Hoe om uit die geriefsone te kom

Daar is nie veel ruimte vir avontuur en opwinding in jou geriefsone nie. Om `n bietjie entoesiasme vir jou lewe te gee, is dit belangrik dat jy nuwe en soms vreesaanjaende aktiwiteite doen. Brei jou perke uit! Om uit u geriefsone te kom, kan moeilik wees by die begin, maar met uitdagings wat u onbekend voel, kan u op die langtermyn gelukkiger en gelukkiger wees. Om voordeel te trek uit hierdie geleenthede, leer om positief te dink oor die vertrek van u geriefsone. Dan kan jy `n poging aanwend om jou nuwe houding te laat.

stappe

Metode 1

2

Skryf `n verklaring oor die bedoeling van jou uitdaging. Dink aan `n rede (of redes) waarom jy hierdie hindernis wil oorkom. Vra jouself af wat jy gaan kry met hierdie nuwe ervaring. Sodra u die antwoord het, skryf dit neer op `n stuk papier en hou dit by u. Dit kan `n kort frase wees wat jy herhaal elke keer as jy dink dat jy jouself teruggooi.

3

Neem `n vriend om jou `n bietjie te ondersteun. Om iets nuuts op jou eie te doen, kan selfs moeiliker wees. Daar is geen rede waarom jy nie jou vriende of familie kan vertrou om jou uit jou geriefsone te help nie! Kies iemand wat van nature avontuurlustig is om jou vennoot te wees in nuwe ervarings.

4

Vind uit `n bietjie om meer inligting te ontvang. Miskien vermy jy hierdie nuwe aktiwiteit omdat jy dink jy gaan `n groot vraag in die gesig staar. Om al jou volgehoue ​​vrae te beantwoord, ontdek aanlyn en lees daaroor. Vind betroubare inligting wat jou sal help om meer ingelig en voorbereid te voel.

5

Verdeel die aktiwiteit in kleiner stappe. As jy geïndimideer of oorweldig word deur die uitdaging wat jy self gekies het, moenie alles dadelik doen nie. Jy kan `n proses van verskeie stappe uitwerk wat jou toelaat om daardie berg te beklim.

6

Gee jouself `n ultimatum. Moenie `n uitgang verlaat nie. Jy moet jouself sê dat jy hierdie nuwe aktiwiteit gaan uitvoer of jy sal nie `n ander daaglikse aktiwiteit uitoefen wat jy wil hê nie. As jy nie van die nuwe aktiwiteit hou nie, hoef jy dit nie weer te doen nie.

Metode 2

2

Berei jouself voor in vreesaanjaende situasies. Om goed te praat, kan u uit u geriefsone help. Herhaal vir jouself positiewe frases wat jou aanmoedig. Gebruik jou naam en die eerste persoon om hierdie metode doeltreffender te maak.

3

Oefen die diep asemhaling spanning vry te stel. Neem `n diep asem en fokus op die vul van jou maag met skoon lug. As jy inasem, stel jou voor dat jy jouself met selfvertroue vervul. Sodra daardie trust jou gevul het, sal dit by jou bly. Bevry jou asemhaling en ook jou onsekerheid saam met dit.

4

Stel jou voor die ergste hipotetiese raamwerk om jou vrees in perspektief te plaas. Vra jouself af: "Wat is die ergste wat kan gebeur?" Dink aan maniere waarop jy die omstandighede kon hanteer as hulle gebeur het. Sodra jy die ergste voorberei het, kan jy jou net verras vir iets beter!

Metode 3

2

Verander jou daaglikse gewoontes om dit te kombineer. As jy in die roetine vasgevang is, breek die patroon! Vind plekke in jou lewe wat herhalend of eentonig lyk. Oorweeg hulle geleenthede om uit jou geriefsone te kom.

3

Dit verander elke dag in `n leerervaring. Verander die manier waarop jy jou daaglikse lewe sien. Oorweeg elke dag as `n geleentheid om iets nuuts te leer. Onthou dat dit net kan gebeur as jy jou geriefsone verlaat.