n slaapsak. Slaap sakke is gewild en kan baie nuttig wees wanneer jy op die vloer moet slaap. Maak seker jy koop `n slaapsak wat geskik is vir die temperatuurreeks waarin jy gaan slaap. Tasse wat vir kampe gemaak word, bied gewoonlik meer ruimte, maar is minder doeltreffend om hitte te behou. As jy dus baie koud is, moet jy oorweeg om `n slaapsak te koop wat vir `n veldrit gemaak is.

3

Oorweeg slaapplek op `n dun mat. `N Dun mat kan rugpyn verlig, snork verminder en help behoorlike slaapposisie (gesig). Ander posisies, soos die krul aan die kant, kan die heupfleksors, die borsspiere en die hamerspierkontrakte kontrakteer, wat bydra tot rugpyn.

4

Koop `n skuimkussing. Die skuim is `n duursame en digte materiaal wat feitlik onvernietigbaar is met min gewig en `n goeie isolasie waarde. Skuimkussings is baie handig as jy van plan is om op `n baie koue, bevrore of sneeuagtige grond te slaap, asook op `n ongelyke vloer wat `n ander tipe materiaal kan steek. Dit is ook `n goedkoop opsie, maar dit kan lywig wees en nie genoeg kussing vir sommige mense bied nie.

5

Sny jou skuimkussing. As jy op soek is na `n baie ligte materiaal wat baie min spasie besit, oorweeg dit om die dun kussing na die lengte van die bolyf te sny. Om vas te stel watter dele van jou liggaam die grond raak en benodig isolasie, gaan lê. Gewoonlik is hierdie dele die rug en hakke, so sny die kussing sodat dit jou rug pas.

6

Kyk na die lugkussings. Hierdie kussings gebruik lug as kussing en kan baie gemaklik wees. Hulle kan ook baie min weeg (minder as 0,5 kilogram of 1 pond), maar vereis gewoonlik dat jy hulle blaas om hulle met lug te vul. Hulle bied nie veel isolasie nie - maar diegene wat dit doen, is `n bietjie swaarder.

7

Oorweeg ander slaapprobleme. As jy bo die grond wil wees, want die area is baie rotsagtig of vol foute, oorweeg dit om `n platform soos `n bed of hangmat te gebruik. Jy kan `n mat of `n kussing by die kottel voeg om dit gemakliker te maak en ook isolasie te voeg.

8

Neem komberse. Sodra jy bepaal het in watter omgewing en in watter temperatuurreeks jy gaan slaap, versamel die komberse wat jy nodig het. Jy sal dikker komberse benodig vir koeler temperature en ligter komberse vir warm nagte. As daar `n temperatuurreeks is, neem dan verskeie komberse van verskillende diktes om as lae te gebruik.

9

Kies `n kussing. Alhoewel die slaap in `n horisontale posisie sonder `n kussing die mees natuurlike posisie vir die ruggraat kan wees, kan baie mense nie slaap sonder om `n soort kussing onder hul koppe te kry nie. Kussings kan egter ekstra spasie en gewig by jou pakket voeg of mag nie beskikbaar wees nie. Die goeie nuus is dat baie dinge as kussings gebruik kan word as jy wil improviseer.

2

Dra gepaste klere. Moenie lywige klere dra om in jou sak te kom nie. Dit kan die slaapsak se vermoë om liggaamshitte minder effektief te behou. Lang onderklere en skoon sokkies is warm en voorkom ook dat liggaamsolies in die lakens en matrasse kom.

3

Gebruik blare, dennenaalde of mos. As jy nie komberse of slaapsak het nie, sit blare en takke waar jy gaan slaap. Dit sal sagter wees as die grond en kan effens styg, wat foute van jou weg hou. Jy kan ook blare, mos of dennenaalde gebruik om jouself te bedek en die hitte binne en die foute buite te hou. U kan ook hierdie materiaal as `n kussing gebruik.

4

Gebruik meer komberse vir die koue en minder vir die warm nagte. Sweating kan jou koel maak, gebruik dus net die hoeveelheid isolasie wat jy nodig het om warm te bly. As dit `n warm nag is, moenie die slaapsak opsteek nie en sit jou voete net in die sak, indien nodig. Jy kan ook `n laken of `n ligte kombers gebruik om jouself te dek.

5

Verifieer dat daar geen foute is nie. As jy `n gebied kies, moet jy na tekens van miere en ander plae kyk voordat jy jou bed opstel. Skud altyd jou sak en jou lakens voordat jy gaan slaap om seker te maak dat daar geen insekte, skerpioene, spinnekoppe of slange onder jou goed is nie. As jy kan, verhoog jouself bokant die grond om te voorkom dat jy naby `n kruipende insek is.

6

Was- en lugdekens en klere. As jy `n rukkie buitenshuis moet slaap, moet jy jou klere en beddegoed skoon en droog hou. Jy kan die materiaal in `n rivier spoel en laat dit op `n tak droog. Laat jou komberse en klere elke oggend lug sodat al die vog wat opgehoop word snags opdroog.

2

Pas by die situasie aan. Temperature kan vinnig val na sonsondergang en dinge kan baie donker word. Berei voor dat jy lae klere en ander vorme van isolasie op jou hou as jy op `n veldrit of kamp (asook `n flitslig of `n lamp in jou motor) gaan. Vir veiligheid kan `n fluitjie, `n mes of ander hulpmiddel ook nuttig wees.

3

Stoor kos Beveilig al jou kos en enigiets wat geparfumeer word buite die winkel (as jy een het) of weg van waar jy gaan slaap. As jy kos spoel, haal dit op en sit dit in goedgekeurde houers. Spoeg ook nie die tandepasta naby waar jy gaan slaap nie. As u klere met die reuk van voedsel of voedselresiduie geword het, moet dit nie gebruik word om te slaap nie.

4

Hou jou roetine. Alhoewel jy op die vloer moet slaap, kan jy jou verstand en liggaam help om voor te berei vir die bed deur dieselfde dinge te doen wat jy normaalweg sou doen voordat jy gaan slaap. As jy jou tande gewoonlik borsel voordat jy gaan slaap, doen dit dan voordat jy op jou pasgemaakte bed lê. Dit kan jou `n gevoel van normaalheid gee.

5

Het iets om te eet. `N maaltyd of `n snack voordat jy gaan slaap kan jou help om te slaap. As dit `n koue aand is, kan kos verteer word. Jou liggaam sal meer hitte genereer om jou warmer te hou.

6

Oefen voor jy gaan slaap. Sommige ligte oefeninge kan jou moeg maak. Strek kan ontspan. Jy kan ook crunches of push-ups doen. Moenie egter baie intensief oefen of jy kan meer wakker word nie. Ook moet jy nie op die punt wees om sweet te wees nie.

7

Drink water. Maak altyd seker jy het voldoende toegang tot water. Om dors te wees, gaan jou nie help om te slaap nie. Drink nie soveel dat jy die hele nag na die badkamer moet gaan nie, maar probeer om gehidreer te bly. Dit sal bloedsirkulasie help en die moontlikheid van hoofpyn, soos dié wat op hoë hoogtes voorkom, uitsluit.

8

Ontspan. Lees of neem diep asem om jou liggaam en jou verstand te kalmeer. As die nagklanke jou skrik, probeer dan om nie te veel na hulle te luister nie. Die meeste diere is nie gevaarlik nie en is waarskynlik meer bang vir mense as wat jy van hulle is.