Hoe om energie te kry om te onderneem en doelwitte te bereik

Eet daagliks vette. Vette is die belangrikste bron van energie, aangesien hulle jou help om jou organe gesond te hou en die beste van jou liggaam se prestasie vir enige taak te maak. Die liggaam produseer nie hierdie noodsaaklike vette, maar jy kan vind in jou supermark glad en verbruik daagliks: (avokado, grondboontjiebotter, lijnzaad, amandels, chia, eiers en enige bron van Omega 3, 6 en 9). Dit is belangrik om te vergeet van olyfolie, klapperolie en allerhande kunsmatig vervaardigde plantaardige olies.

Dit bevat vrugte en groente. Jy kan feitlik kry energiebehoeftes in vrugte en groente beskikbaar in `n supermark, is dit belangrik om die bydrae van vitamiene, proteïene, vesel en suikers in vrugte ken, die energie voordele is aansienlik hoër as in beslag diereprodukte of voedselaanvullings.

Hidreer jouself Bly gehidreer waarborg jou energie prestasie verhoog, is dit belangrik om nie gehidreer met vrugtesap of koffie, moet jy suiwer water gebruik teen kamertemperatuur vir hidrasie tydens die dag en warm water of tee sonder kafeïen om etes te slaag.

Moenie stimulante gebruik nie. Dit is belangrik dat u liggaam beter gebruik maak van die hulpbronne wat daarvoor beskikbaar is. Gebruik nie kafeïen, nikotien, taurien, verwerkte suiker of multivitamiene nie. Dit help jou liggaam om meer en meer doeltreffend te wees in die produksie en administrasie van energie.

Staak met tussenposes. Spandeer 8, 12 en selfs 24 uur sonder om `n dag te eet, kan `n goeie bron van energie wees. Dié tegniek is om te begin met agt uur per dag vir `n maand vas, sodat die liggaam gebruik kan word, die volgende maand om die vlak na twaalf uur te verhoog. En as jy veel meer energie benodig, bereik jy die 24-uur vinnig. Dit is belangrik dat as jy duiseligheid of gebrek aan energie aanbied, die vinnige ure dadelik verlaag en jou dieet op proteïen baseer om die prestasie van die pankreas te verbeter en sodoende die vinnige 24 uur te bereik. Hierdie tegniek het getoon verhoogde testosteroon, gewigsverlies, spiermassa en `n beduidende toename in vitale energie. Dit is raadsaam om tussenposes drie uur voor die slaap te gebruik om beter te gebruik.

Moenie kritiseer nie. Kritiek veroorsaak dat die brein bykans alle areas aktiveer, dit wil sê kritiek veroorsaak dat jou brein baie van die energie wat bestem is vir jou persoonlike verandering is om te eet, feitlik vermors word. Kritiseer is bloot `n vreeslike energie-belegging.

Moenie berou hê nie. Om berou te hê vir `n handeling wat nie al die tyd teenwoordig het nie, veroorsaak bewustelik `n groot energieverlies in breinaktiwiteit. Dat die verlies van energie is karma vir die verhelping van die dade nie, om verskoning te vra of om iemand seer te maak nie. Die beste energie-belegging wat in die lewe gemaak kan word, is om enige tipe karma te voorkom en te verhelp, ongeag hoe klein dit is.

Beheer seks en masturbasie. Slegs by mans seks en masturbasie voor daaglikse werk beteken `n absolute verlies van energie, dit doen in die oggend beteken `n volledige afval. Dit word aanbeveel om mans masturbasie heeltemal uit te skakel en net seks te hê met `n vrou waarvan jy lief is, aangesien die liefdesverband `n goeie bron van energie sal beteken. En voor die slaap, aangesien dit `n baie meer effektiewe rus en `n groter energie herlaai sou verteenwoordig.