Hoe om St John`s wort te gebruik

St John`s wort is `n plant met geel blomme wat gebruik word om tee, pille, salf of balsams voor te berei om verskillende toestande soos geestesversteurings, senuweepyn en malaria te behandel. Dit dien ook as `n kalmeermiddel, benewens `n balsem vir wonde, brandwonde en insekbyte. Tans word dit dikwels gebruik om depressie te behandel.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Wenke

stappe

Metode 1

Behandel depressie met St John`s wort

Lees meer oor die neem van St John`s wort vir depressie. Depressie is die hoofrede waarom mense St John`s wort gebruik. Ondersoek die waarde van die gebruik van hierdie kruie as `n antidepressant om te besluit of dit `n toepaslike opsie vir jou is. Daar is sekere wetenskaplike bewyse dat St John`s wort nuttig is vir die behandeling van ligte tot matige depressie, maar dit is nie effektief vir ernstige depressie nie. As jy ly aan ander geestesgesondheidsversteurings (byvoorbeeld, bipolêre versteuring), behalwe depressie, kan die gebruik van hierdie kruie psigose veroorsaak (byvoorbeeld hallusinasies, verward denke, valse oortuigings en wanorde).

Neem die regte dosis. Neem 300 mg, drie keer per dag met `n ete. Gaan die etiket van die kapsule of tablet na. Dit moet `n gestandaardiseerde produk wees wat 0,3% hiperisien uittreksel bevat. Hipisienis is die aktiewe bestanddeel in St John`s wort wat as `n antidepressant dien. Dit sal drie tot ses weke duur voordat u enige effek ervaar. As jy besluit om op te hou met St John`s wort, doen dit bietjie vir bietjie. Jy kan sommige newe-effekte ervaar as jy gaan om drie pille per dag te neem om nie enige te neem nie.

Neem dit in die vorm van `n kapsule of tablet. Dit is belangrik dat jy die presiese hoeveelheid St John`s wort wat jy neem, ken. As u dit in die vorm van `n kapsule of tablet gebruik, sal u seker maak dat u die aanbevole dosis kry. Jy moet dit nie as `n tee inneem of sy blomme eet om depressie te behandel nie, aangesien daar geen manier is om te weet hoeveel jy met akkuraatheid neem as jy sulke metodes gebruik nie.

Wees versigtig as jy hulle in kombinasie met voorgeskrewe antidepressante gebruik. As jy St John`s wort saam met ander antidepressante gebruik, kan jou serotonienvlakke (die breinchemikalie wat antidepressante reguleer) tot `n gevaarlike vlak styg. Hierdie toename staan bekend as die serotonien sindroom en sy simptome is bewing, diarree, spierstyfheid, verminderde liggaamstemperatuur, uiterste verwarring en selfs die dood. Hierdie kombinasie kan ook die effektiwiteit van die voorgeskrewe medikasie verminder.

Gaan na `n natuurpad. Die natuurpad word opgelei in die gebruik van natuurlike medisyne om gesondheid en welsyn te verbeter. Dit is waarskynlik dat hierdie professionele ondervinding het om depressie met St John`s wort te behandel. As jy in die Verenigde State woon, besoek die webwerf van die Amerikaanse Vereniging van Naturopatiese Dokters om `n gesertifiseerde dokter te vind.

Oorweeg ook die moontlikheid om `n kruiedokter te besoek om jou te help met jou depressie. Die kruiedokter is opgelei om die genesende krag van jou liggaam te stimuleer deur die gebruik van kruie, dieet en lewenstyl. As jy in die Verenigde State woon, soek `n kruiedokter deur die webwerf van die American Herbalists Association te besoek.

Soek mediese hulp om u depressie te behandel. As u depressief is, kontak u dokter. Vertel jou dokter dat jy geïnteresseerd is in die gebruik van St John`s wort as deel van jou behandeling. As jy dit nie behandel nie, kan depressie erger word en selfmoord lei. Selfs as St John`s wort nie `n goeie keuse vir jou is nie, is daar effektiewe medisyne en behandelings wat jou kan help.

Metode 2

Neem St. John`s wort veilig

Gebruik merkformulerings Aangesien St John`s Wort `n dieetaanvulling is, sal die kwaliteit van die produk wissel. Dieetaanvullings word nie op dieselfde manier as dwelms gereguleer nie. Vir sekuriteits- en kwaliteitsdoeleindes, koop slegs handelsmerke wat deur onafhanklike kommersiële laboratoriums ondersoek is. Die volgende handelsmerke voldoen aan al die nodige kwaliteitskriteria:

CVS Apteek St John`s Wort
Kira® St John`s Wort Lichtwer Pharma-eksklusiewe LI 160®-formule
Nature`s Way Perika St John`s Wort
Rite Aid St John`s Wort
Vitamien Shoppe St John`s Wort Uittreksel

Neem die korrekte dosis. Oor die algemeen word St John`s wort in vloeibare vorm of kapsievorm geneem. Die mees algemene dosis is 300 tot 400 mg drie keer per dag. Lees altyd die etiket om te bepaal hoeveel milligrams in elke kapsule is. Lees ook die lys van addisionele bestanddele. Dieetaanvullings word dikwels met ander bestanddele verpak en jy moet die suiwerste vorm van die kruie soek.

Moenie terselfdertyd verskillende vorme van St John`s wort neem nie. Neem byvoorbeeld nie een dosis as `n vloeistof en die volgende dosis as `n kapsule nie.

Deur die aanbevole handelsmerk te gebruik, sal u seker maak dat u `n behoorlik geformuleerde kapsule kry.

Soek formulerings wat hipertisien of hipforforine op die etiket aandui. Dit is die mees ondersoekde aktiewe komponente van St John`s wort.

Hou die moontlike newe-effekte in gedagte. St John`s wort kan sensitiwiteit vir sonlig verhoog. Gebruik sonskerm elke dag terwyl jy St John`s wort neem. `N SPF van meer as 30 word aanbeveel. Ander newe-effekte kan angs, droë mond, duiseligheid, gastroïntestinale simptome, moegheid, hoofpyn of seksuele disfunksie insluit. Hou op met die aanvulling en sien jou dokter as jy enige van hierdie newe-effekte openbaar.

Moenie dit met sekere medikasie gebruik nie. St John`s wort wissel met sommige dwelms. Dit is omdat die plante invloed het op die manier waarop die liggaam baie dwelms verwerk of afbreek. In sommige gevalle kan dit die afbreek van `n dwelm versnel of vertraag. Die middels wat geraak kan word, is die volgende:

Die antidepressante

Die voorbehoedpille.

Siklosporien, wat verhoed dat die liggaam uitplantde organe verwerp.

Digoksien, wat die kontraksies van die hartspier versterk.

Indinavir en moontlik ander middels wat gebruik word om MIV-infeksie te beheer.

Irinotecan en moontlik ander middels wat gebruik word om kanker te behandel.

Anticonvulsante soos fenitoïen en fenobarbital.

Warfarin en verwante antistolmiddels.

Die algemene narkose wat tydens operasies gebruik word.

Moenie dit neem as jy swanger is of swanger raak nie. Hoë dosisse St John`s Wort kan die ovules beskadig. As u swangerskap swaai, moet u met u dokter kontak voordat u dit neem. Vra ook of dit veilig is vir u om dit te neem terwyl u borsvoed, aangesien dit u baba negatief kan beïnvloed.

Metode 3

Maak die kruie van San Juan

Oes St John`s wort in `n wilde veld. St John`s wort is `n plant met helder geel blomme met `n paar swart kolle langs die rand van die blom. Die blare van die plant het deursigtige kolle. Elke blom het 5 kroonblare. Jy kan die blom groei in velde en weivelde in sonnige gebiede. Die blomme blom in laat Julie en vroeg in Augustus.

Om die plant te oes, sny 1/3 van die bokant van die plant. Droog die blomme deur hulle onderstebo op `n koue en droë plek te hang.
Sodra die blomme droog is, stoor dit in `n lugdigte glashouer. U kan hulle tot 1 jaar hou.
Soek `n foto van die blom en haal dit saam wanneer jy dit oes.

Groei jou eie St John`s wort. Jy kan sade koop en jou eie St John`s wort word. Plant jou sade vroeg in die lente sodra die ryp verby is. Om seker te wees, plant eers die saad binne en herplant hulle dan buite in die laat lente wanneer die plant 5 cm (2 duim) in hoogte bereik het. Jou blomme sal nie bloei tot die tweede jaar nie. As jy dadelik San Juan gras benodig, is dit die beste om die plant te oes of die gedroogde blom te koop.

Koop blomme van St John`s wort. As jy nie wil groei of oes nie, kan jy gedroogde St John`s wort in `n winkel of op die internet koop. Dan kan jy jou eie tee en olie met die gedroogde plant voorberei. Soek plante wat organies gekweek is en wat die afgelope jaar geoes is.

Maak `n olie Neem die blomtoppe (takke met blomme of blomknoppe) en `n paar sentimeter van die plant en plaas dit in `n glasbottel. Bedek die blomme met olyfolie. Plaas die bottel in `n sonnige venster vir 2 tot 4 weke totdat die olie helderrooi word. Sodra die olie rooi is, gebruik `n sif om die blomme en olie te skei. Giet die olie in `n bottel met `n deksel en hou dit in `n donker spens. Die olie moet 1 jaar duur.

Berei tee voor. Jy benodig 1/4 koppie plant as jy vars St John`s Wort vir jou tee gebruik. As jy die gedroogde plant gebruik, benodig jy net 2 teelepels. Giet 1 koppie kokende water oor die plant en laat dit vir 5 minute staan. Stryk die water om die hele plant te verwyder en drink dan die tee. Jy kan heuning en suurlemoen byvoeg om die geur te verbeter.

Metode 4

Behandel ander toestande met St John`s wort

Dien St John`s wort aan die vel toe. Hierdie kruie het anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe. Dit word gebruik om ekseem, geringe wonde, geringe brandwonde, velirritasie en aambeie te behandel. Jy kan St John`s Wort-olie by jou plaaslike apteek of aanlyn koop. Volg die instruksies op die bottel. Dit kan jou drie tot ses weke neem voordat jy enige veranderinge oplet.

Behandel premenstruele sindroom (PMS). St John`s Wort kan sommige van die fisiese en emosionele simptome wat met PMS geassosieer word, verlig, soos koliek, geïrriteerdheid, voedingsbehoeftes en borsderheid. Neem 900 mg daagliks (byvoorbeeld 300 mg 3 keer per dag) wanneer u hierdie simptome ervaar. Hou op met die aanvulling as jy klaar is met jou SPM.

Die kombinasie van swart cohosh en St John`s wort kan help om bui en angs tydens menopouse te verbeter.

Behandel somatoforme versteurings. Hierdie afwykings kom voor wanneer jy geestesimptome soos pyn en vrees ervaar wat nie fisiese oorsprong het nie. Jy kan ook siek word, selfs as al jou mediese toetse negatiewe resultate toon. Neem 300 mg St John`s wort twee keer per dag om simptome te verlig.

wenke

Informeer jou dokter oor die komplementêre en alternatiewe praktyke wat jy gebruik.
Hou op om St. John`s Wort minstens 5 dae te neem voordat u enige operasie ondergaan.
Dit staan ook bekend as St John`s Wort, Klamath Herb and Goat Weed.

Wys meer ... (21)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante