Hoe om konsekwent te wees

Die gevolg hiervan is een van die vaag eienskappe wat almal wil hê, maar in werklikheid kan min mense dit regkry. Moenie bekommerd wees nie! Tot die mate dat jy spesifieke doelwitte en perke vasstel, sal jy ontdek dat jy meer moontlikhede het om werklik konsekwent te wees. Hersien stap 1 om te begin.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Verander jou gedagtes

Wees realisties Die gevolg is `n fantastiese eienskap en jy moet beslis daarna streef om dit te kweek. Onthou egter dat dit `n eienskap is wat tyd kan neem om te ontwikkel. U sal nie dadelik volkome konsekwent wees nie. Dit is goed! As jy `n fout maak, wees versigtig met jouself.

Moenie `n algemene plan maak om "konsekwenter te wees nie". Om meer konsekwent te wees, in die algemeen, sou eenvoudig oorweldigend wees. Dink aan die spesifieke areas van jou lewe wat meer gevolg het. Moet jy meer konsekwent wees met jou oefengewoontes? Wat jou werkbehoeftes betref? In jou romantiese verhoudings?
Jy sal nie konsekwent 100% van die tyd wees nie. U moet gewillig wees om af en toe foute en strokies in u gevolggewoontes te maak.

Ontwikkel jou wilskrag. As jy nie jou wilskrag verbeter nie, kan jy nie konsekwent wees nie. Die gevolg vereis dat die wilskrag omdat te voltrek, byvoorbeeld, as gevolg van die gevolge buig na die gimnasium te gaan elke dag, selfs al is hulle so voel. Maar jy sal wilskrag nodig hê om dit te doen.

Het truuks om jou wilskrag te verhoog. Dit is regtig moeilik om jouself te dwing om sekere dinge te doen en dit is nie altyd die beste manier om iets te kry nie. As jy byvoorbeeld konsekwent is met die konsep van gesond eet, maak seker dat jy gesonde opsies byderhand het as jy honger is in plaas van bloot `n ongesonde opsie te kies.

Vermy situasies waarin jy konsekwent sal wees om groot hoeveelhede wilskrag uit te oefen. Om weer die voorbeeld van gesonde eetgewoontes te gebruik, is dit beter dat jy nie kruideniersware gaan koop ná `n lang en moeilike dag by die werk nie. U sal waarskynlik die vinnigste en maklikste opsie kies (selde die gesondste) in plaas daarvan om in ooreenstemming met u dieet te wees.

Maak seker dat jou aksies ooreenstem met jou woorde. Om konsekwent te wees beteken dat jy nie een ding sal sê as jy in werklikheid `n ander sal doen nie. Jy kan nie `n onbeduidende gedrag hê nie en terselfdertyd voorgee om konsekwent in ander aspekte van jou lewe te wees.

As jy byvoorbeeld konsekwenter in jou verhouding wil wees en bied die beste poging om jou deel van die huiswerk te doen, beteken konsekwent dat jy jou deel van die huiswerk regtig sal doen.

Probeer om nie iets te bevestig wat u nie met u optrede kan ondersteun nie. Daar is geen rede om skaam te wees om te erken dat jy steeds nie weet hoe om iets te doen nie. Byvoorbeeld, as jy op die werk belas is met iets wat jy nie voorheen gedoen het nie, of dat jy nie weet hoe om te doen nie, moet jy nie voorgee dat jy alles onder beheer het nie. Vra eerder hulp en wys jou gewilligheid om te leer wat jy nog nie weet nie.

Elimineer negatiewe gedagtes Negatiewe gedagtes is die vernietiging van gevolg en wilskrag. As jy negatief dink, kan jy waarskynlik nie met gevolg optree nie.

Gee aandag aan negatiewe denkpatrone wat in die toekoms `n hindernis kan wees. Daar is spesifieke gedagtes wat geneig is om die lewe te beheer soos: "Ek kan dit nie doen nie" of "Ek is dom (lui, ens. Ens.)".

As jy hierdie negatiewe gedagtepatrone herken, ignoreer hulle of kies positiewe of neutrale gedagtes. As jy byvoorbeeld dink: "Ek kan dit nie doen nie", ignoreer die idee en dink: "Ek gaan oefen, selfs al is dit in die begin nie baie goed nie."

Ontdek in watter areas jy moet werk om iemand te word met groter moontlikhede om konsekwent te wees. Ons het almal gebiede waar ons met `n bietjie moeite kan verbeter. Miskien is u gevolge vir werksaangeleenthede uitstekend, maar tuis vergeet u altyd om te doen wat nodig is.

Deel 2

Ontwikkel die gevolg

Dit bepaal spesifieke doelwitte. Die algemene gevolg is uitstekend, maar om konsekwent te wees, sal baie makliker wees en jou kanse op sukses sal groter wees as jy spesifieke doelwitte stel. Hierdie doelwitte sal u help om konsekwent op te tree en u `n rede te gee om te streef. U kan verskillende doelwitte in verskillende areas van u lewe stel.

Dink na oor hoe jy die gevolge wil gebruik om jou spesifieke doelwitte te dien. Byvoorbeeld, as jou spesifieke doel is om gewig te verloor, moet jy konsekwent wees en oefen, `n dieet volg (gesonde kos eet), ens.
Nog `n voorbeeld: as jy `n boek wil publiseer, moet jy konsekwent wees en elke dag skryf, tyd spandeer vir redigering, die wêreld van publikasies ontdek en jou manuskrip stuur.
Die lys van doelwitte sal waarskynlik so lyk: Bespaar geld vir aftrede, kom betyds aan die werk, onthou om jou maat by die huis te help, voltooi al die lesings vir die klas. Om konsekwent te wees beteken dan: `n gedeelte van jou salaris elke maand, stel jou wekker vroeër in, sorg vir die baba sodat jou maat `n paar gratis nagte het en tyd kry om die lesings vir die klas te voltooi.

Verander bietjie vir bietjie. As jy alles dadelik probeer doen, sal die enigste ding wat jy kry, oorweldigend wees. Dit sal dit baie moeiliker maak om konsekwent te wees. Doen geleidelike veranderinge in plaas daarvan om eerste te gaan.

As jy vir drie weke iets kan doen, sal hierdie aksie deel wees van jou roetine. Kies een ding waarvoor jy kan werk vir `n maand om konsekwent te wees. Wanneer die maand eindig, voeg nog iets by wat konsekwent moet wees.

Byvoorbeeld: as jou doel in die kantoor is om `n beter spanwerk te doen, kies `n paar dinge wat jou sal help om daardie doel te bereik. Probeer om vir `n maand betrokke te raak by ander mense in groepprojekte of vind maniere om jou idees in hul s`n in te sluit. Sodra jy dit regkry, moet jy `n ander verandering in jou roetine byvoeg.

Stel spesifieke perke. Die grense maak dit makliker om konsekwent te wees omdat hulle `n werkarea afbakening, in plaas van `n vae "ek sal konsekwent wees". Om limiete te stel beteken om beperkings op presies te stel hoe en wanneer jy sekere dinge gaan doen.

Byvoorbeeld: in plaas van net te sê: "Ek sal konsekwent wees oor die waardering van my maat". Jy kan sê: "Ek sal my maat bedank as ek dinge doen soos skottelgoed of `n aandete of by die huis voorberei."

Nog `n voorbeeld kan kwaliteit aanwysers vir u werk vestig. Dit beteken die bepaling van sekere vaste standaarde of vra jou baas om te beskryf wat hy dink die beste manier sou wees om jou werk te doen en probeer om konsekwent met dié standaarde te werk.

Word verantwoordelik Om konsekwent te wees, moet jy seker maak dat jy erken wanneer jy nie die gevestigde standaarde en doelwitte bereik het nie, of as jy nie konsekwent met jou doelwitte opgetree het nie.

Skryf in `n kalender daagliks af wanneer jy suksesvol is of nie in die vervulling van jou doelwitte van gevolg is nie. As jy misluk het, verduidelik hoekom jy nie voldoen het nie. Dit sal jou help om verantwoordelikheid te neem wanneer jy nie jou doelwitte en jou perke nakom nie - dit sal ook dien as `n aanduiding van vordering.

Vertel mense wat jy vertrou oor jou doelwitte en jou pogings om konsekwent te wees in verskillende aspekte van jou lewe. Vra hulle om jou te laat weet wanneer hulle sien dat jy nie konsekwent is nie.

Moenie jouself martel as jy dit nie kry nie. Niemand is perfek nie en niemand is perfek konsekwent nie. Jy sal ook nie. Wat belangrik is, is dat jy aan jou doelwitte en die gevolg bly werk.

Deel 3

Hou die gevolg

Gebruik die kritiese visualisering. Alhoewel dit dalk dom lyk, kan visualisering jou baie help, as jy dit behoorlik gebruik. Gebruik `n realistiese visualisering wat die hindernisse en terugslae wat u in die gesig staar, oorweeg.

Dagdrooming kan ook nuttig wees, solank jy die tyd wat jy daaraan spandeer, beperk. Gee jou gedagtes `n bietjie tyd om elke aand vry te waai voor jy gaan slaap. Dit kan jou help om sekere situasies te verwerk en te evalueer, en die gevolge en doelwitte te handhaaf omdat jy maniere sal vind om moontlike hindernisse te oorkom wat jou verhoed om hierdie vermoë te bekom.
Meditasie kan jou help om jou gedagtes te beheer en jy sal jou gedagtes moet beheer (en jou dringendheid) as jy konsekwent wil wees. Mediteer elke dag vir minstens 15 minute. Sit in `n stil plek en asem diep in. Soos jy asemhaal, konsentreer op jou asemhaling. As jy voel jou gedagtes begin dwaal, konsentreer weer op jou asemhaling.

Berei voor vir mislukking. Ons almal misluk. Maak nie saak hoe toegewyd, slim of voorbereid jy is nie, jy sal nie altyd slaag nie. Jy moet bereid wees om die moontlikheid te hanteer en uit te vind wat om te doen as jy nie slaag nie. Hoe gaan dit met mislukking?

In baie gevalle is die rede waarom mense hul wilskrag en gevolg nie handhaaf nie, omdat hulle nie voorberei het op mislukking nie. Individuele mislukkings beteken nie veel in jou algehele sukses nie (byvoorbeeld, as `n literêre agentskap jou verwerp, sal dit slegs `n marginale impak hê op jou algemene kanse om gepubliseer te word).

Berei voor vir struikelblokke en vir mislukkings. As `n literêre agent jou manuskrip verwerp, vind uit waar anders jy dit kan stuur of hersien om te sien wat jy kan verbeter.

Onthou, die gevolg is nie sinoniem met perfeksie nie. Byvoorbeeld, dit is waar dat `n goeie skrywer elke dag moet skryf - maar soms kom die lewe in die pad. Soms sal jy dalk siek wees - ander kere sal jy eenvoudig nie skryf nie. As jy jouself begin blameer om nie te skryf nie, sal jy minder kans hê om konsekwent te wees.

Verhoog jou motivering As u nie gemotiveerd is nie, sal u nie die veranderinge in u lewe maak wat u kon konsekwent maak nie. Jy sal terugval in ou, en nie so goed, gedragspatrone in plaas daarvan om by die nuwe patrone wat jy probeer skep, te hou nie.

Moenie sê: "Ek is nie gemotiveerd nie" of "Ek voel nie vandag gemotiveerd nie". Hoe meer dae jy slaan wanneer jy probeer om nuwe denkpatrone vir jouself te skep, sal jou kanse op sukses verminder. In plaas daarvan, sê: "Ek gaan probeer om gemotiveerd te wees, al voel ek nie so nie." As jy `n moeilike dag het, en byvoorbeeld, voel jy nie soos om te skryf nie, skryf enigiets of doen minder as wat jy normaalweg doen. As jy vir `n uur skryf, verminder dit na die helfte en skryf slegs `n halfuur of skryf `n paragraaf in plaas van `n bladsy.

Moenie probeer om te veel dinge terselfdertyd te doen nie. Ons het dit al voorheen genoem, maar dit is die moeite werd om dit te herhaal. Doen jouself aan een of twee verskillende doelwitte terselfdertyd. As jy probeer om jou manuskrip te voltooi, om jou samehang in die werk te verbeter en om fiks te raak, sal jy vinnig uitloop. Werk eerder om jou dissipline op die werk en skriftelik te verbeter voordat jy die oefeninge insluit.

Onthou, waarom die gevolge vir jou belangrik is. Wat soek jy met die gevolg? Wat sal gebeur as jy nie konsekwent bly nie? Hou hierdie dinge in gedagte wanneer u konsekwent probeer om u doelwitte te bereik.

wenke

Onthou dat dit nie veel help om konsekwent "in die algemeen" te wees nie. U moet konsekwent wees in spesifieke aspekte soos "ek wil konsekwent wees in my houding teenoor ander" of "ek wil konsekwent wees oor my eetgewoontes".

waarskuwings

Moenie martelaar word as jy nie altyd konsekwent kan wees nie. Onthou dat niemand perfek is nie, maar met die praktyk kan jy meer konsekwent in jou aksies word.

Wys meer ... (5)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante