Hoe om nederlaag met genade te aanvaar

Daar is `n verskil tussen verslaan en voel verslaan. In plaas van obsessief te dink aan die fout, probeer om te fokus op wat jy die volgende keer goed kan doen. Onthou dat dit ook sal gebeur. Probeer agterbly wat jy nie kan verander nie en streef daarna om respekvol te wees met wie jy ook al of wat dit ookal is.

conținut

Stappe
Deel 1verlaat agter die nederlaag
Deel 2wees `n goeie verloorder
Deel 3hou aan
Wenke

stappe

Deel 1
Verlaat agter die nederlaag

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Graceus Stap 1

Hou jou emosies in gedagte. Dink aan wat jy net ervaar het en probeer om jou huidige reaksie te verstaan. As jy kwaad is, vra jouself af waarom jy kwaad is. As jy teleurgesteld voel, vra jouself af wat jy verwag het om te bereik. Voordat jy jou emosies aanvaar of beheer, moet jy dit verstaan.

Dink aan hoe jy sou gevoel het as jy nie verslaan is nie. Vergelyk die twee situasies en onthou die onveranderlike tussen die twee resultate.
Jy kan jou gedagtes skryf of met `n vertroude vriend of familielid oor jou gevoelens praat. Jy weet waarskynlik hoe om emosies beter te verwerk, so doen wat jy moet doen om die situasie te assimileer.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Gracefully Step 2

Herken jou poging. Dink dat daar geen manier is om "voel sleg". Geen emosie is goed of sleg van aard nie. Emosies bestaan eenvoudig en dit is gesond om dit te aanvaar. Erken dit, maak nie saak wat jy voel nie, dit is heeltemal aanvaarbaar om dit te voel.

Hou in gedagte dat hoewel dit belangrik is om emosies te aanvaar, kan dit onvoorwaardelik wees om op sekere gevoelens (soos woede of haat vir jouself) op te volg.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Gracefully Stap 3

Hou die perspektief. Miskien het jy nie die nederlaag kon vermy nie, maar jy kan jou reaksie daarop beheer. Neem `n diep asem en probeer so verstandig as moontlik wees. Onthou, wat gebeur het, het reeds gebeur en jy kan dit nie verander nie. Hierdie houding sal jou toelaat om buigsaam en aanpasbaar te wees. Dit is ook moontlik dat jy in toekomstige situasies beter negatiwiteit en verlies beheer.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Gracefully Stap 4

Moenie jouself te ernstig opneem nie. `N situasie kan altyd erger wees. Hou in gedagte as daar `n goeie kant is wat jy nog nie gesien het nie. Probeer die humor vind in wat gebeur het en hou `n glimlag op jou gesig, alhoewel dit jou kos om natuurlik te glimlag. Miskien besef jy dat die situasie meer pret, kleiner of meer absurd is, nadat jy `n bietjie weg van jou persoonlike belange verhuis het.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Graceus Stap 5

Laat agter nederlaag. Wanneer misluk, kan emosies perspektief verdraai. Moenie aanhou dink oor wat gebeur het nie en moenie toelaat dat die nederlaag jou oorheers nie. Miskien voel jy dat jy gevul is met woede, frustrasie of verontwaardiging, wat gevoelens is wat jou alleen in hierdie geval waai. Leer om hierdie onverdraagsame emosies te herken, gryp hulle en gooi hulle weg.

Jy kan aanhou om dinge agter te laat of jy kan dit doen deur vergelding te soek. Om alles agter te laat, sal jou van die nederlaag bevry, maar op soek na vergelding sal jou net daartoe verbind.

Los die selfkritiek agter. Aanvaar dat mislukking eenvoudig deel van die lewe is. Mense sal altyd die nederlaag moet hanteer - dit is `n kwessie van perspektief.

Deel 2
Wees `n goeie verloorder

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Graceus Stap 6

Verloor met genade Toon respek vir wie jy het of wat jou verslaan het. Gee jou teenstander jou hand en feliciteer hom met sy goed gedoen werk. Ongeag of jy `n stryd, `n debat of `n kompetisie verloor het, probeer om nie gemeen te wees nie. U kan nie die resultate verander deur te kla oor hulle of waarnemend van die wenner te wees nie. Wees so beleefd en vriendelik as wat jy kan.

Dankie vir u tyd en wens hom geluk met sy vaardighede en sy oorwinning. As jy `n vriendelike verloorder is, sal die wenner ongemaklik voel oor die oorwinning voor jou. Dit verander die situasie van `n wedstryd tussen `n wenner en `n verloorder op `n tyd tussen twee mense wat mekaar respekteer en net `n aangename aktiwiteit voltooi het.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Gracefully Stap 7

Moenie toelaat dat kritiek jou beïnvloed nie. As ander jou oordeel dat hulle verslaan is, laat hulle dit doen. Jy weet wie jy is en jy hoef jou nie te regverdig aan enigiemand wat jou hart nie ken nie. Wees jou eie sentrum. As jy met die klas verloor, word die verlies in `n veel groter oorwinning.

Ander mense is verantwoordelik om almal aan te moedig om deel te neem. As jy jou rol vergeet het, moet jy nie joune vergeet nie. Wees opgewonde om jou belange na te streef.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Graceus Stap 8

Moenie iemand blameer nie. As jy `n ander persoon, groep of reeks omstandighede blameer vir jou nederlaag, sal jy nie kan aanvaar wat gebeur het nie. As jy jouself blameer, sal jy miserabel voel en nie voordeel trek uit die geleentheid om uit die ervaring te leer nie. Probeer om die situasie presies te sien soos dit is: wat gebeur het, het gebeur en geen fout sal dit omdraai nie.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Gracefully Stap 9

Konsentreer op die bewondering van die goeie prestasie van jou teenstander in plaas van om op jou eie nederlaag te konsentreer. Prys hom dat hy in besonder `n vernuftige of effektiewe skuif gemaak het. Dit het die bykomende voordeel dat jy jou effektiewe strategieë kan neem en foute in jou strategie kan opspoor.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Graceus Stap 10

Gee aan dat jy verkeerd was. As jy `n debat of bespreking verloor, kan jy jou beeld verbeter deur te erken dat jy verkeerd was of dat jy verslaan is. U kan verskoning vra, u fout erken of verduidelik hoe u verkeerd was - dit is des te meer skandelik en onvolwasse om vas te hou aan wat verkeerd was as om te erken dat iemand anders reg het.

Hou in gedagte dat ons almal foute maak en ons maak baie keer foute in die lewe. Dit is deel van ons ontwikkeling en `n belangrike deel van wat ons help om te volwasse.

Jy sal geloofwaardigheid verloor as jy die situasie op `n onbeduidende en onvolwasse manier beheer. As jy positief reageer, sal die toeskouers en jou teenstander besef dat jy kan aanvaar as jy verkeerd is.

Deel 3
Hou aan

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Graceus Stap 11

Probeer om te leer van wat gebeur het. As jy die verlies in `n leerervaring kan verander in plaas van `n jammerlike mislukking, kan jy oorkom wat gebeur het en voortgaan met jou lewe. Miskien het hulle jou verslaan, maar jy hoef nie `n nederlaag te wees nie. As jy klaar met jou kop hoog hou, reflekteer jy, jy leer en jy gaan met `n glimlag op jou gesig, jy is nie verslaan nie. Jy het verouder en jy het `n les geleer. As jy op dieselfde manier optree wanneer jy die nederlaag in die gesig staar, sal dit makliker en makliker wees. Miskien besef jy dat jy op `n ander manier gewen het: verbeter en leer.

Probeer dit as `n hipotese sien dat mislukking `n rol speel in die reis. Vra jouself af oor die doel van hierdie mislukking, wat jy daaruit kan leer en die rede waarom dit gebeur het.
Dink aan hoekom jy misluk het en as jy iets anders kon doen. Vra jouself af of jy jouself gedwing het om onbewustelik te misluk omdat jy nie seker is van die doel wat jy wil bereik nie.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Graceus Stap 12

Verbeter die foute. Ontleed wat gebeur het en identifiseer die lesse. Ontleed die situasie op `n objektiewe manier. Vind uit wat jy regtig kan doen om te voorkom dat dit weer gebeur en dit haalbaar maak. Fokus op die toekoms.

Hoe meer jy konsentreer op die volgende oorwinning, hoe beter sal jy voel met die laaste nederlaag. Nie alle wenners het die eerste wedstryd gewen nie. As jy nie die nederlaag met genade assimileer nie, sal jy op `n haastige wyse optree en mense sal besef dat jy nie die verlies met volwassenheid kan beheer nie.

Prent getiteld Aanvaar nederlaag Gracefully Stap 13

Volg met die spel. Maak nie saak wat jou gelei het om te verslaan nie, jy moet seker maak dat jy dit nie toelaat om jou te keer om te doen waarvoor jy lief is nie. Die meeste mense misluk op een of ander tyd, insluitende (en miskien bowenal) die wenners. Jy sal nooit verbeter as jy nie probeer probeer nie en jy sal later spyt wees as jy opgee weens hierdie nederlaag.

wenke

As jy ophou om persoonlik te verslaan, sal dit makliker wees om dit te oorkom. Bemeester die nederlaag met `n positiewe gedagte.
Die nederlaag moet streng verband hou met die situasie en nie aan die mense nie. Die doel is om `n kompetisie te wen, nie "klop" na `n ander persoon. As jy baie teenstanders het, moet die doel die spel wees. Miskien verander hierdie benadering jou perspektief van die woord "nederlaag".

Deel op sosiale netwerke:

Verwante