Hoe om `n lewe te hê

Om gelukkig te wees met jou lewe kan moeilik wees, aangesien dit baie maklik is om af te lei deur jou verpligtinge, werk, tegnologie en gesondheidsprobleme. As jy tans ontevrede is met sommige aspekte van jou lewe, kan jy daartoe verbind om veranderinge deur die jaar te maak wat jou gelukkiger en gesonder sal maak. Jy kan leer om `n lewe te hê deur jouself fisiese, werk, plesier, geestelike en sosiale doelwitte te stel.

stappe

Deel 1

2

Praat met iemand Soms kan jy dit wat jy wil en nodig het, uitdruk wat jy vir iemand anders voel.

3

Maak `n lys van die areas van jou lewe, soos sosiale, werk, geestelike, ontspanning, gesondheid, gemeenskap en liefdadigheid. Besluit of jy gelukkig is met hierdie aspekte van jou lewe. Om `n lewe te hê beteken gewoonlik `n balans tussen al hierdie gebiede.

4

Dinkskrum om gebiede uit te brei waar iets ontbreek. Maak byvoorbeeld `n lys van liefdadigheidsorganisasies wat u graag wil weet of enige soort sport wat u wou probeer.

5

Neem `n breek Verstaan ​​dat dit `n lewe kan beteken om minder te doen of nie alles te beheer nie.

6

Herwaardeer jou lewe elke paar maande. Skryf in jou joernaal en besluit of jou lewe meer bevredigend is met die veranderinge wat jy gemaak het.

Deel 2

2

Leef in die hede. Dink aan hoe jy vandag `n beter dag sal maak, eerder as om te werk aan `n toekomstige doelwit.

3

Doen elke week iets nuuts. Miskien weet jy nie wat jy daarvan hou om te doen as jy nie `n tyd lank nuwe sosiale of ontspanningsaktiwiteite probeer het nie.

4

Leer iets nuuts Neem `n klas aanlyn of persoonlik. `N permanente leersentrum kan jou die geleentheid bied om fotografie, sosiale netwerke of ander vaardighede te leer wat jy vir `n lae prys wil bemeester.

Deel 3

2

Skakel jou elektroniese toestelle uit wanneer jy by die huis kom. Vra jou gesin om dieselfde ding `n paar uur per dag te doen, sodat hulle met mekaar kan koppel.

3

Neem `n risiko by die werk. Bied vir iets of maak `n ekstra poging in `n projek. Om inisiatief te gee en meer van jou intellek te gebruik, kan werk meer bevredigend maak.

4

Gaan vir die bevordering, oordrag van werk of die opsie om van die huis af te werk. As jy kan aansoek doen vir iets nuuts, mag die verandering die verskil maak.

Deel 4

2

Vrywillig in sommige liefdadigheid. Skenk jou tyd in plaas van jou geld en maak kontak met mense wat jou hulp nodig het. Studies het getoon dat vrywilligerswerk by `n liefdadigheid jou gelukkiger kan maak, jou empatie kan verbeter en jou vervul kan voel.

3

Kies `n enkele liefdadigheid en raak betrokke. In plaas daarvan om baie in baie projekte of organisasies te doen, kies een waarin jy baie betrokke raak.

4

Bou jou verhoudings en `n ondersteuningsisteem. Kies ten minste een uur per week waarin jy kan kommunikeer met mense wat vir jou belangrik is, sonder afleiding van werk. Dit sal jou geestelike en geestelike welsyn verhoog.

Deel 5

2

Loop in die natuur. Hierdie aktiwiteit is fisies, geestelik en goed vir die verstand. As jy in die middel van jou werkdag `n pouse kan neem om te gaan stap, kan jy dalk die probleme beter oplos in die namiddag.

3

Voel gemaklik met jou liggaam. As een van jou doelwitte gewig is, verdeel dit in kleiner doeleindes dwarsdeur die jaar. Praat met jou berader of jou dagboek sodat jy kan leer om gemaklik te voel in jou eie vel.

4

Fokus op slaap. Gee jouself 8 ure om te slaap plus 1 uur om gereed te wees en 1 uur om op te staan. Die resultaat kan `n meer ontspanne en gelukkige jy wees.