Hoe om `n werkstasie wat op die rekenaar gesentreer is, te installeer

Wil jy `n spasie hê om met jou rekenaar te werk, waarmee jy beter kan dink en waar jy jou werk vinniger kan voltooi? Een oplossing wat u sal help om dit te bereik, is deur `n werkstasie op die rekenaar te skep.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Jeffrey_Williams_inside_the_Soyuz_TMA-8_spacecraft.jpg" klas ="beeld ligkas">

Aanvaar `n neutrale houding Sit jouself in `n gemaklike en ontspanne posisie vir jou liggaam. Sit op `n manier wat gemaklik is en maak jou arms vry om te werk. Staan reguit, steek jou rug op die rugleuning en plaas jou arms en bene reg om te voorkom dat jy op jou rug trek. Dit gaan jou help om op jou werk te fokus.

Hoë-Back-Chair.jpg" klas ="beeld ligkas">

Kies `n stoel Kies dit volgens verskeie faktore. Oorweeg die tipe oppervlak van die stoel. Daar is baie soorte stoele, plastiek, leer, stof ... kies die een wat jy die meeste gemaklik het, want jy sal baie tyd daaraan spandeer. Plastiek vereis min sorg, maar dit kan ongemakliker wees. Die leerstoele is elegant, alhoewel die materiaal te delik is. Die doeke laat die liggaam sweet en jy kan dit met `n geskikte produk skoonmaak. Kies goed, want dit is `n baie belangrike element in ons werkstasie. Maak seker dat die sitplek is opgestopte en het `n slim ontwerp, dws dit het twee arms wat effens kan neerlê nie, wat aangepas kan word om jou hoogte, vermy die uitvoering wiele of lei dat rem het nie beweeg van die webwerf (dit is belangrik), ens.

Stel die stoel aan. Jy moet dalk aanpassings maak. Verstel die agterwaartse kanteling. Probeer om dit omtrent 20 of 30 grade te kantel om `n meer gemaklike posisie aan te pas en die posisie reg te stel. Pas die stoel aan totdat jy gemaklik voel. Dan pas die hoogte van die rug, die arms van die stoel aan (die arms moet naby aan die liggaam wees, dit is die beste posisie), die hoogte daarvan, sodat jou bene te alle tye die vloer en bene aanraak om te vermy laat hulle beweeg. Vermy slegte posture, gebuigde rug, voete wat in die lug swaai of arms afgeskei van die liggaam, aangesien dit die gesondheid van ons rug aansienlik benadeel.

Jy het nie ondersteuning nodig vir die kop nie. Die kop en nek moet perfek vertikaal wees, sodat hulle geneig is om hul gewig perfek op die bene te plaas, wat beteken dat dit klein bewegings van die spiere vereis om die posisie te behou.

Microsoft-Natural-Keyboard-Elite- (Ergonomisch-Keyboard). Jpg" klas ="beeld ligkas">

Kies `n sleutelbord Een van ergonomiese styl word deur baie beskou as die beste, hoewel dit tyd neem om daaraan gewoond te raak. Met hierdie sleutelbord word die polse reguit gehou en is dit geneig om `n ontspanne toestand van die arms en skouers te bereik. Daar is verskeie modelle, raadpleeg jou winkel wat spesialiseer in rekenaarwerk en kies die een wat die beste by jou behoeftes en jou begroting pas.

Pas die sleutelbord aan. Sit dit reg voor jou, naby jou liggaam en laag genoeg sodat jou voorarms reguit bly, met die polse reguit en die vingers effens gebuig op die sleutels. Jy benodig dalk `n skinkbord vir die sleutelbord.

Optiese-Wheel-mouse.jpg" klas ="beeld ligkas">

Kies `n muis Tans is hierdie instrument `n noodsaaklike element in enige huis geword. Deesdae is byna alle modelle optiese muise, wat baie beter werk as die balmuis. As jy linkshandig is, kry `n muis om met jou linkerhand te gebruik.

`N Bedrade muis is ligter en makliker om te beweeg as `n koordlose muis. Plaas dit langs die sleutelbord en op `n plat oppervlak. `N muismat kan `n goeie opsie wees.

Gebruik `n muis met ten minste twee knoppies en `n boekrol. Muise kan meer knoppies hê, vermy dat baie nie hul hantering bemoeilik nie. In die geval van Mac is die muis anders, dit het net een knoppie. Gebruik die mees geskikte muis vir u bedryfstelsel.

Pas die muis aan Dit moet naby die sleutelbord wees om armbeweging te verminder en die behoefte om die arm uit te brei na `n minder optimale posisie. Pas dit aan op jou fisiese toestande (as jy linkshandig is) en jou persoonlike voorkeure wanneer jy dit gebruik.

Kies ander invoertoestelle wat nodig is. Probeer om naby en op dieselfde vlak as die sleutelbord te bly.

My-Nieu-Workdesk.jpg" klas ="beeld ligkas">

Probeer `n sleutelbord met "skinkbord" of "laai". Dit moet amper in jou skoot wees, die hoogte sal ook afhang van jou arms, die ondersteunings wat jy gebruik en die sleutelbord self.

Werkstasie - as-van-1-3-11.jpg" klas ="beeld ligkas">

Kies een of meer monitors. LCD monitors is goed, maar nou het jy fantastiese LED modelle wat baie minder energie verbruik as hulle aan is. Plaas hulle sodat jy hulle vinnig en duidelik van jou posisie kan sien. Plaas die monitors langs mekaar. Die helder kleure kan jou aandag benadeel, probeer om die monitor grys of swart te maak.

Hoe hoër die resolusie van die skerm hoe beter, so jy kan `n klein teks uitbrei en dit baie beter sien as jy dit uitbrei.

Vermy helder monitors. Hulle lyk beter as hulle af is, maar dit is nie heeltemal anders as dit aangeskakel is nie, en dit skep refleksie wanneer jy helder ligte agter die skerm het.

Andrei% 27s-ergonomiese-postuur.jpg" klas ="beeld ligkas">

Pas die monitors aan.

Sit hulle op die agterkant van die tafel om te voorkom dat dit te naby is. Dit sal jou oogstremming verminder, en moontlik die moontlikheid om miopie te hê.

Die mees gebruikte monitor moet voor jou stoel geplaas word, om die liggaam reguit te hou. Die ander moet aan die een kant of aan albei kante wees, afhangende van jou ontwerp. As die ander kleiner is, gebruik in hierdie geval die grootste vir die sentrale gebied.

Beweeg die symonitors sodat hulle uiteindelik `n boog vorm en sodoende jou visie op hulle verbeter en jy sal nie te veel moet draai om hulle te raadpleeg nie.

Moenie in die donker werk nie. Hou `n diffuse omgewingslig en pas die helderheid van die monitor aan om oortollige helderheid te voorkom en voorkom dat u oë vinnig moeg raak.

Maak jou dokumente `n uitbreiding van jou monitors. Dit is baie maklik om aandag te skenk wanneer jy met vraestelle en met jou rekenaar werk. Plaas die dokumente naby die skerm, op dieselfde hoogte en afstand met betrekking tot jou oë. U kan u hiervoor ondersteun in `n ondersteuning wat die dokumente bevat. Maak seker dat die hakie nie krap of die skerm raak nie.

Pas jou werksomgewing aan:

Water-Galileo-Thermometer-9-11-09-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

temperatuur. Hou dit warm. Die koue dompel en koel die vingers. Oormatige hitte of koue gevoelloosheid en jou verstand werk erger. 72 grade Fahrenheit (22 grade Celsius) is die ideale temperatuur.

Open-window.jpg" klas ="beeld ligkas">

Maak venster oop vir vars lugDie kwaliteit van die lug. Hou dit skoon. Miskien geparfumeer, as jy goed met aromaterapie is.

Die stank, oormatige stof en ander soorte omgewingsbesoedeling is baie afleidend en jy sal hulle moet behandel om dit te vermy.

Beheer vog Lae humiditeit droog die vel en keel. `N Hoë humiditeit veroorsaak slegte reuke en siektes.

Aangename geure kan jou bui en jou aandag verbeter. `N Reuk sitrus kan jou waaksaamheid verhoog en blomme kan jou kalmeer en jou prestasie verbeter.

My-office-is-a-mess !!. Jpg" klas ="beeld ligkas">

Die beligting Die duisternis sal jou sekerlik slaperig maak. Dit eis te veel aan jou oë, ten tye van die fokus met presisie en jou verstandsbande vinniger. `N Goed beligte omgewing word aanbeveel met fluorescerende gloeilampe, wat ook energie bespaar.

Die geluid. Stilte is die beste klank.

Verminder geluide, selfs die rekenaar, so veel as wat jy kan.

Heen-en-af-DIE-NOISE.jpg" klas ="beeld ligkas">

Die oordopjes kan `n oplossing wees wat die geluid van `n persoon aansienlik kan verminder.

Oorweeg om koptelefoon en musiek te dra. Hulle kan jou help om jou verstand te verlig en afstand te doen van die irriterende geraas wat jou omring.

Verander postuur en strek. Selfs as jou werkplek gemaklik is, is dit goed om jou bene van tyd tot tyd te strek en elke twee uur te loop om druk te verlig en spanning te verminder.

wenke

Beaming.jpg" klas ="beeld ligkas">

Ergonomiese receptioniste werkruimte As jy versigtig moet kyk:

Rus jou sitplek minder, maar nie soveel dat jy oor traagheid leun as jy ontspanne is nie.
Sien en word buite jou monitor gesien. As jy kort is, lig jou sitplek en voetstoel op. Laer die monitor sodat jy gesien kan word.

Skootrekenaars bied `n paar opsies, afhangende van die hoeveelheid bykomende toerusting wat u wil hê:

U kan u skootrekenaar koppel aan `n eksterne monitor, `n sleutelbord en `n muis, direk of deur `n dokstation om die skootrekenaar as `n rekenaar te gebruik. Alhoewel dit warm kan wees en die waaier gereeld roteer, wat `n effense geluid veroorsaak wat irriterend kan wees.

As jy `n skootrekenaar gebruik, verhoog dit so dat dit op die regte hoogte is om te werk. Of sit dit net in jou skoot.

Hou ruimte rondom `n goed verligte rekenaar en by die regte temperatuur, sal dit jou help om meer produktief te wees.

Om energie in die lugversorging te bespaar, kies `n area van die huis wat in die somer koel is en `n warm sone vir die winterseisoene.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante