Hoe om te ontdek wat jou gelukkig maak

Om te ontdek wat jou gelukkig maak, kan `n lang proses wees, aangesien jy sal sien dat dieselfde dinge wat jou gelukkig maak nie noodwendig ander gelukkig maak nie. Een manier om te weet wat jou gelukkig maak, is om daagliks inligting te versamel oor hoe gelukkig jy is, so jy kan patrone van geluk sien. Jy kan ook leer oor jou waardes en nuwe stokperdjies uitvoer, asook fokus op faktore wat baie mense gelukkig maak.

stappe

2

Gebruik `n aansoek wat jou geluk registreer. `N Ander manier om jou geluk op sekere tye op te teken, is deur `n aansoek te gebruik wat hierdie doel dien. Hierdie aansoeke sal u gedurende die dag vrae vra, gewoonlik oor u geluk op `n sekere oomblik. Hulle kan u help om inligting te versamel oor hoe gelukkig u voel om sekere aktiwiteite te doen, wat u kan help om te ontdek wat u gelukkig maak.

3

Kyk na die inligting Sodra u inligting versamel het, moet u `n rukkie neem om dit te ondersoek. Kyk na die dae wat jy gelukkig was. Wat het jy gedoen in daardie dae? Wat het jy gedoen op die dae toe jy die meeste ontsteld gevoel het? Kyk watter patrone jy sien in gelukkige dae en hartseer dae om jou te help ontdek wat jou gelukkig maak.

4

Beantwoord `n vraelys oor geluk. Nog `n opsie om jou geluk te bereken is om `n vraelys oor geluk te beantwoord. In hierdie vraelyste sal jou antwoorde meer algemeen wees, dit wil sê, jy sal moet reflekteer om te ontdek wat jou gelukkig maak, maar hulle kan jou in die regte rigting lei.

5

oordink om geluk te ontdek. Meditasie dwing jou om tyd met jouself te spandeer en net met jou, dit wil sê, jy bly alleen met jou gedagtes en gevoelens. Soos jy jou gedagtes en gevoelens konfronteer, sal jy dinge oor jouself begin leer, soos wat jou pla en wat jou gelukkig maak.

6

Vind `n terapeut. Nog `n opsie om jou te help om te evalueer wat jou gelukkig maak, is om iemand te help om jou te help. Terapeute word opgelei om jou te help om te ontdek wat jou gelukkig maak en kan jou help om enige probleem op te los wat jou hartseer maak.

2

Vertaal hulle in waardes. Kyk of jy kan uitvind hoe om te vertaal wat vir jou die belangrikste is in waardes. As jy nie seker is waar om te begin nie, kan jy `n lys van waardes op die internet gebruik, soos die een op hierdie webblad: https://mindtools.com/pages/article/rewTED_85.htm, sodat jy kan sien hoe dit verband hou met wat jy op jou lys neergeskryf het.

3

Gaan na ander waardes in die lys. As jy `n lys van internetwaardes gebruik het, kan dit jou help om daardie lys te hersien om te sien of jy ander elemente wat waardes kan ontdek, kan ontdek. Hersien die lys en merk met elke asterisk elke waarde wat vir jou relevant lyk. Merk dan met `n asterisk wat jy belangrik ag, selfs al lyk dit asof jy dit in te veel elemente gelyktydig doen.

4

Verminder jou waardes. Verlaag nou jou waardes na die 10 belangrikste. Dit beteken nie dat jy nie waardeer wat jy verlaat nie, maar jy kyk binne-in jouself om te sien wat jy dink die belangrikste is. Sodra jy jou waardes tot 10 verminder het, verminder hulle na 5. Kies dan die belangrikste waarde vir jou.

5

Neem `n toets Nog `n opsie om jou te help om jou waardes te ontdek, is om `n toets te doen. U kan gratis toetse op die internet vind om u te help om u waardes te evalueer. Sommige sal egter vra vir jou e-pos. Soek webbladsye gebaseer op sielkunde.

6

Herorganiseer jou lewe. Sodra jy jou waardes ontdek het, sal dit tyd wees om dit in die praktyk te bring. Oorweeg hoe jy jou lewe kan herbestel sodat dit jou waardes beter pas. Om jou lewe te herbestel, behoort jou gelukkiger te maak, aangesien dit meer in orde sal wees met jou manier van wees.

2

Kyk wat jy in die verlede liefgehad het. As jy op soek is na `n nuwe stokperdjie, oorweeg dit wat jy graag in die verlede wou doen, selfs in die kinderjare. As jy byvoorbeeld lief was vir skildery, kan jy `n stokperdjie vind wat soortgelyke vaardighede bevat, soos tekening met kleurpotlode.

3

Vind stokperdjies Nog `n manier om `n nuwe stokperdjie te kies, is om te kyk vir plekke wat op stokperdjies fokus. Byvoorbeeld, jy kan na `n handwerkwinkel of sportwinkelwinkel gaan. U kan ook na die biblioteek gaan en in boeke oor verskillende soorte stokperdjies kyk. As jy iets vind wat jou interesseer, soek vir meer inligting oor daardie stokperdjie.

4

Sluit aan by `n klas of groep. Sodra jy iets ontdek wat jy wil doen, vind `n plek in jou plaaslike gemeenskap om deel te neem aan daardie aktiwiteit. Baie gemeenskappe het belangegroepe deur die biblioteek of departement van parke en ontspanning. U kan ook `n klas neem, óf deur `n hoër onderwys sentrum, `n plaaslike museum of die afdeling vir ontspanning en ontspanning. Nie net sal jy `n stokperdjie verken nie, maar jy sal dieselfde mense ontmoet wat dieselfde belange het.

5

Doen dit elke dag `n bietjie. As jy vasgestel het dat jy van `n bepaalde stokperdjie hou, spandeer dit `n bietjie tyd om dit gereeld te doen. Doen dit `n halfuur `n dag of twee uur een of twee nagte per week. Maak seker dat jy die tyd om die stokperdjies wat jy wil, op te sit, sodat hulle jou geluk in die algemeen verhoog.

2

Jy moet optimisties wees, maar `n realistiese optimis. Optimistiese mense is geneig om gelukkiger te wees as pessimistiese mense. Om optimisties te wees, beteken om die lewe met `n ander perspektief te sien. Miskien moet jy weer herinner wat jy oor die probleme dink, en hulle met `n ander bui aanspreek.

3

Verhoog jou gevoel van beheer. As jy voel dat jy jou lewe beheer, is jy geneig om gelukkiger te wees. Dus, om jou gevoel van beheer te verhoog, kan jou meer geluk veroorsaak, veral as jy voel dat jy nie vandag jou lewe baie beheer het nie.

4

Gaan saam met jou vriende. Die meeste mense baat by gereelde sosialisering met ander. Miskien lyk sosialisering vir jou moeilik as jy introvert is. Dit is egter nie nodig dat jy saam met baie mense gaan sosialiseer nie. Byvoorbeeld, jy kan sosialiseer met net `n paar vriende op `n slag of selfs spandeer tyd saam met jou familie.