Hoe om jou verhouding met lysgebaseerde oefeninge te verbeter

Of jy van plan is om die bande te versterk wat hulle bind of iets regmaak wat nie goed in jou verhouding gaan nie. Paartjieterapie deur speletjies en oefeninge kan daardie doelwitte bereik met eenvoudige tegnieke wat kommunikasie bevorder sonder bespreking. Hierdie oefeninge kan by die huis of in terapie beoefen word.

Daar is verskeie oefeninge wat jou toelaat om `n verhouding te versterk of probeer om die vertroue wat verlore is, te herwin in `n verhouding wat eindig. Diegene wat op lyste gesentreer is, is verskeie. Hou lees om sommige van hulle te ken.

stappe

Doen oefeninge-lys-stap1.jpg" klas ="beeld ligkas">

2

Skryf in `n lys die dinge wat jy oor jou maat hou. Jy moet al die dinge skryf waarvan jy kan dink, maar net die positiewe. Hierdie oefening maak voorsiening vir wedersydse verkenning en help om die verhouding beter te verstaan ​​en dissonante elemente te verbeter.

Doen oefeninge-dinge" klas ="beeld ligkas">

2

Skryf die negatiewe dinge neer wat jy nie van jou maat in `n lys hou nie. Doen dit volgens hierdie reëls:

Hacerejerciciolistas-intercambiarlistas.jpg" klas ="beeld ligkas">

3

Ruil die lys saam met jou maat se. Sodra albei `n lys van dinge geskryf het, ruil elke lys sodat elkeen die ander het.

Doingciciolistas-cosasquerionoynos% C3% A9.jpg" klas ="beeld ligkas">

4

Gryp meer papier en potlood en in `n ander folio sorteer die dinge op jou lys in drie kolomme.

Cornelis-huis-campo.jpg" klas ="beeld ligkas">

5

Bespreek dit as `n paartjie. Sodra die oefening gedoen is, bespreek elke lys in pare. Byvoorbeeld, hulle kan die chronometer oefening gebruik. Elkeen sal drie minute hê om te praat. Sodra die tyd op is, is dit die beurt van die ander persoon. Die enigste reël is dat jy nie kan onderbreek voordat die tyd uitgaan nie.