Hoe om vorige foute te aanvaar

Foute is deel van menswees. Almal maak van tyd tot tyd foute. As jy van jou verlede wil los, verander jou mentaliteit. Herken dat jy `n les van jou foute kan leer en ophou om hulle so intrinsiek te sien. As jy die behoefte het om `n vorige fout te verander, neem stappe om dit te doen. Uiteindelik, aanvaar jouself. Om jouself te aanvaar is die sleutel om met jou lewe voort te gaan.

conținut

Stappe
Deel 1verander jou mentaliteit
Deel 2verander jou foute
Deel 3aanvaar jouself
Wenke

stappe

Deel 1
Verander jou mentaliteit

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 1

Herken die onderliggende emosies van jou spyt. As jy probleme ondervind om `n fout te oorkom, kan daar `n rede wees wat jy nie kan laat gaan nie. Spandeer `n bietjie tyd om die onderliggende emosies van ongelukkige gedrag te identifiseer. Om die verlede te verlaat, moet jy sekere emosies vrystel wat jou verbind tot `n fout.

Waarmee hou jy verband met hierdie fout? Voel jy dat jy iets gemis het? Voel jy dat jy `n geliefde verraai het? Kan jy `n enkele emosie, of verskeie emosies, identifiseer wat jou aan jou verlede bind?
Byvoorbeeld, jy mag voel dit is `n fout om `n werksgeleentheid te weier. Jy voel berou oor wat kon gewees het. Probeer om met gevoelens van berou ongestraft te hanteer. Streef daarna om te aanvaar dat almal berou het en `n normale deel van die lewe is. Dit sal u help om iets te laat wat u as `n fout beskou.

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 2

Skei jouself uit jou foute. Dikwels kan ons nie met ons lewens voortgaan nie, want ons glo dat foute of wangedrag ons karakter bepaal. Ons maak almal foute en ons het slegte gedrag. Sulke gedrag weerspieël nie noodwendig jou waardes en meriete as `n persoon nie. Leer om jouself as `n aparte wese te sien van die foute wat jy gemaak het.

Probeer om jouself te behandel asof jy `n ander persoon sal behandel. Byvoorbeeld, as `n geliefde dieselfde fout maak as jy, wat sal jy sê? Heel waarskynlik, sou jy nie dink dat `n vriend of familielid `n slegte persoon is as gevolg van `n enkele oordeel nie.

Gee jouself hierdie vriendelikheid. Net omdat jy gemors het, beteken dit nie dat jy van nature `n slegte persoon is nie. U en u foute is twee verskillende dinge. U kan die foute beslis gebruik om maniere te verander om te verander, maar u foute verteenwoordig nie alles wat u as `n persoon is nie.

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 3

Vind `n les U kan u foute meer aanvaar as u voel hulle is die moeite werd. In plaas daarvan om te reflekteer oor wat jy beter kon doen, stop en dink oor wat jy kan leer. Jy kan nie die verlede verander nie, maar jy kan dit gebruik om jou te lei om beter besluite te neem in die toekoms.

Probeer dankbaarheid vir die vermoë om iets nuuts te leer. Byvoorbeeld, as jy leer dat jy gefrustreerd raak as jou ma probeer om met jou te praat onmiddellik nadat jy tuis is, dan dankie dat jy `n bietjie tyd nodig het om te ontspan nadat jy tuis is. Dit is iets nuuts wat jy oor jouself geleer het wat jou kan help om beter verhoudings met mense naby jou te ontwikkel.

Die fout is eintlik die manier waarop jou brein jou `n waarskuwingsein stuur wat jy moet verander. As jy skuldig voel, kan jou gedrag op `n manier te erg of skadelik wees. As jy besig is met `n verlede fout, stop en oorweeg wat jy kan leer.

Byvoorbeeld, miskien het jy `n stresvolle dag by die werk gehad en jy het met jou ma gereken. Miskien moet jy leer om jou emosies beter te reguleer in plaas van mondelings aan te val. Jy kan nie die manier verander wat jy in die verlede gedoen het nie, maar jy kan probeer om jou emosies beter te reguleer in die toekoms.

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 4

Aanvaar dat jy nie perfek is nie. Jy moet in staat wees om die noodsaaklikheid om perfek te wees, los te laat. As jy nie verlede foute kan oorkom nie, kan jy natuurlik perfeksionistiese tendense hê. Onthou dat niemand perfek is nie en jy kan nie verwag om deur die lewe te gaan sonder om foute te maak nie.

Onthou jouself dat jy jou foute kan herken. Baie mense kan nie herken wanneer hulle `n fout gemaak het nie en sal `n slegte pad volg. Om jouself bewus te wees, sal nuttig wees.

Geen foute maak nie realisties nie. U moet aanvaar dat u foute gemaak het en u op een of ander manier onvolmaak is. So lank as wat jy jou foute kan herken, sal jy op die regte pad wees.

Herken dat jy opgetree het met beperkte kennis. Soos die lewe aangaan, leer ons altyd en groei. U waardes en oortuigings mag selfs verander. Iets wat voor die hand liggend vir jou in die hede lyk, was dalk nie `n paar jaar gelede nie, aangesien jy nie dieselfde kennis of dieselfde oortuigings gehad het as in die hede nie.

Byvoorbeeld, jy kon `n dwelm soos kokaïen probeer het om `n paar jaar gelede te gebruik omdat jy gedink het dit sal pret wees. Nou kan jy weet dat dit `n uiters verslawende dwelm is wat jou kan laat optree op `n manier wat nie waar is aan wie jy is nie. Maar toe jy dit probeer het, het jy nie hierdie kennis gehad nie.

Of jy kon iemand vertrou het wat jou verraai het en jy onthou dit met berou. Op daardie tydstip het jy egter nie geweet dat hierdie persoon jou kon verraai nie.

Deel 2
Verander jou foute

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 5

Herken dat skuld skuldig is. Die eerste stap om die skade te herstel, is om jou skuld te aanvaar. In plaas daarvan om dit te ignoreer of te ontslaan, kyk wat jy kan leer. As jy skuldig voel, is dit omdat jy iets verkeerd gedoen het. Miskien moet jy dit regmaak en jou gedrag in die toekoms verander.

Dink aan hoekom jy skuldig voel. Het jy iemand wat jy omgee, seergemaak? Het jy `n vriend of familielid verbaal aangeval? Wat kan jy in die toekoms beter doen? Wat moet jy doen om hom in die hede te vergoed?
Moet egter nie in die skande kom nie. Skande is wanneer jy jou hele wese oordeel op `n paar aksies. Dit is teenproduktief en sal jou sleg voel oor jouself sonder om enige produktiewe veranderinge te maak. Terwyl jy jou skuld erken, onthou dat slegte optrede en besluite jou nie `n slegte persoon maak nie.

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 6

Aanvaar wat jy verkeerd gedoen het. Dit is belangrik om foute te erken sonder om verskonings te maak, veral as jy iemand anders seergemaak het. Om die skade te verander en te herstel, moet jy erken dat jou gedrag `n probleem was.

Moenie verskonings uitvind nie. Moenie dink nie: "Ja, ek het baie met my vriende gepraat, maar ek was baie onder druk" of "Ja, gister het ek probleme veroorsaak, maar my kinderjare maak my so gedra."

As jy verskonings maak, sal jy in die toekoms nie meer slegte gedrag ignoreer nie. In plaas daarvan, dink aan jouself: "Ek het `n fout gemaak. Ek kan dit nie verander nie, maar ek kan daarna streef om in die toekoms te verbeter. "

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 7

Moedig empatie aan. As jy wil maak vir jou foute, probeer om `n idee te kry van hoe jy iemand seermaak. Dink aan wat jy gesê of gedoen het. Stel jou voor hoe die persoon wat deur jou gedrag benadeel is, gevoel het.

Dit kan nie maklik wees om empatie te hê nie. Dit kan veral waar wees as jy gaan poog om met jou lewe voort te gaan. As jy jouself gaan vergewe, dink jy minder aan die ander persoon wat jy seergemaak het. Dit kan egter moeilik wees om jouself te vergewe.

Om werklik te pleeg om te verander, moet jy empatie behou. Spandeer baie tyd oor hoe jy iemand seermaak en jouself in hul plek plaas. Dit sal jou uiteindelik help vertraag en jou aksies `n bietjie beter in die toekoms oorweeg.

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 8

Vind `n manier om die regte ding te doen. Dit kan so eenvoudig wees as `n verskoning. Dit is ook moontlik dat u `n konkrete manier moet vind om u optrede te vergoed. Nadat jy oor jou fout besin en skuld aanvaar het, probeer om die regte ding met die ander persoon te doen.

In sommige gevalle, wat u moet doen, kan voor die hand liggend wees. As jy byvoorbeeld iemand se eiendom beskadig, moet jy dit herstel. As hulle jou geld geleen het en jy dit nie terugbetaal het nie, moet jy dit doen.

In ander gevalle is die skade minder konkreet. Miskien moet jy om verskoning vra vir iemand en probeer om hulle te wys wat jy verander het. Dit kan tyd neem om `n beskadigde verhouding op te bou, maar dit sal die moeite werd wees. Dit sal jou help om jou foute te aanvaar en met jou lewe voort te gaan.

In ander gevalle kan die probleem uiters persoonlik wees. Selfs as jy niemand anders seergemaak het nie, sal jy teleurgestel wees. As jy `n slegte persoonlike besluit geneem het, dink aan hoe jy in die toekoms kan verbeter. U kan ook maniere soek om die skade in die hede te herstel. Byvoorbeeld, jy het hierdie maand meer uitgegee om met jou vriende uit te gaan en onnodige uitgawes te maak. U kan baie streng wees met die uitgawes tot u volgende salaris.

Deel 3
Aanvaar jouself

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 9

Hou op om na jouself te kyk in terme van swart en wit. As u probleme het om die foute te laat slaag, kan dit verband hou met u wêreldbeskouing. Jy kan `n neiging hê om dinge te sien, insluitende jouself, in terme van swart en wit. As jy geneig is om die lewe as reg teenoor verkeerd en goed teenoor kwaad te sien, probeer om die grys area te sien.

Stop selfassessering Jy hoef nie jou gedrag te etiketteer nie. Dit is goed om te erken dat u wil verander of dat u nie u optrede in `n sekere situasie benadeel het nie, maar dit kan teenproduktief wees om sekere gedrag as objektief sleg te benoem.
Probeer jouself eerder te aanvaar. Sommige aksies is dubbelsinnig en verwarrend. Jy kan `n fout maak sonder dat jy jou aksies moet klassifiseer, of jouself, gebaseer op `n streng digotomie.

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 10

Wys jouself vriendelikheid. Toon jy dieselfde vriendelikheid wat jy aan ander wys? Indien nie, kan dit tyd wees om dit te doen. As jy nie jouself is nie, sal dit moeiliker wees om jou verlede te laat vaar en met jou lewe voort te gaan.

Probeer om te aanvaar wie jy is, met foute en alles. As jy familie of goeie vriende het, sal jy heel waarskynlik bewus wees van hul tekortkominge. Beteken dit dat jy hulle nie wil hê nie? Natuurlik nie. Probeer jouself dieselfde guns verleen.

Stop probleemagtige gedagtes wanneer hulle voorkom. As jy begin dink: "Ek is so ontsteld oor myself om te verwoes. Ek is `n mislukking ", vervang hierdie begrippe met meer positiewe gedagtes. Byvoorbeeld, jy dink dalk iets soos: "Ek het `n fout gemaak, maar dit is goed om foute te hê. Ek is gelukkig met myself in die algemeen. "

Prent getiteld Aanvaar vorige foute Stap 11

Aanvaar jou sterk punte. Dit is belangrik om jou sterk punte te erken saam met jou foute. As jy jouself reflekteer oor jou verlede foute, stop en onthou jouself van alles wat jy goed doen.

Probeer om jou sterk punte neer te skryf wanneer jy negatief oor jouself voel. Neem `n pen en papier om alles wat jy van jouself hou, neer te skryf.

Jy kan begin met iets basies, soos: "Ek is lief vir ander." Bask daarop en maak `n lys van jou spesifieke sterk punte.

wenke

Leer om los te laat. Gewoonlik is ons geneig om dinge te oordryf. Die lewe is te kort om bekommerd te wees oor triviale dinge. Nie alle foute is belangrik nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante