Hoe om `n emosionele avontuur te beëindig

`N Emosionele avontuur begin wanneer jy emosioneel met `n persoon buite jou verhouding verhoud, en dit verbruik jou tydens elke aksie. Hierdie tipe avontuur behels die deel van geheime en begeertes, diep gedagtes en intieme verband wat jy normaalweg met jou maat of man sou hê. Jy kan onskuldig begin, maar sodra jy begin dink dat die verhouding met jou maat nie reg is nie en jy besluit dat `n ander persoon die rol van jou maat speel. .

Dit kan egter iets onskuldig wees, maar `n emosionele avontuur is moeiliker as `n seksuele avontuur. As jy besef dat jy betrokke is by `n emosionele avontuur, is die breek van die patroon noodsaaklik om vertroue in jou lewensmaat te herstel.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Metode 5
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Erken `n emosionele avontuur

Ontdek die seine. `N Emosionele avontuur sluit nie seksuele omgang in nie, maar dit kom met tekens van buite-egtelike sake of misleiding, soos:

Skuldgevoelens - dit kan gegee word volgens die tyd wat hulle saam as paartjie spandeer, die tyd wat hulle spandeer saam met daardie persoon, die intieme besonderhede wat hulle deel, ens.
Kwesbaarheid - jy het te veel gedeel, sodat hierdie ander persoon inligting kon gee wat blootgestel het wat tussen hulle gebeur het. Of as jy kwesbaar voel omdat hulle nie verwagtinge vir jou man / pa / ens. Vervul het nie. Daarbenewens is die liefde en aandag van `n ander persoon anders as dié van jou maat.
Bedreigings. Jy voel jou verhouding bedreig sodat jy bang is vir die manier waarop die emosionele avontuur jou neem.
Oneerlikheid - jy is nie eerlik met jou maat wanneer hulle tyd saam spandeer of saam met hom / haar nie. Jy kan selfs verander om te beweeg van die "vriend" wat binnekort na veel nie, hetsy aanlyn praat, by die werk of by sosiale geleenthede, net om jou maat buite drama projekteer. As dit is `n emosionele saak aanlyn, miskien voorgee jy jy speel speletjies aansoeke, e-pos te stuur na `n betroubare vriend, deur die media of `n ander benigne daad.

Wees eerlik om te evalueer wat aangaan met hierdie derde wiel in jou lewe. U weet waarskynlik alreeds diep dat daar `n element van oneerlikheid en misleiding betrokke is by die ander persoon. Dit kan baie moeilik wees, maar sommige van die dinge wat jou sal help om te besef dat jy op dun ys skaats, sluit in:

U weet dat die diepte vlak van intimiteit en verband met hierdie persoon onvoldoende geword het. Die verbintenis tot jou maat word bedreig of gedestabiliseer deur `n ander persoon wat so goed ingelig is oor die lewe en gebeure van die twee.

Metode 2

Bepaal wat gebeur het

Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 1

Wees duidelik met jouself oor hoekom daardie emosionele aanhangsel in die eerste plek begin het. Om te verstaan waarom jy in `n emosionele avontuur is, is belangrik om jou te help om weg te kom, solank jy wil. Emosionele probleme is `n teken dat daar iets fout is met jou huwelik of langtermyn verhouding. Wanneer `n vriendskap of werkverhouding `n emosionele avontuur word, sal jy waarskynlik besef dat jou huidige verhouding of jou avontuurvennoot manipulatief is en nie die krag het om te weerstaan nie.

Oorweeg hoe jou eie emosionele skade die behoefte kan hê om emosionele avonture te hê. Terwyl u hierdie emosionele avontuur as `n geïsoleerde gebeurtenis kan rationaliseer, as u nie die onderliggende probleme versorg nie, kan u later `n avontuur op die proef stel. Van die onderliggende emosionele beserings wat kan veroorsaak dat jy in die spel van emosionele avonture val, sluit in:

Onvermoë om kritiek te aanvaar. As jy dink dat alles wat jou maat sê, krities is omdat jy altyd positiewe kommentaar benodig, moet jy dalk reflekteer.

Enige vorm van sielkundige trauma of langtermyn skade nie opgelos word deur terapie of ander voldoende hulp lei soms tot gedrag ontvlugting (soos om betrokke te raak in `n emosionele saak), eerder as om te gaan met die dieper onderliggende kwessies. Ontvangs van `n terapeut of professionele berader kan `n manier wees om die siklus te begin breek. Nie almal vind terapie nuttig nie, maar erken en vind `n manier om jou emosionele demone te hanteer, is `n goeie begin om weer emosioneel goed te wees.

Metode 3

Die onreg van `n emosionele avontuur

Hou in gedagte hoe jou eie emosionele skade die behoefte aan emosionele probleme kan dryf. Terwyl jy dalk in staat wees om hierdie huidige emosionele saak rasionaliseer as `n geïsoleerde feit, as jy nie handel met die substantiewe kwessies, kan jy eenvoudig val in `n ander soortgelyke probleem in die toekoms. Van die onderliggende emosionele beserings wat `n daling in emosionele probleme kan veroorsaak, sluit in:

Die onvermoë om kritiek te aanvaar. As jy verantwoordelik is vir byna alles wat jou maat as kritiek sê, aangesien jy altyd positiewe terugvoering nodig het, kan dit jou `n stap maak.
Enige soort van sielkundige trauma of langtermyn skade wat nie gedek word deur terapie of behoorlike hulp, kan soms lei tot ontsnappings gedrag soos die beoefening van emosionele probleme in plaas van die aanspreek van die dieper onderliggende probleme. Soek hulp van `n terapeut of professionele berader kan `n manier wees om die siklus te begin breek. Nie almal beskou nuttige terapie nie, maar erken en vind `n manier om hul emosionele demone te hanteer. Dit is `n goeie begin om emosioneel weer goed te kry.
In sommige gevalle mag jou eggenoot of stabiele vennoot jou eintlik jou seer maak of jou seer maak deur beledigings, konstante vernedering, verdowing of soortgelyke wreed gedrag en uitputtende behandeling. In hierdie geval moet jy noukeurig evalueer of jou emosionele avontuur deur die behandeling veroorsaak is en miskien is dit tyd om die huwelik of paartjie in jou plek te beëindig.

Metode 4

Besluit wat om daaraan te doen

Hou u verbintenis tot u gade of lewensmaat in gedagte. Is dit solied as `n rots op die agtergrond, ten spyte van jou ontsnappingskompetisies? Het jy die afgelope tyd baie onder druk gehad en besluit om `n emosie te vra om te probeer omgaan, en verminder die hoeveelheid pyn wat jy jou maat kan veroorsaak? As jy besef dat dit regtig belangrik is om jou huidige verhouding te verlig, moet die dringendste optrede wees om die onmiddellike emosionele avontuur te beëindig.

Aanvaar dat verhoudings nie toevallig gebeur nie. Almal van hulle benodig werk, dwarsdeur die lewe van die verhouding. Hoe gouer jy dit aanvaar, hoe beter vir jou emosionele krag.

Besef dat dit moeilik gaan wees. `N Emosionele avontuur is geneig om langer te hou en is sterker as baie seksuele probleme. Emosionele intimiteit is geneig om fan die vlamme van begeerte en hou belangstelling spitstyd voor enige geleidelike afname in die entoesiasme wat dikwels die geval is met buite-egtelike seks. Daar is altyd `n "wat as?" oor die verhouding en die versoeking om te verbeel dat een van die twee binnekort sielmaats kan wees wat die res van hul lewens saam spandeer. Die diep verbinding wat ontwikkel het, kan die breek moeiliker maak. Aan die ander kant, as jy `geheime` maniere het om in kontak te bly met teks, e-posse, kitsboodskappe, ens. Die versoeking om in kontak te bly, sal hoog wees aan die begin.

Aanvaar dat dit nie maklik sal wees nie. Maar as jy besluit het dat jou maat of vennoot die moeite werd is om hierdie ongelowige flirt te stop, is dit `n prys wat hulle bereid moet wees om te betaal.

Breek met intieme emosionele welstand. As jy besluit het om te breek met die persoon met wie jy intiem emosioneel was, dan is `n klein breek dikwels beter as `n eindelose avontuur. Miskien skrywe, miskien oor die telefoon, vertel die persoon waarom jy die verhouding verlaat. Of jy moet dapper wees en met hom of haar persoonlik praat, verduidelik die redes en oorweeg om die avontuur wat hulle gehad het, te beëindig:

"Ek skryf hierdie brief / roep, want ek voel asof ek die perke van my verhouding met jou oorskry het. Ek kom goed met jou, en Ek hou daarvan om saam met jou, maar die verhouding wat ons gehad het, was nie reg vir jou, my en my maat. Ek neem aan Alle verantwoordelikheid vir wat ek gedoen het, en ek verstaan dat as dit vreemd voel, hoop ek dat ons steeds vriende kan wees, maar ek verstaan of u nie wil nie. "

As u hierdie persoon persoonlik sien, is daar waarskynlik baie meer om te sê en te reageer. Berei jouself voor vir moontlike trane, verontwaardiging en selfs die aandrang dat hy of sy nooit gedink het dat jy nie die perke oorskry het nie. Dit is die moeite werd om eerlik te wees en by jou eie gevoelens te hou, en herhaal dit jy het beslis gevoelens vir die ander persoon wat jy nie wil hê nie.

Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 2

Neem verantwoordelikheid vir die gebrek aan integriteit en eerlikheid binne jouself wat die situasie geskep het. Jou emosionele liefhebber het dalk permanente skade gely deur die skouer te wees om te huil sonder enige van die ander elemente wat met `n gesonde verhouding kom. Moenie opgee nie of laat blameer jou inhaal nie, maar maak voordeel van hierdie geleentheid vir selfrefleksie en groei.

Soek die hulp van `n terapeut om te werk aan dieper kwessies wat nog nie aangespreek is nie. Jy verdien `n gelukkiger lewe en alles, en dit sal nie gebeur nie, deur jouself te laat ondergaan deur ander mense.

Metode 5

Omgaan met die gevolge

Hou `n paar besprekings, voor sommige van die kwessies wat die emosionele kwessie aangaan. As jy besluit het om die emosionele verhouding te beëindig en weer te wy jouself aan jou verhouding met jou lewensmaat, kan jy gesond wees om te probeer om probleme wat jy het gelei tot emosionele troos vind in die eerste plek op te los.

Watter aspekte van die emosionele verhouding lyk positief vir jou? As `n diep gevoel van kommunikasie Watter stappe kon jy onderneem om kommunikasie tussen jou en jou maat te verbeter? Dink daaraan om so iets by jou verhouding te bring:
"Ek wil graag met jou praat oor hoe ons ons kommunikasie kan verbeter, ons waardeer hierdie verhouding en ek is lief vir jou, maar ek dink ons kan verbeter hoeveel ons kommunikeer en hoe ons kommunikeer. Wat dink jy?"
Vra jou maat as daar `n probleem is wat hy of sy met die verhouding het en probeer om dit te verbeter. Dikwels sal jou maat onttrek van die verhouding wanneer hy of sy nie tevrede is of verward is nie, sodat jy emosionele tevredenheid elders kan soek. As u sommige van die probleme wat u eggenoot of vennoot ervaar, verbeter, kan u u eie behoeftes binnekort vind.

Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 3

Skryf wat jy geleer het nadat jy die besluit geneem het. Kry `n dagboek en `n pen, soek `n lekker en stil plek om te werk, en sonder om te skryf. Skryf jou gedagtes. Skryf jou hoop. Skryf wat `n ideale verhouding kan wees. Stryd om jou huidige verhouding in daardie visie te verander, en erken dat jy moeite moet doen, beide jy en jou maat.

Hanteer jou eie emosionele demone in plaas daarvan om ontduikstrategieë te gebruik om hulle te ontduik. Afskryf kan jou help om te verstaan wat verkeerd is, soos jy met vertroude mense kan praat.

Wees oop en eerlik met jou maat oor kwessies wat jy dink aangespreek moet word om te voel soos `n meer volledige en gesonde persoon. Jou maat kan net jou beste bondgenoot word, veral wanneer hy of sy die emosionele uitdagings wat hulle moes ervaar, besef en kan sien hoe `n interpretasie in jou gedrag.

Dink aan die verandering van sommige aspekte van jou verhouding om dit beter te maak. Sodra jy `n gesprek met jou maat gehad het, is dit tyd om van die veranderinge wat jy dink jou verhouding te verbeter, in die praktyk te bring.

`N Groot ding is afstand. Miskien het u verhouding gely omdat u die hele tyd versmoor het. In daardie geval wil jy waarskynlik `n bietjie tyd vir jouself hê. Of dalk het jou verhouding gely omdat hulle mekaar nie genoeg gesien het nie. Dit sal `n geleentheid wees om meer tyd van jou besige skedule af te skei om mekaar te sien, datums te gaan en net saam te wees.

Vra jouself af of jy net betrokke is by die fisiese verhouding. Baie mense wat betrokke is by emosionele kwessies is seksueel tevrede, maar emosioneel ontevrede. Om `n gesonde seksuele verhouding te hê, is wonderlik, maar nie as dit ten koste gaan van `n sielkundige en emosionele affektiewe verhouding nie.

Neem `n bietjie tyd om daaraan te dink. As jy onseker voel of huiwerig is, of net soos jy `n pouse nodig het, moet jy gedink word om tyd te neem. (As alternatief, in plaas van om die verhouding te pouseer, neem iewers iewers weg van jou maat om jou perspektief te verfris). Om `n breek te maak, het te make met om jouself `n nuwe stel oë te gee om die wêreld te sien. Ons het net een lewe, so dit is beter dat dit die moeite werd is.

As jy besluit dat, ten spyte van alles, die huidige verhouding ook nie werk nie, moet jy dalk besluit om met die persoon te breek, met verwysing na onvervulde behoeftes. Dit is altyd beter om te erken wat nie werk nie, ten spyte daarvan om die twee te veroordeel na `n toekoms sonder liefde.

wenke

Wat jy ookal in jou emosionele minnaar sien, sal jy waarskynlik minder voor die hand liggend wees om hom te leer ken. Wat jy dink jy sien in hierdie persoon, is waarskynlik iets wat jy geskep het. Net soos die kinders van geskeide ouers wat saam met een woon en wie die een wat nie so naby is, afgodeer nie, is dit baie waarskynlik dat jy net in hierdie persoon sal sien wat jy in hulle wil sien.
Solank jy die verhouding op die mees eerlike, kommunikatiewe en verantwoordelike manier bestuur, hoe groter is die moontlikheid dat jou maat jou sal vergewe en hierdie situasie as `n geleentheid vir `n dieper band gebruik. Dit is moontlik dat jy die emosionele verskille en jou kop oordryf en jou maat bereid is om te leer wat hy / sy nie weet om nader aan jou te wees nie.
Alhoewel jy nie die enigste een is nie en jy nie self verantwoordelik is nie, as jy van plan is om die saak te beëindig en by jou lewensmaat te bly, het die persoon wat die avontuur gehad het, `n volledige verduideliking verdien, en in die meeste gevalle `n verskoning vir die manipulasie emosioneel waaraan hy of sy onderwerp kan gewees het. Die verbreking van die verband sal vir hom of haar pynlik wees, maar dit moet `n volledige breek wees - dit sal amper onmoontlik wees om na enige soort funksionele "vriendskap" na so `n disfunksionele band terug te keer.

waarskuwings

As jy hierdie emosionele konneksie buite die verhouding geskep het omdat jou vennoot onstabiel is, afwisselend tussen veraf en gewelddadig, kan dit beter wees vir jou en jou emosionele liefhebber as jy hulle nie daarvan vertel as die verhouding verval nie. (As jou maat gewelddadig is, soek hulp om die verhouding te verbreek).
Vermy kontak met die persoon met wie jy die emosionele verhouding gehad het as jy besluit om die hoofverhouding te beëindig. Daar is baie moontlikhede vir `n baie ingewikkelde medeverantwoordelikheidsverhouding om met hierdie persoon te ontwikkel, wat selfs meer ongesond is as die een wat jy net gelos het. Die motivering vir `n vakbond met `n persoon wat reeds so in `n verhouding verkeerdelik onvanpas is, kan `n aanduiding wees van baie diep sitprobleme, wat `n perfekte storm kan skep wanneer dit met joune gemeng word. Ook, dit is baie waarskynlik dat hy of sy jou met onvoltooide behoeftes sal verlaat, dus sal jy weer iets uit daardie verhouding moet kry. `N Gesonde persoon wat op soek is na en in staat is om `n funksionele verhouding te hê met iemand wat sielkundige, seksuele, emosionele aspekte vervul, sou in die eerste plek nie met hierdie saak aangegaan het nie. Natuurlik breek dit, soos alle ander veralgemenings, op `n sekere punt af, maar neem hierdie advies ernstig.
As jy van plan is om goed met jou maat te wees en jy bly by hom of haar, moet jy die verhouding met die persoon met wie jy die avontuur gehad het, afgesny het. Dit is belangrik om eerlik te wees oor hoekom jy betrokke geraak het in die situasie, waarom voel jy nie gemaklik om die behoeftes wat jy met hom of haar ontmoet het direk te kry nie, ens. Berei voor vir `n lang proses van vertroueherbou, en reageer op verskeie reaksies met die begrip van hoe jy in dieselfde posisie sal voel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante