Hoe om die beste glimlag te hê

`N Pragtige glimlag kan jou werk, sosiale en liefdevolle lewe beïnvloed. Navorsing het getoon dat mense wat die meeste glimlag, as meer optimisties en bekwaam beskou word, en langtermynstudies dui aan dat diegene wat meer dikwels glimlag, meer optimisties en gelukkig in die lewe is. Die verbetering van jou glimlag kan deure oopmaak vir nuwe geleenthede en maak jou gelukkiger en meer tevrede met jou lewe.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Sorg vir jou tande

Borsel jou tande korrek. Die belangrikste ding wat jy moet doen om jou tande gesond te hou, is om dit twee of drie keer per dag te borsel, met die regte tegniek. Baie mense voldoen nie hieraan nie, dus maak seker jy verstaan presies hoe jy jou tande moet borsel.

Elke keer as jy jou tande borsel, moet jy dit vir ongeveer twee minute doen. Gebruik `n stophorlosie om jou te help om dit op die regte tyd te doen.
Plaas jou kwas op `n 45 grade hoek en borsel met `n kort, top-down bewegings, maak seker dat jy die rug en die voorkant van al jou tande te borsel, selfs diegene wat moeilik is om te bereik is.
Druk liggies terwyl jy borsel. Druk baie hard kan eintlik permanente skade aan jou tandvleis veroorsaak, so borsel jouself met minder krag as jy ongemaklik voel.
Moenie meer as drie keer per dag borsel nie, aangesien jy jou tande meer kan beskadig.
Wag ten minste dertig minute nadat jy geëet het, voordat jy jou tande poets, sodat jy nie die suur om jou mond versprei of jou polimeer dra nie.

Koop die regte kwas. Tans is daar baie opsies vir borsels, maar gelukkig sal die regte een vir jou maklik wees. Vind `n kwas waarmee jy gemaklik voel en waarmee dit maklik is om jou tande heeltemal skoon te maak.

Maak seker dat die kwaskop klein genoeg is sodat dit al jou oppervlaktes, selfs die agterkant, kan bereik.

Die sagte borsel borsels is die beste vir die meeste mense. Jou tandvleis moet nie geïrriteerd wees as jy borsel nie.

`N Elektriese tandeborsel kan dit maklik maak om korrek te borsel, maar jy kan dieselfde resultate kry as jy `n handborsel op die regte manier gebruik. Eintlik hang dit af van persoonlike smaak.

Moenie vergeet om jou handborsel of die kop van jou elektriese kwas elke drie of vier maande te verander nie.

Koop die regte tandepasta. Fluoried tandepasta is die beste. Diegene wat tartaar of witmaak bestry, kan jou emalje en die struktuur van jou tande beskadig. As jy hierdie produkte gebruik, is dit goed dat dit net vir `n kort tydperk.

floss ten minste een keer per dag. Dit is die beste om in die nag te floss om alle voedseldeeltjies wat deur die dag opgehoop is, uit te skakel. Soos in die borselwerk, is daar `n voldoende tegniek.

Gebruik ongeveer 46 cm tandvlos en draai die punte om jou middel vingers van albei hande. Hou dan die middelpunt van die tandvleis styf tussen jou duime en indeksvinger.

Soos jy elke tand vassit, doen dit van bo na onder saggies en bereik die lyn van die tandvleis en om elke tand.

Gebruik `n skoon deel van die floss op elke tand.

Verskillende tande benodig verskillende tipes tandheelkundige floss. Maak seker jy kry die floss wat goed tussen jou tande pas, sonder om pyn te veroorsaak. Interdental borsels, floss threaders, en mondelinge besproeiers werk ook goed vir sommige mense.

Oorweeg die gebruik van `n fluoried mondspoeling. Fluoried mond spoeling kan swak emalje versterk. Dit is egter die beste om te wag ten minste `n uur nadat jy jou tande geborsel het om `n mondspoelmiddel te gebruik, aangesien dit die aktiewe bestanddele van die tandepasta kan deaktiveer.

Moenie mondspoelmiddels gebruik wat glukonaat Dechlorheksidien bevat nie, aangesien hulle jou tande kan vlek.

Moet ook nie mondspoelmiddels gebruik wat alkohol bevat nie, aangesien hulle jou mond uitdroog en slegte asem kan veroorsaak.

Moenie drankies of slegte kos vir jou tande gebruik nie. Baie algemene kosse, veral dié met `n hoë suiker of suurinhoud, kan die emalje van jou tande corroder. Ander stowwe, soos koffie, tee en rooiwyn, kan jou tande beskadig. Vermy die gebruik van hierdie kosse so veel as moontlik en oorweeg om jou mond dadelik te spoel met water nadat hulle dit verteer het.

As jy bekommerd is om jou tande te vlek, drink donker drankies met `n strooi. Dit kan ook nuttig wees met suurdrankies, aangesien dit `n groot hoeveelheid suur van jou tande af hou.

Die algemene bronne van suur is energie drankies, sportdrankies, koeldrank, sitrusvrugte, suur kerse en asyn.

Jy moet nie taai snoep eet soos lekkers nie, aangesien dit baie moeilik kan wees om al die deeltjies wat tussen jou tande bly, te verwyder.

Rook sal ook donkerder word en jou tande vlek.

Gaan dikwels na die tandarts. Die meeste tandartse beveel aan dat elke ses maande gekontroleer word, maar sommige studies dui daarop dat volwassenes daardie tydperk na elke 18 tot 24 maande kan verleng.

As jy tandbederf, tandvlekke of ander tandprobleme het, moet jy meer gereeld as iemand wat nie tandprobleme het nie.

Selfs as jy nie duidelike tandprobleme het nie, moet jy gereeld na die tandarts gaan, aangesien jy holtes of ander probleme (soos periodontale siekte en mondkanker) betyds kan vind.

Wit jou tande. As jou tande gevlek is, kan jy dit oorweeg om hulle tuis te produseer met geklopte pasta of whitening gels wat in winkels verkoop word. Jou tandarts kan jou tande ook professioneel blit, wat jou waarskynlik beter resultate sal gee.

As bleikprodukte veroorsaak dat jy sensitiwiteit in jou tande ervaar, moet jy ophou om dit te gebruik.

As jy plekke buite die tande se oppervlak het, moet jy na die tandarts gaan om `n professionele whitening diens te ontvang.

Gaan met jou tandarts oor `n moontlike tandheelkundige prosedure. As u met u tande baie ongemaklik voel, oorweeg `n tandheelkundige prosedure. Daar is baie behandelingsopsies wat verskillende probleme aanspreek.

As jou tande krom of verkeerd is, kan duidelike bande of belyndes hierdie probleem regstel. Die tipe behandeling wat u ontvang, sal afhang van die aanbeveling van u ortodontis.

As jy nie die vorm van jou tande hou nie, kan `n tandheelkundige gesondheidswerker hulle op `n natuurlike manier kontoer.

As jou tande gekap of beskadig is, kan jy jou tandarts oor die krone vra, wat dun lae porselein is wat aan die tande geheg word. Hulle kan jou ook help as jy die vorm van jou tande wil verander.

As jy enige tande mis, kan jy oorweeg om tandimplantasies, kunsgebitte of brûe te kry.

As u oortollige weefsel in u tandvleis het, kan u `n chirurgiese prosedure ondergaan wat die kroon verleng, wat meer van u tande sal blootstel.

Deel 2

Sorg vir jou lippe

Neem genoeg water. As jy gehidreer word, sal dit voorkom dat jou lippe kraak. Die hoeveelheid water wat jy nodig het, hang af van jou liggaam, leefstyl en plek om te woon, maar gewoonlik aanbeveel om agt glase 237 ml (8 onse) van water elke dag te drink.

As jy gereeld oefen of as jy in `n warm plek woon, moet jy meer as agt glase water per dag drink.

Moenie jou lippe lek nie Jou speeksel bevat sure wat jou lippe irriteer. Daarbenewens sal jou lippe lek, die natuurlike olies elimineer wat hulle gereeld laat vog.

Moenie rook nie Rook kan die lippe verduister, dun maak en plooie veroorsaak.

As jy bereid is om hou op om te rook, Oorweeg dit om `n nikotienvlek of `n elektroniese sigaret te gebruik. Jy moet weet dat as jy die nikotien van `n elektroniese sigaret of pleister gaan gebruik, moet jy seker maak dat jy nie gewone sigarette bly rook nie, aangesien dit gevaarlik kan wees.

As jy nie wil ophou rook nie, masseer elke dag amandel- en klapperolie op jou lippe, wat kan help om die kolle op jou lippe te verminder.

Humecta jou lippe. As jou lippe droog of gekraak is, gebruik `n lipbalsem gereeld. Maak seker dat enige lipbalsem wat jy gebruik, SPF bevat, ongeag die seisoen, aangesien jou lippe selfs in die wintermaande kan brand.

Lipbalsems gemaak van byewas is gewild, maar in die algemeen is wasse te swaar om jou lippe te bevogtig. As jou lippe gekraak word, moenie enige was gebruik nie.

Soek vir voedsame bestanddele soos shea botter, vitamien E en macadamia olie.

Jy kan ook `n sagte exfoliant op jou lippe gebruik. As jy nie een het nie, gebruik `n tandeborsel na Exfoliate jou lippe Versigtig of masseer `n mengsel van heuning en suiker op jou lippe.

Gee kleur aan jou lippe. Lippenstift en lipglans kan `n bietjie meer kleur by jou glimlag voeg. Gebruik verskillende kleure en vind een waarmee jy veilig voel.

Maak seker kies `n toon wat die kleur van jou vel bevoordeel.

As jy bekommerd is dat jou tande geel lyk, moenie oranje tintjies gebruik nie.

Donker lipstiffies kan jou lippe dunner maak, hou dus vas aan ligter skakerings as jou lippe dun is.

Matkleurige lipstiffies kan jou lippe meer droog wees, hou dus aan potlode of romerige, bevogtigende lipglans as jy lippe gekraak het.

Alhoewel dit meer algemeen is dat vroue lipglans gebruik, kan mans met ligte lippe dit nuttig vind om `n lipbalsem van sommige kleur te gebruik.

As jy nie die vorm van jou lippe hou nie, kan jy eksperimenteer met die lipglans wat volume aan die lippe gee. Lip liner kan jou ook help om meer volume te kry, maar maak seker dat hulle jou lipstiffie pas of dat dit `n natuurlike kleur is wat by jou lippe pas.

Deel 3

Smile vir die kamera

Smile met die oë. As jy met opregtheid glimlag, druk die punte van jou mond na die punte van jou oë. Jou oë ontspan en sluit effe aan die ente, en jou onderste ooglede styf `n bietjie. Jou boonste ooglede kan ook `n bietjie verlaag word.

Gee aandag aan wat met jou gesig gebeur, die volgende keer as jy regtig gelukkig is en glimlag. Onthou hoe jy voel. As u dit doen, sal u aan u spiergeheue bly.
U kan ook die foto`s sien waarin u baie gelukkig was om te sien hoe u oë en mond lyk.
As jy net met jou mond glimlag en nie met jou oë nie, sal jou glimlag vals lyk.

Ontspan die res van jou gesig. `N Tydige glimlag sal gedwing en ongemaklik wees. Ontspan die spiere van jou wange en moenie die punte van jou mond te veel lig nie.

Plaas jou tong agter jou boonste voorste tande. Dit is `n nuttige truuk wat jou sal help om `n glimlag te kry wat nie te groot of te klein is nie. As jy na die foto`s van die modelle kyk, kan jy sien dat baie van hulle hierdie truuk gebruik!

Moenie "whisky" sê nie. Sodat die vorm van jou mond jou meer bevoordeel, sê woorde wat eindig in "a", soos "toga".

Oefening glimlag voor die spieël. Oefen verskillende soorte glimlagte: `n klein een met `n geslote mond, een met `n effens oop mond en `n groot glimlag wat al jou tande wys. Gee aandag aan beide jou mond en jou oë. Kies die weergawes van jou glimlag wat jy die meeste hou.

Wanneer jy `n glimlag wat jy regtig wil, perfek maak, neem `n prentjie. Dit sal jou help om diegene wat jy die meeste hou, te onthou sodra jy klaar is met eksperimenteer.

As jy prente neem, kan jy ook verskillende hoeke probeer (beide die posisie van die kamera en die manier waarop jy jou gesig plaas), wat jou sal help om jou voorkoms beter te beheer in die foto`s.

Kanaal jou positiewe gedagtes. As jy vir `n foto moet glimlag, dink aan `n gelukkige herinnering of `n snaakse storie. Dit sal jou help om `n opregte glimlag te kry, alhoewel voordat jy nie wou glimlag nie.

wenke

Koue suikervrye en pepermuntgom kan help om bakterieë uit jou mond te elimineer en `n uitstekende voorkoms in jou mond te handhaaf.
As jou vel sensitief is, kan sekere bestanddele in produkte soos lipbalsems, gesigsreinigers en tandpasta jou irriteer. Gee aandag aan die produkte wat jy gebruik as jy ly aan te droë of gekraakte lippe.
Moenie bang wees om `n unieke glimlag te hê nie. Dit is nie altyd nodig om `n spasie tussen die tande of die krom tande reg te stel nie. Leer om jou glimlag lief te hê soos dit is. Dis joune en dis wonderlik!
Van die bekendste en aanbiddende glimlagte is glad nie perfek nie. Byvoorbeeld, aktrises soos Patricia Arquette en Kirsten Dunst is bekend vir hul onkonvensionele glimlagte. Madonna, Woody Harrelson en Anna Paquin is ook bekend vir hul pragtige tande met `n spasie tussen hulle.

waarskuwings

Sommige studies het getoon dat oormatige verbruik van fluoried nadelige effekte kan veroorsaak.

Wys meer ... (22)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante