Hoe om weer te begin

Daar is tye wanneer al wat jy nodig het, is om weer te begin. Die lewe word vervelig, jy breek met jou maat en die werk word oorweldigend. Dit maak nie saak of jy net wil leer om te ontspan en weer reg te maak na `n moeilike dag, `n harde week of `n skrikwekkende maand nie. Jy kan leer om klein veranderinge in jou lewe te maak wat jou sal help om nuwe aansporings te vind om weer te begin.

conținut

Stappe
Metode 1herstel jou lewe
Metode 2oorkom `n slegte verhouding
Metode 3verandering van loopbaan
Wenke

stappe

Metode 1
Herstel jou lewe

Probeer `n verandering van natuurskoon. Om elke dag dieselfde plekke en dieselfde gesigte te sien, kan na `n rukkie begin demoraliseer. Soms het ons `n bietjie meer aanmoediging nodig. U kan na `n plek (naby of ver) beweeg wat aan u verwagtinge voldoen. Sielkundige Susan Clayton sê dat die plek waar jy woon en hoe jy die konsep van die huis definieer, deel van jou eie definisie is. Dit beteken dat, as jy die plek waar jy is, vol is, het jy waarskynlik die moeite met jou lewe.

Dit kan finansieel moeilik of onprakties wees om jou te ontwrig en na `n ander staat (of land) te verskuif, maar jy kan na `n nuwe omgewing beweeg om `n ander perspektief van jou stad te kry. U kan ook huisgenote verander.
As `n alternatief, probeer om `n te maak herorganisasie noukeurig of a skoonmaakwerk Voltooi in jou huis. As alles lyk soos nuut, is dit hoe jy sal voel.

Neem meer resesse. U moet leer om die sielkundige vrag wat u deur die dag ophoop uit te pak, aangesien dit absoluut noodsaaklik is om `n gesonde en gelukkige bestaan te hê. Dit is belangrik dat u gereeld die hele dag deurbreek, ongeag of u fisiese of geestelike werk doen. Op hierdie manier kry jy die geleentheid om terug te keer na werk. Reses help jou om gefokus te bly en te respekteer wat jy geprogrammeer het.

Probeer om elke 50 of 90 minute `n breek te neem om `n skedule in stand te hou en vir ongeveer 10 of 20 minute te rus. Daar is studies wat toon dat hierdie duur vir reses die doeltreffendste is as jy gefokus wil bly (veel meer as om aan die gang te werk sonder om enige breek te doen).

Doen meer oefening. Oefening het eienskappe wat stemming verbeter en angs voorkom. Onlangse studies toon dat mense wat meer oefen, beter voorbereid is om sonder probleme met die spanning en ongerustheid van die alledaagse lewe te gaan. Dit is ook `n uitstekende manier om oor te begin na `n besonder verstikkende dag (of `n week). Dit is beter om te sweet en ontspan in plaas daarvan om daaroor te stres.

Verander styl Jy moet subtiele of beduidende veranderinge in jou voorkoms maak sodat jy `n groot uitwerking op die persepsie wat jy van jouself het (en wat jy manifesteer) en die manier waarop ander jou waarneem (veral in die werkplek), bereik. Jy moet aantrek soos jy wil hê ander moet jou waarneem.

Alhoewel dit maklik is om voor te stel dat jy beter aantrek sodat jy `n effek van vertroue en verantwoordelikheid oplewer, is dit belangrik dat jy oorweeg hoe jy ander wil hê om jou te waarneem sodat jy `n nuwe houding teenoor jou lewe het.

Jy wil waarskynlik nie verantwoordelikheid maak nie. Jy kan `n tatoeëermerk kry of `n verslete leerbaadjie dra om jou vriende te verras. Jy kan weer begin deur `n styl aan te neem wat jou fassineer.

Kanselleer jou rekeninge op sosiale netwerke vir `n rukkie. Deesdae, deel van die perspektief wat ons van ander mense en van onsself het, het baie te make met ons teenwoordigheid op die internet. Herstel van u rekeninge op sosiale netwerke mag vereis dat hulle tydelik verwyder of opskort, sodat u `n breek kan neem en u teenwoordigheid op die internet kan evalueer.

Verwyder alles wat jy nie op die internet wil sien nie en verander jou wagwoorde. Maak alles effens anders sodat jy dit as iets nuuts voel. Jy moet dit net doen as jy vasbeslote is om te begin.

Jy moet dinge terugneem sodra jy gereed is. Jy kan `n nuwe gebruikersnaam of `n ander een gebruik om nuwe vriende te maak. Open indien nodig `n nuwe rekening met `n ander e-pos adres.

As jy dink dat jy kan bly sonder om jou Facebook-bladsy al die tyd te keur, kan jy gedeaktiveer word.

Slaap soos `n log. Moenie die sielkundige voordeel van `n goeie nag se slaap in jou vermoë om weer te evalueer en weer begin, verwaarloos nie. Slaapontneming beïnvloed die kognitiewe funksie aansienlik, wat nadelige uitwerking op bui kan hê, die vermoë om eenvoudige take doeltreffend, fisiese gesondheid en algemene welsyn uit te voer. As jy beter en beter wil voel, moet jy seker maak dat jy elke dag genoeg rus kry.

Oorweeg om meer drastiese veranderinge te maak. Wil jy heeltemal verdwyn? As jy regtig desperaat is om jou lewe te herstel, is die ideaal om meer beduidende veranderinge te maak. U kan die volgende wikiHows kyk, sodat u leer om dinge drasties te verander:

Hoe om die naam te verander

Hoe om jou identiteit te verander

Hoe om heeltemal te verdwyn

Hoe om `n nuwe lewe te begin

Probeer realisties wees oor jou situasie. In `n bekende studie wat in Kalifornië en Nebraska gedoen is, het albei groepe tot die gevolgtrekking gekom dat Californiërs `n hoër gelukkoers het omdat die klimaat beter in die staat is. Die interessante ding was dat beide groepe identiese indekse van geluk geregistreer het. Ons is nooit gelukkig in ons eie vel nie, want ons is geneig om die effek van dinge so oppervlakkig soos klimaat en geografie oor ons geluk te oordryf. Die eerste ding wat jy moet verander as jy wil begin, is jouself.

Metode 2
Oorkom `n slegte verhouding

Raak ontslae van al die herinneringe. As jy weer wil begin nadat jy `n verhouding gesluit het, moet jy ontslae raak van al die dinge wat jou aan jou ex herinner. Dit maak nie veel sin om herinneringe aan goeie tye te hou nie, omdat hulle meer geneig is om jou net te herinner aan wat jy in die lang termyn verloor het. As jy nog foto`s, herinneringe en snuisterye hou, moet jy vinnig ontslae raak van al die dinge om vinnig oor die breek te kom en so gou as moontlik te begin.

Doen dit asof dit `n ritueel was. Neem al die foto`s en verwyder hulle een vir een. Bring elk van die kaarte in die agterplaas van jou huis en afskeid aan jou ex met `n "Ongelukkig, ongelukkig".

Besin oor wat gebeur het, maar moenie obsesseer nie. Dit is goed dat jy `n rukkie neem om na `n liefdespouse na te dink. Op hierdie manier kan jy uitvind wat verkeerd gegaan het en wat jy in die toekoms kan verbeter. Dit is goed om hierdie proses uit te voer, maar jy moet nie te veel daaraan dink nie, aangesien jy die risiko loop om te obsesseer. As jy besef dat jy nie aan iets anders as jou ex dink nie, is dit belangrik dat jy hierdie situasie oorkom en op die toekoms fokus.

As jy obsessie en jy nie ophou dink oor die breek nie (of selfs die vlam wil herwin), moet jy gewoond raak aan iets negatief. Dink aan al die dinge wat jy nie van jou ex gehad het nie. As u dit voortdurend doen, sal u nie lank besig hou met hierdie probleem nie.

Hou jou afstand. Moenie na die geleentheid kyk om jou besluite te keer nie. `N nuwe begin beteken dat jy die plekke moet vermy wat jou voorvader voorkom en alles doen wat nodig is om nie meer daardie persoon te dink of te sien nie. Ook moet jy ophou om dinge te doen wat jy met jou ex gebruik het. Maak beduidende veranderinge emosioneel en fisies om jou lewe te herstel na `n onderbreking.

Moenie terugkom nie. Moenie jou besluite terugbring nie. Verhoudings wat een keer eindig, misluk meer dikwels as wat hulle slaag.

Vind ondersteuning in jou vriende. Spandeer tyd saam met mense wat steeds omgee vir jou en wat omgee vir jou. Moenie bang wees om daaroor te praat of jou vriende te ontmoet om jou ex te skeur nie. Lag op wat gebeur het en ondersteun mekaar.

As jou ex en jy het baie vriende gemeen, moenie bang wees om jou regte te eis en jouself te verdedig nie. Dit is nie nodig om in jou kamer weg te steek of die situasie te vermy nie, want jy is bang om jou eks weer te sien. Jy hoef nie te veel bekommerd te wees oor die diplomatieke behandeling van hierdie wirwar van vriende nie.

Net so is dit belangrik dat jy erken wanneer jy `n vriendskap moet beëindig. As jy `n omstandigheidsvriendskap het en die omstandighede wat die verhouding verduur het, moenie bang wees om voort te gaan en nuwe vriende te maak nie.

Verander iets wat niks met jou maat te doen het nie. Doen iets vir jouself (iets wat jou ex dalk afgekeur het of iets wat hy nie wil hê jy moet doen nie). Jy kan `n flamenco-klas neem, CrossFit begin, jou gunsteling musiek speel met volle volume (en eerste ding in die oggend), `n gekke afsny kry, ens. Jy moet jou enkelheid met `n nuwe aktiwiteit vier.

Dink aan iets wat jou ex van jou verhoed het om te doen. As jy nooit tyd gehad het om met jou kreatiewe projekte te werk nie, omdat jou maat jou altyd gekritiseer het of jou afgelei het, kan jy weer kreatief wees. Dare om `n projek te doen wat jy onmoontlik sou kon doen om met jou maat uit te voer.

Wag `n bietjie voordat jy weer met ander mense gaan. Alhoewel dit waag om `n nuwe verhouding te hê, kan lyk soos `n vinnige manier om weer te begin, moet jy onthou dat jy vol bitter emosies en probleme is. Jy moet vermy om die bagasie van jou vorige verhouding met die lewe van `n ander persoon te dra. Afhangende van hoe lank daardie verhouding duur, benodig jy waarskynlik `n paar weke (of selfs `n paar maande) om werklik oor dinge te kom.

As jy `n persoon vind met wie jy dink jy het baie verenigbaarheid en jy dink jy kan `n nuwe verhouding begin sonder om obsessief te wees deur dit met die vorige te vergelyk, dan sal jy eers gereed wees om weer te begin.

Metode 3
Verandering van loopbaan

Visualiseer jou ideale dag As jy dink dat `n loopbaanverandering jou kan help om `n nuwe begin te kry, kan jy `n paar eenvoudige visualiseringsoefeninge probeer om uit te vind wat jou gelukkig sal maak. Konsentreer op die volgende vrae om `n idee te kry van wat jy wil hê:

Wat sal jou perfekte dag uit bestaan?
Hoe verdien jy geld? Wat is jou verantwoordelikhede?
Watter certificaties het u nodig om hierdie werk te kry?
Is dit belangrik dat jy `n werk kry wat jou `n "goeie sosiale posisie"?
Hoeveel geld verdien jy?
Waar woon jy? Hoe woon jy?
Met wie werk jy? In watter area?

Probeer om `n persoonlikheidstoets uit te voer. As jy sukkel om uit te vind wat jy wil, sou `n uitstekende idee wees om `n persoonlikheids- of voorseleksietoets te doen. Alhoewel hierdie toetse nie onfeilbaar is nie (ook nie so streng nie), kan hulle u verlig aangaande die werk wat goed pas by die eienskappe van u persoonlikheid. Daarbenewens sal hulle jou help om jou soektog te diskrimineer en dit is `n uitstekende manier om idees te kry.

Een van die gewildste persoonlikheidstoetse is die Jung Typology Profiler-werkplek (Jung Typology Analyzer vir die werkplek). Daar is baie ander tipes toetse wat jy kan vind hier.

Praat met `n beroepsberader. Dit is maklik om hierdie soort beraders in die meeste mediumgrootte stede te vind. Hierdie persoon kan jou help om werk te vind en jou talente om te werk in `n beskeie bedrag geld. As jy voel dat `n verandering vir jou goed sal wees, maar jy kan nie bepaal wat om te verander nie (of hoe), kan `n beroepsadviseur `n uitstekende gids wees.

Hersien jou prioriteite. Baie mense grootword dink dat die enigste opsie wat hulle het is om te verwys na `n abstrakte grootheid afwerking bestudering van `n onderwerp wat hulle nie belangstel in die kollege, swoeg by `n werk wat hulle haat of poog om iets te vind. Loopbane in die vervaardigingsbedryf en bedrywe wat op vaardighede gebaseer is (wat dikwels nie in die skool geleer word nie) is `n eerlike en eerlike werklyn wat dikwels gemarginaliseer word. Met `n paar jaar se opleiding kan jy goeie geld verdien deur enige van die volgende aktiwiteite te doen:

sweiswerk

loodgieter

Lugversorging

Werk met elektrisiteit

Motor meganika

timmer

klipwerk