Hoe om `n professionele bokser te word

Vir baie mense is boks `n manier van lewe, en hulle maak uiterste opofferings met die begeerte om professionele boksers te word. Of jy dit nou al doen of jou boksdrome wil volg, daar is geen beter tyd as die hede om die stappe te begin wat jy nodig het om `n professionele bokser te word nie.

conținut

Stappe
Deel 1sluit aan by `n boks klub
Deel 2begin jou opleiding
Deel 3word `n amateur bokser
Deel 4word `n professionele bokser
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Sluit aan by `n boks klub

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-1.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 1

Kies `n boks klub om aan te sluit. Vind een wat geaffilieer is met `n nasionale boksorganisasie en dit het ook `n reputasie vir die opleiding van boksers. As jy dit ernstig opneem, gaan nie na `n gimnasium wat ook boksklasse het nie. Jy benodig `n gimnasium wat toegewyd is aan boks (en moontlik ander vechtkunsten).

Die kans is, as jy `n bietjie om jou vra, vind die plek wat die reputasie het as die beste van die beste in jou omgewing. Jy sal waarskynlik geen twyfel hê oor watter klub jy wil aansluit nie.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 2

Praat met `n afrigter. Hy sal die skedule, fooie en opleidingsmetodes verduidelik. Jy kan ook uitvind wat sy ervaring as `n boksafrigter is en as hy op `n stadium `n bokser was. Ontmoet die personeel om `n idee van die plek te kry. As dit jou met `n gevoel van entoesiasme en verwagting vul, is dit waarskynlik die regte plek vir jou.

Vra vrae Vind uit wat ek sal aanbeveel en met watter soort opleiding jy moet begin. Hoe is jou skedule? Met wie sal jy werk? Hoe kan jy almal ontmoet? Maak seker jy weet wat jy aangaan voordat jy inteken.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 3

Gaan jou lidmaatskap na. Kyk om by `n klub aan te sluit wat `n wye verskeidenheid kliënte op verskillende vlakke het. Soos jy begin om jou vaardighede te ontwikkel, sal jy met ander mense wil begin veg. `N Klub met boksers van alle verskillende vlakke beteken dat daar altyd iemand sal wees met wie jy kan werk en met wie jy in die klub grootword.

Dink aan `n restaurant: as daar niemand daar was nie, sou jy nie daar eet nie. En as daar net mense in blou hoede was en jy het nie een gehad nie, wil jy dalk nie daar eet nie. As daar net mense was wat depressief was, sou jy waarskynlik nie daar eet nie. So `n blik: lyk kliënte A) geskik en bekwaam, en B) tevrede met hul opleiding?

As jy kan, vra oor die vestiging aan iemand wat werk nie daar nie. Soms het jy iemand nodig om `n eerlike opinie te kry.

Vergewis uself van die basiese begrippe. Voordat jy met `n afrigter begin werk, is dit waarskynlik `n goeie idee om ten minste die basiese beginsels van boks en `n bietjie terminologie te ken. Jy hoef nie goed daaraan te wees nie, jy hoef net `n bietjie te weet van wat jou maats in die klub praat. Dit is `n paar om mee te begin:

Steek. Dit is die mees gebruikte tref in boks. Dit is `n eenvoudige klap wat by die kin van jou teenstander gegooi word met jou hoof hand (die voet hand voor).

Ek gekruis. Hierdie blaas word met die dominante hand gegooi. Dit is `n kragstaking. Betrek `n effense rotasie van die bolyf, wat `n horisontale beweging simuleer Kruis die vliegtuig waar jy is.

Stygende haak. Hierdie slag eindig in jou teenstander se ken of solar plexus. Dit word naby gegooi en kan wees wat die geveg jou verseker.

Hook. Dit is `n kort laterale blaas wat met die elmboog uitwaarts en eenkant plaasvind sodat u arms `n haak vorm.

Lefty. Dit is óf vir natuurlike boksers of bekeerlinge. Vir `n bokser "gereelde", die linkerkantse doen alles onderstebo. As gevolg van hul verskille in postuur stry hulle feitlik een bo-op die ander.

Buite boksers binneland. `N Buitelewe bokser hou daarvan om sy afstand te hou, `n stap vorentoe te neem om die steek. `N Binne bokser bly naby, verkies bewegings soos die opwaartse haak.

Deel 2
Begin jou opleiding

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-4.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 4

Begin met jou afrigter werk. Jou afrigter sal jou die basiese bewegings van boks wys, soos jabs, die opstygende hake en die hake en, in plaas van net die terminologie te ken, sal jy goed op hulle word. Dit sal jou ook leidrade gee vir voetwerk, posisionering en verdedigingsbewegings.
`N Goeie afrigter sal ook op jou sekondêre vaardighede werk, soos uithouvermoë en behendigheid. Wanneer ek jou stuur om die hele blok rond te hardloop, is dit vir `n goeie rede. En moenie verwag om meer te veg nie - hy sal jou vertel wanneer jy gereed is.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-5.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 5

Begin `n fisiese opleidingstelsel. Die aantal maniere waarop `n bokser sy lyf kan verbeter, is eindeloos. `N Goeie program sluit swaar en vinnige treffers in op `n sakkiesak, opleiding in `n stroombaan en `n tou. U moet minstens `n paar keer per week buite die ring oefen.

U moet kardiovaskulêre oefeninge en gewigs oefening verrig, benewens die hersiening van sekondêre vaardighede soos dans, joga, interval opleiding en oefeninge in die sentrale deel van die liggaam. Met hierdie in gedagte, het ongeveer een dag `n week waarin jy jou opleiding `n bietjie ontspan. Jy sal nie jou liggaam uitdryf sonder om selfs te veg nie.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 6

Begin `n paar intens oefenroetines. Hierdie roetine moet 90 minute duur en drie tot vier keer per week gedoen word. `N Boxing roetine sal bestaan uit 20 minute sit-ups en yster, 20 minute op `n stilstaande fiets en dan 30 minute se draf. Die sessie kan eindig met 10 minute springtou en 10 minute veg met `n ponszak of, indien moontlik, met `n ander persoon.

`N Wedren van 5 km (3 myl) behoort nie vir jou `n probleem te wees nie. Kombineer dit met spring tou, skêrspring, sit-ups, strykysters en werk met die sak. Kyk hoeveel jy weerstaan voordat jy hardloop en jou tegniek begin misluk.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-7.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 7

Onthou om te strek. Jy moet 20 tot 30 minute dinamiese strek doen (draai die gewrigte en werk `n besonder stewige plek sonder om die strek lank te hou) voor `n roetine of `n geveg. Na enige roetine, spandeer `n lang tyd lank lang statiese strek (strek die hou vir `n lang tyd). Dit help om beserings te voorkom en styfheid in die spiere te verminder.

Dit mag dalk snaaks wees, maar joga begin nie `n slegte idee nie. Dit sal jou help met spiervermindering, buigsaamheid en omvang, en sal jou hele liggaam vrylaat en jou gereed maak vir alles. Om nie te praat van die gemoedsrus en die konsentrasie wat jou ook kan bring nie.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-8.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 8

Begin jou atleet dieet. Alle professionele boksers volg `n soort van dieet- of voedingsprogram. Oefening beteken niks as jy nie goed eet nie. Wat meer is, as jy sleg eet, sal jou prestasie nie die beste wees nie. Jou liggaam is jou bron van inkomste in hierdie situasie.

Wat is die dieet van `n bokser? Dit is hoog in gesonde proteïene, veral hoender, vis (soos salm en tuna), eiers, grondboontjiebotter en vrugte en groente. Dit bevat ook bronne van gesonde vette, soos olyfolie, avokado en neute. Jou liggaam benodig `n balans van voedingstowwe, insluitende vette, om alle werk waaraan jy dit onderwerp, te kan weerstaan.

Werk aan jou weerstand. Jy mag dink dat dit kardiovaskulêre uithouvermoë beteken, en dit is die manier waarop dit is, maar dit beteken ook Twee ander tipes weerstand:

Beenweerstand Om `n groot bokser te wees, moet jou bene in konstante beweging wees, soms in klein bewegings, wat selfs moeiliker kan wees om te verrig. Na aanrandings en meer aanvalle in `n geveg, sal jou bene soos sement voel. Jy kan die weerstand van jou bene verleng deur aktiwiteite soos springtoue te doen.

Weerstand van skouers. As die skouers moeg is, vergeet van die blaas sowel as jou verdediging. Jy kan nie eers jou hande voor jou uitsteek as jou skouers uitgeput is nie. So werk hy op die sakkiesak en voer kragonderrig vir die arms konsekwent.

Trein jou gedagtes ook. Boks gaan nie net oor boks nie. Dit is reg, dit is die belangrikste deel, maar jy moet ander vaardighede goed ontwikkel om gereed te wees vir die toekoms. Moenie lag nie - oorweeg sommige van hierdie idees:

Neem een of twee dansklasse. Baie atlete, nie net boksers nie, neem dansklasse. Hoekom? Omdat dans baie te doen het met balans, behendigheid en buigsaamheid - drie baie belangrike vaardighede in sport.

Neem `n toneelklasse Jy wil adverteer, kommersialiseer en borgskappe kry, reg? Jy wil ook nie soos `n idioot lyk as jy dit doen nie. So verfyn jou vaardighede in die openbare lig om jou karisma te beklemtoon.

Bestudeer sake- of sportadministrasie. Dit is goed om twee redes: A) jy wil nie soos Mike Tyson wees nie en al jou geld spandeer of wil hê dat mense dit moet sê "hulle verdien `n deel" neem voordeel van jou, en B) jy wil `n toekoms hê. Jou liggaam sal nie vir ewig kan boks nie, dus met `n meer praktiese, maar verwante ervaring kan jou help om die oorgang na afrigter of adverteer te maak.

Deel 3
Word `n amateur bokser

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-9.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 9

Vind `n plaaslike organisasie van amateur boksers. Dit kan opgelos word deur `n vinnige soektog op die internet te doen of met al u verbindings in u boks klub te praat. Wanneer jy gereed is, is dit waarskynlik dat jou afrigter jou sal laat weet. Dit is waarskynlik dat jy dit ook ken.

Hierdie stap is meer papierwerk as enigiets anders. Byvoorbeeld, besoek USAboxing.org (as jy natuurlik in die VSA woon) om `n lys van inligting per staat te kry. Sodra jy dit doen, kan jy oop geleenthede vind waarin jy kan deelneem.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-10.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Boxer Stap 10

Teken as `n amateur bokser aan. U sal dit doen deur `n aansoek in te vul en u dokter met `n fisiese ondersoek in te dien. Dit word op die staatsvlak gedoen deur die atletiese kommissie van elke staat, in die geval van die VSA.

U sal die nodige persone moet kontak om u lisensie te verkry om in gebeurtenisse te kompeteer. Daar is `n minimum fooi en wissel per plek. Vir die res is dit net `n aantal vorms en `n fisiese evaluering.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-11.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 11

Neem deel aan ongemagtigde boksgebeurtenisse. Hierdie gebeurtenisse is die manier waarop meeste boksers hul aanvanklike ervaring kry. Gevegte tel nie by jou registrasie nie, maar dit is die veiligste en mees praktiese manier om ondervinding te kry. U kan hulle vind deur verbindings en deur die webwerf van u organisasie, wat die volgende gebeure moet publiseer.

U sal volgens ouderdom, gewig en registrasie aanvanklik geklassifiseer word. In die Verenigde State kan jy `n amateur bokser met slegs 8 jaar oud wees!

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-12.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 12

Begin jou loopbaan as `n amateur bokser. Die verskil tussen amateur- en professionele bokswerk is dat jy in die amateur toegelaat word om `n beskermende helm te dra. Dit is noodsaaklik in die vroeë stadiums van jou boksloopbaan om moontlike noodlottige beserings te voorkom soos jy leer om jouself te beskerm.

Weereens sal u volgens u gewig, ouderdomsgroep en kategorie geklassifiseer word, wat sal begin as "beginner" as jy 17 of ouer is Jy sal begin in plaaslike en streektoernooie, die langtermyndoelwit is om deel te neem aan `n nasionale amateurkompetisie en `n plek in die bokspan van jou land te kry.

Moenie bloot `n vakature in `n gewigskategorie vul nie. Sommige afrigters is redelik twyfelagtig. Hulle sal jou aanmoedig om `n vakature in `n gewigskategorie te vul net sodat jy kan begin en hulle kan geld op jou koste begin verdien. Moenie dit doen nie - soms is dit net nie gesond nie en sal jou liggaam makliker beseer word. Net meeding waar jy gemaklik voel, nie waar jou afrigter sê jy moet gaan nie.

Dink aan waar jou gewig gewoonlik gehandhaaf word (solank dit konsekwent is en jy is fiks, natuurlik). Jy kan ongeveer 2,25 kg (5 pond) meeding, maar waarskynlik sal enige groot gewig druk op jou liggaam plaas en nie gesond wees nie.

Kry selfs meer in vorm. Jy gaan baie, baie talentvolle individue ervaar. Jy dink dat jy nou in vorm is, maar jy sal verbaas wees oor die vordering wat jou liggaam kan maak, veral wanneer dit kom by weerstand. Op hierdie vlak is dit wat jy moet kan doen:

Ry 5 tot 8 km (3 tot 5 myl) sonder om moeg te raak

Spring die tou vir 30 minute in `n ry

Raak `n swaar ponszak vir 15 minute sonder om te stop

Veg met enige fan van enige gimnasium (nie professionele ondersteuners ingesluit wat meer as 100 gevegte gemaak het nie)

Veg vir dubbel die vereiste aanvalle (amateur boks is 3 rondes)

Deel 4
Word `n professionele bokser

Verhoog jou verdediging, spoed, krag en gevoel van outonomie. Kom ons spreek hierdie vier dinge afsonderlik aan:

Verdediging. Jy sal ongeveer 60 tot 150 treffers ontvang deur aanranding. Maak nie saak hoe sterk jou eie stoot nie, jy moet daardie skouerweerstand hê en jou verdediging behou en wees ten alle tye 100%.
Spoed. Jy sal veg teen teenstanders wat die vinnigste is wat jy ooit gekonfronteer het. Maak nie saak hoe kragtig jy is nie, as jy nie kan slaan nie, want jy is baie stadig, sal jy nêrens heen kom nie.
Krag. Dit kom van goeie tegniek. Dit is waar, as jy gooi kloue gooi, sal jy in die lang termyn jou teenstander gee, maar jy sal net hardloop. Jy moet jou krag kan konsentreer en beheer. As jy dit mors, sal jy die stryd verloor het.
Outonomie. Vir hierdie oomblik moet jy op outomatiese vlieënier wees. Jy hoef nie te dink nie: "Goed, nou moet ek `n opwaartse haak gooi ... Hou jou hande op, seun ... O, tyd om te ontwyk". Elke beweging moet `n refleksie wees.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-13.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 13

Vind `n verteenwoordiger. Jou verteenwoordiger sal verbindings met die boks-tussengangers hê, wat jou sal veg. Nou sal jy geld verdien, maar onthou dat ten minste 20% van jou salaris na die verteenwoordiger en die tussenganger gaan. Dit gesê, dit is die moeite werd - hulle is diegene wat jou reputasie versterk.

Vir hierdie oomblik is dit waarskynlik dat jy redelik onder die boksgemeenskap is. U sal weet watter verteenwoordigers in u omgewing is en wat regverdig is. As jy talent het, sal hulle jou waarskynlik wil neem. Maak net seker dat dit iemand is waarmee jy saamkom en kan vertrou.

Moenie jou werk opgee nie. Die grootste van die grootste boksers ry luukse motors, verdien miljoene en miskien veg net `n paar keer per jaar. Dan is daar die intermediêre vlak, waar boksers ruimte op televisie kan kry en vinnig `n paar duisend dollar kan verdien. Maar dan is daar die res. Jy sal nie `n rukkie in goud bat, so hou jou huidige werk vir die oomblik nie.

Dit is `n bietjie soos Hollywood: jy besef nie hoeveel mense sukkel om te slaag nie. Dit is normaal wanneer jy begin. En onthou dat tot 50% van jou salaris aan die mense agter jou gaan, soos jou promotor of verteenwoordiger. Hou jou inkomste konstant deur ten minste een werk apart van deeltyds te hê.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-14.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 14

Lisensiaat jouself Jy sal moet aansluit by `n professionele boksvereniging en `n bokserslisensie van die bokskommissie kry waarin jy sal veg. Daar is `n term vir hierdie genoem "letter sop". Dit was gemeen omdat dit blyk dat elke keer dat `n nuwe assosiasie ontstaan en hulle versprei soos `n onbeheerde vuur. As jy nie hou van hoe een klink nie, is daar `n dosyn ander wat jy kan oorweeg.

In die VSA word dit weer op staatsvlak gedoen. Elke staat het verskillende vereistes wat wissel van amateur ervaring tot `n verteenwoordiger. Hou ten minste jou geboortesertifikaat en sosiale sekerheidskaart gereed - daar sal baie papierwerk wees.

Word-`n-Professionele-Boxer-stap-15.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 15

Vlak op Jou uiteindelike doel moet wees om `n kampioengordel te wen. As jy bande in drie of vier verenigings kan wen, sal jy geklassifiseer word as `n "super kampioen". Met die vier bande maak jy die "onbetwiste kampioen".

Dit neem tyd en toewyding, benewens die weerstaan van beserings en nederlae. Jy moet dik vel op meer as een manier hê. Boks het `n manier om ontslae te raak van die swak liggaam sowel as die swak van verstand.

Let op die professionele persone om jou te inspireer. Die media het `n manier om `n spesifieke soort persoon te verheerlik. Die beroemdste boksers is dié wat charismaties was en die kameras, soos Jack Dempsey, geniet. Maar as jy `n bietjie meer grawe, sal jy besef dat daar nie eintlik `n stereotipe is wat boksers pas nie, behalwe dat slegs `n paar nie presies gemiddeld is nie. [[Beeld wat talent en prestasies beteken nie noodwendig glorie nie. Gene Tunney verslaan Jack Dempsey twee keer, maar sy gereserveerde gedrag het hom verhoed om in die kollig te bly, in teenstelling met sy gesellige en ekstroverte teenstander. Nie alle boksers soek na roem nie. Neem hulle as `n verwysing sodat jy kan sien dat boksers van alle vlakke van die lewe kom.

Het jy inspirasie nodig dat jy alles kan doen? Ek het Calvin Brock, die "bokser bankier". Hy was `n opgevoede man met `n wettige loopbaan in die bankwese cuaeacherreport.com/articles/1651078-10-fighters-who-challenge-stereotypes-about-professional-boxing/page/3 As jy in die kollege, noe.

Aan die ander kant, jy is ook nooit te jonk nie. John "Baby Bull" Diaz het `n beroep op sestien jaar Dit is waar, dit het nie lank geduur nie, maar hy het dit in elk geval gedoen. Nou het hy `n regsgraad en bly hy goed. Wat jy ookal gaan, dit is waarskynlik dat jy goed gaan.

wenke

Respekteer altyd jou mede boksers! Dit help jou om `n beter bokser en `n gerespekteerde persoon te word.
Vir groter mense: fokus op spoed, want jy moet genoeg krag hê. Kleiner mense moet op die maag fokus en meer oefen om krag te kry.
As jy besluit dat professionele boks nie vir jou is nie, is daar baie ander werk binne die sport wat jou mag interesseer.

waarskuwings

Sodra jy `n professionele bokser geword het, wees baie versigtig om nie betrokke te raak by gewelddadige situasies buite die ring nie. As jy iemand met jou hande aanval en hulle jou in hegtenis neem, kan jou status as `n bokser teen jou in die hof gebruik word om volle kennis te hê van jou potensiaal om te slaan.
`N Loopbaan in die boks kan ernstige beserings veroorsaak, wat permanente skade kan veroorsaak of dodelik kan wees.
Dit is moontlik dat jy in die versoeking kom om sport te dink oor geld. Baie min boksers bereik die boonste en vir die grootste deel hou die winste in die ring as `n druk na gereelde inkomste.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante