Hoe om weer verlief te raak

Verklaar dat jy liefde verdien. Dit kan moeilik wees om te glo dat jy verdien om lief te hê, veral as jy verhoudings ervaar het waarin jou maat meer gefokus het op die kritiek op jou onvolmaakthede as om jou as `n persoon te aanvaar. Alle mense verdien egter om lief te hê, en jy kan daardie begrip van waarde ontwikkel deur liefde vir jouself te beoefen. Leer om oefen selfbejammering Dit kan help om jou gevoelens van selfbeeld te verhoog.

Oorweeg die moontlikheid om meditasie of bewustheidsopleiding te doen. Oefenbewustheid is `n noodsaaklike element van selfbejammering en kan ook help tydens tye van stres of angs. Een van die mees skadelike dinge oor die ondervind van die verlies van `n verhouding is om jouself voortdurend te vra "wat sou gebeur het as ...". Byvoorbeeld, "Wat sou gebeur het as ek iets anders gesê het?" Of "Wat sou gebeur het as dit hoër was (laer of meer snaaks)?". Om obsessief te dink op alle moontlike maniere waarop dinge anders kan wees, sal verhoed dat jy voortgaan met jou lewe en nuwe geluk vind. Meditasie, wat fokus op die oomblik in die teenwoordigheid, kan jou help om obsessie oor die verlede te stop.

Verken jou eie identiteit Dit is baie belangrik om jou noodsaaklike identiteit (jou hoop, jou doelwitte en jou waardes) te verstaan, voordat jy met iemand anders verbind is. Om te weet wie jy is, wat jy wil en wat jy waardeer, sal jou help om te bepaal watter dinge jy kan opgee en watter dinge `n hindernis is. Om jouself te verstaan, sal jou ook help om nie `n verhouding te soek wat die dinge wat jy net kan bevredig, bevredig nie.

Bepaal wat jy wil hê. Baie mense wil dieselfde basiese dinge in `n romantiese verhouding hê (soos liefde, ondersteuning en geselskap). Die manier waarop hierdie wense manifesteer, wissel egter van persoon tot persoon. Neem gerus tyd om jou behoeftes en jou emosionele prioriteite te ondersoek, en hoe jou ideale vennoot dit kan bereik. Vind uit wat noodsaaklik is en wat jy sonder probleme kan gee.

Besin oor wat goed werk in jou ander verhoudings. Om jou te help om te verstaan ​​watter soort persoon jou gelukkig sal maak in `n romantiese verhouding, reflekteer oor die ander verhoudings wat jy het, soos dié met vriende en familie wat jou tevrede laat voel. Watter gevoelens ervaar jy in daardie verhoudings en hoekom? Hoe hou hierdie mense verband met jou en hoe spreek hulle hul gevoelens teenoor jou uit?

Besin oor wat met vorige verhoudings gebeur het. Alhoewel dit aanloklik is om nooit na `n onderbreking van `n ex-vriendin te dink nie, het studies getoon dat mense wat reflekteer oor hul onlangse onderbrekings vinniger en makliker herstel as diegene wat nie daaroor reflekteer nie. Om jou gevoelens uit te spreek (of jy met `n terapeut of vriend praat of in `n tydskrif skryf) kan jou help om te herstel van die emosionele skade van `n breek en jou positiewe opinie van jouself te versterk.

Vestig sinvolle kommunikasie met die ander persoon. Veral as jy vroeër in `n verhouding beseer is, kan dit moeilik wees om gemaklik te voel om jou belange en jou regte gevoelens te deel. As jy egter `n romantiese en gelukkige verhouding wil ontwikkel, is betekenisvolle kommunikasie noodsaaklik.

Dit laat die ander persoon toe om oop te maak. Navorsing sielkundige, dr Arthur Aron, het `n lys van 36 vrae wat interpersoonlike intimiteit te moedig, soos "ontwikkel As jy geweet het wat `n jaar sterf skielik, sou jy iets in die manier waarop jy nou leef verander? Hoekom? " Hierdie metode werk omdat goeie vrae meer doen as oppervlakkige belange, hulle nooi `n gesprek oor die hoop, drome, doelwitte en waardes van die ander persoon.

Moenie jou maat idealiseer nie. As jy die eerste duiseligste wedloop van verliefde ervaar, kan dit maklik wees om die ander persoon te idealiseer as die "beste", die enigste persoon wat jou ken, wat jou bevredig of wat jou moontlik kan verstaan. Die probleem daarmee is dat niemand aan daardie ideaal kan voldoen nie en as jy uiteindelik tot die gevolgtrekking kom, kan jy dalk oorreageer om jou maat se tekortkominge te ontdek.