Hoe om gelukkig te voel

In `n gewilde en invloedryke studie wat die manier waarop baie mense dink oor geluk verander, het Richard Wiseman `n koerant aan verskeie mense gegee en hulle gevra om die beelde te tel. Mense wat in `n vorige studie gesê het dat hulle nie gelukkig voel nie, het `n paar minute gevat om elke prent deur die koerant te tel. Diegene wat hulself as gelukkig beskou het, het net sekondes geneem. Hoe? Op die tweede bladsy van die koerant het Wiseman met `n brief van 5 sentimeter in hoogte geskryf. "Stop tel, daar is 43 beelde." Gelukkige gevoel beteken om jou eie geluk te skep. Verander jou fortuin op soek na geluk, bly positief en maak jou lewe beter.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Soek geluk

Besluit wat jy wil en vra vir dit. Leer om jou begeertes te identifiseer en te versterk en gee jouself `n beter kans om jou doelwitte te bereik en kry wat jy wil. As jy ongelukkig en sonder wortels voel, sonder fondamente, is dit waarskynlik omdat jy nie geïdentifiseer het wat jy wil doen nie, wat jy wil van die lewe en wat jy kan doen om dit te bereik. Die eerste stap om iewers te kry, is om te besluit waarheen jy wil gaan.

Vir sommige mense kan dit die beste wees om met `n vyfjaarplan te begin, terwyl ander dalk moet begin met iets van minder projeksie. Wat wil jy vandag hê? Wat wil jy Woensdag kry? Maak dit `n daaglikse oefening.
Fokus op die dinge wat jou van die lewe op `n emosionele diep vlak sal verbeter, nie oppervlakkig nie. Om te sê: "Ek wil die lotto wen" sal jou nie help om dit te kry nie omdat dit nie jou ware begeerte identifiseer nie. In plaas daarvan, leer om te sê: "Ek wil finansiële sekuriteit en voel belangrik." Daar is `n groot verskil.

Sê ja in plaas van nee te sê. Dikwels voel dit ongelukkig dat dit nie jou kans gee om suksesvol te wees nie. Gee `n situasie wat wag om te misluk, is die beste manier om mislukking te verseker, net soos die ouma gesê het. In plaas daarvan om tyd te mors om redes te soek om moeilike situasies of uitdagings te vermy, vind redes om op te tree, te konfronteer en te slaag. Sê ja in plaas van nee te sê.

Onthou die laaste keer dat jou vriend jou Vrydagaand met planne geroep het en verkies om nie te gaan nie? As jy tuis is, is dit maklik om redes uit te vind om te bly. Iemand moet voordeel trek uit die Netflix-diens! Daardie meubels gaan nie net jou vorm pas nie! Volgende keer, probeer om jouself uit te dwing en verwag om `n lewensveranderende ervaring te hê. Jy sal dit hê.

Die ongelukkiges het baie oefeninge as hul eie struikelblokke. Om jouself bloot te stel en die kans te gee om sukses te behaal, vereis dat jy ook die moontlikheid het om te misluk. Om inaksie in plaas van aksie te kies, is `n manier om jouself te beskerm teen mislukking, maar dit elimineer ook die moontlikheid van sukses.

Kyk na uitdagings as geleenthede om suksesvol te wees. Het jy net `n nuwe verantwoordelikheid in jou werk aangebied wat jy opwindend vind, maar dit ook jou intimideer? Aanvaar dit met entoesiasme. Is u gevra om voor `n gehoor te praat? Skryf `n uitstekende toespraak. Het jy die taak gekry om `n bekende kunstenaar van die lughawe op te tel? Praat met hom Behandel intimiderende momente as geleenthede om jou eie geluk te skep, nie as struikelblokke sonder `n oplossing nie.

Dit klink miskien, maar probeer om jouself te motiveer. Maak `n lys liedjies om jouself elke dag te motiveer voordat jy werk of iets doen wat jou skrik. "Bo bo my kop" deur suster Rosetta het nooit iemand gelukkig gemaak nie.

Maak voordeel van geluk. Ongelukkige mense toeskryf geluk aan iets toevallig en gebruik sterkte as `n geleentheid om hul eie waarde as `n persoon te verminder of om verskonings op te maak. Gelukkige mense neem geluk en verander dit in meer geluk. In Wiseman se koerant-eksperiment was die enigste verskil tussen die gelukkige en die ongelukkige dat die voormalige aandag gegee het aan voordele, geluk en geluk, terwyl laasgenoemde dieselfde voordele gehad het, maar dit nie gesien het nie.

Neem beheer van situasies. Francis Ford Coppola, die bekroonde direkteur van Apokalips Nou en Die Godvader is bekend vir sy ongewone metodes om films te maak, wat glad nie vreemd is nie. As jy `n fliek wil maak, begin net `n fliek maak. Is daar geen script, akteurs of ateljeesondersteuning nie? Dit maak nie saak nie Hy het `n idee en laat niemand toe om in sy pad te kom nie. Respekteer jouself genoeg om jou wense oor ander sake te prioritiseer.

Moenie sê: "Ek wonder of hulle my sal toelaat om dit te doen" maar "wie gaan my stop?" Om jou die verantwoordelikheid te gee om te slaag, gee jou die vermoë om dit te bereik. Neem die beheerposisie vir jouself, moenie dit aan ander mense gee wat jou verhoed om te kry wat jy wil hê nie.

Moenie wag vir toestemming om dinge te doen nie. Neem wat jy wil hê. Op die werk, skryf nie `n projekvoorstel wat goedgekeur moet word nie, doen net die projek en wys die resultate. Moenie wag om `n oorsig van u boek saam te stel sodat u redakteur u `n voorskot sal gee nie en u kan dit later begin skryf, skryf dit eers gelyktydig af.

Hou aan om te dink en begin voel. Gelukkige mense het geleer om hul intuïsie, hul hunches en hul instinkte te respekteer. As jy geneig is om te veel situasies te analiseer en om redes te soek om aanranding, aanstoot of ongelukkig te voel, leer eerder om na jou instink te luister.

Probeer hierdie eksperiment: die volgende keer wat jy `n belangrike besluit moet neem, laat jouself dit dadelik toe. Gehoorsaam jou eerste impuls en gee nie jouself die geleentheid om jou gedagtes te verander nie. Het dit net vir jou gebeur dat jy nie verlief is op jou maat nie? Beëindig die verhouding. Nou. Het jy net die drang gevoel om jou werk op te hou en vir `n paar maande in `n wingerd van organiese druiwe te vrywillig? Stuur u referate. Maak dit gebeur.

Werk hard Coppola moes daardie films maak wat hy besluit het om te doen sonder om al die geriewe te hê. Dit beteken honderde ure wat die wildernisse van Viëtnam toer, vroeg wakker word om die vreemdhede van Marlon Brando te hanteer en honderde rolprente te wysig. Maar hy het dit met vasberadenheid gedoen. Om die sade van geluk te oes, moet jy werk. So, werk hard.

Diegene wat hard werk, gee ruimte aan geleenthede en voordele omdat hul resultate baie beter is as dié van ander. As jy twee keer so hard werk, sal jou werk twee keer so goed wees en jy sal twee keer so gelukkig voel om dit te doen.

Probeer om te fokus op een ding op `n slag en doen dit baie goed. Moenie Maandag bekommerd wees oor alles wat jy die res van die week moet doen nie. Probeer om nie eers te dink oor wat jy gedurende die middag moet doen nie. Dink net oor daardie oomblik en voltooi wat jy begin het.

Metode 2

Bly positief

Wag vir geluk. Die rede waarom geluk die gelukkiges seën, is dat hulle `n situasie betree met die verwagting van sukses en `n suksesvolle uitkoms. Dit is soos ouma wat gesê het: as jy dink dit gaan saai word, sal dit wees. As jy werk toe gaan vir `n moeilike dag, is dit waarskynlik. As jy `n ervaring betree met die verwagting van `n geleentheid vir sukses, sal jy dit laat gebeur.

Die verwagting van `n suksesvolle uitkoms sal jou meer bewus maak van die voordele en geleenthede. Soos die gelukkige mense deur die koerant gaan, sal jy meer bewus wees van daardie klein dingetjie wat jou `n voordeel sal gee, in plaas van om vroeg te gee omdat jy jammer voel.

Maak `n lys van jou prestasies elke dag. Aan die einde van elke dag, reflekteer oor wat jy bereik het. Elke item gemerk op jou to-do list, elke doel van die dag behaal, moet gevier word met `n mentale noot en `n beloning. Moenie dink aan die dinge wat jy wou hê jy gedoen het of diegene waarvoor jy tyd sou wou skei nie. Dink aan wat jy gedoen het. Konsentreer op jou prestasies en vier hulle.

Plaas beide groot en klein prestasies op die lys. Het jy die kombuis skoongemaak sonder probleme? Dit is `n prestasie. Het jy uit die bed gegaan en op die bus gekom om te gaan werk? Baie belangrik Voel gelukkig daaroor.

Vier beide klein en groot oorwinnings. Neem elke dag `n bietjie tyd om die dinge wat jy bereik het, te vier. Dit hoef nie `n skouspelagtige party met sjampanje en koek te wees nie, maar `n stil refleksie wat toegewy is aan jou nuwe en ou prestasies is baie belangrik om jou gelukkig te voel.

Om elke dag te onthou om jou prestasies te ondersoek, sal jou ook help om te vorder en jou voor te berei vir meer suksesse. Word verslaaf aan daardie gevoel om te voel dat jy vandag iets produktief gedoen het.

Maak seker dat jou vieringe nie teenproduktief is nie. Om `n harde dag in die kantoor te vier, gaan die hele nag na `n kroeg toe, maak die volgende dag baie moeilik vir jou.

Hou op om jouself met ander te vergelyk. U het geen verantwoordelikheid om dieselfde dinge te doen as die ander persone waarmee u gegradueer het, met wie u met u broers en susters werk, met u vriende, met u lewensmaat of met u ouers. Die enigste persoon wat jy met jou prestasies moet behaag, is jouself. Hou op om jou prestasies met dié van ander te vergelyk en begin jouself gelukkig te oorweeg om te doen wat jy doen.

Vir baie mense kan veronderstelde opdaterings op sosiale netwerke baie depressief wees. As jy jou ou kamermaat vol is, moet jy voortdurend foto`s van jou vakansie oplaai en jou promosies wys, opdaterings blokkeer of selfs beter. Oorweeg dit om van Facebook heeltemal los te maak.

Probeer om meer draaglik te wees. Om jouself bloot te stel kan u help om verbindings te maak en voorspoedig en gelukkig te voel. Hy hoop dat elke interaksie wat jy met `n vreemdeling het, selfs vyf minute op openbare vervoer, `n kritiese ervaring kan wees wat jou lewe verander. Miskien is die vervelige man wat na jou na jou praat, `n musikant wat jou idees deel en met wie jy `n band kan begin, wees. Miskien is daardie mooi meisie wat koffie in die kafeteria maak, "die liefde van jou lewe". Moenie geleenthede laat gebeur sonder om daaroor iets te doen nie.

Wees meer buigsaam Om planne te hê is `n goeie metode om ongelukkig en teleurgesteld te voel. Niemand voel gelukkig altyd of beleef elke dag geluk nie, maar leer om met die vloei te beweeg en ten minste `n bietjie buigsaam te wees, sal jou help om die beste van situasies te kry wat nie gebeur soos jy wil nie.

Probeer om gefokus te bly op die globale situasie. As jy besluit het om `n vreedsame Sondag by die huis te spandeer wat toegewyd is aan skoonmaak en tyd saam met jou maat spandeer, maar `n vriend onderbreek jou en vra jou om hom na die lughawe te neem, moenie oorreageer nie. Vier die geleentheid om tyd saam met hom te spandeer voor `n reis. Gee die situasie met positiewe energie.

Metode 3

Gebruik goeie gelukskarms

Vul jou harde werk met gelukskarms by. Dit lyk dalk bygelowig vir sommige, maar die waarheid is dat jy jouself versier met sukses en totems of wakker wees vir tekens van hierdie aard, kan jou help om gelukkig te voel. Al jou goeie gevoelens moet nie afhanklik wees van simbole en willekeurige tekens nie, maar voel elke dag gelukkig omdat `n lieveheersbeestjie op jou geland het of omdat jy `n goeie genot het, heeltemal gesond is.

Soek insekte en gelukkige diere. In verskillende kulture word verskeie insekte en diere gewoonlik as goed of ongeluk beskou, afhangende van die situasie. As jy in `n buitelugligging is, soek die volgende insekte en geluk diere:

Krieke. Die krieket word as sukses beskou in Europa en Asië, sowel as in die inheemse stamme van Noord-Amerika, wat hulle as verskaffers van fortuin beskou. In sommige kulture word die geluid van `n krieket nageboots as ongeluk.

Die lieveheersbeestjes Sommige mense dink dat `n lieveheersbeestje wat op `n pas getroude vrou land, openbaar die aantal kinders wat sy sal hê of die hoeveelheid geld wat sy binnekort deur die aantal punte sal kry. Daarbenewens word lieveheersbeestjes beskou as `n teken van goed weer. Moet nooit `n lieveheersbeestjie doodmaak as dit op jou land nie.

Dragonflies, kewers, konyne, arende, skilpaaie, dolfyne, paddas, vlermuise en baie ander diere word dikwels as sukses beskou. As jy `n gunsteling dier het, bring `n beeld of totem daarvan om jou baie geluk te gee.

Sterkte met plante. Aromatiese en pragtige, met plante in jou huis kan `n wonderlike manier wees om die lewe aan die plek te gee en in baie kulture is simbole van welvaart en voorspoed. Verskillende plante word gekrediteer met `n verskeidenheid suksesvolle eienskappe. Sommige algemene huisplante wat as sukses beskou word, is:

Kamperfoelie, laventel en jasmyn is van die mees aromatiese plante wat jy kan hê, aangesien hulle onmiddellik ontspannende aromas aan jou spasie gee. Sommige mense dink dat die teenwoordigheid van hierdie plante jou kan help om jou drome te beïnvloed, om te slaap en `n nuwe dag vol geluk en geluk te begin.

Bamboes is een van die beste gelukplante en word gedink om rykdom, kreatiwiteit en gesondheid te gee aan die mense wat hulle plant. Bamboeswoude word in baie kulture as mistieke en heilige plekke beskou.

Basiliek, roosmaryn en salie word beskou as beskermende kruie wat jy in jou huis of rondom dit kan plant. Hulle is hardnekkig in baie klimate en hierdie aromatiese kruie is nuttig om te kook en word selfs gebruik in eksorcismes. s.

Gebruik goeie gelukskarms. Dit is nie nodig dat jy vir hulle soek nie, neem dit saam met jou! Met `n gelukkige halssnoer kan `n konynvoetamulet of ander soortgelyke voorwerpe in jou sak jou `n gelukwens gee wat jou sal motiveer om positiewe aksies te neem en gedrag te hê wat jou geluk sal genereer.

`N Algemene praktyk onder boere is om eiers, perdkastasne of klippe in hul sakke te dra. Gitaristen het dikwels geluk plectrums en atlete het gelukkige t-hemde.

Dit maak nie saak of `n bepaalde voorwerp eintlik sterk gelukkig is nie. Wat belangrik is, is dat dit jou help om gelukkig te voel, wat jou gedrag kan beïnvloed.

Maak jou omgewing gelukkig. Miskien klink dit dom, maar die reël van jou huis volgens die beginsels van ontwerp kan jou help om jou positiewe en gelukkige energie in goeie gedrag te kanaliseer. As jy goed voel om `n gelukkige en gesonde ruimte vir jouself te skep, sal jy optree op maniere wat jou sal bevoordeel.

Los die ingang van jou huis vry. Hou `n spasie by die ingang van jou huis om die vloei van energie en positiwiteit te beklemtoon. As jy stapelstukke opgestapel het, sal sleutels en skoene naby die ingang jou nie gelukkig voel as jy na die res van die wêreld gaan of wanneer jy terugkom nie. Maak die hoofingang skoon.

Sommige mense dink dat die kleur van jou deure kan help om jou huis gelukkig te maak. Volgens die beginsels van feng shui moet die deure na die suide rooi of oranje wees, terwyl die deure na die noorde blou of swart moet wees.

Organiseer die meubels om sirkelvormige ruimtes te skep. Die organisasie in die vorm van bokse kan die positiewe energie en geluk in jou huis onderbreek. In plaas daarvan, kyk vir geboë reëlings vir jou meubels om `n meer vloeibare leefruimte te skep.

wenke

Gelukkig is daar `n vonk, `n spesiale ding. Dit beteken nie dat jy groot, individueel of regtig goed vir iets moet wees nie. Almal het `n spesiale talent of kwaliteit. Jy moet net soek om uit te vind wat dit is.
`N Gelukkige sjarme is meer spesiaal as `n triljoen van hulle. Maak seker dat dit vir jou iets beteken. Miskien is dit jou gunsteling kleur, of jou ouma het dit vir jou gegee of jy het dit al lankal gehad. Dit moet sentimentele waarde hê. Geld beteken niks wanneer dit kom by gelukkige sjarme nie.

waarskuwings

Nie alles gaan volgens jou wense nie, jy moet dit net aanvaar. Moenie aan ander kla as iets verkeerd is nie, want dit sal nie help nie.

Wys meer ... (1)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante