Hoe om die antipathie om jou te hanteer

Dit het met ons almal gebeur dat wanneer jy `n kamer betree, of dit die eerste dag van die skool is, of jou eerste dag by die werk of wanneer jy `n projek aanbied of selfs die eenvoudige daad van `n restaurant betree, sien ons hoe die oë skandeer en ons kan onderskei van wie ons hou en wie ons nie gedoen het nie, dit is nie meer as wat ons as eerste indruk ken nie. Die feit dat hierdie situasie antipathie genoem word, word egter vir geen duidelike rede gehandhaaf nie, kan konflik veroorsaak en die verhouding tot iets baie ingewikkeld bring.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2

As ons kyk na die ander kant van die munt waar ons wat veronderstellings maak oor "X" persoon en encasillamos in die "ek kan nie bly staan nie" of "Ek kan nie met hom" enige gedrag lyk onvanpas en kry tot op die punt dat nie Ons kan nie eens op dieselfde plek as daardie persoon wees nie.

In hierdie artikel wil ons u help om te verstaan en te wys wat u kan doen wanneer u uself in enige van die situasies bevind.

stappe

Deel 1

Wanneer jy die een is wat aangedui word

Beeld getiteld 204_365 Vrees nie, want ek is altyd by jou.

Wees jouself Eerstens moet jy altyd jou wees, dit is onmoontlik om te pas wanneer jy nie gemaklik voel met wat jy doen of hoe jy optree nie. Die strategie is om alles wat jy kan dink van om aandag te kry eerder nie meer van wat jy nodig het om altyd bly in die kamer of groep belang om meer van jou weet te wys nie, almal onder die vergrootglas nederigheid.

Hou jou prestasies weg van interpersoonlike verhoudings, laat hulle met hul eie lig skyn. Daar is niks meer lastig as iemand wat al hul tyd spandeer, sê hoe goed hulle `n sekere taak doen of hoeveel hulle weet hoe om `n sport of aktiwiteit te beoefen. Die hoofoorsaak van antipathie is dikwels die ego waarmee sekere mense voor ander weerspieël word. Laat jou vaardighede en houdings hulself wys en ander ontdek hulle

Probeer om te help sonder om iemand se werknemer te word. Samewerking met u kollegas is `n groot teken van solidariteit en is baie goed gesien, toon `n fasiliteit om in `n span te werk en kan u die vaardighede uitbring wat goed van u spreek. Dit doen egter nie al die werk self en belas ander om daarmee saam te werk nie. Daar moet `n balans tussen parasiete en kollegas wees, net jy kan dit identifiseer en aanpas by almal se behoeftes.

Moenie ophou skyn nie, maar moenie vir ander skaduwee wees nie. Hierdie punt is nie so maklik om te verduidelik nie. Baie keer sonder om ons behoefte te gee om te skyn en die mense rondom ons te laat raak, word dit beïnvloed. Dit kan vertaal om die taak te lewer wanneer niemand dit anders gegee het nie, `n opdrag ontvang wat u baas aan `n groep toevertrou het en dat jy dit alleen of alleen doen en al die krediet kry. Dit is om te verstaan dat jy `n pluspunt wil hê in jou lewensituasie, maar teen watter koste? Hier verwys ons na een van die ou woorde van die grootouers. "Wat jy gee, is wat jy kry." Hoe sou jy voel as dit jou geval was? Ons moet verstaan dat in die ritme van die lewe waaraan ons onderwerp is, die lewe in broederskap fundamenteel is, moet spanwerk in ons DNA geplaas word. Die ontwikkeling van slegte interpersoonlike verhoudings beperk ons om alleen te bly en dit is nie `n goeie opsie nie. . Daarom moet ons leer om te prioritiseer wanneer ons probeer om `n ster te wen, meer werd as `n goeie verhouding met u klasmaats of u span.

Deel 2

As jy wys

Na autoanalizarte en weet dat jou houding is dikwels die oorsaak van swak persepsie waarmee ander kyk na jou, kan jy dan sit jouself aan die ander kant en sien hoe jy reageer op ander mense wat jy nie veel nabyheid voel.

Daar is metodes of oefeninge om die antipathie wat ons teenoor ander voel, te kanaliseer en een van hulle kan in `n paar stappe beskryf word:

Eerstens, dink aan die persoon vir wie jy antipathie voel

Besef of dit wat dit veroorsaak, is wat jy sien in daardie persoon of wat jy van hom of haar hoor.

As wat jy sien is wat dit genereer, identifiseer of dit iets in jou gesig of in jou liggaam is.

As dit is wat jy hoor, identifiseer of dit die stem van jou stem is of jou woorde wat jou stoor.

Neem jou tyd om te dink oor die dinge wat jy negatief oor daardie persoon beskou.

Na die bogenoemde, rig jou gedagtes na wat of waar die optrede of manier van wees van daardie persoon jou herinner. Wat herinner jou?

Stel jou voor waar jy dit sien, is dit naby of ver? (Hierdie oefening sal jou toelaat om te onderskei of jou antipathie te wyte is aan iets wat hierdie persoon aan jou verlede of as dit regtig `n situasie van die hede is).

Na hierdie stappe probeer om die twee mense in perspektief te sien en die aksie te onderskei wat jou laat sleg voel oor hulle.

Skei hulle en leer jouself dat hulle heeltemal verskillende mense is en dat jy nou kan probeer om hulle te verstaan en ten minste `n verhouding met hulle te vestig. (As jy aan die einde van die oefening steeds dieselfde vlak van antipathie voel, voer die stappe weer uit totdat jy die spanning wat die persoon op jou uitoefen, verminder.)

Hierdie oefeninge om jou te help om jou frustrasie te ken, help jou om jouself te ken. Dit laat jou toe om situasies te identifiseer wat in die verlede jou geraak het en wat vandag in jou toekoms voorkom en wat jou interpersoonlike verhoudings kan beskadig.

Oefen "empatie." In eenvoudige terme is empatie die vermoë om ander se gevoelens te ken, te verstaan en te deel. Vir baie is dit ingewikkeld, hulle sê dat die vermoë om empaties te wees, deel van `n mens se persoonlikheid is, maar soos alle vermoëns, kan dit ook verkry en vervolmaak word.

Wanneer `n persoon begin om hom te bekommer oor ander en om baie meer aandag te gee aan die situasie van ander, begin `n ander lug asemhaal. Almal begin van tyd tot tyd te ontspan en die tipiese spanning van antipatie begin afneem. Ons moet egter sorg vir die advies wat u gee, vermy om te oordeel, nie die probleem van ander te relativiseer nie en die werklikheid van ander te verstaan.

Ten slotte, daar is geen formule om in alles in te pas nie. Ons verstaan egter almal dieselfde taal ... "affektiwiteit". Probeer soos jy wil behandel word, oes jou suksesse met nederigheid en help altyd ander. Ons waarborg nie 0% antipatie aan beide kante nie, maar jy sal baie kalmer lewe en jy sal beter voel met jouself. Probeer dit!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante