Hoe om jouself te verdedig teen jou wrede suster

As jy sukkel om jouself van jou wrede suster te verdedig, kan jy maniere leer om dit te doen deur duidelike en spesifieke perke te stel. Eerstens, evalueer die situasie wat tussen jou bestaan en reflekteer oor enige gebeurtenis wat in jou lewe kan gebeur wat die situasie kan vererger. Dan kan jy vra wat gebeur en jouself verdedig deur die gebruik van konfrontasie tegnieke as die probleme voortduur. Laastens, leer om die situasie in die toekoms te verbeter deur die verhouding met jou suster te verbeter, om die ondersteuning van jou vriende en familie te kry, en om jou gedagtes daarmee te verander.

conținut

Stappe
Deel 1evalueer die situasie
Deel 2verdedig jou
Deel 3hou aan

stappe

Deel 1
Evalueer die situasie

Prent getiteld Verbeter jou huwelik Stap 20

Hou in gedagte die rede waarom jy aangeval voel. Gewoonlik, as jy voel dat iemand jou pla, kan daar 2 moontlikhede wees. Jy kan probleme ondervind om jouself te verdedig en uit te druk wat jy nodig het, of jy mag voel dat jou behoeftes belangriker is as jou suster. Jy kan enige van hierdie situasies verbeter as jy leer om jou suster en jouself meer effektief te verstaan.

As jy sukkel om jouself uit te druk, moet jy identifiseer wat jy van jou suster nodig het of die rede waarom jy voel dat sy jou aanval, en dan moet jy dit in woorde uitdruk. Jy kan jou ervarings en gevoelens in `n dagboek skryf, so jy sal beter verstaan wat gebeur. Byvoorbeeld, jy kan iets skryf soos: "Dit maak my seer om te ignoreer wat ek sê. Dit laat my dom wees en dan word dit my besig. "

Prent getiteld Kry jou ouer suster om jou lekker te wees Stap 6

Stel spesifieke perke Besin oor wat sy doen en wat jou stres of ongemak veroorsaak. Dit kan `n teken wees dat dit jou onregverdig pla, veral as dit jou ongemak veroorsaak. Verdeel die dinge wat verkeerd gaan in jou verhouding en identifiseer die aksies wat jy hom kan vra om op te hou om te doen of die woorde wat hy kan ophou om te sê.

Byvoorbeeld, jy mag dalk ongemaklik voel as jy jou kamer betree en begin soek sonder om toestemming te vra. Miskien sal ek jou vertel hoekom ek so ingekom het en optree asof dit goed is om jou kamer te betree. Moenie jou motief of houding laat lei nie. Dink net van wat jy verkeerd gedoen het in hierdie situasie - dit sal jou limiet wees. In hierdie voorbeeld moet sy voor die ingang aan die deur klop.

Maak jou limiet meer spesifiek. As jy nie wil hê hy moet binnekom sonder om die deur aan te raak nie, hoe moet hy speel? Kan jy ingaan as jy nie in jou kamer is nie? Kies redelike en meer spesifieke perke. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos "Jy kan nie in my kamer betree sonder om aan die deur te klop nie. As ek nie hier is nie, moet jy my `n boodskap stuur om my te vra voordat ek dit binnekom. "

Prent getiteld Wees `n goeie suster Stap 7

Hou in gedagte wat jou suster voel. Dikwels kan jy die rede vir `n deel of die oorgrote meerderheid probleme wat jy met jou suster het, bepaal as jy aandag gee en die ander gebeure in jou lewe verstaan. Gee noukeurig aandag aan wat jy sê en ook na jou lyftaal wanneer jy oor die algemeen praat of praat. Bepaal of sy deur `n ander gebeurtenis in haar lewe beklemtoon word. Dink oor jou lewe vanuit `n algemene perspektief en die rede waarom hierdie gebeure jou stres. As jy die redes kan identifiseer waarom jy ontsteld is, kan jy die probleme wat tussen jou voorkom, vermy.

Is daar `n sekere situasie wat gevegte tussen jou veroorsaak? As jy die plekke of tye kan identifiseer, blyk dit te wees om te argumenteer. Jy kan gewoonlik maniere vind om hierdie gevegte of probleme te vermy.

Byvoorbeeld, as jy agterkom dat jy ontsteld raak wanneer jy gereed is vir skool, kan jy dit vanoggend verhoed.

Prent getiteld Kry ongemak met jou ouers Stap 17

Besin oor wat in hul lewens vanuit `n eksterne perspektief gebeur. Hou in gedagte as daar ander faktore van u kant is wat die situasie met u suster vererger. Byvoorbeeld, het jy probleme op skool? Het u probleme met u ouers? As jy agterkom dat jy baie probleme met jou suster het nadat jy saam met jou vriende uitgegaan het, reflekteer oor die manier waarop hulle jou beïnvloed.

As jy hierdie aspekte van jou persoon ken, kan jy maniere voorspel om dieselfde probleme met haar te voorkom nadat jy met jou vriende vertrek het. Byvoorbeeld, kan jy iets lekker vir jou suster sê as jy haar sien nadat jy tyd saam met jou vriende spandeer het, sodat jy `n gesprek op `n goeie manier kan begin. Jy kan ook sekere gesprek onderwerpe met haar vermy. As jy byvoorbeeld vra wat jy vandag gedoen het, kan jy iets klein sê en die onderwerp verander.

Prent getiteld Kry jou ouer suster om jou lekker te wees Stap 4

Vra hom wat is die rede waarom dinge verkeerd is. Praat met jou suster voordat hulle nog `n probleem het. Sy is waarskynlik meer bereid om na jou te luister. As jy dit nie kan doen nie, kan jy ook vra hoekom hulle veg net wanneer hulle `n geveg of probleem wil hê. Die eerste stap om jouself te verdedig, is om hulle te vra om daaroor te praat. Praat wanneer jy genoeg vrye tyd het om te praat oor wat in jou verhouding gebeur, en doen dit op `n plek waar jy kan praat sonder om onderbreek te word.

As jy probleme het, hou op om te veg en sê iets soos "Stop. Ek wil nie veg nie. Ek het opgemerk dat ons die afgelope tyd probleme gehad het en ek wil daaroor praat. "

As jy die gesprek met haar wil begin, vertel haar met opregtheid iets soos "Ek wil weet wat jy dink gebeur tussen ons".

Verduidelik dat jy dinge wil help om beter te word. Jy moet iets soos "Wat kan ek doen om dinge beter te maak?"

Prent getiteld Deal With Dumb People Stap 1

Jy moet gereed wees om te luister. Party van die dinge wat jy sê, kan jou verras, so jy moet dit verwag. Jy moet kalm bly, vermy onderbreking en luister voordat jy jouself verdedig. As jy aandag kan gee aan wat jy sê, kan jy jou weergawe verduidelik en dit meer effektief verstaan.

Sitplek as ek iets sê.

Maak oogkontak met haar en hou haar terwyl jy praat.

Vra vrae wat jou twyfel verduidelik. Jy kan hom iets vra: "Wat jy sê, is dat jy wil hê ek moet jou alleen verlaat as jy saam met jou vriende gaan, tensy jy my vra om saam met jou uit te gaan?"

Deel 2
Verdedig jou

Prent getiteld Kry ongemak met jou ouers Stap 1

Druk jou behoeftes duidelik aan jou suster. Jy kan jouself op verskillende maniere verdedig, wat afhang van jou suster en jou verhouding met haar. As jou suster saamstem met mense wat direk is, moet jy eenvoudige stellings gebruik om te verduidelik wat verkeerd is met jou. Dit beteken dat jy hom moet vertel of hom regstreeks iets vra.

Begin met die goeie. Sê byvoorbeeld iets soos "Ek waardeer jou om my te laat gebruik om jou rekenaar te gebruik."
Wees eerlik en regstreeks wanneer jy jou probleme noem. Jy kan iets sê soos "Ek dink ons het `n paar probleme wat ons moet oplos".
Sê vir hom iets wat jy van hom nodig het. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek wil hê jy moet aan die deur klop voordat jy my kamer binnekom."
Jy kan verduidelik wat jy voel. Byvoorbeeld, sê: "Ek voel asof ek jou nie kan vertrou as jy in my kamer ingaan sonder om toestemming te vra nie."

Toon empatie wanneer jy met haar praat. Dit is baie effektief as jou suster omgee om gehoor te word of `n emosionele persoon is. Wanneer jy met haar praat, noem wat jy dink sy mag voel wanneer jy die probleem verduidelik wat hulle het. Doen dit so dat jy sal sien dat jy ook aan jou gevoelens dink.

As jy met die positiewe begin, kan jy iets sê soos "Ek weet dit is nie jou verpligting om my jou rekenaar te leen nie en ek is bly jy laat my dit gebruik as ek dit nodig het."

Jy kan ook empatie gebruik as jy praat oor wat jy nodig het. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek kan verstaan hoekom jy dink jy hoef nie aan die deur te klop om my kamer te betree nie, aangesien ons dit een keer gedeel het. Maar nou het ek my eie ruimte nodig. Asseblief, klop altyd op die deur voordat jy my kamer binnekom. "

Prent getiteld Kry jou vriende om jou te vertrou Stap 2

Wees meer ferm as jy nie saamstem of nie doen wat jy vra nie. Hierdie manier van praat met jou suster kan meer gepas wees as jy `n paar dae vir haar vriendelik moet wees en haar op ander tye moet behandel. As hy egter nie na jou luister en voortgaan om te doen wat jy hom gevra het om op te hou nie, moet jy dalk `n meer intense bevestiging in die onderstaande stappe gebruik. Dit beteken nie dat jy aggressief met haar moet word nie. Om vas te wees, wys net hoe ernstig jy met jou perke is.

Begin vriendelik en sê iets soos "Ek is bly jy kom na my kamer, maar eers moet jy aan die deur klop." Dit is `n vriendelike maar ferm versoek.

As hy jou nie hoor nie, wees stewiger en sê iets soos "Amanda, moenie in my kamer ingaan sonder om aan die deur te klop nie." Hou `n ernstige stem, maar wees nie wreed of skree nie. Die skree sal jou nie help om met haar te kommunikeer nie.

As dit aanhou gebeur, vertel hom om op `n meer ernstige manier te stop. Sê iets soos "Amanda, ek het jou twee keer gevra om aan te raak voordat jy my kamer binnegaan. Moenie inkom voordat ek jou vertel dat jy dit kan doen nie. ` Gebruik `n ernstige en stewige toon, maar moenie deur emosies of gil weggevoer word nie. Dit sal die indruk gee dat u beheer verloor het.

Hou in gedagte dat, as jy nie saamstem nie, daar niks is wat jy daaraan kan doen nie. Al wat jy kan doen is om jou posisie te verdedig.

Prent getiteld Wees `n goeie suster Stap 14

Wees sterk as jy nie hou wat jy gesê het nie. Byvoorbeeld, as jy sien dat jou kos geëet word, ondanks dat jy dit gesê het, sal jy nie eerspersoonlike verklarings kan gebruik om jou te vertel wat jy voel nie. Die eerste persoon frases het 4 dele en in hulle sal jy die volgende doen:

Beskryf op spesifieke wyse die optrede van u suster en die feite van die situasie. Sê iets soos "Amanda, jy eet wat ek vir middagete gered het." Moenie die beskuldigings gebruik as jy met haar praat nie. Moenie iets sê soos "Jy het my kos gesteel nie" of "Jy gee nie om nie". Jy kan nie die verstand lees nie en jy moet nie per ongeluk iets aanvaar wat verkeerd is nie.

Vertel jou suster hoe jou gedrag jou affekteer. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het hierdie kos gered en ek wou dit vandag eet, maar nou moet ek soek na iets om te eet en ek het nie veel tyd of goeie opsies nie."

Sê vir hom hoe hy jou laat voel. Sê iets soos "As jy my kos eet, maak dit my voel dat jy nie omgee nie."

Gee `n oplossing vir die probleem of verduidelik die situasie in meer detail. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Volgende keer vra my of jy my kos kan eet. As ek nie tuis is nie, stuur vir my `n boodskap. Soms het ek ekstra kos wat ek met plesier met jou kan deel. "

Prent getiteld Kry jou vriende om jou te vertrou Stap 10

Wees kalm wanneer jy met jou suster praat. Moenie op hom skree of vir haar wreed wees nie. As jy wil hê jou suster moet jou respekteer, moet jy leer om met haar te kommunikeer sonder om wreed te wees of te skree. As jy nie jou emosies kan beheer nie, beskou sy dalk `n swakheid en begin met jou `n argument om jou van die gesprek af te lei.

As jy oefen wat jy sê in `n rolspel met `n vriend of voor die spieël voordat jy met haar praat, sal dit nuttig wees om kalm te bly wanneer hulle die gesprek voer. Gebruik `n stemtoon wat objektief en natuurlik is.

Prent getiteld Kry jou vriende om jou Stap 3 te vertrou

Wees assertief met jou maat tydens die rolspel. Vra `n vriend of familielid om voor te gee dat jy jou suster moet wees om te oefen wat jy wil sê. Vind iemand wat jou suster ken en vra haar om met jou te gedra soos sy dit doen. U kan oefen om u perke te noem of om ferm te bly.

Skryf neer wat jy aan jou suster wil sê en oefen dit in jou RPG. Laat jou vriend reageer op die manier wat hy dink jou suster sou hê, sodat jy die manier kan oefen om jouself van haar te verdedig.

U kan ook oefen hoe u dit sal luister. Vertel jou vriend jou suster om hul probleem te verduidelik, sodat jy kan oefen om aktief te luister. Skryf weer die vrae neer wat jy oor jou probleme wil vra en vra ander vrae wat jy kan volg. Toon aan dat jy in die rolspel luister deur te knik en gepaste oogkontak te maak.

Deel 3
Hou aan

Prent getiteld Kry jou vriende om jou te vertrou Stap 1

Voel goed om vas te bly en maak dit gereed om dit weer te doen. Wat gebeur nadat jy verdedig is, sal nie so belangrik wees as wat jy dit gedoen het nie. Dit is moeilik om jouself te verdedig en jy moet trots voel om dit te doen. Dit is `n goeie praktyk wat jy baie keer moet gebruik voordat dinge begin verander, want jouself sal nie alles op een slag oplos nie.

Herhaal tydens die konfrontasie dat jy die regte ding doen. Weereens, onthou dat dit `n goeie idee was om met jou suster te praat en jou grense te bepaal, ongeag hoe sy dit hanteer.

Besin oor wat goed gegaan het in die gesprek en wat die volgende keer verbeter kon word. Moenie hartseer wees as party dinge verkeerd gegaan het in die gesprek nie of as jou suster nie na jou geluister het nie. Besin oor wat ek graag gesê of gedoen het. Beplan om dinge op `n ander manier te sê en beter te luister of beter te reageer in die lig van wat hulle bespreek het.

Prent getiteld Kry ongemak met jou ouers Stap 4

Verander die manier waarop jy praat. Mense praat met hulself in hul gedagtes en soms word hierdie woorde negatief en herhaal. Wat jou suster betref, maak seker dat jy nie net inmeng in hoe sleg hulle verhouding is nie. Dit is goed om te dink oor die maniere waarop ons sleg behandel word en onsself te verdedig, maar ons moet dit nie dompel nie, aangesien dit dinge kan vererger. As jy leer hoe om hierdie negatiewe woorde in positiewe te verander, kan dit ook nuttig wees om die spanning wat jy in ander areas van jou lewe voel, te verminder.

Byvoorbeeld, as jy agterkom dat jy negatiewe woorde herhaal soos "Ek sal jou nooit so liefhê nie," kan dit jou kwaad maak. Woede of wrok sal dit vir jou moeiliker maak om `n goeie verhouding te hê. Soek maniere om jou gedagtes meer positief te maak. Jy hoef nie te lieg nie, maar jy kan iets sê soos: "Soms voel ek my suster hou nie baie van my nie, maar soms verdedig sy my voor ons ouers en ek kan sien dat sy omgee vir my."

Herfokus op die positiewe. Na `n slegte gesprek kan jy iets herhaal soos "Ek sal nie die vraestelle verloor nie, ongeag wat gebeur het".

Prent getiteld Kry jou ouer suster om jou lekker te wees Stap 8

Maak `n poging om meer met jou suster te kommunikeer. As jy `n moeilike verhouding met jou suster het, is dit waarskynlik dat sy voel jy hou nie van haar nie, en dit sal hul verhouding benadeel. Vind maniere om met haar te bind. Besin oor wat hulle gemeen het of iets pret wat hulle saam kon doen. Byvoorbeeld, as jy albei daarvan hou om flieks te kyk, vra hom of jy eendag saam na die flieks kan gaan, net die twee van jou.

Vra jou suster hoe sy besig is. As jy vrye tyd het, vra eerlik hoe hy voel. Jy kan iets sê soos "Hey, hoe het dit gegaan?" Of "Hoe gaan dit met suster?". Die meeste mense so wil iemand regtig weet hoe hulle dit gedoen het.

Toon waardering vir wat jou suster doen en sê. Dit kan aanvanklik moeilik wees, maar dit sal makliker wees nadat jy dit `n paar keer gedoen het. Streef daarna om jou suster te wys dat jy van haar hou wanneer jy uitgaan of met haar praat. Byvoorbeeld, lag vir haar grappies, vra haar vrae en noem wat jy van haar hou. As jy voel dat jy haar respekteer, kan ek jou begin respekteer.

Byvoorbeeld, as jy sien dat sy `n vriend help, kan jy haar komplimenteer deur te sê: `Haai, jy is `n baie goeie vriend.`

As hy iets vir jou doen, vertel hom dat jy dit waardeer. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos "Hey, dankie dat jy my verdedig het toe ons ouers my daarvan beskuldig het om die sleutels vir my te neem".

Prent getiteld Kry jou vriende om jou te vertrou Stap 5

Praat met jou ouers en vriende oor die situasie. Kry eksterne ondersteuning om jou te help in jou verhouding met jou suster. As jy met ander mense praat, kan dit nuttig wees om die situasie beter te verstaan. Hierdie mense (veral jou ouers) kan iets weet oor die situasie wat jou sal help om te identifiseer hoe om beter met jou suster te gaan. In die geval van jou vriende, miskien het hulle soortgelyke verhoudings met hul broers en susters en kan dit met jou gepraat word, wat nuttig sal wees. Oor die algemeen, as jy praat oor wat tussen jou suster en jou gebeur, sal dit `n gesonde manier wees om jou verhouding met haar te verbeter.

Moenie net die negatiewe van jou suster noem nie. Hierdie gesprekke moet nie negatiewe gevoelens oor haar versterk nie. As jy nie aan positiewe aspekte van jouself kan dink nie, fokus daarop om te noem wat jy kan doen om `n beter broer of suster te wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante