Hoe om familie terapie by te woon

Gesinsterapie is `n soort groeppsigoterapie. Dit word gerig deur `n sielkundige of `n gesertifiseerde terapeut. Dit kom gewoonlik voor op kort termyn en kan gesinne leer om konflikte op te los en kommunikasie te verbeter. Gesinsterapie kan uitgevoer word met die hele groep of net familielede wat bereid is om dit te doen. As jy belangstel in hierdie tipe terapie, praat met jou geliefdes oor die moontlikheid om dit by te woon. Soek dan `n gepaste terapeut en begin met jou probleme werk.

conținut

Stappe
Deel 1neem jou familie na terapie
Deel 2soek vir `n terapeut
Deel 3los jou probleme op

stappe

Deel 1
Neem jou familie na terapie

Prent getiteld Stoor `n verhouding Stap 5

Praat. Jy kan `n bietjie moeite en organisasie nodig hê om jou geliefdes bymekaar te maak. Ongeag of jy jou eggenoot, jou ouers of jou broers en susters probeer oortuig, moet jy eers `n opregte gesprek hê. Vra jou geliefdes om te gaan sit en hul begeerte te kommunikeer.

Vertel jou geliefdes dat jy `n belangrike gesprek met hulle wil hê. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos "Bill, ek het iets baie belangrik oor wat ek met jou wil praat. Kan ons gaan sit? " Dit sal jou help om jou aandag te fokus en ook te kommunikeer dat wat jy moet sê ernstig geneem moet word.
Kies `n geskikte tyd en plek vir jou gesprek. Kies `n tyd wanneer jou geliefdes nie besig is nie en kan jou volle aandag gee. Byvoorbeeld, jy kan hulle snags nader, nadat hulle teruggekeer het van die werk en gemaklik raak.
Kies `n tyd wanneer jou gesinslede ontspanne en kalm is. Moenie die onderwerp in `n openbare plek noem of as jy veg nie.

Beeld getiteld Deal With A Autistic Boyfriend Stap 10

Stel die opsie om na terapie te gaan. Die doel om met jou geliefdes te praat, is om familieterapie voor te stel, sodat jy regstreeks moet wees. Terselfdertyd moet jy gereed wees vir `n moontlike meningsverskil. Gee die probleem aan met vriendelikheid en geduld, en probeer nie kwaad of verdedigend raak nie.

Sê iets soos Maria, ek het gedink en ek het gewonder of ons beter met `n bietjie hulp kon kommunikeer. Wat dink jy van familie terapie? "

Hy toon empatie deur iets te sê soos: "Ek weet hierdie gesprek is moeilik, maar ek sê dit net omdat ek omgee vir jou en ons verhouding. Ek sal jou nie vra of ek jou nie lief gehad het nie en ek wou nie dinge tussen ons verbeter nie. "

Jou geliefdes is dalk nie ontvanklik vir wat jy sê nie, dus jy kan eerste-frase gebruik, soos "Ek dink familieterapie kan ons help" of "Ek soek werklik maniere om met jou te veg, en ek dink `n bietjie van hulp sou vir my nuttig wees. " Hierdie frases kan jou help om jou gevoelens uit te druk en om `n taal te vermy wat ander blameer.

Prent getiteld Stoor `n verhouding Stap 6

Konsentreer op die vind van oplossings. Jou geliefdes kan meer ontvanklik wees vir die idee om familieterapie by te woon as jy fokus op die maniere waarop dit probleme kan oplos. Beklemtoon die praktiese aspek - dit wil sê, die manier waarop terapie bygewoon word, sal hulle leer om probleme in hul verhoudings en hul kommunikasie op te los, in plaas van die moontlikheid om hul gevoelens uit te skakel.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek wil hê ons moet terapie gaan, sodat ons kan leer om beter bymekaar te kom en ooreenkomste te bereik," in plaas van "Ek wil hê ons moet terapie gaan, sodat u my beter kan verstaan."

Hy wys daarop dat gesinsterapie hulle gedragsprobleme en gesinsrolle kan toon, wat hulle sal leer hoe om probleme op te los. Net so kan familieterapie jou en jou geliefdes toelaat om hul vermoë om te kommunikeer, hul gedagtes en emosies uit te druk, en probleme op te los.

Prent getiteld Stel `n kind op vir aanneming Stap 2

Verken die alternatiewe Basies sal jou geliefdes `n keuse hê: wees ontvanklik vir terapie of nie. Mense kan bang wees, agterdogtig of skepties oor die effektiwiteit van die terapie. Moenie egter hoop verloor nie, selfs as jy weier. Benewens familieterapie, sal daar ander opsies wees wat jou geliefdes kan help en jy verbeter hul verhoudings.

Stel byvoorbeeld `n gesinshereniging per week voor, waarin hulle die status van hul verhouding kan bespreek. Jy kan ook belowe om elke dag 10 minute te spandeer om na die gevoelens van jou geliefdes te luister.

Ook kan jy die selfhulpmateriaal probeer. Die boeke soos Aan die liefde wat jy wil hê (kry die liefde wat jy wil hê) en Die sewe beginsels vir die maak van huwelikswerk ondersoek aspekte soos kommunikasie en die bestuur van konflikte en magstryd in verhoudings.

Onthou dat jy ook alleen terapie vir jouself kan aanvra. Elke lid dra by tot `n familiedinamiek, en is in beheer van `n sekere vlak van gehalte in die verhoudings. Jy kan baie leer, al is jou ander geliefdes nie teenwoordig nie.

Deel 2
Soek vir `n terapeut

Prent getiteld weet wanneer om geestelike gesondheidsberading te kry. Stap 6

Kies die tipe program wat u benodig. Oor die algemeen is familieterapie nuttig om die probleme wat in gesinsverhoudinge voorkom, aan te spreek. Daar is egter verskillende benaderings. Gesinsterapeute kan byvoorbeeld ouers help om te gaan met `n kind wat misbruik of persoonlike kommunikasie tussen gades verbeter. Die tipe wat die beste vir jou is, sal grootliks afhang van jou behoeftes.

Het jy te doen met `n kind wat in gevaar is? Daar is gesinsterapieë wat fokus op kinders en adolessente wat gedragsprobleme, misdadigheid of dwelmmisbruik toon.
Het `n familielid `n dwelm- of alkoholprobleem wat die groep beïnvloed? Dit kan `n ander benadering tot terapie wees.
Daar is ook familie terapeute wat spesialiseer in huwelike of wat gesinne help om te gaan met die feit dat `n familielid `n ernstige fisiese of geestesongesteldheid het.

Prent getiteld weet wanneer om geestelike gesondheidsberading te kry Stap 11

Praat met `n dokter. Die algemene dokter kan u na `n terapeut verwys as u u begeerte uitdruk om na een te gaan. Ook, kan jy raad kry van `n ander gesondheidswerker, soos `n sielkundige, psigiater, maatskaplike werker of verpleegster - vra net. Hierdie persoon kan u raad gee, spesialiste aanbeveel en u help om iemand in u omgewing te vind.

Vra baie vrae oor potensiële terapeute. Jy kan vra watter opleiding hulle ontvang het en hul geloofsbriewe, of as hulle geakkrediteer is en as hulle spesialiseer in gesinspsigoterapie.

Dit vra ook sy ligging, beskikbaarheid en die formaat van die diens. Hoe lank is elke gesinsterapie sessie? Hoeveel sessies het jy gewoonlik? Is die terapeut beskikbaar vir noodgevalle?

Vra ook oor die koste en die versekering. Hoeveel kos die terapeut per sessie? Het u vooraf betaling nodig? Aanvaar u betalings van u versekeringsverskaffer?

Prent Titel Skryf `n Navorsingsvraestel oor die Geskiedenis van die Engelse Taal Stap 2

Soek op die internet. Vind familie terapeute en familie terapie hulpbronne op die internet. Begin met `n algemene soektog in jou omgewing (met behulp van Google) wat iets soos "familieterapeute in ..." plaas, maar moenie ander gespesialiseerde soekenjins weglaat nie. Daar is verskeie terapiewebwerwe wat spesiale gereedskap het om spesialiste regoor die land te soek.

Byvoorbeeld, in die VSA het Sielkunde Vandag `n groepterapie-soekenjin op sy webwerf. U kan u ligging soek en die resultate afbakening om spesialiste te vind in onderwerpe soos egskeiding of familie konflik.

Nog `n instrument is die terapeut se soekenjin van die Amerikaanse Vereniging vir Huweliks- en Gesinsterapie. Vind die naam van jou omgewing om lyste van gesertifiseerde familie- en huweliksterapeute naby jou te vind.

Prent getiteld Soek `n kind in pleegsorg Stap 3

Konsultasie met plaaslike organisasies. Benewens jou dokter en aanlynhulpbronne, kan u ook kontak met plaaslike gesondheidsorganisasies. Kommunikeer met fasiliteite soos hospitale, geestesgesondheidsklinieke, gemeenskapsentrums of selfs universiteitsterapie-dienste, sodat jy kan uitvind of hulle familieterapie sessies aanbied. U kan bel, persoonlik vra of `n e-pos stuur.

Byvoorbeeld, bel die plaaslike hospitaal en vra oor die tipe familie terapie dienste wat hulle kan voorsien. Sommige sentrums soos die Rhode Island Hospitaal het familieterapieklinieke om te help met verskeie sielkundige probleme.

Die meeste kolleges voorsien ook terapeutiese dienste (insluitende gesinsterapie) op die kampus vir studente en personeel. Kontak `n instituut of universiteit naby jou om te bepaal of jy hul programme kan gebruik.

Prent getiteld Stel `n kind op vir aanneming Stap 5

Ken die metodes van terapie. U sal ook moet weet watter tipe metodes u moontlike terapeut sal gebruik in die behandeling. Gesinsterapie kan verskillende tegnieke gebruik, wat elkeen sy eie aannames en doelwitte het. Die metode kan afhang van jou situasie of die terapeut se voorkeur.

Kyk of strukturele gesinsterapie vir jou reg is. Dit veronderstel dat probleme binne die familiestruktuur voorkom, dit wil sê, terapie fokus op interaksies in die groep, eerder as mense. Die doel is dat die terapeut die maniere moet verander om diep met die gesin te reageer.

Jy kan ook vra oor strategiese kortterapie. Hierdie tipe terapie is kort en die doel is om weer te evalueer hoe die familie interaksie het as `n stelsel. Die terapeut sal probeer om die probleme te identifiseer en dan doelwitte te stel om die verandering te bereik, asook "take" wat die lede buite die sessies doen.

Hou ook in gedagte funksionele familie terapie, veral as jy `n kind in gevaar het. Hierdie terapie het ten doel om die negatiwiteit wat gewoonlik in genoemde gesinne voorkom, te verminder. Hiervoor fokus dit op die aanpassing van gedrag op die individuele vlak. Dit kan plaasvind wanneer u aan lede se vaardighede in verband met ouerskap, kommunikasie en probleemoplossing werk.

Deel 3
Los jou probleme op

Prent getiteld weet wanneer om geestelike gesondheidsberading te kry Stap 14

Jy sal moet deelneem. Die meeste mense glo dat familieterapie die hele gesin (of albei lede van `n egpaar) in dieselfde kamer betrek. Dit is net `n deel hiervan. Gesinsterapie kan in groepsessies plaasvind, maar die terapeut kan ook alleen met elke familielid ontmoet. Teken in om deel te neem, hetsy deur jouself of as deel van die groep. Daarbenewens sal die samewerking van elke lid noodsaaklik wees vir die sukses van die terapie.

Sommige terapeute verkies om die hele gesin saam in die sessies te hê. Tog het hulle dikwels `n paar sessies saam, bykomend tot ander afsonderlik in kleiner groepe.
Die sessies duur gewoonlik ongeveer 50 tot 60 minute elk. Gesinsterapie kursusse is ook taamlik kort en tot ses maande.

Prent getiteld Kry jou baba of kind terug Stap 18

Oorweeg jouself deel van `n eenheid. Een van die basiese idees oor familie terapie is om jouself saam met jou geliefdes as `n eenheid te oorweeg. Gesinne is nie net geïsoleerde individue nie, maar `n groep mense wat deel is van sosiale groepe en stelsels. Elke lid van `n familie beïnvloed die gedrag van ander lede, soos pa, ma, suster, broer en ander familielede.

Sê jy is in terapie om gedragsprobleme met jou kind aan te spreek. Die terapeut kan die kind se probleme koppel aan wat hy as `n familielid ervaar. Miskien het ek `n slegte vertoning by die skool omdat hulle een van hul ouers afgevuur het. Sy mag dalk sleg gedra omdat sy in die geheim luister na argumente en vrese dat haar ouers gaan skei.

Ook, `n familie terapeut kan jou vra om jou gedrag en jou verhoudings met ander groeplede te verander. Byvoorbeeld, ek kan jou vra om jou manier van kommunikasie met jou geliefdes te verander.

Prent getiteld Soek `n kind in pleegsorg Stap 16

Jy moet reg wees om te leer oor jouself en jou gesin. Gesinsterapie moet `n aansienlike verkenning van jouself, jou geliefdes en jou rolle in die groter eenheid insluit wat die gesin insluit. Om gesinsterapie te kry, kan jou ook baie leer oor hoe jy met mekaar kommunikeer, jou gedagtes en emosies uitdruk, en konflikte oplos of skep.

Een van die terapeut se doelwitte is om jou te help om die manier waarop jou geliefdes en jou interaksie het, te sien - dit is, watter gesinsrolle, reëls en gedragspatrone is. Dan, met hierdie kennis, kan jy maniere vind om probleme effektief op te los.

Ook, `n terapeut kan wys op die sterk punte van jou gesin en die areas wat verbeter moet word. Hulle kan baie naby en lojaal teenoor mekaar wees, maar hulle druk hul emosies nie maklik uit nie. Die terapeut kan daarop fokus om jou aan te moedig om makliker en meer openlik te kommunikeer.

Met die kennis, moet familie terapie jou help om maniere te vind om met familie konflik te hanteer, en help jou ideaal om `n beter begrip van jou geliefdes te kry.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante