Hoe om eerlik te wees

Opregtheid beteken om eerlik te wees en reguit te wees sonder om iets voor te gee, sonder enige valsheid of misleiding. Om `n meer opregte persoon te wees, kan verwys na hoe jy met ander reageer, maar op die ou end moet opregtheid van jou begin. Begin om jou gedagtes te herken en gevoelens kan jou help om `n meer outentieke persoon te word, wat jou kan help om `n meer opregte persoon te word om met ander te hanteer.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Wys opregtheid aan ander

Gebruik opregte lyftaal Lyftaal kan baie uitdruk oor jou gesindheid en kan maklik opregtheid (of gebrek daaraan) openbaar. Wanneer u met ander interaksie doen, let op u postuur, gebare en gedrag.

Vestig oogkontak met iemand, maar staar nie na hulle nie. Kyk weg van tyd tot tyd en moenie vergeet om te knip nie.
Hou `n ontspanne houding, maar hou jou lyf effens opgeskort. Jy kan dit doen deur liggies te leun na die persoon met wie jy praat of jou arm na daardie persoon strek.

Luister noukeurig. `N maklike manier om opregtheid aan ander te wys, is om deeglik te luister. Wanneer iemand met jou praat, let op wat hulle sê. Deur hierdie vaardighede te oefen, sal jy aan ander wys dat jy opreg belangstel in wat hulle sê en dat jy regtig meer wil weet oor wat hulle dink en voel.

Jy moet voor die persoon met wie jy praat, wees. As jy `n opregte reaksie het op wat iemand anders sê, sal jou gesiggebare die reaksie openbaar. Jou wenkbroue sal opstaan, jou oë sal vergroot word en jou mond sal jou emosionele reaksie openbaar. Om voor iemand te wees sal jou toelaat om jou reaksies te sien en aan hulle te vertel dat jy luister en dat jy belangstel in wat hulle sê.

Vra oop vrae om jou te laat weet. Byvoorbeeld, moenie net vra: "Hou jy daarvan om hier te bly?". Met hierdie tipe vraag kry jy `n "Ja" of "Nee" antwoord. In plaas daarvan kan jy iets vra soos "Wow, ek was nog nooit daar voorheen nie. Hoe het jy daarvan gehou? Watter herinneringe het jy van jou lewe in daardie plek? " Dit wys jou belangstelling en nuuskierigheid.

Besin oor wat jy gesê het voordat jy `n antwoord gegee het. Miskien dink daardie persoon hoe om iets uit te druk of net die gesprek te onderbreek om `n dramatiese effek te kry. As jy haastig iets sê wat deur jou kop gaan, sal jy nie `n opregte belangstelling in hul gedagtes en opinies oordra nie.

Verstaan die standpunt van ander. As jy weier om die redes te oorweeg waarom `n ander persoon `n sekere manier dink of voel, kan jy nie met haar in gesprek tree nie. Om `n ander persoon se standpunt te verstaan beteken nie noodwendig jou perspektief nie. Inteendeel, jy moet verstaan wat ander motiveer en watter lewenservarings `n ander persoon se standpunt kon vorm. Sodra jy die wêreld vanuit `n ander persoon se perspektief kan sien, sal jy `n eerliker begrip van hul manier van wees ontwikkel en wat hulle gemaak het wat hulle is.

Byvoorbeeld, in plaas van om die musikale smaak van `n ander persoon te kritiseer, verstaan jy wat lekker in daardie tipe musiek kan wees. Miskien beteken die brief iets vir haar. Miskien laat die baslyne van `n dansliedjie iemand wat skraal uit hul dop kom en op die dansvloer beweeg.

Voordat jy met iemand in die politiek gesels, moet jy verstaan waarom daardie persoon die waardes behou. Iemand wat opgevoed is deur immigrante wat in armoede grootgeword het, kan sterk opinies hê oor die immigrantervaring, wat die politieke ideologie van daardie persoon kan beïnvloed.

Om die wêreld vanuit die oogpunt van `n ander persoon te sien, help jou om ander minder te kritiseer en meer medelye te hê.

Metode 2

Ontwikkel `n opregte persoonlikheid

Evalueer jou sterk punte en swakpunte. `N Deel van meer persoonlike bewustheid (en verder, eerliker) impliseer dat jy jou beste eienskappe, sowel as jou swakhede, erken. Dit kan jou help om jou ware manier van erkenning te erken en te verhoed dat dit aanmatigend of vals is.

Vra mense wat jy ken en in wie jy vertrou op `n eerlike evaluering van jou beste en slegste eienskappe, sowel as jou sterkste en swakste talente.
Oefen daaglikse selfrefleksie. Dit kan jou help om meer bewus te wees van jouself en om jou negatiewe eienskappe te beheer.
Dink aan die soort mense wat jy nie hou nie. Dit kan jou `n idee gee van hoe vreemdes jou en hoekom waarneem.
Besin oor situasies waarin jy nie goed optree nie. Dit kan jou help om vas te stel wat jou sterk punte en swakpunte is.

Herken jou ervarings Jou lewe ervaar vorm en definieer die persoon wat jy is. Asof jy iemand is wat jy nie doen of voorgee dat jy deur ervarings wat jy nie verstaan nie, sal dit vinnig openbaar dat jy vals is. In plaas daarvan om te probeer om jou wortels of jou ware self te verberg, aanvaar wie jy is en waar jy vandaan kom. Die ander sal erken dat jy opreg is met jouself en sal jou daarvoor respekteer.

Ondersoek die ervarings van jou lewe en jou stel oortuigings om te vind wat met jou gaan. Waarskynlik, dit is deel van jou wese.

Neem die tyd om jou gedagtes en gevoelens daagliks te herken en te evalueer. Hulle sal jou help om te besef of jy opreg is of nie.

Jy kan nie werklik wees as jy nie weet wat dit vir jou as `n persoon beteken nie. Vind uit oor jou gevoelens en jy sal weet of jy regtig met jouself is.

Wees eerlik en regstreeks. Eerlikheid vereis `n sekere mate van kwesbaarheid van jou kant. Wanneer jy egter kwesbaar raak, reageer ander met vriendelikheid. Om eerlik te wees oor jou gedagtes, sal gevoelens en oortuigings ander help om jou met opregtheid te leer ken.

Moenie jou antwoorde, reaksies of gevoelens oordryf nie.

Laat ander weet hoe jy regtig voel sonder om heeltemal rond te loop of iemand te lei tot verkeerde gevolgtrekkings.

As jy dink dat iemand interessant is, bewys dit deur aandag te skenk. Neem `n opregte belangstelling in wat die ander persoon sê en dink.

Onthou dat eerlik en eerlik nie die gevoelens van ander seer nie. As jy dink dat `n eerlike en regstreekse antwoord iemand kan irriteer, wil jy dalk oorweeg om die situasie met `n bietjie meer takt aan te spreek.

Oefen geestelike vervulling. Dit beteken om te leer hoe om bewus te wees van jouself, jou optrede en jou gevoelens in die hede. Wanneer jy geestelike volheid oefen, dwing jy jouself om jou manier van dink en voel in die onmiddellike oomblik te konfronteer, wat jou kan help om `n beter en meer opregte idee van jou wese te hê.

Konsentreer op jou asemhaling. As jy sien dat jou gedagtes dwaal, draai na jou asemhaling. Konsentreer op die fisiese sensasie van lug wat binne en deur jou neus loop, sowel as jou buik beweeg op en af. Gee aandag aan hoe jou stres of angs val wanneer jy asemhaal.

Betrek jou sintuie in alles wat jy doen. Gebruik soveel moontlik van jou sintuie wanneer jy daaglikse aktiwiteite doen, soos eet. Gebruik jou sig, ruik, raak en smaak om `n lemoen ten volle te ervaar voordat jy dit eet.

Deur geestelike volheid te oefen, kan u enige geïnternaliseerde verwagtings wat u in uself geplaas het, blokkeer en u in staat stel om die huidige oomblik van u werklike en outentieke self te ervaar.

Metode 3

Verontschuldig jou opreg

Erken jou fout As jy jammer wil vra, moet jy jou fout erken. Of jy iets verkeerds gedoen het of gedoen het, dat jy iemand sleg gemaak het of iemand teleurgestel het, moet erken dat dit wat jy gedoen het verkeerd was en die gevoelens van `n ander persoon seergemaak het.

As jy nie weet waarom iemand se gevoelens seergekry het nie, plaas jouself in hul skoene. Dink na oor hoe jou woorde of aksies daardie persoon kan beïnvloed en ook oorweeg hoe jou lewenservarings jou `n persoon meer sensitief kan maak vir die probleem.
Alhoewel jy nog steeds nie kan verstaan waarom die ander se gevoelens seergekry het nie, aanvaar die feit dat dit gebeur het en dat jou woorde of dade dit veroorsaak het.
Neem verantwoordelikheid vir u fout. Moenie iemand anders skuld nie. `N Opregte verskoning vereis `n opregte erkenning van skuld.
Begin deur iets soos "Ek erken dat ek jou gevoelens seermaak met my gedrag".

Druk jou berou uit. Nodeloos om te sê, maar deel van `n verskoning vereis dat jy eintlik die woorde "Ek is jammer." Laat daardie persoon weet dat jy weet dat jy haar seermaak en dat jy jammer voel.

Moenie verskoning vra op `n verkeerde manier en sê iets soos: "Ek is jammer, jy het dit verkeerd gedoen." Wees eerlik en vra om verskoning vir jou fout.

Sommige navorsing toon dat opregtheid kan lei tot `n verskoning of nie. As jy nie met eerlikheid en opregtheid kan vra nie, neem `n bietjie tyd om te kalmeer en te dink oor hoe jy iemand seergemaak het. Dan, vra om verskoning wanneer jy reg voel.

Sê iets soos: "Ek is jammer, ek het jou seermaak. Ek weet nie wat ek dink nie. `

Verander jou foute. Sodra jy jou fout herken het en opreg verontschuldig het, vergoed jou fout op een of ander manier. As daar `n manier is waarop u die fout kan regstel of herstel, doen dit. Indien nie, kan u iets bied om u fout op een of ander manier te vergoed.

As jy pret maak van iemand met `n groep, kan jy jou handelinge wysig deur ander te vertel om op te hou om dit te doen wanneer jy sien dat hulle later daardie persoon spot.

As jy iemand met jou optrede of inaksies teleurstel, regstel die fout. Byvoorbeeld, as jy belowe het om iemand iewers te neem en dan het jy vergeet, kan jy dit vir `n week doen om jou fout op te los.

Beëindig jou verskoning deur die ander persoon iets soos "Ek sal enigiets doen om dit reg te stel en ek belowe dat dit nooit weer sal gebeur nie".

wenke

Maak `n vrywillige en dra soveel moontlik by jou gemeenskap by.
Vra jouself af of jy vanuit die hart optree. As jy sê of dinge doen om net geluister te word, sal jy waarskynlik nie eerlik wees nie.
Jy moet geduldig wees. Dit kan lank neem om te verstaan wie jy is en selfs meer tyd om te leer hoe om eerlik te wees met jouself.

waarskuwings

Moenie voorgee dat jy iemand of iets is wat jy nie is nie. Ander bespeur maklik hierdie gebrek aan opregtheid.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante