Hoe om iemand te vertel dat jy jouself seermaak

Selfbesering is `n ernstige probleem wat die meeste mense verkies om hulself te behou en te veroordeel. Maar soms wil jy dalk hê ander moet weet, maar jy weet nie hoe om dit te doen nie. Begin dan om te lees!

conținut

Stappe
Metode 1vertel mense
Metode 2kry hulp
Bykomende hulpbronne
Wenke
Waarskuwings

As jy of iemand wat jy liefhet, het hierdie probleem, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die agentskap te kontak wat u help om u in u land te help.

stappe

Metode 1
Vertel mense

Prent getiteld Vertel iemand jou selfskadelike stap 1

Sit saam met iemand wat jy vertrou. Kom naby aan een van jou ouers, vriende of vertroude persoon en vra of jy met hom kan praat. Maak seker dat dit iemand is wat jy absoluut kan vertrou en met wie jy gemaklik praat.

Vra hom om die hele tyd kalm te bly.

Prent getiteld Vertel iemand jou selfskadelike stap 2

Sê vir hom iets oor wat jou pla. Hierdie persoon moet medelydend en empaties wees. Verduidelik bietjie vir my wat gebeur en wat jou daartoe gelei het om selfskadelik te wees.

Onthou dat ons almal menslik is en party mense kan anders reageer op nuus as ander. As jy kan, kalmeer en vra hulle of hulle verkies dat jy met iemand anders praat.

Prent getiteld Vertel iemand jou selfskadelike stap 3

Maak heeltemal oop. Sê vir hom hoekom jy jouself seergemaak het en wat jy dink die oorsaak kan wees.

Prent getiteld Vertel iemand jou selfskadelike stap 4

Vra hierdie persoon in `n oomblik van jou praatjie as sy bereid is om jou te help. As dit is, kan albei maniere soek om die selfskade te stop en hulp te kry.

Metode 2
Kry hulp

Prent getiteld Vertel iemand jou selfskadelike stap 5

Identifiseer die hoofoorsaak van die probleem. As iets jou laat beseer het, moet jy net verstaan wat daardie "iets" is, as dit finansiële probleme, romantiek, teistering, ens. Is. Dit sal makliker wees om die regte hulp te kry as jy weet wat die probleem veroorsaak het.

Prent getiteld Vertel iemand jou selfskadelik Stap 6

Soek hulp Kry `n plaaslike terapeut of bel Hopeline (slegs indien u van die Verenigde State is).

Prentjie met die titel Vertel iemand wat jy selfskade het. Stap 7

Begin om te herstel. Lees oorkom depressie en stop sny om te begin

Bykomende hulpbronne

organisasie	Telefoonnommer	Elektroniese adres
SAPTEL - Mexico	55 5259-8121	[email protected]
Telefoon van hoop - Spanje	91 459 00 50	[email protected]
Asociación Ayuda - Argentinië	(11) 4822-9966	[email protected]
Telefoon van hoop - Colombia	57 4) 448 2945	[email protected]
Telefoon van hoop - Peru	51 1 273 8026	[email protected]
Telefoon van hoop - Chili	56 4222 1200	[email protected]
Telefoon van hoop - Venezuela	0241-8433308	[email protected]
24 uur - Crisis Clinic Line - VSA	866-427-CRISIS (4747)	[email protected]
Aysana Sentrum - Ecuador	84 0040 08	[email protected]
Telefoon van Hoop - Bolivia	902 500 002	[email protected]
Depressie herstel groep	--	[email protected]
BeFrienders Worldwide	--	[email protected]

wenke

Soms is dit makliker om oop te maak met mense wat jy glad nie ken nie, as met mense wat jy ken.
Om hulle te belowe dat hulle niks aan ander sal sê nie, kan `n goeie idee wees. Hou egter in gedagte dat as jy voel dat jy dieper in depressie sink, kan jy iemand anders vertel om jou veilig te hou.
Maak seker jy het sakdoeke in die omgewing.
Herinner jouself terwyl jy vir hulle sê dat dit die beste is en dat hulle dit ken, moet jou nie meer pla nie.
Moenie bang wees om mense te vra vir hulp nie. Selfs as dit `n vriend is waaroor jy baie min praat, is dit beter as om negatiewe gedagtes aan jouself te hou.
As hulle bang word, moenie jouself blameer nie. Hulle moes dit anders hanteer het.
As die idee van selfskade voortduur, probeer om iemand so gou as moontlik te vertrou. Dit is `n moeilike gewoonte om te breek, maar dit is nie onmoontlik nie. Laat hom die mense help wat van jou hou.

waarskuwings

Maak seker dat hierdie persoon vertrou is. Indien nie, kan jy ander vertel voordat jy gereed is om iemand anders te vertel.
Moenie hierdie geheim hou nie. As baie dinge op dieselfde tyd in jou lewe verkeerd gaan, kan hulle almal meng en lei tot selfmoordgedagtes.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante