Hoe om woede te hanteer in `n egskeiding

Woede is `n normale emosie in die genesingsproses van enige egskeiding, maar dit kan vernietigend word wanneer dit in woede en wraak verander. Hier is `n paar maniere om daardie woede te hanteer.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Hanteer Egskeiding Woede Stap 1

Skryf dit Dikwels dien die woorde van hoe jy oor die proses voel, en met jou ex, om `n gewig van jou skouers te verwyder. Plaas jou gevoelens op papier.

Prent getiteld Hanteer Egskeiding Woede Stap 2

Skree dit Ry na die veld en skree so hard as wat jy kan. Dit is wonderlik hoe goed dit voel.

Prent getiteld Hanteer Egskeiding Woede Stap 3

Praat hieroor Aanvanklik kan praat baie terapeuties wees. Praat met `n betroubare familielid of vriend, maar onder geen omstandighede soek troos met jou kinders, ongeag hul ouderdom. Hulle is nie die regte mense om oor egskeidingsaangeleenthede te praat nie. Om voortdurend te praat, kan help om jou woede vry te laat en jou onder beheer te hou.

Prent getiteld Hanteer Egskeiding Woede Stap 4

Dink aan hoekom jy kwaad is en met wie. Om terugwerkend te wees oor die rol wat jy in die verhouding gespeel het, kan help om die woede uit te skakel.

Kies jou gevegte versigtig en plaas die klein dingetjies opsy. Jy gaan baie dinge deur - dus is dit beter om die klein dingetjies te vergeet en jou energie op die belangrike dinge te konsentreer.

wenke

As jy dink jy benodig professionele hulp, moet jy dit kry.
Deur gereeld oor jou woede te skryf, kan jy jou verstand verhelder en sodoende die goeie dinge in die lewe kan geniet.
Vind `n stokperdjie Iets wat jy ken, sal jou goed laat voel, soos om te loop, om te sorg vir `n tuin, om te oefen of om kaartjies saam met jou vriende te speel.

waarskuwings

Woede kan vernietigend wees as jy niks doen om dit te beheer nie. Doen dus iets daaroor.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante