Hoe om af te koel op `n warm dag

Hier is `n paar idees oor hoe om af te koel en veilig te bly vanaf `n warm dag. Baie van hierdie voorstelle is prakties en kan sonder elektrisiteit gedoen word, gerieflik as daar kragonderbreking is.

2

Hou stil. Dit is nie `n goeie tyd om oefeninge, sport of rondloop te doen nie. Doen hierdie aktiwiteite in die namiddag wanneer die lug koeler is en die son gaan af.

3

Bly in die skaduwee. Lees `n boek, sit stil of neem `n dutjie. As jy beweeg, kry jy meer hitte.

4

Maak die vensters oop sodat die briesie kan ingaan. Gebruik skerms om insekte te blokkeer.

5

Niks saggies nie. As jy kan, kry `n bietjie nat. Moet egter nie vinnig swem asof dit `n kompetisie is nie, jy kan moeg word en dit is teenproduktief wanneer dit baie warm is.

6

Neem `n stort of neem `n koue bad. Selfs `n klein stroom koue water sal jou help. Jy kan ook `n nat lap op jou gesig en voorkop of nat handdoeke afvee om jou hele liggaam te verfris.

7

Week jou hare elke jaar met koue water.

8

Dit gebruik ondersteuners. Hulle hou die lug in sirkulasie en produseer `n verfrissende effek. Plaas `n klam lap op die waaier om `n lugversorging effek te lewer. Wees versigtig wanneer jy dit doen omdat die lap een van die waaierblaaie kan gryp.

9

Probeer om gewoond te raak aan die hitte. Sonder aanhangers. Op hierdie manier sal jy ophou om op elektriese toerusting te vertrou, in geval van kragonderbreking in die somer.

10

Gebruik sonskerm gedurende die dag. Dit duur net `n paar uur en minder wanneer jy in die water is. Kombineer die dra van hoede, langmou klere en bly nie in die warmste dele nie.

11

Gaan deur die grasperk sproeiers.

12

Dra `n hoed en moenie jouself baie blootstel aan die son nie. Langmou katoen klere, rompe en ander natuurlike materiale sal help om die son se strale te weerspieël en jou vel te beskerm. `N Wye hoed is nuttig om jou gesig te beskerm en skaduwee te skep.

13

Bly in die skaduwee wanneer die son die warmste is. Moenie gedurende 11 en 3 uur vertrek nie, aangesien dit die ure is wanneer dit die warmste is.

14

Gebruik `n klam lap. Laat dit in water en slaag dit om jou nek. Herhaal wanneer nodig.

15

Plaas jou poppe in die water. Want as die are is koud of warm, sal jou liggaam ook wees.

16

Kry `n yspak. Sit dit op jou voorkop vir 30 minute.

17

Koue ysblokkies. Dit is water, maar koud en bevrore.

18

Gooi koue water uit `n spuitbottel om jou af te koel.

19

Elke halfuur kan jy vir 5 minute `n nat servet op jou kop slaag. Verlig die hitte wat na jou kop gaan: dit voel goed!