Hoe om vooroordele te oorkom

Stigma (sosiale stereotipes), vooroordeel (negatiewe oortuigings oor `n persoon of `n groep mense wat jy beskou as waar) en diskriminasie (aksies teen `n persoon of groep as gevolg van vooroordeel) kan gespanne omgewings en gesondheidsprobleme veroorsaak gedagte. As jy vooroordeel en in wisselwerking met mense van verskillende rasse het, kan dit die uitvoerende funksies van die brein verminder - dit is te danke aan die idee dat mense wat baie benadeel het, baie energie moet spandeer om hul gedrag te beheer. Om vooroordeel heeltemal te oorkom, moet jy probeer om jou eie vooroordele te verminder en ook diegene wat sosiaal is, te beëindig. U kan vooroordele oorkom as u u eie vooroordeel bevraagteken, u sosiale verbindings en gesig vooroordele op `n gesonde manier verhoog.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Vra jou vooroordele

Beeld getiteld Belê klein hoeveelhede geld Gevoel Stap 11

Evalueer jou eie vooroordeel. Om jou eie vooroordeel te bestry, moet jy eers weet wat hulle is. Sosiale sielkunde het instrumente wat gebruik word om gevoelens en implisiete oortuigings oor verskillende mense te assesseer. Dit word implisiete assosietoetse (IAT`s) genoem. Hierdie toetse sal jou vlak van inherente vooroordeel teenoor sekere groepe mense aandui.

As jy Engels ken, kan jy aan `n IAT wat deur Harvard Universiteit geskep is, onderwerp aan enige onderwerp soos seksualiteit, godsdiens en ras. Hierdie toetse kan op die internet gevind word.

Word verantwoordelik `N Vooroordeel is `n soort gestremdheid wat jou perspektief beïnvloed, aangesien dit jou verhoed om buite jou aannames te dink en `n denkbeeldige muur skep wat jou objektiewe denke blokkeer. Byvoorbeeld, jou eie implisiete en eksplisiete houdings teenoor mense van `n ander ras sal sterk voorspel hoe vriendelik jy met hulle sal wees (verbaal en nie-verbaal).

Aanvaar jou eie vooroordele en vooroordele, en vervang hulle aktief met meer redelike opsies. As jy byvoorbeeld iets stereotipies oor `n spesifieke seks, godsdiens, kultuur of ras dink (soos blondes is dom, vroue is temperament, ens.), Onthou dat dit `n vooroordeel is teenoor die groep en dat U oormaat veralgemeen.

Identifiseer die negatiewe gevolge van vooroordeel. Om die vooroordeel of vooroordeel wat u ervaar, te verminder, kan dit nuttig wees om die effekte wat u vooroordeel op ander kan hê, te identifiseer en te verstaan. As `n persoon `n slagoffer van vooroordeel of oop diskriminasie is, kan dit verwoestende uitwerking op geestesgesondheid hê.

As `n slagoffer van vooroordeel en diskriminasie kan dit lei tot lae selfbeeld en depressie, asook verminderings in gesondheidsorg, tuis, onderwys en indiensneming.

As daar `n persoon is wat jou benadeel, kan dit jou selfbeheersing verminder.

Onthou dat indien u vooroordeel teen ander mense het, dit skadelike gevolge kan veroorsaak.

Prent getiteld Kry iemand wat verbind is tot `n geestelike hospitaal Stap 22

Dit verminder die eie stigmas. Sommige mense mag stereotipes of vooroordele oor hul persoon geïnternaliseer het. Jou eie stigmas ontstaan as jy `n negatiewe oortuiging van jouself het. As jy saamstem met daardie geloof (eie vooroordeel), kan dit negatiewe gedrag (eie diskriminasie) uitlok. `N Voorbeeld sou wees as iemand `n negatiewe oortuiging het dat hul geestesongesteldheid beteken dat hulle "mal" is.

Identifiseer die maniere waarop jy jou persoon kan stigmatiseer en probeer om hierdie oortuigings aktief te verander. Byvoorbeeld, in plaas van iets soos denke "Ek is mal, want ek het `n diagnose," jy kan dit verander en iets soos "geestelike siektes is algemeen en `n klomp mense geraak sê. Dit beteken nie dat ek mal is nie. `

Metode 2

Verhoog jou sosiale verbindings en verminder jou vooroordele

Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 11

Omring jouself met verskillende mense. Diversiteit kan ook bydra tot die vermoë om voldoende met vooroordeel te handel. As jy jouself nie blootstel aan rasse, kulture, seksuele oriëntasies en verskillende godsdienste nie, sal jy nie die diversiteit wat in die wêreld bestaan heeltemal kan aanvaar nie. Ons hou op om te oordeel en ons begin luister en leer wanneer ons iemand regtig ken.

Een manier om diversiteit te ervaar, is om na `n ander land of selfs na `n ander stad te reis. Elke klein stad het sy eie kultuur, insluitend sy kos, sy tradisies en populêre aktiwiteite. Byvoorbeeld, mense in die stad kan verskillende ervarings lewe as diegene wat op die platteland woon, net as gevolg van die omgewing.

Prent getiteld Ignoreer Irriterende Mense Stap 8

Omring jouself met mense wat jy bewonder. Jy moet jouself blootstel aan mense wat anders as jy is (met betrekking tot ras, kultuur, seks, seksualiteit, ens.) En respekteer of bewonder hulle. Dit kan nuttig wees om implisiete negatiewe houdings teenoor lede van verskillende kulture te verander.

Selfs kyk na beelde of lees oor verskillende mense wat jy bewonder, kan nuttig wees om die vooroordeel wat jy het teenoor `n groep waaraan hulle behoort (dit is rasse, etniese, kulturele, godsdienstige, seksuele identiteit, ens.) Te verminder.

Lees `n tydskrif of `n boek wat geskryf is deur iemand anders as jy.

Prent getiteld Vind dinge om te praat oor stap 34

Moenie stereotipes regverdig deur met ander mense te kommunikeer nie. Vooroordeel kan voorkom wanneer idees wat voorheen gehandhaaf is, geregverdig word deur stigma of stereotipes. Dit kan gebeur omdat stereotipes soms as aanvaarbaar op die sosiale vlak beskou word. Ons het almal gehoor van stereotipes, hetsy goed of sleg. Onder sommige van die voorbeelde wat ons het dat die blondes dom is, is die duiwels atleties, die Asiërs is slim, die Meksikane is harde werkers, ens. Sommige hiervan lyk positief, maar almal kan negatief word deur vooroordeel. As jy verwag dat `n groep mense heeltemal identies is, sal jy waarskynlik mense negatief beoordeel as hulle nie aan jou standaarde voldoen nie, wat tot diskriminasie kan lei.

Een manier om stereotipes nie te regverdig nie, is om nie saam te stem met mense wat `n stereotipiese kommentaar lewer nie. `N voorbeeld sou wees vir jou vriend om iets te sê soos "Alle Asiërs is baie slegte bestuurders". Dit is duidelik dat dit `n negatiewe stereotipe is en kan vooroordeel veroorsaak as hierdie persoon dit regtig glo. Jy kan die stereotipe van jou vriend teenstaan as jy hom vriendelik konfronteer deur iets soos "Dit is `n negatiewe stereotipe te sê. U moet verskillende kulture en tradisies in ag neem. "

Metode 3

Teenoor die vooroordele van ander

Prent getiteld Vind dinge om te praat oor stap 16

Jy moet ontvanklik wees en jouself aanvaar. Soms, as ons bedreig word deur vooroordeel of diskriminasie, wil ons van die wêreld wegkruip sodat hulle ons nie meer kan benadeel nie. As jy jou identiteit versteek en verberg, kan dit `n mate van persoonlike beskerming wees, maar dit kan ook stres en negatiewe reaksies op vooroordeel verhoog.

Ken jou identiteit en aanvaar dit, ongeag wat jy dink ander van jou dink.
Bepaal aan watter mense jy jou persoonlike inligting kan vertrou en openlik praat as jy naby hulle is.

Prent getiteld Behandel `n meisie die manier waarop sy behandel moet word Stap 16

Sluit aan by `n groep Groep solidariteit kan nuttig wees vir mense om meer vooroordele te weerstaan en hulleself te beskerm teen geestesgesondheidsprobleme.

Alle soorte groepe sal nuttig wees, maar dit sal baie meer behulpsaam wees as jy by `n groep aansluit wat jou unieke aspekte pas (soos `n groep vroue, LGBT [lesbiese, gay, biseksuele en transgender], Afro-Amerikaanse, een gerig op godsdiens, ens.). Dit kan nuttig wees om `n emosionele weerstand te ontwikkel (voel minder woede of depressie en meer beheer) teen vooroordeel.

Beeld getiteld Ontdek Ovariale Kanker Stap 11

Kry die ondersteuning van jou familie. As jy vooroordeel of diskriminasie ervaar het, kan sosiale ondersteuning noodsaaklik wees om hierdie probleme op te los en te herstel. Emosionele ondersteuning kan nuttig wees om die negatiewe effekte wat vooroordele op geestesgesondheid het, te verminder.

Praat met jou familie of goeie vriende oor die onreg wat jy ervaar het.

Prent getiteld Hypnotiseer iemand om pret dinge met hulle te doen Stap 7

Verwag `n positiewe of neutrale resultaat. As u vooroordeel of diskriminasie in die verlede ervaar het, is dit verstaanbaar dat u baie versigtig is om dit nie weer te ervaar nie. Stres kan egter toeneem as jy verwag dat ander mense benadeel word teen jou of as jy dink dat hulle op `n sekere manier sal optree.

Moenie wag vir verwerping nie. Probeer om elke situasie en interaksie as `n nuwe ervaring te oorweeg.

As jy van ander verwag om vooroordeel teen jou te hê, kan dit op sigself `n vooroordeel word. Probeer om nie ander mense op `n sekere manier te veralgemeen of te benoem nie (soos bevooroordeeld, krities, rassisties, ens.). Hou in gedagte dat as jy vooraf mense oordeel en verwag dat hulle benadeel word, kan jy die persoon wees wat bevooroordeeld is.

Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 18

Hanteer vooroordeel op `n gesonde en kreatiewe manier. Party mense kan die vooroordeel op negatiewe wyse hanteer, soos aggressiewe gedrag of onnodige konfrontasies. In plaas daarvan om jou waardes op te offer om vooroordeel in die gesig te staar, beveg hulle op maniere wat jou toelaat om jou emosies wat verband hou met hulle vry te stel of te assimileer.

Druk jouself uit deur kuns, skryf, dans, musiek, toneelspel of enige ander kreatiewe ding.

Prent getiteld Help diegene wat `n gestremdheid het Stap 7

Raak betrokke As jy vooroordele aktief verminder, kan dit nuttig wees om jou te laat voel dat jy `n verskil maak.

Een opsie is om `n verdediger of vrywilliger te word in `n organisasie wie se doel is om vooroordeel en diskriminasie te verminder.

As jy nie in `n organisasie kan vrywillig nie, kan jy geld of selfs voorrade skenk. Baie skuilings vir hawelose mense sal ingemaakte kos, klere en ander items aanvaar.

Wys meer ... (18)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante