dmylogi.com

Hoe hawermeelwater gemaak word

Het jy al ooit gedink dat net jy hawermeelwater kan drink, kan jy jou gesondheid aansienlik verbeter? Havermoutwater help om gewig te verloor, cholesterol te verlaag, die dunderm te reguleer, gifstowwe uit die liggaam en baie ander dinge skoon te maak. Hou aan om te leer hoe om hierdie eenvoudige resep voor te berei en om die vele voordele van hawermeelwater te ontdek.

bestanddele

  • 1 koppie hawervlokkies
  • 1 blikkie verdampte melk
  • 2 liter water
  • 2 teelepels vanielje-uittreksel
  • Suiker, versoeter of heuning om te proe
  • Kaneel hou by die smaak

stappe

Metode 1
Resep om hawermeelwater te berei

Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 1
1
Meng hawer met kaneel. Plaas die hawermeel in `n bak en voeg `n kaneelstok by.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 2
    2
    Week die hawer in water. Giet 1 koppie water oor die hawermeel en laat dit 20 tot 25 minute week.
  • Dit is normaal dat water deur hawer geabsorbeer word.
  • Die hawermeel sal sponkerig bly.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 3
    3
    Meng die hawermout. Giet die havermout saam met die kaneel in `n blender. Voeg die vanielje-uittreksel, water en verdampte melk by en vloeibaar totdat dit homogeen lyk.
  • Jy kan dit ook sonder melk voorberei, dit sal minder lekker wees, maar dit is meer effektief as jy hawermeelwater gebruik om gewig te verloor of om die liggaam te suiwer.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 4


    4
    Meng die mengsel en voeg die suiker by die vloeibare vloeistof.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 5
    5
    Drink die hawermeelwater. Hierdie oplossing sal geskik wees vir 1 week drink as jy dit in die yskas hou.

    • Metode 2
    Gebruik hawermeelwater om jou gesondheid te verbeter

    Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 6
    1
    Leer oor die voordele van die drink van hawermeelwater. Danksy die groot hoeveelheid minerale en voedingstowwe wat hawer bevat, sal gereelde havermout gereeld u help:
    • Maak jou liggaam skoon, danksy die inhoud van aminosure en die lecithien wat help om te produseer.
    • Reguleer jou ingewande om hardlywigheid te voorkom, te danke aan die onoplosbare veselinhoud.
    • Ontwikkel nuwe weefsels danksy die proteïene wat dit bevat.
    • Voorkom osteoporose danksy die kalsiuminhoud daarvan.
    • Verloor gewig danksy die versadigende effek wat dit lewer deur nie-oplosbare vesel en koolhidrate wat stadig geabsorbeer word.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 7
    2
    Voeg hawermeelwater in jou daaglikse dieet. Deur 2 glase hawermeelwater per dag te drink, sal jy jou liggaam voed met:
  • proteïen
  • Vitamiene B9, B6 en B1
  • magnesium
  • sink
  • fosfor
  • yster
  • Vetsure

    • wenke

    • As jy hawermoutwater gebruik om gewig te verloor, moenie die melk gebruik om dit voor te berei en op `n leë maag te drink voor middagete en voor ete nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n gesigsmasker van heuning en hawer te maakHoe om `n gesigsmasker van heuning en hawer te maak
    Hoe om `n maklike hawermeelmasker te maakHoe om `n maklike hawermeelmasker te maak
    Hoe om hawer te maakHoe om hawer te maak
    Hoe hawermeelkoekies gemaak wordHoe hawermeelkoekies gemaak word
    Hoe hawermout gemaak wordHoe hawermout gemaak word
    Hoe hawer brood vir streng vegetariërs maakHoe hawer brood vir streng vegetariërs maak
    Hoe om `n jogurt smoothie te maakHoe om `n jogurt smoothie te maak
    Hoe om `n hawermout in die mikrogolf te maakHoe om `n hawermout in die mikrogolf te maak
    Hoe om hawer te bakHoe om hawer te bak
    Hoe om jeukpokkies met hawer te verligHoe om jeukpokkies met hawer te verlig
    » » Hoe hawermeelwater gemaak word
    © 2024 dmylogi.com