Hoe om diep begeertes vir wraak te oorkom

Iemand het jou gekrenk en jy wil wraak gee. Jy voel skaam of jy het waardigheid verloor en wil hulle in die hoop hê om jou respek te herstel. Die soeke na wraak kan egter onnodige geweld of wreedheid teenoor `n ander persoon meebring. Om op die begeertes van wraak te handel, sal nie dinge regmaak nie, en kan eintlik meer lyding veroorsaak. Om jou begeertes vir wraak te verslaan, kan jou help om die bladsy op `n gesonde en veilige manier te verander.

stappe

Deel 1

2

Skryf jou gevoelens neer. Dumping gevoelens in woorde kan jou help om hulle te aanvaar en jou gedagtes te verduidelik. Deur jou gevoelens te skryf, kan jy die intensiteit van jou gevoelens verminder, wat jou ook kan help om die diep begeerte vir wraak te verminder.

3

Oordink. Gaan na `n stil kamer, sit op die vloer, maak jou oë toe en konsentreer op die asemhaling diep en stadig. Terwyl u mediteer, probeer om al u negatiewe gedagtes leeg te maak en konsentreer op die positiewe aspekte van die lewe.

4

Herhaal kalmerende gebede. Emosies kan oorweldigend en moeilik wees om te beheer. Probeer herhaaldelik, soos jy, kalm gebede herhaal, om jouself te herinner dat jy nie in beheer is van die situasie nie, maar jy is in beheer van jou reaksie. Die volgende is mantras wat jy kan probeer om jouself te herhaal:

Deel 2

2

Neem aksies wat beter is as dié van jou teëstander. In plaas daarvan om jouself tot die vlak van jou teëstander te verlaag, wees meer elegant en doen iets wat jou `n meer volmaakte persoon maak. Byvoorbeeld, as jou vyand jou bespot om `n swak graad op `n eksamen te neem, in plaas daarvan om wraak te neem vir daardie aksie, bestudeer meer vir die volgende toets om die beste telling te kry. Jou vyand kan nie van jou plesier maak nie. Deur slimmer te wees deur meer te studeer, sal jy goed voel om iets goed te bereik en die optrede van jou teenstander te stop.

3

Skryf hoe jy wil wraak kry en breek dan die papier. Dink aan alle moontlike maniere, van die mildigste tot die lelikste, om jouself op jou vyand te wreek. Jy kan dit heeltemal ignoreer, dit blokkeer van sosiale netwerke, sy pogings ondermyn, kwaadwillige sms-boodskappe anoniem stuur, dit in die openbaar skaam, ens. Besin oor elke opsie van wraak en voorspel hoe jy daarna sal voel. As jy dink oor wat jy wil doen, breek die papier en voel die vrylating.

4

Soek die gemak van vriende en familie. As sosiale wesens wat ons is, benodig ons die interaksie en ondersteuning van ander. As jy deur `n besonder moeilike tyd gaan en jy nie jou begeerte tot wraak kan oorkom nie, soek die maatskappy van ander. Jy hoef nie oor jou gevoelens of wense te praat nie. Gaan na `n kafee of kyk na `n fliek en probeer om met jou vriende te kommunikeer. Dit sal jou help om op te hou oor daardie begeertes en dit sal jou gelukkig maak, en nie gestres of kwaad wees nie.

5

Laat tyd verbygaan. Met verloop van tyd sal jy jou emosies verwerk, en die begeerte tot wraak sal minder intens wees. Soos die tyd verbygaan, sal jy belangstelling verloor om wraak te soek en jy sal fokus op wat regtig in die lewe saak maak.

Deel 3

2

Wees medelydend Toon medelye aan jou teëstander direk en indirek. Hy kan deur moeilike tye gaan of dalk het hy nie die vaardighede om sekere situasies te hanteer soos hy moet nie. Herken dat jou teëstander menslik is en gevoelens het.

3

Erken dat jy nie in beheer is van jou teëstander nie. As jy besluit om iemand te vergewe, onthou dat dit nie beteken dat hy jou sal vergewe nie. `N Mens het geen beheer oor die aksies en gevoelens van ander nie. Maar dit moet jou besluit om te vergewe nie beheer nie.

4

Verstaan ​​dat vergifnis afhanklik is van jou. Vergifnis en versoening is baie verskillende dinge, want versoening vereis dat beide partye saamwerk, terwyl vergifnis slegs een persoon benodig: jy. Om iemand te vergewe beteken nie dat jy dit aan jou eie toestelle gee nie, dit beteken net dat jy aanvaar wat gebeur het en dat jy bereid is om die bladsy te verander.