Hoe om te gaan met die dood van jou broer of suster

Praat soveel as wat jy kan oor hoe jy voel. Dit kan nie altyd maklik wees om te beskryf nie, maar probeer om aan diegene rondom jou te verduidelik hoe jy voel. Jou goeie vriende en familie sal jou soveel as moontlik help, maar hulle sal nie altyd weet hoe om hulle te help om die beste manier om jou te help om hulle so te vertel hoe jy voel en hoe jy hulle met hulle wil optree nie.

Jy moet ook besef dat jy tyd nodig het vir jouself. Alhoewel dit goed is om soveel as moontlik met ander mense te praat, is dit waarskynlik dat jy ook tyd nodig het om jou eie gedagtes en gevoelens te verwerk. Dit is baie goed. U kan ontdek dat u na `n bepaalde plek gaan om u gedagtes te fokus (dit kan spesiaal vir u broer of suster wees, die plek waar hy gerus het, `n stil park of selfs u eie slaapkamer). Jy kan ook vind dat jy jou gedagtes neerskryf en jou gevoelens help om dinge in jou gedagtes duidelik te maak.

Skep herinneringe of items om te vier en onthou jou broer of suster. Dit kan insluit om deel te wees van die begrafnisreëlings deur die liedjies of die lesings te kies. U kan selfs hardop iets lees. Jy mag dalk voel dat jy nie veel in die seremonie kan help nie en eers nadat jy voel dat jy jou broer of suster kan onthou sonder dat dit baie pynlik lyk. Daar is baie idees vir artikels wat jy kan doen om jou geheue lewendig te hou: `n plakboek, memorabilia-bokse, fotoalbums, gedigte, `n snitlys. Terwyl hulle meer persoonlik is, sal hulle beter vir jou wees as jy tyd wil spandeer om jou broer te onthou en die goeie tye wat hulle saam gedeel het. Jy kan ook vind dat spandeer tyd om projekte te doen met ander familielede wat jou kan help om te hanteer (hierdie projekte mag dalk nie met jou broer of suster verband hou nie, maar dit kan jou help om op iets anders te konsentreer, alhoewel jy is in `n omgewing waar jy omring word deur mense wat weet wat jy gaan deur).

Onthou dat jy nie die enigste persoon is wat die verlies van iemand rou en dat die gedrag van ander mense hierdeur beïnvloed sal word nie. Ander broers en susters, jou ouers, neefs, grootouers, vriende, tantes en ooms sal verskuif word deur die dood van jou broer of suster op verskillende maniere. Onthou dit en behandel jou wense en emosies met dieselfde respek wat jy wil hanteer. Jy kan `n baie oor hoe jou ouers in die gesig staar kwetsend en respek kan wees indien dit blyk dat mense ignoreer jou gevoelens te probeer om jou ouers verstaan ​​vra. Hulle probeer eenvoudig om te help en hulle voel nie gemaklik om jou direk te vra hoe jy voel nie. Maar onthou altyd dat jou emosies en jou manier van rou oor die verlies van jou broer en dit in die gesig staar, net so geldig is as dié van enige ander persoon.

Soek vir sielkundige ondersteuning of ander professionele hulp. Dit is `n ernstige gebeurtenis in jou lewe en daar is geen rede om skaam te wees om hulp van buite te soek nie. Daar is baie hulp daar buite en vir baie mense is dit meer gemaklik om met mense te praat wat nie hul vriende of familie is nie. Daar is baie plekke wat jy kan gaan as jy voel dat jy dit nodig het, van groepbyeenkomste tot privaat sessies, telefoonlyne en internetforums. U dokter kan u na die beste adres lei.

Spesifiek, voel nie jammer vir jou nie. `N Simpatieke kyk van tyd tot tyd is goed, maar die meeste mense wat so `n beproewing gewees sal nie graag jammer dat die meeste mense verkeerdelik dink wat hulle wil. As jy dit dadelik duidelik maak, sal mense probeer om iets te voorkom wat jou pla, veral by tye wanneer jy ly.

Wanneer jy met iemand praat, moenie vreemd of gedra word nie. Dit veroorsaak dat hulle jammer voel vir jou, wat jy glad nie wil hê nie.

Huil vir die verlies, maar nie te veel nie. Dit beteken ook dat jy nie jammer voel vir jou nie.

As iemand jou iets gee wat jou van jou oorlede broer of suster herinner, red dit. Moet dit nie weggooi of op enige manier ontslae raak nie. Dan, wanneer die hartseer `n bietjie verby is, sal jy na die herinneringe verlang en `n geskenk wat jou van jou broer of suster herinner, sal die perfekte ding wees om op daardie oomblik uit te neem.