Hoe om slaperig te lyk

Op een of ander tyd het almal `n rede om te slaap wanneer hulle nie is nie. Miskien is jy `n akteur wat die toneel meer realisties wil maak. Die kans is dat jy net van `n vervelige gesprek wil wegkom, `n partytjie moet verlaat of `n taak of taak moet vermy wat die onmiddellike behoefte sal hê om jou oë te sluit. Deur die algemene aksies en houdings na te boots wat mense wys wanneer hulle regtig min geslaap het (sonder oordrywing), kan jy daarmee wegkom.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2

stappe

Metode 1

Doel na slaperige aksies

Prent getiteld Slaap vir beter grade Stap 7

Gemaak gereeld. Alhoewel gaap natuurlik geassosieer word met slaperigheid, is dit eintlik `n evolusionêre funksie wat jou help om wakker te bly deur jou suurstofinname en hartklop te verhoog. Wat die redes betref waarom die gaap besmet is, is `n onderwerp wat nog onder bespreking is, maar jy kan dit ook tot jou voordeel gebruik.

Oefen dit diep en oortuigend sonder om oormatige vlakke te maak wat jou mond te veel oopmaak of te veel geraas maak terwyl jy gaap.
Net om te dink, kan genoeg wees om regtig te gaap. Ook, sodra jy gaap, is dit waarskynlik dat sommige mense rondom jou ook gaan gaaf, wat hulle kan oortuig dat dit tyd is om die nag te beeindig.

Prent getiteld Control Psoriasis deur Lewenswysiging te verander Stap 6

Vryf jou oë. Ouers van jong kinders leer vinnig om die vryf van die oë te sien as `n teken van slaperigheid, en hulle dra dit regdeur hulle lewens. Doen dit saam met die gaap en jy kan voorgee dat jy slaperig is.

Die oë uitdroog gewoonlik wanneer hulle moeg is, en so vryf hulle `n natuurlike reaksie om die produksie van vog te stimuleer. Dit help hulle ook om oop te bly, ten minste vir `n kort tydjie.

Soos met die valse gaai, is minder meer in terme van die vryf van die oë. Kyk hoe iemand wat regtig moeg is, dit doen of neem kennis van jou eie manier om dit te doen.

Prent getiteld Vermy slaperigheid by die werk Stap 15

Dit wys `n moeg gesig. Slaperige mense lyk nooit hul beste nie, en selfs `n gaaf en vryf van dwingende oë sal nie werk as jou gesig stralend lyk nie. As jy die werk wil voltooi, moet jy dit goed doen.

Mense wat nie goed geslaap het nie, het rooi, geswelde oë, donker kringe en hangende lippe, net om `n paar duidelike voorbeelde te noem.

Om jou oë te vryf, sal hulle help om hulle te red.

As jy gewoonlik make-up dra, moenie dit doen om jou gesig `n meer ligte en moeg voorkoms te gee nie. As jy op make-up gaan sit, miskien kan jy `n bietjie eyeliner onder jou oë toepas om dit te laat lyk asof jy donker kringe het.

Verlaag die punte van die lippe sonder om dit te laat lyk. Op dieselfde manier werk dit ook op die voorkoms van jou swaar ooglede. Jy sal jou gesig wil ontspan sodat dit moeg lyk, nie klaarblyklik vals nie.

Prent getiteld Slaap wanneer jy angs het. Stap 5

Slaap `n bietjie. Almal het een maal `n bietjie geslaap, `n oombliklike knik, dit is `n teken dat die liggaam dadelik sy oë moet sluit. Onthou dat dit belangrik is om te reageer op hierdie regte episodes. Byvoorbeeld, as dit met jou gebeur wanneer jy ry, pak en maak `n dutjie vinnig.

Alhoewel dit `n algemene ervaring vir almal is, is dit beter dat jy dit beoefen. Jou doel moet `n ligte en gladde proses wees om jou oë toe te maak. Laat jou kop en ledemate ontspan vir `n tweede of twee, en dan opstaan sonder om oordrewe te wees deur jou arms of klagtes te waai.

Benewens `n knik, vra om verskoning om dit meer effektief te maak: "Jammer, ek het `n oomblik aan die slaap geraak. Ek het sukkel om te slaap.

Metode 2

Doen asof jy min geslaap het

Prent getiteld Vermy slaperigheid by die werk Stap 21

Wees ongemaklik. Dit is moeilik om te konsentreer wanneer jy eintlik slaperig is. Daarom is dit algemeen dat jy probleme ondervind met eenvoudige take soos om in `n reguit lyn te loop of om voorwerpe op te tel. Word effens onhandig, veral as jy nie is nie, kan die boodskap stuur wat jy nodig het om `n bietjie te slaap.

Dit is nie nodig dat jy optree asof jy nie probeer het om `n asemhalingstoets te slaag nie. Moenie huil nie, moenie in die mure instap of oor alles wat jy probeer optel, oprit nie. Vryf die deur eerder as jy daardeur loop of vryf met `n vouer om genoeg los papier te gooi. Dit is nie nodig dat jy soveel as wat jy drink drink nie: dit is genoeg dat jy `n servet, pen, ens. Gooi.

Prent getiteld Vermy voedselallergieë wanneer eet by restaurante Stap 4

Maak eenvoudige besluite moeilik. As jy al die nag probeer het om te bly studeer vir `n eksamen of `n pasgebore baba by die huis gehad het, het jy die ervaring ervaar om te moeg te voel om goed te dink. Aangesien jy nie goed kan dink as jy min geslaap het nie, vind mense wat deur hierdie situasie gaan, dit dikwels moeilik om eenvoudige besluite te neem.

Dit wys dat jy sukkel om te kies watter drank jy verkies of wat kos om vir aandete te bestel, of dit dui daarop dat jy nie kan besluit watter fliek jy moet kyk nie, selfs as jy vir een vir weke praat.

Gaan van die een kant na die ander in jou keuses. Dit is algemeen dat `n mens onbeslisbaar is as `n mens moeg is.

Doen op `n onvoorspelbare manier. Wanneer mense min geslaap het, verander hulle gewoonlik hul bui vinniger, sodat hulle onvoorspelbare gedrag toon. Weereens is dit noodsaaklik dat u in moderering optree, omdat u nie ander wil bekommer dat u deur middel van depressie gaan nie.

Wees te veel (maar nie te veel nie) in die gesig van klein probleme, soos `n gebroke pen of `n foonoproep wat laat ontvang is. Dan, verskoning en gedra met voor die hand liggend vriendelikheid en uitgewers vir `n oomblik.

Nadat jy `n oomblik onvoorspelbaar gedra het, verduidelik dat jy `n bietjie uit jouself voel en die slegte nag blameer.

Wees impulsief Moeilike mense is ook geneig om hul impulse minder te beheer, wat uitgedruk kan word op maniere van onvoorspelbare gedrag, soos om sonder geldige rede aan ander te hardloop. Dit kan ook sigbaar maak deur groter probleme om cravings vir dinge soos gemorskos te verwerp.

Dink aan om voor te gee dat jy drange het, veral vir vetterige en soetvoedsel, as `n beloning vir al jou groot moeite in die vinger wat jy slaperig is.

Dit kan `n impulsiewe aksie wees om op die verhoog te gaan sing in `n karaoke, wanneer jy normaalweg nie so iets sou doen nie, maar wees versigtig. As jou manier van slaap en impulsief meer pret is, sal jou vriende jou nie `n asem gee as jy begin kla oor hoe moeg jy is nie. Jy wil nie die pret deel van jouself verloor om te rus nie.

Wys meer ... (5)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante