Hoe om op te hou om lief te hê

Jou maat "perfekte" Dink jy dit is beter om net vriende te wees? Alhoewel dit lyk asof jy nooit iemand beter sal vind nie, is daar maniere waarop jy kan voortgaan. Om op te hou om iemand lief te hê, is so uniek vir elke persoon as verlief raak

conținut

Stappe
Deel 1aanvaar dat jy seergemaak word
Deel 2begin weer
Deel 3fokus op jou
Deel 4hou aan
Wenke
Waarskuwings

, maar hier vind jy `n paar gesonde maniere om jou emosionele skakels te verbreek.

stappe

Deel 1
Aanvaar dat jy seergemaak word

Laat jouself `n rukkie hartseer wees. Om op te hou om lief te hê is `n proses van rou `n verlore verhouding. Dit is normaal om die verlies diep te voel. As jy probeer om normaal op te tree en voor te gee dat jy nie seergemaak word nie, sal jy `n groter emosionele stryd hê. Die gesonde manier om op te hou om lief te hê, is om `n rukkie hartseer te wees. Neem tyd om jou gevoelens van verlies te verwerk.

As jy kan, neem `n paar dae van die werk af en doen wat nodig is om jou te troos (solank dit nie skadelik is nie). Kyk treurige flieks, slaap of eet ys. As dit ondraaglik word, onthou dat die pyn uiteindelik verbeter.

Besin oor die verhouding. Om die verhouding behoorlik te laat gaan, moet jy erken dat daar goeie en slegte dinge was om van daardie persoon te verlief te wees (want daar is altyd). Waardeer goeie dinge, maar onthou ook slegte mense. Jy sal moet dink oor die nuwe geleenthede wat nou oop sal wees.

In die hitte van die tweestryd sal jy die persoon ideaal maak en hulle tekortkominge en swakhede vergeet. Dit is belangrik om beide te onthou.

Probeer dankbaar wees vir die maniere waarop jou liefde jou verander het en jou gehelp het om as `n persoon te groei, maar erken ook of daar areas is waarin jy jou groei belemmer het of jou gemaak het in iemand wat jy nie wou hê nie. Dit is lesse wat jy saam met jou kan neem terwyl jy groei en leer.

Jy moet `n rukkie alleen wees. Moenie na `n ander verhouding jaag of voortdurend afgelei word deur vriende en aktiwiteite nie. Jy moet die pyn wat jy voel, verwerk en hanteer as jy wil ophou om op `n gesonde manier lief te hê. Balanseer jou tyd tussen dink oor wat jy wil en wat jy nodig het en soek dan daardie dinge en soek emosionele en sosiale ondersteuning van vriende en familie.

Natuurlik, as jy voel jy het iemand nodig om mee te praat, is dit goed om tyd saam met goeie vriende te spandeer. Soek iemand om te verstaan wat jou toelaat om op die verhouding te vent, maar vertel ook die waarheid oor wat jy vanuit jou perspektief buite die verhouding sien. As jy oop is vir advies, kan goeie advies van `n betroubare vriend jou help om jou verlies te heroorweeg en na te dink oor jou toekoms. Moenie baie tyd spandeer oor die breek, wat verkeerd gegaan het of wat u ex mag doen nie. In plaas daarvan, fokus op jouself en hoe jy vorentoe kan beweeg.

Laat jou gevoelens uit. `N Groot deel van die genesingsproses is om jou gevoelens uit te druk. Jy hoef nie hierdie gevoelens met enigiemand te deel nie, tensy jy dit wil hê, maar om hulle ten minste uit te laat, sal jou help.

Jy kan `n dagboek hou, poësie of stories skryf, `n tekening of `n skildery maak, `n liedjie saamstel of leer, of `n gesproke woorddigte begin oefen. Hierdie kreatiewe pogings sal jou toelaat om jou pyn uit te druk terwyl jy iets pragtig oor jou ervaring skep.

As jy nie geïnspireer voel of jy nie die artistieke tipe is nie, besoek `n museum, teater of konsert. Soms luister of sien die interpretasies van ander kunstenaars oor hartseer jou om dit te verstaan as `n universele ervaring wat jou met die res van die mensdom verenig en, net so pynlik, maak die lewe die moeite werd. As jy nog nooit verlies ervaar het nie, het jy nog nooit regtig liefgehad nie.

Deel 2
Begin weer

Hou die belangrike dinge. As jy probeer om vorentoe te beweeg en terug te keer na jou lewe, is iets belangrik wat jy moet doen, nie oordryf en ontslae raak van alles wat jou aan daardie persoon herinner nie. Hou `n paar herinnerings aan die beste deel van jou ervarings met daardie persoon, soos die dop wat hulle op die strand of `n foto van jou gevind het by die Nuwejaarspartytjie, ten einde `n positiewe en gesonde persepsie van daardie verhouding te handhaaf.

Terwyl u hierdie dinge aanhou, is dit `n goeie idee, maar u mag nie gereed wees om hulle te sien nie. Plaas die items wat jy op een plek bymekaar hou en plaas hulle dan iewers uit die pad. U kan dit weer verwyder wanneer u emosioneel herstel het.
Dit sluit digitale items in, wat op `n soortgelyke manier op u rekenaar gestoor en gestoor kan word.

Raak ontslae van alles anders. Sodra jy die dinge gekies het wat jy gaan hou, moet jy ontslae raak van alles anders. Om iemand regtig te vergeet, moet jy vermy om konstante onthounotas van daardie persoon in jou alledaagse lewe te sien.

As jy `n handvol van die ander persoon se dinge het, gee dit terug. Verwyder die etikette met jou naam uit die foto`s met daardie persoon op Facebook, verwyder van jou eie Facebook-rekening die foto`s wat jou aan die persoon herinner, en ontslae raak van die bykomende digitale artikels (geredde stemboodskappe, byvoorbeeld ). Studies het bevind dat die hou van items soos hierdie die tydperk van verdriet verleng en dit moeiliker maak om te herstel.

Moenie uitvind oor die persoon nie. Om iemand te vergeet, is dit belangrik om die bande ten minste te breek totdat jy op `n veilige emosionele plek is en weer vriende kan wees (as jy besluit wat jy wil hê). Behalwe dat dit `n emosionele toestand is, veroorsaak liefde dat chemiese veranderinge in jou brein soortgelyk aan `n dwelmverslawing is. Elke keer as jy jou ex sien of iets herinner aan hom of haar, voldoen die drang net genoeg om die verslawing te verbeter. .

Moenie vir koffie gaan nie, moenie sms`e stuur nie, moenie jou vriende vra wat die ander persoon doen nie, moenie hulle noem nie. Hou aan om te dink aan haar en begin dink oor jouself. Kenners beveel ten minste `n 30 tot 90 dae pouse van alle kontak met die ander persoon aan.

Hou op om met die persoon in sosiale netwerke te wees of om vriende te wees. Om dit bewus te wees of nie, is nie gesond nie en sal dit moeiliker maak vir jou om op te hou om dit lief te hê. Breek jou skakels met die persoon in sosiale netwerke (ten minste vir nou) sodat jy kan dink aan gesonder dinge, soos om jouself te versorg.

Vermy wedersydse vriende vir `n rukkie. Om gou saam met gemeenskaplike vriende uit te gaan, sal jou emosioneel moeilik maak.

Verduidelik dat jy `n bietjie rus nodig het en spandeer `n bietjie tyd van hulle af totdat jy `n bietjie meer stabiel voel. Goeie vriende sal verstaan.

Dit kan onderlinge vriende op Facebook insluit, veral as jy vriende het wat geneig is om baie foto`s van jou eks te plaas. As jy klein vermanings van jou verhouding met daardie persoon sien of hoor, sal dit die rouproses waarskynlik verleng. As jy nie skakels met onderlinge vriende op Facebook kan verbreek nie, moet jy dit tydelik van jou tuisblad blokkeer of `n breek van sosiale media neem totdat jy tyd gehad het om te genees.

Gee hom tyd voordat hulle weer vriende word. As hulle `n baie goeie vriendskap gehad het en dinge goed geëindig het, of selfs as hulle altyd net goeie vriende was, is dit waarskynlik `n goeie idee om tyd te neem voordat hulle weer as vriende optree. Om tyd saam te spandeer maak dit dadelik baie moeilik om jou te keer om die persoon lief te hê.

Vir baie mense wat ophou om intens te hou, kan dit `n paar jaar duur voordat hulle weer goeie vriende kan wees. Jy mag dalk vind dat jy moet wag totdat jy albei verlief is op ander mense en in toegewyde verhoudings voordat jy gemaklik voel om weer vriende te wees.

Vir ander mense is dit onmoontlik om weer vriende te wees, veral as die breek nie wedersyds was nie.

Deel 3
Fokus op jou

Verken jouself Sonder hierdie verhouding tot wolke, kan jy `n beter beeld kry van wie jy as persoon is. Verken jou sterk punte en swakpunte U kan u prioriteite of doelwitte in die lewe heroorweeg. Miskien het jy gedink jy wou iets hê as jy gedink het jy sal vir die res van jou lewe met daardie persoon wees, maar dalk wil jy dalk iets anders hê.

Vriendskappe is `n goeie ding om in hierdie geval te verken. U mag vind dat u, terwyl u verlief was, sekere vriendskappe agtergelaat het wat u regtig nie wil verloor nie. Dit is `n goeie tyd om dit te probeer herstel.
Dink aan wie jy was voordat jy jou ex ontmoet het en jou ongetroude self herstel. Miskien het jou eks nie van die teater gehou nie en jy het, miskien hou hy van jou lang hare, maar jy verkies dit kort. Dit is moontlik dat jy tydverdryf, vriende of dele van jou persoonlikheid gelaat het terwyl jy by jou ex was en nou dat jy weer eensgesind is, moet jy vryelik kies watter aspekte van jou ou self jy wil behou.

Wees onafhanklik Om in liefde te wees, maak jou baie afhanklik van daardie persoon, maar as jy gelukkig wil wees en beter geluk het in toekomstige verhoudings, sal jy jou vermoë om alleen te wees, moet verbeter. Deur meer selfversorgend te wees, sal jy meer selfvertroue hê en jy sal onthou dat jy sterk en bekwaam is. Doen nou dinge vir jou. Dink aan jouself as `n vrye persoon. Doen dinge wat jy nog altyd wou doen, maar waarvoor jy nooit die tyd gehad het nie.

Gaan na ete of films. Dit is selfs beter as jy iets eet of kyk na `n fliek wat jy wil hê, maar jy weet dat jou ou liefde gehaat sou hê.

Probeer nuwe aktiwiteite Hierdie nuwe dinge om te doen, sal jou nie net gelukkig maak nie, want jy gaan uit en geniet nuwe dinge, maar hulle sal jou ook help om jou ou liefde te vergeet en leer om gelukkig te wees op jou eie. Jy kan `n nuwe stokperdjie of vrywilliger aanneem of jou `n nuwe vaardigheid leer. Jy kan ook iets nuuts van die internet leer. Jy weet nooit wat jy volgende sal wil doen nie.

Reis soveel as wat jy kan. Reis is `n goeie manier om nuwe herinneringe en ervarings te bou, beide positief en negatief. Deur hierdie nuwe ervarings te hê om te fokus, sal jy begin om jou vorige ervarings en probleme te vergeet (of om ten minste minder op hulle te fokus).

Onthou: reis beteken nie om op die eerste vliegtuig na Parys te kom nie. Jy kan ook plaaslik reis! Die belangrikste ding is om uit te gaan en plekke te gaan wat jy nog nooit ontmoet het nie en dinge te doen wat jy nog nooit gedoen het nie.

Deel 4
Hou aan

Aanvaar dat liefde nie voorbestem is nie. `N Belangrike deel van die vorentoe beweeg aanvaar dat die liefde nie voorbestem is nie. Jy moet verstaan dat, as daardie persoon jou nie kon liefhê of as daardie verhouding iemand ongelukkig gemaak het nie, sou dinge nie verbeter het nie en uiteindelik sou jy nie gelukkig gewees het nie. Jy verdien om in `n verhouding te wees waarin die persoon jou so liefhet soos jy van haar hou en hulle bevredig mekaar soos niemand anders kan nie.

Wees dankbaar vir die goeie dinge wat uit daardie verhouding gekom het, soos die geleentheid om jou eie hart beter te leer ken en te leer wat jy in `n paartjie nodig het. Dan, as jy dankbaar is om hierdie persoon lief te hê, sal jy regtig van jou pyn kan genees omdat jy sal weet dat die pyn `n doel het.

Ontmoet nuwe mense Tensy jy tevrede is met jou alleenheid, moet jy vertrek as jy `n beter vennoot vir jou wil vind. Dit kan tyd neem en jy moet dit nie haas nie. Moenie enigiets dwing nie - gaan net uit wanneer jy voel om uit te gaan en doen niks wat jou ongemaklik laat voel nie.

Jy kan nuwe mense ontmoet deur na bars en nagklubs te gaan, by `n groep van `n kerk of `n burgergroep aan te sluit wat jou belange of vrywilligheid deel. Jy moet ook wakker wees by die werk, skool of gemeenskap aan mense wat jy dalk in die verlede oor die hoof gesien het. Wees vriendelik en oop met nuwe mense.

Gaan weer met iemand uit. Om verlief te raak, of ten minste te besef dat daar ander mense verlief gaan raak, is `n belangrike deel van die leer om daardie ander liefde agter te laat. Dit is nie nodig dat jy ernstige afsprake het nie. Trouens, dit is beter as jy vir `n rukkie gemaklik is. Baie mense benodig `n herstelperiode en dit is beter as jy nie die hart van `n ander persoon breek deur nie te kan pleeg nie.

Jy sal weet dat jy gereed is om afsprake weer te hê wanneer jy kan sê dat jy jouself regtig liefhet en respekteer. Die waarheid is dat ons die mense wat ons behandel behandel as ons onsself behandel. As jy vol selfbejammering en wantroue is, sal dit onmoontlik wees om die soort persoon wat jou liefhet vir wie jy is, aan te trek.

Hou in gedagte dat jy nie jouself moet dwing om op te hou om iemand lief te hê nie. Alhoewel die feit dat `n liefde nie werk nie, baie pynlik kan wees, beteken dit nie dat nie jy moet ophou om iemand lief te hê. As dit ware liefde was, kan jy nooit ophou om daardie persoon lief te hê nie. Maar jy kan daardie liefde oorkom, jou lewe ten volle verrig sonder om daaraan te hang en vind `n nuwe liefde om te geniet.

Moenie dat jou hart gevul word met haat of negatiewe gedagtes nie. Onder geen omstandighede moet jy probeer om vorentoe te beweeg om die persoon wat jy liefhet, nie van jou af te hou nie. As daardie persoon jou seermaak of jou seergemaak het, is jy volkome in jou reg om kwaad te wees. Dit is egter gesond om die ander persoon te vergewe, nie vir haar nie, maar vir jou. Om alles wat haat in jou hart is, is giftig en kan beide jou vreugde in die lewe en jou vermoë om gesonde toekomstige verhoudings te hê, vernietig.

Moenie soek na foute in die ander persoon nie. Maak beslis nie lyste van alles wat sleg was nie. Moenie dwing om haar te haat nie. Moenie jouself dwing om te dink dat jy beter is sonder haar nie. Hierdie dinge sal slegs negatiewe emosies in jou skep in plaas van om jou positiewe ervarings te maak.

Kom terug om verlief te raak Om weer verlief te raak, sal die finale stuk wees om jou hart te laat genees. Dit sal jou geloof vernuwe en jou wys hoe wonderlik liefde is. Die belangrikste is dat jy liefde moet vind met iemand wat jou gevoelens kan ooreenstem met die manier waarop jou ou liefde nie kon nie. Dis wat jy verdien!

As jy uiteindelik iemand ontmoet het wat jou ken en jou liefhet vir wie jy is, moenie sleg voel om met iemand anders verlief te raak nie. Jy verraai of verag jou vorige gevoelens nie as jy `n nuwe liefde vind nie. Selfs sprokiesboeke het meer as een storie en ons harte is boeke met baie bladsye.

As jy egter nie lankal verlief raak nie, beteken dit nie dat daar iets fout met jou is nie. Sommige harte neem langer om te genees. Net fokus op die maak van jouself gelukkig.

wenke

Moenie almal vergelyk met die voorwerp van jou liefde nie, of dink dat niemand ooit sal meet nie. Moenie blind wees vir die positiewe eienskappe van iemand nie, want hulle word vergelyk met `n ander persoon.