Hoe om te aanvaar dat jy net 30 geword het

Dit is moeilik om die koms van `n nuwe dekade te aanvaar wanneer jare bereik word. Die 30 kan besonder moeilik wees, want dit is die eerste keer dat baie mense die feit beskou dat hulle veroudering en dodelik is. Daarbenewens begin sommige dink aan hul prestasies, doelwitte en mislukkings, wat 30 jaar meer oorweldigend kan maak. As jy egter jou naderende verjaarsdag in die gesig staar en jou 30 neem, kan jy nie net aanvaar nie, maar ook `n bietjie ouer wees.

conținut

Stappe
Deel 1teenoor die werklikheid van draai 30
Deel 2aanvaar jou 30
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Teenoor die werklikheid van draai 30

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 1

Vind uit die rede vir jou vrees om 30 jaar oud te word. Angstigheid oor veroudering is baie normaal, maar jou vrees kan `n onrealistiese reaksie op `n ervaring wees of jou idees om ouer te raak. Om te identifiseer waarom jy bang is om 30 te word, kan jou help om hierdie stadium van jou lewe vinniger te aanvaar.

Dit is moontlik dat vakke 30 jaar oud word omdat sommige mense dié ouderdomme as "oud" klassifiseer. Met mediese vooruitgang en die verlenging van lewensverwagting verteenwoordig die dertig nie meer die middeljarige ouderdom nie.
Dit is moontlik dat jy 30 jaar oud word, omdat dit jou laat voel dat jy meer verantwoordelikhede moet aanvaar, soos `n volwassene moet optree of omdat jy nie alles bereik het wat jy gedink het op hierdie ouderdom nie.
Oorweeg om jou vrese van veroudering neer te skryf om te besef dat hulle nie rasioneel is en jou ouderdom aanvaar nie.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 2

Aanvaar dat jy 30 jaar oud sal word. U kan nie tyd terugdraai nie, dus aanvaar (en welkom) die feit dat u hulle sal nakom. Sodra jy loslaat en die onvermydelike erken, sal jy 30 jaar makliker aanvaar.

Baie ander mense in jou lewe, insluitend jou ouers en waarskynlik sommige van jou vriende, het 30 geword en oorleef. Jy moet weet dat jy ook oor 30 sal oorleef en dat jy waarskynlik hierdie dekade meer sal geniet as wat jy jou 20s geniet het.

Aanvaar die houding dat die 30 die nuwe 20 is. Hierdie gedragstegniek om `n gebeurtenis te herfraseer om die erns daarvan te verminder, kan jou help om dit makliker te aanvaar.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 3

Oefen joga en meditasie. Oorweeg die oefening van sagte joga en meditasie om jou te help om jou spiere te strek. Deur hierdie oefeninge te doen, kan u help om te ontspan en weer te fokus en kan u help om vinniger te aanvaar dat u 30 jaar oud word.

Probeer die sagte vorms van joga, soos herstellende joga en yinjoga. Hierdie vorms word spesifiek toegepas om spiere te rek en te herstel en sodoende die liggaam te ontspan.

Meditasie het baie gesondheidsvoordele soos die verlaging van bloeddruk, die vermindering van angs en depressie, minder spanning en groter gevoelens van ontspanning en algemene welsyn.

Meditasie help ook om jou verstand te bevry en jou toe te laat om die aanhegsel los te laat aan dinge wat jy nie kan beheer nie.

Praat met jou dokter voordat jy enige vorm van joga begin om seker te maak jy is gesond genoeg om dit te oefen.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 4

Onthou dat ouderdom net `n nommer is. Hierdie ou stelling is waarskynlik nooit meer akkuraat as vandag nie. Met mediese vooruitgang en lewenstyl leef mense langer en lyk dit vir jonger jare jonger.

As jy sorg dat jy oefeninge doen, gesond eet, rus genoeg en stres vermy, kan jou liggaam baie gesonder wees as iemand jonger as jy.

Sosiale druk in die media laat veroudering soos `n proses van ongemak, swakheid en onaktiwiteit lyk. As jy in gedagte hou Mark Twain se stelling "ouderdom is `n probleem van verstand oor materie", sal jy nie fokus op die aantal van jou ouderdom nie, maar eerder hoeveel jy kan doen en hoe groot jy sal voel.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 5

Dink aan jou prestasies tot dusver. Jou 20`s is `n deurslaggewende dekade van jou lewe wat vol is om lewensplanne te maak en jouself te vestig. Dink aan wat jy reeds in jou twintigerjare bereik het en hoe dit jou kan help om jou in `n ander suksesvolle dekade in jou dertigerjare voor te berei waar jou planne gerealiseer kan word.

U kan die meeste van u belangrike gebeurtenisse in u twintig as prestasies oorweeg. Byvoorbeeld, miskien is jy klaar met jou opleiding of jy het `n gesin begin. U kan hierdie prestasies as uitgangspunte vir doelwitte gedurende u dertigerjare gebruik.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 6

Vergeet en verlaat die mislukkings. Aanvaar dat daar in enige poging foute sal wees. Om mislukking te aanvaar en dan voort te gaan, kan jou help om oud en grasieus te word en die uitdagings van hierdie nuwe dekade te aanvaar.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 7

Los op verwagtinge. Die onvermoë om 30 te aanvaar, kan begin met die verwagtinge wat jy vir jouself gehad het. Om onrealistiese of onvoltooide verwagtinge te laat vaar, kan jou help om `n positiewe omgewing te skep en jou dertig aan die regterkant te begin.

Aanvaar dat niks perfek is nie. Onvolmaaktheid voeg karakter toe en laat verwagtinge van perfeksie los, sal jou help om te fokus op die positiewe veranderinge in jou lewe.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 8

Vermy om jouself met ander te vergelyk. Elke persoon is anders en om jouself met ander mense te vergelyk, kan jou vertroue in jouself verminder, veral in `n tyd wanneer daar baie sosiale druk is om jonk te lyk. Konsentreer op jouself en nie om jouself met ander te vergelyk nie, is noodsaaklik om hierdie nuwe stadium van jou lewe te aanvaar.

Moenie ontmoedig word deur sosiale konsepte oor ouderdom of veroudering nie. Met soveel fokus op bekende persoonlikhede wat blykbaar nie ouder word nie (veral met behulp van kosmetiese prosedures), is dit moeilik om veroudering te aanvaar.

Deel 2
Aanvaar jou 30

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 9

Vier `n sensasionele party Begin hierdie dekade aan die regtervoet en vier `n fantastiese fees. As jy dertig op `n positiewe manier oopmaak, kan jy al die wonderlike dinge wat in die volgende dekade kan gebeur, onthou.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 10

Vertrou wat jy geleer het en jy sal leer. Wees vertroue in alles wat jy in jou twintigerjare geleer het en glo dat jy hierdie kennis kan toepas om suksesvol te wees in jou dertigerjare. Deur selfvertroue te kweek en uit te produseer, kan jy gedurende die dertigerjare die pad van self-aanvaarding neem om suksesvol te wees.

Vertroue in jouself kom uit baie bronne, insluitend om te weet wat jy het `n goeie opleiding en opleiding, goeie verhoudings of selfs dat jy goed lyk.

As jy byvoorbeeld voel dat jy jou vel in jou 20`s goed versorg het, vertrou op die feit dat jy waarskynlik nie baie plooie sal hê nie. Jy kan jou ook vertrou as jy jou opleiding voltooi het, `n nuwe werk begin het of selfs gesonde kinders gehad het.

Dit is belangrik om te weet dat selfs as jy selfvertroue het en suksesvol is, is mislukking deel van die vergelyking.

Aanvaar die feit dat die meeste mense in hul dertigerjare baie veiliger en gemakliker voel met hulself, wat jou kan help om jouself te geniet en te ontspan.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 11

Maak planne en stel doelwitte. Jy het waarskynlik planne vir jouself gemaak in jou twintigerjare en jy moet dieselfde doen vir jou dertig. In baie gevalle kan jou doelwitte of planne `n verlenging wees of die hoogtepunt wees van wat jy in jou twintigerjare beplan het. Om planne en doelwitte te hê, kan jou `n spesifieke doel gee as jy hierdie nuwe stadium van jou lewe betree.

Stel doelwitte vir elke aspek van jou lewe: persoonlike, professionele, ens. Byvoorbeeld, miskien wil jy in jou dertigerjare `n gesin begin of uiteindelik jou PhD kry.

Stel kort en langtermyndoelwitte om dit te bereik en herwaardeer hulle elke jaar.

Maak planne om soveel as moontlik van die lewe voordeel te trek deur te reis, te studeer of selfs met jou gemeenskap te doen. Om jouself te betrek kan jou help om hierdie gebeurtenis te vergeet en besef dat jou dertig meer belonend is as jou twintig.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 12

Geniet jou finansiële onafhanklikheid. Baie mense het stabiele werk of is in `n stabiele lewensituasie wanneer hulle 30 jaar oud is. Geniet die finansiële onafhanklikheid wat jy bereik het deur jouself te beloon met reise of koop `n huis.

Jy hoef nie groot aankope te maak om die finansiële onafhanklikheid wat jy behaal het, te geniet nie. Selfs om na `n goeie restaurant te gaan, is `n manier om meer geld te geniet as wanneer jy in jou twintigerjare was.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 13

Verken nuwe aktiwiteite Probeer nuwe aktiwiteite wat jou interesseer of selfs diegene wat iemand jou uitnooi om aan te sluit, jou dertig meer opwindend. Selfs as jy dit uiteindelik nie geniet nie, sal jy steeds meer ingelig wees en meer veelsydig wees as voordat jy daardie aktiwiteite probeer het. Om jou nuuskierigheid te stimuleer deur jouself die wêreld om jou te verken, is een van die beste maniere om jou dertig te aanvaar. Op hierdie ouderdom, sal jy beter waardeer aktiwiteite soos reis en probeer verskillende kosse en nuwe stokperdjies.

Jy kan kunsaktiwiteite soos skildery, dans of musiek maak. Oefen `n nuwe sport of deel net aan `n georganiseerde spel. Nog `n opsie is om stokperdjies soos fotografie of `n leesklub te betrek.

Bly oop om nuwe aktiwiteite te probeer, selfs al lyk dit nie eers interessant nie.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 14

Verbind jouself met jou gemeenskap of jou omgewing. Deur dit te doen (byvoorbeeld deur die politiek) sal jy kontak met `n wye verskeidenheid mense en menings. Om jouself bloot te stel aan verskillende perspektiewe en mense in jou gemeenskap, kan jou wys dat veroudering nie so `n oorweldigende proses is nie.

Oorweeg vrywilligerswerk by `n plaaslike hospitaal of sopkombuis. Om te besef dat jy gesond is en die middele het om jouself te behou, kan jou help om meer van jou dertig te aanvaar.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 15

Reis so dikwels as wat jy kan. Daar is `n ondenkbare hoeveelheid dinge wat jy van ander plekke kan leer, veral van vreemde lande en kulture. Reiservarings sal jou blootstel aan verskillende perspektiewe, stories en menings en dit sal jou help om jou dertig te aanvaar.

Reis sal jou wys dat die wêreld (selfs al is dit `n nabygeleë dorp) veelvlakkige en dat dit jou nuwe uitsigte kan gee. Namate jy ouer word en wyser word, sal jy die diversiteit wat jou en jou rol in die wêreld omring, beter herken en waardeer.

Maak seker dat jy plekke besoek waar almal nie gaan wanneer jy reis nie. U mag verborge skatte vind wat u verras en u ervarings verryk. Om meer selfvertroue in jouself te hê in jou dertigerjare, sal jou toelaat om voordeel te trek uit hierdie tipe reisgeleenthede.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 16

Sorg vir jou gesondheid Dit is `n belangrike deel van die veroudering van grasie. Om jou gesond te hou deur oefening en dieet kan jou help om makliker veroudering en enige verandering te aanvaar.

Gebruik gesonde kosse wat voldoen aan al jou voedingsbehoeftes om jou gesondheid en welsyn te handhaaf. Byvoorbeeld, jy moet seker maak dat jy genoeg proteïene, vitamiene en vesel kry deur voedsel soos maer vleis of neute, vrugte en groente.

Maak seker dat jy tyd gee om fisiese aktiwiteite, soos stap of draf, vir ten minste 30 minute per dag te doen. U moet ook seker maak dat u tyd om te rus en ontspan, soos om `n boek te lees. Dit sal jou help om jou gesonde eetgewoontes te beklemtoon en by te dra tot jou algemene welsyn.

Byvoorbeeld, `n 5 km-ren gee jou tyd om jou persoonlike of professionele probleme op te los as jy dit nodig het, terwyl jy jou liggaam die nodige oefening gee om jou gesondheid te handhaaf.

In `n wêreld waar jy maklik via selfone, e-posse en sosiale netwerke gekontak kan word, is spandeer tyd om van hierdie media af te skakel, noodsaaklik om jou gesondheid te behou deur die hoeveelheid inligting wat jy daagliks moet verwerk, te verminder. Byvoorbeeld, jy kan alle elektroniese toestelle om 22:00 afskakel. sodat jy een of twee uur alleen of met jou gesin kan wees.

Prent getiteld Aanvaar die 30-jarige mylpaal Stap 17

Wees dankbaar vir wat jy het. Daar is baie mense wat nie gelukkig was om 30 jaar oud te word nie. Wees dankbaar vir die feit dat jy lewe en vir alles wat jy het, aangesien dit jou kan help om die negatiewe gedagtes wat met jou 30ste verjaardag kan ontstaan, teen te werk.

Maak `n lys van alles waarvoor jy dankbaar is. As jy negatief voel, lees die lys. Op hierdie manier sal jy onthou dat jy positief moet bly.

wenke

Moenie ophou om doelwitte vir jou lewe te stel nie en streef daarna om dit te bereik. Om 30 jaar oud te wees, beteken nie dat jy moet ophou om te ontwikkel of te leer nie.