Hoe om te gaan met `n eksistensiële krisis

Die Noorse filosoof Peter Wessel Zapffe beweer dat die menslike bewussyn direk verband hou met die "onderdrukking van die skadelike oortuiging van bewussyn", en stel vier maniere voor om hierdie probleem op te los:

• Sorg vir jou liggaam Drink meer water Dit kan kalm die hoofpyn en verbeter gemoedskommelings en breinfunksie. Om te loop, kan jou help om dinge vanuit `n ander perspektief te sien en die vlak van endorfiene te verhoog.
• Moenie bang wees om foute te maak nie. As jy `n fout maak, neem dit as `n geleentheid om ervaring en wysheid te bekom om te verander en te groei.
• As jy getroud is of met iemand wat vir jou belangrik is, hier is die goue reël: moenie hom vanaand wakker word as jy dit gister gedoen het nie. Die persoon is lief vir jou, maar hy het jou al die advies gegee wat jy nodig het.
• Alhoewel dit aanloklik is om dit te doen, betaal nie vir jou onsekerheid met ander nie. As jy dink jy is waardeloos, is dit jou probleem. Verarming van ander mense sal nie jou persepsie van jouself verander nie, maak nie saak hoe hard jy probeer nie.
• Soms kan jy net voel asof jy in die waters van die lewe vaar en nie vir jouself leef nie. Sit, fokus. Wat wil jy regtig in die lewe bereik? As jy die antwoord het, doen dit net.
• Aanvaar dinge (en mense) wat jy nie kan verander of beheer nie.
• Soek sukses in klein prestasies - dit sal op die langtermyn beter bevredigend wees.
• Moenie moed opgee nie, want jy het gehoor dat die lewe meer sin maak as jy ly.
• Wees vrygewig en nuttig vir ander.
• Moenie te veel dink nie na middernag. Dit eindig nooit goed nie, tensy jy soos `n uil is, namaak van aard. In die geval van iemand wat nooit goed voel gedurende die dag nie en net goed werk in die nag, moet ons die norm omdraai en nie die oggend te veel dink voordat ons wakker genoeg is om iets te voel behalwe pyn of woede nie.
• Onder die skrywers wat hierdie onderwerp hanteer het, is: Nietzsche, Sartre en Camus. Afhangende van hoe jy is, kan die lees van hierdie filosowe jou beter of erger laat voel.
• Moenie bang wees om vir jouself te lag nie. Om vir jouself te lag, is `n goeie manier om jou eie identiteit te ken. Hierdie praktyk sal jou `n ware gevoel van persoonlike vryheid gee. Dit is ook `n goeie manier om duidelik te maak wat werklik belangrik is. As jy dit moeilik vind om iets te lag, is jou probleem baie erger as wat jy gedink het.
• Inspireer diep deur die neus en asem uit die mond - asem vinnig deur die mond, is `n teken van paniek.
• Word liefde in aksie.
• Moenie bang wees nie!
• Eet goed en drink gesuiwerde water in oorvloed.
• Oordink.
• kies leef, vergewe, leer, lief en voorspoedig.

• Moenie toevlug tot alkohol- of dwelmmisbruik om jou krisis te oorkom nie. Alhoewel hierdie stowwe lyk om onmiddellike verligting te gee, sal hulle jou op die langtermyn net meer verduur en dit moeilik maak om te groei en jou lewe te verbeter.
• Respekteer die bestaan ​​van ander. As daar iets of iemand is wat jou verhoed om jou doel te bereik, sal dit beter wees om `n oplossing vir beide partye voordelig te bepaal. Met ander woorde, doodmaak, aanranding of besering van enige aard aan `n ander persoon is onaanvaarbare praktyke wat u tot verwerping kan lei. Leef en laat leef, skat. Ook, as jy dink jou lewe soos dit nou is, is walglik, sal jy nie wil dink hoe dit in die gevangenis is nie. As jy regtig dink dat die lewe meer sin maak deur lyding, ignoreer jy hierdie raad en gaan voort. U sal interne konflikte baie moeilik vind om sonder twyfel op te los.
• Moenie huiwer om fone van hoop of hulp te bel nie. Dit is daar om mense te bevoordeel met probleme soos joune of soortgelyke. Die lewe is moeilik. Help ander en vra vir hulp wanneer jy dit nodig het.
• Wat jy ookal doen, moenie selfmoord pleeg nie, sny of selfskadelik maak nie. Moenie enige permanente veranderinge aanbring as gevolg van `n tydelike probleem nie: die vernietiging van die enigste kopie van jou roman of om `n gesigstattoo te kry, is nie goeie opsies nie. As jy met jou ouers wil veg, verf jou hare blou.