Hoe om bodyboard te maak

Sommige sê dat die body board

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

Dit is die oudste vorm van navigeer. Die meeste mense ry hul eerste golf op `n eksotiese vakansie, terwyl die mees gevorderde bodyboarding dit as `n ernstige sport beskou, waarin jy die golf behandel as `n oprit om tricks uit te voer. Wil jy weet hoe om bodyboarden te oefen? Lees stap 1 om te begin.

stappe

Deel 1

Om te begin

Veiligheid is eerste. As jy bodyboarding wil doen, moet jy reeds `n goeie swemmer wees. Jy sal baie van die swem tegnieke moet gebruik om jou bord te dryf, en jy moet `n goeie swemmer wees sonder jou raad as jy val. Daarbenewens moet jy net aan boord gaan as jy weet dat maritieme toestande veilig is en as daar `n lewensredder diens is. Jy moet met `n vriend of instrukteur bodyboarden probeer in plaas daarvan om dit op jou eie te doen. Sodra jy gewoond geraak het, kan jy dit alleen doen.

Kry `n band. Jy sal die band aan jou arm moet heg. Dit sal verhoed dat jy die raad verloor as jy val. Hou die riem stewig aan jou arm, maar los genoeg sodat jou arm nog gemaklik is. Die band sal jou arm en die tafel bymekaar hou.

Kry `n neopreenpak of `n lycrahemp. As jy in kouer water swem, sal jy `n wetsuit nodig hê om jou liggaam warm te hou. `N Lycra-hemp sal ook dien, en voorkom dat jou liggaam geïrriteerd word terwyl jy liggaamsbestuur oefen en jouself van die son beskerm. Hierdie lycra hemde kan ook onder jou wetsuit gedra word om wrywing en skille te verminder.

Kry vinne en swem sokkies. Kry `n paar vinne met toue en heg dit stewig aan jou enkels. Jy sal vinne nodig hê om jou te help om vinniger te skop, wat dit makliker maak om `n golf te vang. Jy moet ook oorweeg om `n paar swem sokkies in jou vinne te gebruik en voeg `n ekstra laag warmte en troos vir jou voete.

Oefen die korrekte posisie. Voordat jy probeer om `n golf te vang, moet jy `n sterk gevoel hê van hoe jy op die bord geplaas moet word. Gaan na die sand en lê op die bord met jou hande op die voorkant (neus) van die bord en die rug (stert) onder die onderkant van jou buik. Hou jou gewig gesentreer op die tafel. Sodra jy in posisie is, kan jy `n roeipraktyk doen. Gebruik jou hande om aan die kant van die bord te roei, asof jy water na jou toe trek of asof jy die vryslagslag in swem doen. Gebruik jou voete en skop onder die water om beter aandrywing en vinniger beweging te kry terwyl jy bodyboarding oefen.

Loop na die water Loop na die water met jou bord totdat dit jou knieë bereik. Lig jou voete met elke stap sodat jy nie vasgesteek word nie. Jy moet begin soek na golwe van vinnige waters wat reguit na die strand gaan.

Deel 2

Vang `n golf

Rema. Sodra die water jou knieë bereik, klim na die bord in die regte posisie en begin roei na die golwe. Gebruik die roeibeweging met jou hande en skop met albei voete net onder die oppervlak van die water vir meer voortstuwing. Die neus van die bord moet ongeveer 2,5 tot 5 cm (1 tot 2 duim) bokant die water wees.

Vind jou golf. As jy net begin het, moet jy enige golf wat te hoog en vinnig of buite jou geriefsone in die algemeen voorkom, vermy. Kies golwe wat direk na die strand gaan en dit maak jou nie te hoog of te vinnig nie. Sodra jy jou golf gevind het, moet jy na die strand draai en begin skop, en wag vir die stroom van die golf om jou vorentoe te stoot. Die golf moet steil wees om vorentoe te beweeg, maar dit hoef nie gebreek te word nie.

Om jou kanse te verbeter om `n goeie golf te vind, let op die plek waar die meeste golwe breek. Jy moet wag vir die golwe ongeveer 1,5 tot 3 m (5 tot 10 voet) van die plek af.

Kom nader aan die golf Sodra die golf ongeveer een meter en `n half (5 voet) agter jou is, moet jy begin skop so hard as wat jy kan terwyl jy ry. Jy kan ook vorentoe leun om ekstra spoed te kry en maak seker jy het die golf regtig gevang. Sommige mense verkies om nie met albei hande te ry nie, maar hou een hand op die bord en ry met die ander om meer beheer te handhaaf.

As jy regs wil beweeg, kan jy die neus van die bord hou met jou regterhand en ry met die linkerkant. As jy na links beweeg, kan jy die neus van die bord hou met jou linkerhand en ry regs.

Gaan af in die gesig van die golf. Jy moet voel dat jy vinniger gaan as die golf jou nader. As jy `n bietjie ekstra spoed wil hê, kan jy die neus van jou bord liggies druk om vinniger te beweeg. As die golf te vinnig beweeg vir jou gemak, dan kan jy die teenoorgestelde doen, jou neus twee tot vyf sentimeter (een of twee duim) verhoog om wrywing te versnel en te versnel. Hou skop terwyl jy die gesig van die golf daal. Jy kan ook effens na die golf leun om jou spoed te verbeter.

Hier kan jy ook besluit om regs of links te gaan. Om na links te gaan, leun jou heupe aan die linkerkant van die bord en plaas jou linker-elmboog aan die linkerkant van die bord, terwyl jy met jou vryhand op die boonste regterkant van jou bord hou. Om regs te gaan, doen die teenoorgestelde.

Ry die golf totdat jy die vlak gedeelte van die see bereik, dit is enige plek waar die water onder die knieë is. Jy kan die see verlaat en `n pouse neem of terug gaan en nog `n golf vang. Jy kan ryrygolwe voortgaan solank jy nie koud of moeg voel nie. Sodra jy jou eerste golf gevang het, het die pret net begin!

Terwyl jy die golf ry, onthou dat jou doelwit moet wees om `n "snoei" te kry, wat beteken dat jou bord met die hoogste moontlike spoed plat op die oppervlak beweeg. Jy moet genoeg vorentoe leun om momentum te haal, maar nie soveel dat jou raad nie onderdompel nie. Dit sal jou weerstand verminder en jou meer spasie gee.

Deel 3

Neem die volgende stap

Leer die terminologie van die golf. Om die verskillende dele van `n golf te verstaan, sal jou help om vaardighede te ontwikkel en maneuvers te leer, aangesien jy sal weet waarna jy moet soek. Hier wys ons die dele van `n golf wat jy moet weet:

Lip: die deel van die golf wat breek en beweeg op en af. Die kantel van die golf bepaal die vorm van die lip.
Skuim: dit is die deel van die golf wat reeds gebreek is.
Gesig: die deel van die golf sonder om soos `n muur te breek en te vorm.
Arm: die deel van die golf wat buite die deel van die breek in die gesig van die golf is.
Lae area: die plat water wat jy voor die brekende golf sien.
Tube: die gaping tussen die val van die lip en die muur van die golf.

Leer die dele van die tafel. Jy sal moet weet wat die verskillende dele van die tafel is sodat jy kan voortgaan en verskillende vaardighede en maneuvers kan leer. Hier wys ons jou wat jy moet leer:

Dek (dekking): die deel van die bord waarop jy jouself gooi.

Agtergrond: die basis van die tafel met `n gladde of gladde oppervlak.

Neus: die voorkant van die tafel wat jy hou.

Neusbolle: dit is die klein bultjies in elke hoek van die tafel wat jy met jou hande sal hou.

Bumpers: die ekstra laag skuim wat deur die neus en stert beweeg, om te verhoed dat die gladde onderkant van peeling voorkom.

Spoor: die kant van die lyfbord.

Stert: die agterkant van die tafel.

Kanale: die gebiede aan die voet van die tafel wat weerstand verminder en spoed gee.

Stringer: die staaf wat die raad styf hou.

Sjabloon: die vorm van die tafel.

Rocker: die vlakte van die bodyboard tafel.

Doen die 360 °. Dit is een van die eerste maneuvers wat jy sal leer sodra jy die basiese bemeester het om `n golf te vang. Om die 360º korrek te doen, moet jy `n volledige sirkel op die golf in `n enkele vloeistofbeweging maak. Hier verduidelik ons hoe om dit te doen:

Konsentreer op die rigting wat jy wil draai.

Gaan die gesig van die golf in daardie rigting terug.

Terwyl jy draai, los die binneste spoor deur jou gewig na die neus van jou bord te skuif.

Hou jou bord plat op die oppervlak van die golf om weerstand te verminder.

Hou jou bene verhef en kruis terwyl jy draai.

Sodra jy `n volle beurt geneem het, gly op jou bord en her-centreer jou gewig, voortgaan met die golf.

Doen die "terugslag". Dit is nog een van die eerste maneuvers wat jy sal leer. Die "terugslag" is die maklikste manier om jou bord nader aan die kragsone van die golf te plaas, wat naby is waar die lip van die golf breek. Dit is wat jy moet doen:

Beweeg vinniger na die deel van die arm (die deel buite die breekafdeling van die gesig) van die golf, kies `n punt waar jy genoeg tyd sal hê om `n ronde en stadige draai te begin.

Begin die ronde en stadig draai terwyl jy jou bord kantel en jou gewig verander na die binneste spoor van die bord, en begin met die sny van `n pad met die rand van die bord.

Hou albei hande naby aan die neus van die bord, op enige spoor.

Gebruik jou arms om te trek en skep `n perfekte boog.

Druk af met jou heupe terwyl jy jou bene uitsteek om jou te help om jou balans te handhaaf.

Sodra die golf jou bereik, pas jou gewig weer aan en bly die golf ry.

Maak "die rol". Dit is nog `n truuk vir die relatief nuwe in bodyboarding. Jy kan hierdie maneuver in golwe van enige grootte uitvoer. Om "El Rollo" te maak, moet jy die golf aflê en `n volledige draai met jou bord maak. Gebruik die krag van die golf om jou in `n boog te neem. Hier wys ons jou hoe om dit te doen:

Kom weg van die basis van die golf en konsentreer later op die breeklip.

Beweeg na die lip van die golf.

Gebruik die krag van die golf om jou met die lip in `n perfekte boog te gooi.

Laat die golf jou op `n rol beweeg terwyl jy die bord bestuur en werk om `n plek te vind.

Terwyl jy val, moet jy jou gewig op jou bord fokus en jou hande, arms en elmboë ondersteun om die val te absorbeer. Dit neem `n bietjie druk van jou rug af.

Probeer om horisontaal in die skuim te val, nie in die plat deel nie.

Leer om te duik. Dit is meer van `n vaardigheid as `n maneuver, wat jou toelaat om jou bord onder `n breekgolf te dra wat jy nie wil vang nie. Dit help jou om al die skuim oor te steek na die golwe wat jy wil vang. Sodra jy dit reg gedoen het, sal jy baie vinniger by die opstelling of na die golwe kan kom. Dit is wat jy moet doen:

Ry na die golf om meer spoed te kry.

As die golf ongeveer 1 tot 2 meter van jou af is, skuif vorentoe en gryp die rails van die bord, ongeveer 30 cm onder jou neus.

Druk die neus van die bord onder die oppervlak deur jou rug te buig en die neus met jou hande af te druk. Gaan so diep onder die water as jy kan.

Gebruik jou knieë op die dek, naby die stert, om af te gaan en vorentoe te beweeg.

Dompel jouself onder die golf en bring jou liggaam naby jou bord.

Soos die golf oor jou beweeg, beweeg jou gewig na jou knieë, trek jou neus van jou bord tot en met agter die golf totdat jy na die oppervlak van die water beweeg.

Leer om te rem. Bremming is `n belangrike vaardigheid wat elke bodyboard-praktisyn moet hê. Jy kan dit in baie situasies gebruik, soos wanneer jy in die golfbuis moet vertraag. Hier wys ons jou twee maniere om dit te doen:

Sleep jou bene in die water om jou heupe stadig te vertraag of verder in die bord van die bord te beweeg.

Lig die neus van die bord op terwyl die druk van die stert met jou heupe toegepas word. Hou die bord teen `n afwaartse hoek van ongeveer 30 tot 45º totdat jy die spoed wat jy wil bereik, bereik.

Wanneer jy klaar is met die rem, skuif na die voorkant van die bord om spoed te kry en pas dan jou spoor aan en bly vorentoe beweeg.

wenke

Om links te gaan, sit jou linkerhand in die voorkant van die bord en jou regterhand in die sy en andersom as jy regs wil gaan.
Moenie gefrustreerd raak nie, dit neem `n bietjie tyd.
As jou lyfbord nie koue het nie, koop `n paar. Jy kan beter rigtingbeheer met vinne kry.
Dra altyd `n lycra hemp.