Hoe om die vrees vir die huwelik te oorkom

Ten spyte van die radikale sosiale verandering in waardes, het die huwelik in die meeste Spaanse sprekende lande `n instelling gebly. Die feit dat daar mense is wat ondanks die senuwees wat voor die huwelik bestaan, kan getuig van hul waarde. Dit is normaal om bang te wees vir die huwelik, aangesien dit `n belangrike besluit is wat die res van jou lewe sal beïnvloed. Om die besluit goed te analiseer, sal u help om te verseker dat dit die regte tyd, die regte persoon en die regte plek is. Om te dink aan jou toekomstige huwelik sal jou ook help om dit te aanvaar. As jy nie die bron van jou vrees kan vind nie, kan dit nuttig wees om `n paar taktieke te leer om jou vrese te oorkom.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4

stappe

Deel 1

Vind uit hoekom jy bang is vir die huwelik

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 1

Herwaarder die mislukkings in u verhoudings. Hoe of waar het hulle misluk? Hou in gedagte as jy iets gedoen het om iemand seergemaak of omgekeerd. U het dalk nie gewillig gehad om u te kompromitteer of u genoeg te offer nie. Maak `n paar veranderinge in jou huidige verhouding om `n meer liefdevolle egpaar te wees, maar weeg ook wat jy moet offer om dinge te laat werk.

Byvoorbeeld, as jy `n geliefde verloor het, want jy was emosioneel leeg, spandeer minder tyd in die kantoor en meer tyd by die huis.
Byvoorbeeld, die feit dat jou huidige vennoot nie iets doen wat jou veroorsaak het om jou vorige verhouding te beëindig nie, moet iets wees wat jou gerus stel.

Beeld getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 2

Oorweeg of jou maat regtig die regte persoon is. Om te besluit of jy die regte persoon is, het baie te doen met hoeveel jy dit waardeer. Dink noukeurig as jy dit sal bly respekteer in die onvermydelike lewensveranderinge. Om jou aspirasies te ken, kan `n goeie manier wees om dit te bepaal.

Watter soort dinge kan jou laat ophou om jou maat te respekteer? Slegte gewoontes met alkoholiese drankies, slegte geldbestuur of hoe sleg behandel jou vriende? Is hierdie areas waar jy al probleme ondervind met jou maat?

Dink aan die geskiedenis van jou verhouding met jou maat. Het u lewensmaat al so `n konflik of probleem hanteer? Kan jou maat se gedrag jou leidrade gee oor hul respek, buigsaamheid en verlede, huidige en toekomstige toewyding?

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 3

Dink aan jou langtermynverbintenisse. Is jy in `n loopbaan wat oor die volgende paar jaar of dekades sal ontwikkel? Moet u in die volgende jaar vir u motor betaal? Het jy `n huis of huur `n woonstel wat jy elke maand of met `n huurkontrak vir baie jare moet betaal? Die senuwees wat voortspruit uit die byvoeging van langtermynverpligtinge is `n algemene aspek van die vrees vir die huwelik. As jy wil trou, moet jy ander langtermynverpligtinge, soos hierbo genoem, aanpas by die idee.

Beeld getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 4

Kyk na jou huidige vlak van toewyding. Daar is twee soorte toewyding: toewyding en dwang. `N Verbintenis gegrond op persoonlike toewyding beteken dat jy jou verbeel om ouer te word saam met jou maat, saam met haar (soos in `n span) en jy kan jou nie met enige ander persoon voorstel nie. `N Toewyding gebaseer op dwang beteken dat jy verplig bly om in die verhouding te bly as gevolg van interne of eksterne druk (kinders, besittings, familie en die gevoel van verpligting), en jy dink aan die verlaat van die verhouding, maar dit lyk baie moeilik of soos jy sou hê kom baie ver om dit te voltooi en begin weer lyk dit baie ingewikkeld.

U moet weet dat nie alle verhoudings gebaseer is op dwang met verloop van tyd nie. Evalueer of dwang die toewyding in jou verhouding oorskry.

As u voel dat dwang toegeneem het, maar u persoonlike toewyding het verminder, oorweeg of daar maniere is om u gevoelens van dwang te verminder en u persoonlike toewyding te verhoog.

Beeld getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 5

Leer om meer te pleeg. Selfs al voel jy heeltemal verbind tot die verhouding, kan jy wonder hoe om daardie toewyding te handhaaf of bekommerd te wees dat dit sal verdwyn. Miskien voel jy dat dit reeds begin verminder het. Daar is stappe wat jy kan neem om meer betrokke te raak met jou maat:

Belê in jou verhouding. Onthou dat moeilike oomblikke tydelik is. Streef daarna om moeilike oomblikke met jou maat te oorkom (onvermydelik sal daar sommige wees) om weer as `n sterker paartjie na vore te kom. Die goeie tye sal terugkeer.

Moenie voel nie Jy mag voel dat jy meer vir die verhouding gee - dit is omdat jy nie alles weet wat jou maat deur die dag gedoen het nie, jy weet net wat jy gedoen het. In plaas daarvan om tred te hou met wie die een is wat die meeste liefhet, fokus op die goeie dinge wat jou maat doen, en dink aan wat jy kan doen om haar gelukkig te maak.

Moenie seker daaraan dink nie. Moenie wegbly van jou maat as gevolg van die vrees dat dinge nie sal werk nie. Om jouself so te beskerm, kan jou verhouding seermaak, en skep `n profesie wat volgens sy aard bydra tot vervulling. Stel jou voor dat dinge gaan werk en wees oop en eerlik met jou maat om hul verhouding te versterk.

Beeld getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 6

Dink aan ander vrese. Dit is moontlik dat jou vrees meer spesifiek is. Dit is ook waarskynlik dat jy nie met jou maat wil praat nie. U moet egter openlik met haar kommunikeer.

As jy bang is om jou individualiteit te verloor of om te verander, herinner jou jouself dat alle mense voortdurend verander. Om alleen te bly, sal nie verhoed dat die wêreld rondgaan nie. Ook, dit is nie asof jy al jou vrye wil gaan verloor as jy trou nie.

As jy aan die einde van die egskeiding bang is, moet jy dink aan die stigma wat met egskeiding verband hou. Is dit ongeregverdig? Selfs as jy dink dit is die geval, onthou dat jou toekoms nie bepaal word deur die statistieke van huwelike of egskeidings nie, en dat jy in `n huwelik kan bly as jy moeite doen om dit te doen.

Deel 2

Oorkom die vrees vir toewyding

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 7

U moet weet waar die verbintenisfobie ontstaan. Die verbintenisfobie is nie soos `n fobie van slange of narre nie: `n vrees wat gebasseer is op `n gebrek aan vertroue is meer algemeen, wat uit die verraad van vertroue in die verlede kan kom.

As iemand wat jy liefgehad het of vertrou het, jou in die verlede mislei het, is dit moontlik dat jou wonde nog nie genees het nie.
Hierdie misleiding kan voorkom in `n misbruik, `n avontuur of `n ander vorm van verraad van vertroue, wat traumaties kon wees.
Daarbenewens kan jy bang wees om verantwoordelikheid vir `n ander persoon te neem, jou onafhanklikheid te verloor of jy kan bang wees om `n ander persoon te verloor, wat verband hou met jou onvermoë om iemand te vertrou.

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 8

Dink aan wat jy kry as jy wegkom van jou maat. Jy mag voel dat jy jouself beskerm deur nie met haar oop te maak nie. Oorweeg egter jou redes en as hulle belangriker is as jou vermoë om `n bevredigende verhouding te hê met iemand wat jou liefhet.

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 9

Leer om vertroue met jou maat te bou. Maak seker dat beide die goeie en die slegte kant van elkeen ken. Dit is baie algemeen om die minder positiewe eienskappe van `n egpaar te ignoreer, soos woede, jaloesie, selfsugtigheid of die behoefte om vry of kragtig te voel. Hierdie aspekte is egter deel van wie jy is of jou maat en moet van tyd tot tyd verskyn. Streef deeglik na om te verken, te praat en oop te wees oor die leer van die donker kant van albei.

Soos jy hierdie eienskappe leer, sal julle beide julle vertroue ontwikkel, nie gebaseer op die idee dat julle nooit sal seermaak nie (want ongelukkig gebeur dit), maar op grond van die begrip van wie julle werklik is.

In plaas daarvan om belowe om jou donker kant in die baai te hou, belowe hom dat jy sal sien en hom sal vertel wanneer jy seergemaak het. Hulle belowe om saam te streef om die situasie aan te spreek en dit te gebruik om hul verhouding te versterk.

Beeld getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 10

Praat met `n geestesgesondheidspersoon oor jou vrees. As jou onvermoë om jou maat te vertrou, kom van `n trauma, moet jy die hulp van `n geestesgesondheidswerker soek om daardie probleem aan te spreek. `N Berader, groepterapie of `n program wat ontwerp is om trauma te behandel, kan jou help om jou ervaring te oorkom.

Deel 3

Verlig angs oor die toekoms

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 11

Oefen ontspanningstegnieke. As jou vrees vir die huwelik jou beklemtoon, vind jy `n manier om te ontspan. Dit kan jou help om dit te aanvaar. Wanneer jy sien dat jy omgee vir die huwelik, gebruik metodes om angs te hanteer en in ander dele van jou lewe toe te pas.

Oefen joga of meditasie. Hierdie oefeninge is ontwerp om jou te help om op te hou oor wat jou angstig maak.
Neem minder koffie en alkoholiese drankies. Hulle is dwelms wat jou bui kan beïnvloed, sowel as jou breinchemie. As jy baie senuweeagtig voel oor die angs wat jy vir die huwelik voel, verminder jou verbruik van koffie en alkoholiese drank.
Slaap en oefen genoeg. Dit is noodsaaklik vir jou fisiese en emosionele gesondheid en sal jou help om jou vrese en angs te verminder.

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 12

Skryf jou gedagtes in `n tydskrif. Die daad om jou bekommernisse op `n stukkie papier neer te skryf, dwing jou om uit te wys hoe bang jy vir die huwelik is. Dit is ook terapeuties. Terwyl jy jou vrese skryf, dink aan oplossings. Skryf hoekom jy wil trou en hoe jou maat jou kan help om jou doelwitte te bereik.

Beeld getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 13

Maak jouself onthul wie jou maat is. Skryf die stal en permanente eienskappe wat jy in jou maat sien, neer. Dink aan die probleme en konflikte wat u in die verlede ervaar het en hoe u dit oorwin het. Moenie toelaat dat jou angs of vrees jou laat vergeet hoe wonderlik jou maat is nie en al die redes waarom jy by haar wil wees.

Deel 4

Gaan voort met jou maat

Beeld getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 14

Praat oor jou vrese met jou maat. Dit is die ideale geleentheid om jou te implementeer kommunikasievaardighede wat fundamenteel is vir enige goeie verhouding om blywend te wees. Vir baie mense word die doelwitte van die lewe gerealiseer as deel van die huwelik. Alhoewel alle mense hul gedagtes deur hul lewens verander, sien hulle nie almal op dieselfde plek nie. Praat oor kinders, loopbane, geld en die sleutelomstandighede van die transaksie. Alles skrik minder wanneer jy dit hardop sê, so doen dit.

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 15

Herken die onvolmaaktheid van die lewe. Julle, jou maat en al die mense op hierdie planeet is onvolmaak. Daar sal moeilike tye in jou lewe wees, of jy getroud is of nie. Oomblikke van hartseer of probleme is onvermydelik. Dink aan of jy die hartseer oomblikke met jou maat kan oorkom.

Streef daarna om `n verhouding met jou maat te ontwikkel wat jou help om die bronne van stres en nood te beheer. Deur dit te doen, sal jy `n verdedigingsmeganisme in jou huwelik skep.

Beeld getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 16

Praat met jou maat oor seksuele eksklusiwiteit. In die Weste is suksesvolle huwelike gewoonlik op monogamie gebaseer. Voordat hulle trou, moet hulle aandui dat hulle getrou sal wees. Dit is nie `n gemaklike gesprek nie, maar nodig, en kan selfs nader bring.

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 17

Stel jou voor oor 10 of 20 jaar. Jou planne sal verander, maar oor die algemeen lyk jy getroud? Alhoewel die ideaal van alle mense met verloop van tyd verander, het jy `n idee van wat jy wil bereik, `n positiewe idee van jou toekomsplanne. Dit is goed dat jy nie wil hê dat jou lewe radikaal moet verander nie, maar maak seker dat jou maat dieselfde aspirasies het.

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 18

Leef saam Nie alle kulture laat dit toe nie, maar dit het vir baie gewerk as `n manier om te bepaal of hulle goed saam sou leef. Gebruik dit as `n manier om mekaar se gewoontes te verken voordat hulle trou. Maak seker dat jy hierdie eksperiment benader met aanvaarding as jou doelwit. Jy sal `n paar vreemdhede wat jy vir die eerste keer sien, maar jy ook (net miskien het jy dit nog nie geïdentifiseer nie).

Beeld getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 19

Praat met jou ouers. As jou ouers nog getroud is, sal hulle waarskynlik jou vertel dat hulle nie altyd seker was nie. Hulle sal jou ook raad gee om die vrees vir die huwelik wat hulle oor die jare geleer het, te oorkom. Hulle sal jou ook `n voorbeeld gee van mense wie se huwelik gewerk het.

Prent getiteld Oorkom die vrees van die huwelik Stap 20

Oorweeg dit om voorhuwelikse berading by te woon. Alhoewel dit dalk ongemaklik is om die advies van `n professionele persoon te raadpleeg voordat daar `n probleem is, kan dit jou help om die huwelik te aanvaar. Dit kan ook help om waarskuwingstekens vir toekomstige konflikte te identifiseer.

Vra jou vriende, familie of `n dokter om jou aan te beveel aan `n gesertifiseerde huweliks- of familieterapeut, of soek een aanlyn. Die plek van aanbidding wat u bywoon, kan ook (of benodig) berading of voorhuwelikse kursusse verskaf.

Wys meer ... (23)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante