Hoe om in sokker te verdedig

Die verdediging in sokker moet toevlug tot ure van oefening, instink en fisiese vermoë om die boog effektief te beskerm. Die vermoë om die teenstander en die veld te verwag, is van onskatbare waarde, maar selfs as jy nie hierdie vermoë het nie, is daar tegnieke wat jy kan gebruik om `n verdediging te word waarop jy kan reken. Berei jou liggaam en jou verstand voor, en maak nie saak wat jy doen nie, moenie die bal ontsnap nie!

stappe

2

Verhoog jou kardiovaskulêre aktiwiteit Alle sokkerspelers sal na verwagting hoë stamina hê om te hardloop, maar die verdedigers moet onvermoeid wees. Jy moet ontwikkel hierdie funksie regdeur jou loopbaan in hierdie sport as jy `n buitengewone verdediger wil word.

3

Neem die evolusie van posisies in die veld in ag. Posisionering is noodsaaklik vir enige verdediging, aangesien dit `n slegte posisie het, kan onnodige gooie deur die verdedigingslyn beweeg. As `n verdediging sal jy voor die doelwagter in die laaste lyn van spelers wees. U moet baie bewus wees van die situasie in die veld soos dit ontwikkel, wat ook in ag neem:

4

Verbeter jou basiese vaardighede. As `n verdedigende speler word daar van u verwag om uitstekende vaardighede te hê om die bal te bemeester. Om `n slegte slaag of swak beheer van die bal te maak, kan die ander span laat herstel, wat rampspoedig vir jou kan eindig.

5

Jy moet weet waar om te kyk. Kenners beveel weer en weer aan dat, wanneer jy in verdediging is, die heupe en die bal waarneem. Die talentvolle voorspelers ken baie truuks wat teen die verdediging gebruik, soos met die liggaam, maar jy kan hierdie bewegings verwag as jy die heupe van jou teenstander waarneem. Dikwels sal dit jou `n idee gee oor waarheen jy gaan.

6

Bedek jou teenstanders en hul benaderinghoeke. Die dimensies van die sokkerveld verander nie en die aanwysings waarmee `n teenstander jou doel kan bereik, is beperk. Jy moet jouself geestelik oplei om die benadering van enige van die opponerende span se spelers dadelik te analiseer. Vra jouself die volgende vrae:

7

Hou `n ferm mentaliteit. Verdediging moet nooit opgee nie, selfs in die ergste situasies. Wanneer die verdediging oorgee, sal die doelwagter sonder ondersteuning bly, wat fisies gevaarlik vir hom en in terme van punte vir jou span kan wees.

2

Onderbreek die boogaanvalle en die stappe tussen die spelers. Eerstens, jou verantwoordelikheid as verdediger is om die boog te beskerm. Jy moet te alle tye tussen hom en die ander span se voorspelers bly, maar daar kan geleenthede wees waar jy `n gevaarlike pas na `n vrye speler moet onderbreek.

3

Beperk jou aanvalle op die bal. As jy die voet slaan om die bal willekeurig van jou teenstander af weg te neem, kan jy jou balans in die spel kry en jou die kans gee om te slaag. Jy moet ongeveer `n armafstand tussen jou en jou teenstander verlaat.

4

Oriënteer jou heupe en benaderde hoeke. Dit sal vir jou teenstanders maklik wees om `n verdediger wat na vore kom, te ontduik, dus moet jy nie direk na die ander span se voorspelers hardloop nie. As jy `n aanvallende speler in die gesig staar, probeer om te benader teen `n hoek wat hom dwing om sy nie-dominante voet te gebruik.

5

Neem die aanvallers na drukposisies. Om dit te doen, onderbreek dit die hoek waarteen `n aanvaller nader, sodat dit toeganklik is vir ander verdediging, soos die middelvelders. As jy sien dat `n middelveldspeler op jou span nader, verander jou hoek van onderbreking om die druk van `n ander verdediger aan die voorkant te voeg wat jy moet score.

6

Kommunikeer met die ander verdediging. Hierdie spelers moet duidelik kommunikeer met die doelwagter, die middelvelders en tussen hulle. As die verdediging `n lokval gaan probeer om `n buitekant te genereer, of daar is `n verdediging wat nie in lyn is nie, of wat nie `n speler nasien nie, moet hy dadelik dadelik ingelig word.

2

Probeer `n vinniger oefening van twee teen twee. Jy benodig `n groter rooster vir hierdie oefening. Een wat ongeveer 25 by 40 m (25 by 40 meter) is, sal uitstekend wees. Dit sal toelaat dat spelers meer ontsnapbewegings maak, so die spel sal nader lyk soos `n regte een. Verdeel `n groep van vier spelers in twee pare en elkeen van hulle verdedig een kant van die rooster.

3

Leer om te verdedig teen kruispasse. Merk `n rooster van 40 by 30 m (44 by 30 meter) wat die hele boog en die strafgebied insluit, wat dit in die rigting van die middelveld oortref. Jy sal twee spanmaats nodig hê wat aan die rand van die 15 m (18 meter) area is om met die bal te slaag, twee "aanval" -spelers voor die doel en drie verdediging (insluitende jouself).

4

Doen slegs `n verdedigingspraktyk in die kriminele gebied. Meet `n oppervlakte van 32 by 32 m (35 by 35 meter) vir hierdie oefening wat `n regulasie-grootte boog aan die een kant insluit. Om hierdie oefening uit te voer, benodig jy `n aanvalle van 5 spelers met `n 3-2-vorming, met 3 van hulle as middelvelders en twee voorspelers. Die verdedigende "span" sal 4 spelers nodig hê, insluitend die doelwagter, in `n "3-1" -formasie.