Hoe om bursitis te behandel

Bursitis is `n siekte wat ernstige pyn, swelling of styfheid in die areas naby jou gewrigte kan veroorsaak. Om hierdie rede raak bursitis gewoonlik dele van die liggaam soos die knieë, skouers, elmboë, groot tone, hakke en heupe. Die manier waarop bursitis behandel word, hang af van die erns, oorsake en simptome daarvan. Daar is egter baie opsies beskikbaar wat u by die huis en met die hulp van `n dokter kan gebruik.

stappe

Deel 1

2

Identifiseer of daar swelling is. Onder die simptome van bursitis het ons swelling van die area, sowel as die teenwoordigheid van pyn. Die gebied kan ook rooi of styf wees. Jy moet `n dokter sien as jy hierdie simptome aanbied.

3

Leer meer oor die manier waarop dit gediagnoseer word. Die dokter sal die toestand diagnoseer deur vrae te vra en fisiese eksamens te doen. U kan ook `n MRI of `n X-straal bestel.

4

Vind uit oor die oorsake van bursitis. Oor die algemeen ontstaan ​​bursitis wanneer herhaalde bewegings met dieselfde gewrig uitgevoer word of deur verskillende gebiede liggies op dieselfde plek te slaan. Byvoorbeeld, as jy nie versigtig is nie, kan jy aan bursitis ly wanneer jy aktiwiteite doen soos tuinmaak, verf of tennis of gholf speel. Ander oorsake van bursitis is infeksie, trauma of besering, artritis of jig.

Deel 2

2

Pas warm kompresses toe om enige pyn wat langer as 2 dae duur, te verlig. Dien hitte in die area toe vir `n maksimum tyd van 20 minute, vier keer per dag.

3

As jy borsitis in jou bene het, gebruik `n rottang, krukke, `n rolstoel of `n ander soort walker. Miskien hou jy nie van die idee om `n stok of `n wandelaar te gebruik nie - jy mag dalk een gebruik tydens jou herstel. Hierdie toestelle maak dit moontlik om `n deel van die gewig buite die bursa area af te lê, wat veroorsaak dat dit vinniger genees en ook pyn verminder.

4

Gebruik `n spalk of stut. Spalke en orthotics ondersteun gebiede met beserings. In die geval van bursitis, kan dit die nodige verligting aan die areas van die gewrigte gee, sodat hulle vinniger gesond kan word.

Deel 3

2

Verbruik antibiotika. Soms is die ontsteking as gevolg van `n infeksie. `N Behandeling met antibiotika kan jou liggaam help om die infeksie te beveg, wat ontsteking en bursitis sal verlig. As die bursa `n infeksie ly, kan die dokter die behandeling begin deur die besmette vloeistof met `n naald te dreineer.

3

Hy oorreed na fisioterapie. Fisioterapie kan `n gepaste opsie vir jou wees, veral as jy aan `n gereelde inflammasie ly. U kan `n fisioterapeut gebruik om u die mees geskikte manier om te oefen om u bewegingsreeks te verbeter, u pyn te verlig en te verhoed dat die probleem in die toekoms herhaal word.

4

Niks of betree `n jacuzzi. Water kan jou toelaat om die gewrig makliker en met minder pyn te beweeg, sodat jy jou mobiliteit bietjie kan herstel. Maar jy moet versigtig swem. Swem kan bursitis in die skouer genereer, dus jy moet dit met `n lae intensiteit oefen. Konsentreer op die herwinning van mobiliteit en vermindering van pyn sonder intense oefening.

5

Hy oorplaas na die operasie as `n laaste opsie. As die bursa `n ernstige probleem oplewer, kan die chirurg dit chirurgies verwyder, maar dokters beveel gewoonlik hierdie behandeling as `n laaste opsie aan.

Deel 4

2

Neem breek. As jy vir `n lang tyd `n aksie moet doen, moet jy van tyd tot tyd rus. As jy byvoorbeeld vir `n lang tyd met die hand of masjien tik, rus `n paar minute om jou hande en arms te strek.

3

Altyd opwarm. Die fisioterapeut kan u help om u te wys watter oefeninge en strekke geskik is vir u spesifieke behoeftes. Voordat jy oefen, neem `n bietjie tyd om jou liggaam op te warm met `n bietjie strek en ligte bewegings.

4

Ontwikkel jou weerstand. As jy vir die eerste keer `n oefening of gewigsophefroetine wil doen, neem tyd om jou weerstand te ontwikkel. Jy moet nie 100 herhalings onmiddellik begin met die eerste keer wat jy probeer nie. Dit begin bietjie vir bietjie, en versamel intensiteit elke dag.

5

Stop as jy sterk pyn ervaar. As jy gewigte optel of `n nuwe roetine begin, moet jy in gedagte hou dat jou spiere effens sal uitloop. U moet egter stop as u intense of erge pyn ervaar, wat die teenwoordigheid van `n probleem kan aandui.

6

Hou `n goeie postuur Sit en staan ​​regop, wanneer jy kan. Druk jou skouers terug. As jy agterkom dat jy crouch, verbeter jou postuur. Bursitis kan ontstaan ​​as gevolg van swak postuur, veral dié van jou skouers.

7

Korrigeer die verskille in die lengte van jou bene. Bursitis kan spruit in een van jou gewrigte as een van jou bene langer is as die ander. U kan die probleem regstel deur `n voethef op die korter been te gebruik.

8

Gebruik `n gevulde voorwerp wanneer jy kan. As jy gaan sit, moet jy `n kussing onder jou plaas. As jy gaan kniel, plaas `n gewatteerde voorwerp vir jou knieë. Kry goeie skoene wat voldoende ondersteuning en kussing bied, soos hoë kwaliteit loopskoene.