Hoe om na die operasie na die anterior kruisligament te herstel

Die anterior kruisligament (ACL) is een van die vier hoofligamente (bindweefsels wat die bene verbind) van die knie. As jy die ACL skeur en dit nie kan stik nie, het jy dalk `n herstel of chirurgiese rekonstruksie nodig. Na die operasie sal u gespesialiseerde na-operatiewe sorg en rehabilitasie nodig hê om u bewegingsreeks te herwin en u daaglikse aktiwiteite te hervat. Gaan na stap 1 vir meer inligting oor die herstelproses.

stappe

Deel 1

2

Vra vir ander medisyne en aanvullings. As u enige ander medikasie gebruik, maar opgehou het om dit voor operasie te neem, raadpleeg u dokter voordat u dit weer neem. As u van plan is om `n ander medikasie of aanvulling te neem, moet u dieselfde doen: praat met u dokter. U moet seker maak dat hierdie medisyne nie met die pynmedikasie voorgeskryf word wat u voorgeskryf het nie. Hersien weer voordat jy aanvaar dat `n bepaalde medikasie veilig is.

3

Monitor newe-effekte Algemene newe-effekte van pynmedikasie sluit in hardlywigheid, naarheid, duiseligheid en slaperigheid. Kontak jou dokter indien hierdie newe-effekte voortduur en erge is, of as jy meer kommerwekkende simptome ervaar, soos jeuk, uitslag, swelling of probleme met asemhaling. Dit kan tekens van `n allergiese reaksie wees.

4

Wees verantwoordelik Weet wat jy moet vermy wanneer jy medikasie neem. Byvoorbeeld, die meeste narkotiese analgetika veroorsaak duiseligheid - daarom moet jy nie masjinerie bestuur of gebruik as jy dit neem nie. Op dieselfde manier moet jy vermy alkohol drink of rook sigarette wanneer jy medikasie neem.

Deel 2

2

Neem oormatige pyn of swelling ernstig. As jy baie pyn ervaar ten spyte van die voorgeskrewe medikasie of as jy baie swelling naby jou insnyding sien, skakel jou dokter. Dit is waarskynlik dat daar geen probleem is nie (elke persoon reageer verskillend op chirurgie), maar dit is beter om uiters versigtig te wees gedurende die postoperatiewe periode.

3

Kyk vir meer bloeding of rooiheid naby jou insnyding. As jou insnyding intenser bloei, of as die area rondom dit rooi word, skakel jou dokter. Hierdie simptome kan tekens van `n infeksie of `n ander probleem wees.

4

Bel jou dokter as jy `n suiwer of vuil ruik uit jou insnyding sien. As pus of ontslag met `n slegte reuk uit jou snit kom, kan dit `n infeksie aandui. Kommunikeer dadelik met jou dokter.

Deel 3

2

Volg die instruksies van jou dokter. Jou dokter sal jou inlig oor die frekwensie waarmee jy koue terapie en duur kan gebruik. In die algemeen gebruik postoperatiewe pasiënte koue terapie gedurende die eerste 48 uur na die operasie, of soms die hele eerste week, ongeveer 20 minute per sessie.

3

Gebruik koue terapie buite chirurgiese verbande. Koue terapie kan uitgevoer word met yspakkies, gelkompresses of gemotoriseerde toestelle met wikkelstutte. Maak nie saak watter een jy gebruik nie, moet jy dit buite die verband plaas, nie direk op die vel nie.

Deel 4

2

Eet baie omega 3 vetsure. Navorsing dui daarop dat die gebruik van omega 3-vetsure die vorming van kollageen help na besering en die beheer van inflammasie.

3

Verhoog jou inname van vitamiene C en E. Vitamiene C en E is antioksidante wat jou kan beskerm teen weefselskade.

Deel 5

2

Gebruik krukke. Dit is moontlik dat u in die eerste dae of weke na die operasie besef dat u krukke nodig het om effektief te kan beweeg. Moenie te hard probeer nie, gebruik die krukke as jy dit nodig het.

3

Neem storte. Nadat u die verbande verwyder het, kan u begin om te stort, maar moenie u knie in die water dompel totdat u dokter jou vertel dat u dit kan doen nie.

4

Praat met jou dokter oor jou terugkeer na werk of studies. Die tyd wat jy weg van werk of skool spandeer, sal afhang van jou skedule en die soort werk wat jy het. Oor die algemeen kan `n persoon wat kantoorwerk doen, slegs `n paar gratis weke benodig. Mense met meer strawwe werk sal maande nodig hê. Praat met jou dokter oor jou spesifieke omstandighede en maak `n plan.

5

Vermy strawwe aktiwiteite wat nie deel van u fisiese terapie is nie. Na die operasie mag u fisiese terapie benodig (sien hieronder). Die eerste maande na die operasie, moenie aanstootlike aktiwiteite doen wat nie deel van hierdie fisiese terapie is nie. Praat soos altyd met jou dokter oor jou spesifieke omstandighede en vra hom hoeveel fisieke aktiwiteit jy kan doen.

6

Wees baie versigtig wanneer jy weer begin ry. Oor die algemeen moet jy nie ry totdat jy opgehou het om pynmedikasie te gebruik nie en totdat jy ophou om krukke te gebruik om rond te kom. U moet ook u knie behoorlik kan beheer. Gewoonlik neem dit minstens `n week of twee.

Deel 6

2

Verhoog die intensiteit geleidelik. Na twee weke moet jy die intensiteit van jou fisiese terapie verhoog. U kan meer klem plaas op versterkings-, balans- en proprioceptie oefeninge (verwant aan reaksiebewegings). Fisiese terapie moet toenemend veeleisend wees gedurende die volgende maande.

3

Gaan terug na sportoefening net wanneer u dokter dit magtig. Die rehabilitasie kan van ses maande tot `n jaar of selfs meer neem. Elke persoon se vordering is anders. Kontroleer dus met jou dokter voordat jy terugkeer na sport of enige ander strawwe aktiwiteit wat nie deel van jou fisioterapie is nie.