Hoe om te eet by `n buffet

Selfs as `n dieetkenner jou vertel om te vermy om na `n buffet te gaan, is daar tye wanneer dit nie moontlik sal wees nie. Of beplan vir `n troue, `n besigheidsfunksie of net `n manier om uit vriende wat wil probeer om die nuwe Chinese buffet, daar is maniere om die skade wat jy kan doen te verminder. As jy na `n buffet met `n plan gaan, kan jy goed eet sonder om te voel dat jou maag sal ontplof wanneer dit klaar is.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prentjie getiteld Eet by `n buffet Stap 1

Indien moontlik, maak `n voorlopige ondersoek van die buffet. Dit sal jou toelaat om jou ete te beplan en die beste keuses te maak.

Prentjie getiteld Eet by `n buffet Stap 2

Maak `n plan in jou kop oor hoe jy wil eet. Wil jy dit afdeling volgens afdeling of tafel aan tafel doen? Is daar `n afdeling wat jou meer belangstel as ander - waar jy dalk die meeste van jou kos wil konsentreer? Dink aan wat jy wil eet - moenie blindelings drink nie.

Prentjie getiteld Eet by `n buffet Stap 3

Terwyl jy opstaan om kos te neem, voer hierdie proses as `n missie uit. Praat met jouself (in jou gedagtes!) Oor watter gesonde keuses sal jy wees of jou oortuig oor hoe sleg `n slegte keuse jou kan maak. Dit mag nie werk nie, maar skuld kan jou help om die stappe hieronder te volg.

Prentjie getiteld Eet by `n buffet Stap 4

Die belangrikste deel van die proses - Baie klein gedeeltes om te probeer. As jy opstaan vir kos, neem net `n eetlepel van elke keuse. Jou doel is om alles te probeer wat jy wil hê - maar nie in reuse gedeeltes nie. In `n buffet is die begeerte om alles in kombinasie met normale gedeeltes te probeer, wat jou laat sleg voel.

Prentjie getiteld Eet by `n buffet Stap 5

Neem `n paar reise om jou beste opsies te kry. As jy alles probeer het, besluit watter gereg regtig verdien om meer te eet. Byvoorbeeld, laat ons sê dat macaroni en kaas goed lyk - maar hulle smaak sleg. Jy sal nie daarvoor wil terugkom nie. Aan die ander kant, die hoender Tso is lekker en verdien om `n bietjie meer te probeer.

Prentjie getiteld Eet by `n buffet Stap 6

As jy `n klein porsie geneem het en nie daarvan gehou het nie, voel nie verplig om dit te voltooi nie. Baie mense is opgevoed om sleg te voel oor die verspilling van kos vir al die kinders wat in sommige lande van hongersnood sterf. Omdat jy `n klein gedeelte geneem het, mors jy nie baie kos nie.

Prentjie getiteld Eet by `n buffet Stap 7

Wanneer jy die werklik heerlike geregte identifiseer, kom terug en bedien jouself `n bietjie groter gedeeltes om dit te geniet. Wees so hard as wat jy kan om dit te kritiseer. Moenie jou tyd mors op middelmatige kos nie - jou uitstappie is belangriker as dit.

Prentjie getiteld Eet by `n buffet Stap 8

Wanneer jy na nageregte gaan, volg dieselfde plan! Mense is geneig om baie lekker by die voorgeregte en skottelgoed te wees, maar dan word hulle mal wanneer hulle na nageregte gaan.

wenke

Probeer om te vermy om na `n buffet te gaan wanneer jy baie, baie honger is. As jy weet, gaan jy na een, eet iets `n paar uur voor. Eet `n sop of graan. Dit sal jou eetlus kalm en laat jou kalm wees as jy die groot hoeveelhede kos in die gesig staar.
Klein gedeeltes laat jou nie net baie dinge probeer nie. Die proses kan jou baie tevrede laat voel wanneer dit tyd is om die groter gedeeltes te neem.
As jy sop gaan eet, moenie bang wees om `n paar lepeltjies op die bord te sit nie. Dit kan vreemd lyk, maar jy sal nie wees met `n reuse bak soep waarvan jy nie hou nie en jy voel sleg dat jy nie klaar is nie.
Moenie bang wees om gedeeltes te sny nie. As die gereg hoenderborsie is, sny dit in die helfte en laat die res vir iemand anders.
Alhoewel jy jou eie omelet- en wafelstasie maak, is aantreklik, probeer om dit te vermy omdat jy groot gedeeltes benodig. Tensy hulle kaviaar in die omelet plaas, is die kans dat dit nie beter sal wees as wat jy in jou huis kan doen nie. As jy dit regtig wil probeer, deel dit met iemand uit jou groep metgeselle.
Daar is niks verkeerd met vra die persoon stasie sny `n klein stukkie "net om te probeer" As jy hom nie vertel nie, sal jy `n "normale" gedeelte gee op jou bord.
Moenie bang wees om te vra wat in elke stasie is nie. As jy iets hoor wat jy nie daarvan hou nie, kan jy vermy iets wat jy nie later sal eet nie.
Wees selektief! Baie keer is dit nuuskierigheid wat jou laat kos maak. Deur monsters te neem, kan jy jou nuuskierigheid bevredig sonder om tevrede te wees. Moenie jou tyd mors op twyfelagtige kos nie - as dit sleg lyk, smaak dit waarskynlik sleg.
Moenie bekommerd wees as jy kos op jou bord verlaat nie. Moenie jouself dwing om alles te eet as jy nie wil nie. Jy is te oud om aan die klub van die skoon bord te behoort.
As jy tevrede voel, hou op om te eet. Nie omdat dit `n buffet beteken nie, jy moet vasstaan.

waarskuwings

As jy ernstige gesondheidsprobleme het, is die beste plan om nie na die buffet te gaan nie. As jou vriende jou pla om te gaan nadat jy vir hulle gesê het jy het `n probleem, dan is hulle nie jou vriende nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante