Hoe om te gaan met die slegte nuus

Moenie skuldig voel nie. Soms voel jy skuldig as jy vertel word dat jy `n ernstige siekte of ander verwoestende nuus oor jouself het. Sekerlik wanneer dit met jou gebeur en jy vertel jou familie en vriende, wil jy hulle nie sien nie omdat jy dink dat hierdie nuus nie net jou lewe verwoes nie, maar jy verwoes die lewens van al die mense wat vir jou omgee. Moet egter nie so voel nie. Dit is nie iets wat doelbewus gegee word nie, so vra nooit om vergifnis nie. Mense wat omgee, verkies om jou situasie te ken om jou te help in plaas daarvan om nie te weet wat met jou gebeur nie. Wees ook nie skuldig as iemand jou vertel dat jy deur `n moeilike situasie gaan nie. Jy kan so voel omdat jy dit nie kan help nie, selfs as jy wil of omdat jy nie daardie probleem het nie. Jy moet egter nooit so voel nie. Die lewe is onregverdig en gee verskeie verrassings, en dit gebeur vir mense sonder rede. Moet dus nie skuldig voel nie, ondersteun net die ander persoon en wees bewus daarvan dat dit nie jou skuld is nie.

Vind die positiewe aspekte. Jy mag voel dat jou hele lewe in duie gestort het - maar wanneer daar `n verskriklike situasie is, sal daar ook altyd `n positiewe aspek wees. Praat daaroor met `n ander persoon of skryf hierdie aspekte op `n stuk papier. Op hierdie manier kan jy na die lys wat jy gemaak het, `n bietjie beter voel as jy voel. Dit mag dalk moeilik wees om op hierdie tydstip duidelik te sien - hoe groot dit ook al is, kan jy jouself met die positiewe aspekte betower.

Lei jouself. Soms is dit makliker gesê as wat gedoen is, maar as jy `n paar uur saam met jou vriende spandeer, gaan inkopies doen of `n eenvoudige legkaart maak sonder dat jy slegte nuus noem, sal jy vry wees van die hartseer wat jy kan voel. Dit is waarskynlik dat die probleem in jou gedagtes is, so as jy jouself vir `n rukkie versorg, sal jy `n gevoel van normaliteit hê en dat die wêreld nie opgehou het om te spin nie.

Verstaan ​​wat gebeur. As jy slegte nuus hoor, moenie na gevolgtrekkings spring nie, want dit kan jou erger laat voel as wat jy is. Ontdek al die inligting wat verband hou met die probleem om te weet hoe om die nuus te hanteer en te hanteer. As jy presies weet wat gebeur, sal jy die positiewe aspekte kan sien en weet hoe om te gaan met wat hulle gesê het.

Praat oor daardie nuus. Almal weet dat praat een van die beste maniere is om slegte nuus te hanteer. Deel jou gevoelens met iemand wat jy vertrou en weet dat dit jou die nodige ondersteuning sal gee, selfs al is die slegte nuus oor daardie persoon - op enige manier sal jy dankbaar wees, aangesien jy die geleentheid kry om daaroor te praat. Praat oor jou vrese, hoop, gevoelens en bekommernisse met iemand. As jy dit doen, sal jy baie beter voel.