Hoe om jou lewe oor `n paar uur te verander

Of jy nou voed op wat jy tans doen of regtig wil verbeter van `n middelmatige bestaan. Jy kan nou `n besluit neem om nou te verander sodat jy `n beter en meer lonende lewe kan geniet. Soms moet jy eers eers optree en later daarna dink of voortgaan om drome te stapel sonder om enigiets anders oor hulle te doen. Om die lewe om jou te verander, is `n odyssee, maar jy kan dit hanteer. Neem nou die eerste stappe na jou nuwe lewe.

conținut

Stappe
Metode 1skryf `n plan
Metode 2motiveer jouself
Metode 3hanteer die veranderinge
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Skryf `n plan

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 2

Skryf wat jy wil verander. Soms is die verandering so groot, so amorf en so skrikwekkend dat jy dit nie heeltemal wil oorweeg nie. Maar jy kan iets daaroor doen, en jy kan dit nou doen. Neem `n pen en `n papier. Skryf die volgende sonder om baie te dink

Wat werk goed in my lewe in hierdie tyd? Jy moet bewus wees van wat jy wil as jy bewus is van wat jy nie hou nie, sodat jy nie die positiewe dinge in jou lewe bederf nie. U kan ook van u sterk punte hier insluit, sodat u weet wat u deur die veranderingsproses tel.
Wat hou ek nie van myself en my situasie nie? Haat jy jou werk? Is jy in `n ongelukkige huwelik? Skryf die dele van jou lewe wat jou baie ongelukkig maak.
Kies die 3 of 5 dinge boaan jou lys wat jy wil verander. Weereens, vinnig en sonder om baie te dink, skryf die stappe neer wat u kan neem om die veranderinge te maak. Moenie te veel daaraan dink nie - daar is baie tyd om dit later te verfyn.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 3

Lees alles wat jy geskryf het. Jy het pas `n persoonlike kaart vir die verandering geskep. Met verloop van tyd kan u hierdie kaart verfyn. Vir nou, jy moet net afbreek dié groot, lui `n gevoel van "Dit is te moeilik om te verander" en jy draai op sommige konkrete stappe.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 4

Skakel die stappe in jou lys in aksievoorwerpe. Byvoorbeeld, as jy besluit het dat jy jou werk haat en wil ophou, dink jy aan die stappe wat jy moet neem om mee te begin.

Omskep algemene affirmasies in iets meer aktief. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om iets generies te skryf soos "vind waarvoor ek passievol is," kies iets handig en spesifiek. In plaas daarvan kan jy sê, "`n beroepsadviseur besoek" of "neem `n aanlegstoets."

Verander jou groot projekte op dinge klein om te doen, in plaas van tik "vind `n nuwe werk," skei dit in stappe as "werk my CV," "skep `n profiel op LinkedIn," "soek nuwe maatskappye" of " `n brief te skryf bedank. "

Beeld getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 5

Vind wat jy binne die volgende 48 uur kan doen. As jy dit nodig het, neem `n breek uit die werk of vra iemand om vir jou kinders te sorg. Doen soveel van hierdie klein stappe van aksie as wat jy kan binne 48 uur om jouself op die pad van verandering te plaas. Hier is `n paar voorbeelde:

Om jou ongelukkige verhouding te verlaat: Praat met jou maat, vind `n nuwe plek om te bly, pak jou dinge, vra jou vriende om jou te help beweeg.

Om jouself gesonder te maak: Gooi alle gemors uit jou kas, gooi `n gimnasium in, praat met mense wat jou ondersteun, koop nuwe skoene.

Om na `n nuwe stad te verander: Vind `n departement in die nuwe plek, plaas jou huidige huis of woonstel te koop, begin ontslae raak van dinge wat jy nie wil saamneem nie, bel jou familie en vriende om hulle die nuwe nuus te vertel.

Metode 2
Motiveer jouself

Plaas jou doel iewers wat vir jou sigbaar is. Om jou doelwit êrens waar jy dit kan sien, soos in die yskas of as die agtergrond op jou skootrekenaar, kan jou help om gefokus te bly op die doel. Om jou doel elke dag te onthou, sal jou help om besluite te neem wat jou nader sal bring om jou doel te bereik.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 7

Verbind jouself om voort te gaan met jou doelwit totdat jy dit bereik. Dit is belangrik om jouself te verbind om jou doel te bereik deur dit in die begin te vestig en weer te betree wanneer jy struikel. Om u toewyding te handhaaf, sal u help om gefokus te bly en aan u doel te bly werk.

Byvoorbeeld, jy kan `n kontrak maak en teken met jouself waar jy saamstem om sekere dinge (daagliks of weekliks) te doen om jou doel te bereik.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 8

Begin `n dagboek of blog om jou vordering op te spoor. Skryf oor jou reis kan `n uitstekende manier wees om gemotiveerd te bly. Die tydskrif kan jou help om jou gedagtes privaat op te los oor jou nuwe situasie, terwyl blogs ander kan toelaat om die reis met jou te deel. Besluit watter metode jy die meeste gemaklik voel en begin vandag skryf.

U kan u dagboek gebruik om u gedagtes en gevoelens op te neem oor die verandering wat u probeer maak, maak lyste van dinge wat u elke dag wil doen of skryf net oor wat u gedagtes doen.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 9

Visualiseer die vervulling van jou doelwit. Visualisering is `n kragtige instrument wat jou kan help om gemotiveerd te bly om die verandering wat jy stel voor te stel. Dit neem ongeveer 10 minute elke dag om net te dink oor hoe jy jou doel sal bereik. Stel jou voor hoe dit sal lyk, hoe mense sal reageer en hoe jy sal voel.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 10

Bly positief. Om positief te bly kan jou help om jou doelwitte te bereik omdat dit jou gelukkig sal hou. Hoe gelukkiger jy is, hoe meer sal jy in staat wees om jou doel te bereik. Probeer om jouself te herinner om te fokus op die positiewe eerder as die negatiewe. As jy jouself vind of diegene rondom jou wat meer krities is, dink aan om `n paar veranderinge te maak.

Laat aanstootlike aantekeninge vir jouself wat `n glimlag op jou gesig sal plaas wanneer jy dit die minste verwag. Skryf dinge soos "Jy is wonderlik!" O "Hou aan!" Dit kan jou van tyd tot tyd `n bietjie momentum gee.

Spandeer tyd om dinge te doen wat jou laat voel met mense wat jou goed laat voel. Loop die winkelsentrum saam met jou beste vriend of gaan `n fliek met jou maat sien.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 11

Beloon jouself U kan ook help om u te motiveer deur belonings te vestig. Eenvoudige dinge soos beloning jy met `n nuwe stel klere nadat hy 10 pond kan `n groot verskil in jou motivering om te hou met jou doelwitte te maak. Maak seker dat jy gesonde belonings kies en dat jy kan bekostig om jouself die luuksheid te gee om hulle te voorsien. Wanneer jy `n doel bereik, moet jy dadelik die beloning gee.

Metode 3
Hanteer die veranderinge

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 12

Maak jou omgewing skoon Niks kan jou kop skoonmaak as om van die dinge wat jou terug hou, ontslae te raak nie. Vra jouself af of jy werklik daardie stapels papier nodig het, DVD`s sonder om te sien of ongebruikte klere. Om dinge oop te maak om oop ruimtes te skep, sal jou ook help om ruimte in jou gedagtes vry te maak.

Begin met jou lessenaar, jou kamer, jou digitale afleidings of `n ander klein probleem. Begin by `n hoek of `n rak in jou kamer, of ontslae raak van `n stapel papier.
Vind oplossings om te voorkom dat die wanorde weer gebeur. Byvoorbeeld, jy besluit om 20 minute per dag te spandeer om jou huis of woonstel op te los.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 13

Wees versigtig vir jouself. Versorging van jouself kom hand in hand met enige suksesvolle oorgang. Dit is `n manier om jouself te vertel: "Jy maak regtig saak en ek neem die tyd om te sorg vir die dinge wat saak maak." Dit is ook `n manier om jou veilig te maak in jou nuwe situasie.

Dress jouself goed en gaan buite. Wanneer was die laaste keer dat jy `n groot sny of manicure of pedicure gehad het? Het jy nuwe klere nodig? `N deel van die skep van jou nuwe self sluit in die verandering van die manier waarop jy jouself sien. Belê in goed lyk, belê in jouself.

Oefen en eet gereeld gereeld. As jy bang is om `n verandering in jou lewe te maak, kan jy in die versoeking kom om jouself te sluit in jou huis en verbind tot ernstige emosionele etes. In plaas daarvan, sorg vir jouself. Neem elke dag `n 30-minute loop en eet kos wat jou laat voel.

Doen `n paar tjeks. Wanneer was die laaste keer na die tandarts of `n fisiese eksamen? Jou liggaam mag dalk `n paar tunings benodig om in hierdie nuwe omstandighede op sy beste te wees. Jy wil nie `n onbekende probleem hê wat verband hou met jou fisiese gesondheid nie.

Begin `n tydskrif of blog. Om `n dagboek te maak, sal jou help om jou gedagtes privaat uit te vind oor jou nuwe situasie. Tydens `n blog kan ander die reis met jou deel.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 14

Vind ondersteuning. Bel jou vriende en familie om jou te ondersteun tydens die oorgangstyd. Sluit aan by `n ondersteuningsgroep of praat met `n terapeut indien die veranderinge in jou lewe jou angstig of depressief laat voel.

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 15

Het geduld Sekerlik, jy het reeds `n paar groot stappe gedoen om jou lewe oor `n paar uur te verander, maar dit sal tyd duur om gewoond te raak aan die veranderinge. Moenie teruggaan na jou ou gewoontes of jou vorige omstandighede nie, net omdat jy onduidelik voel oor jou keuses. Gee jouself 6 maande tot `n jaar om aan te pas by jou nuwe klimaat. Nadat die tydjie verby is, sal die verandering jou nie gelukkig maak nie, jy kan altyd terugkeer soos jy tevore was.

wenke

Maak seker dat jy genoeg geld het om die verandering te maak, as geld nodig is. Gee byvoorbeeld nie net jou werk as jy nie spaargeld het met die limes om jou te ondersteun nie, veral as daar mense is wat afhanklik is van jou finansiële hulpbronne.

waarskuwings

Dink na oor hoe jou veranderinge jou familie en vriende sal beïnvloed voordat jy spring. Alhoewel dit goed is om jouself te onderdruk en beheer oor jou lewe te neem, wil jy seker wees dat die mense wat jy liefhet nie in die proses beseer of beseer word nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante