Hoe om hartklop te monitor

Die aantal kere wat die hart in een minuut klop, staan bekend as hartklop of pols. As jy oefen, klop jou hart vinniger (jou pols verhoog). As jy rustig is, is jou pols stadiger. Hartmonitors is instrumente wat gebruik word om hartklop en aktiwiteite te meet terwyl `n persoon rustig is, daagliks doen of inspannende aktiwiteite en oefeninge doen. Hulle word gebruik deur beide gesonde mense en mense met tekens en simptome van hartprobleme. Om jou hartklop te monitor, kan jy jou eie pols en `n paar eenvoudige wiskunde gebruik of `n hartmonitor gebruik.

conținut

Stappe
Metode 1monitor jou hartklop by die huis
Metode 2gebruik hartklop monitors

stappe

Metode 1
Monitor jou hartklop by die huis

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 1

Kontroleer jou hartklop (pols) met die hand. Plaas die wenke van jou eerste twee vingers op jou pols, net onder jou duim (handpalm).

As jy jou pols met jou regterhand voel, plaas jou vingers onder jou duim (handpalm) aan die kant van jou pols naby die duim.
Druk liggies en jy sal begin voel `n sensasie van pulsasie.
`N Pols is gelyk aan `n hartklop.
Met die hulp van `n horlosie tel die aantal kere wat jou hart in 20 sekondes slaan.
Vermenigvuldig daardie getal met 3 en die resultaat sal jou hartklop wees.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 2

Gaan jou pols in jou nek. Nog `n manier om jou hartklop handmatig te toets, is om jou eerste twee vingers aan die kant van die onderste nek aan weerskante van jou windpyp te plaas.

Jy moet begin om `n pols te voel. Dit is dikwels makliker om jou pols in die nek te voel as in die pols.

Weereens, tel die aantal mate in 20 sekondes, vermeerder die getal met 3 en die resultaat sal jou hartklop wees.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 3

Moenie jou duim gebruik om jou hartklop te bepaal nie. Dit is omdat jy `n klein arterie het wat deur die duim beweeg.

Dit kan veroorsaak dat jy jou pols twee keer tel.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 4

Verstaan wat `n normale hartklop is Om `n normale hartklop te hê, dui op goeie kardiovaskulêre gesondheid, maar dit is heeltemal normaal as dit `n bietjie wissel.

Normaal: polsslag van 60 tot 100 slae per minuut terwyl dit rus.

Bradikardie: polsslag minder as 60 slae per minuut terwyl dit rus. Die oorsake van bradikardie sluit in: sekere medisyne wat die hartklop verminder (soos beta-blokkers en sedatiewe) en hartversaking. Atlete het dikwels `n rustpuls van minder as 60 omdat hul hart in goeie toestand is. Daarom, elke klop pompe meer bloed deur hul liggame (in plaas daarvan om meer gereeld te klop en minder bloed met elke klop te pomp).

Tikykardie: polsslag groter as 100 by rus. Oorsake van tagikardie sluit in: angs, siekte (koors kon hartklop verhoog), `n paar middels wat die hartklop (soos skildklier hormoon aanvullings) kan in te samel, kafeïen-inname, word uit die vorm en oorgewig.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 5

Bereken jou maksimum hartklop. Jou maksimum hartklop is die hoogste aantal slae per minuut wat jou hart kan produseer.

Die volgende formule sal jou toelaat om jou hartklop te bereken: 220 - (jou ouderdom in jare) = maksimum hartklop.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 6

Vind jou ideale hartklop. Jou ideale hartklop is die reeks waarin jy jou pols moet handhaaf terwyl jy oefen, om die maksimum voordeel vir jou gesondheid te verkry.

Vir jongmense is dit gewoonlik tussen 60 en 80% van die maksimum hartklop.

Vir bejaardes en sitplekke kan die ideale hartklop 40 tot 50% van die maksimum hartklop wees.

Jou dokter of `n fisiese afrigter kan help om die ideale hartklop vir jou te bepaal.

Die formule om die ideale hartklop te bereken is: maksimum hartklop x 0.60 (dit is 60%) = ideale hartklop.

Metode 2
Gebruik hartklop monitors

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 7

Maak `n evaluering van jou bloeddruk. Elke keer as hulle jou bloeddruk toets, kyk hulle ook jou pols.

Hulle kan dit in jou dokter se kantoor doen of dit self doen met `n bloeddrukmanchet wat in apteke beskikbaar is.
U kan ook by `n brandstasie stop en u bloeddruk en pols gemeet het.
Baie winkels en apteke het toestelle om bloeddruk te meet. Hierdie toestelle meet nie net jou bloeddruk nie, maar ook jou hartklop.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 8

Vind uit oor elektrokardiografie om enige hartprobleme te identifiseer. Elektrokardiografie is `n grafiese rekord wat die lesing van die hartspier genereer deur 12 krane te gebruik terwyl jy stil bly.

Dit is `n veilige en eenvoudige prosedure wat 5 tot 10 minute duur.

Eerstens stel jy jou bors, arms en bene bloot.

Dan sal hulle jou met die gekodeerde elektrodes verbind met die registrasie masjien.

Dan sal hulle die elektrodes bedek met geleidende gel en dit op die oppervlak van die vel op jou polse, enkels en bors toedien.

Maak seker dat jy nie `n metaaljuweel gebruik nie en lig die persoon wat die EKG (elektrokardiogram) gebruik, as jy `n pasaangeër of enige ander inplantaat het.

Jou dokter sal die EKG interpreteer.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 9

Gebruik `n Holter monitor of ambulante EKG om jou hartklop te monitor vir `n periode van 24 tot 48 uur.

Die Holter monitor word op `n band geplaas of as `n skouerband gedra en bestaan uit `n blokfluit wat aan die EKG-toevoer in die bors geheg is.

Gedurende die proefperiode sal u `n dagboek hou van aktiwiteite en verwante simptome.

Teken al jou aktiwiteite op, insluitend jou tande borsel, trap trap, stoelgang, eet, ens.

Aan die einde van die registrasietydperk, stuur die monitor na die hospitaal of dokter terug.

Hulle sal die opname ontleed en vergelyk met jou dagboek.

Hierdie inligting kan help om hartaritmieë en miokardiale iskemie op te spoor wat sporadies voorkom tydens aktiwiteit of rus.

Moenie die elektrodes verwyder nie en probeer om nie die elektrodes en kabels te nat nie.

Dra `n los hemp tydens die toets.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 10

Oorweeg `n draagbare pulsimeter om atletiese opleiding te help. Draagbare hartklop monitors kan atletiese opleiding help. Hulle het die voorkoms van `n horlosie met knoppies wat aan en af skakel.

Hiermee word jou pols en bloeddruk gemeet aan tydsintervalle volgens u konfigurasie opsies.

U kan ook lesings en vorige tye onthou om dit met huidige lesings te vergelyk.

Sommige modelle is geskik vir gebruik in uiterste temperature en onder water.

Sommige is herlaaibaar, terwyl ander klein batterye gebruik.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 11

Doen stres toetse om te evalueer hoe jou hart werk terwyl jy oefen. Tydens hierdie toets word jou hart se elektriese aktiwiteit geëvalueer met `n EKG-monitor terwyl jy op `n trapmeul loop, `n stilstaande fiets trap, of op en af trap.

`N EKG in rus word ook as verwysingspunt uitgevoer voordat die aktiwiteit begin word.

Gedurende die toets word die spoed van die trapmeul geleidelik verhoog, die krag wat nodig is om die fiets of die ritme van trap te trap. Die doelwit is om die werkslading van die hart te verhoog tot `n voorafbepaalde ideale frekwensie.

Jou hartklop en frekwensie word voortdurend gemonitor en die EKG-golfvorms word aangeteken.

Hulle monitor ook jou bloeddruk en respiratoriese tempo.

U moet hulle inlig oor die aanvang van u borspyn, duiseligheid, krampe of swakheid in die been om enige besering te vermy.

Die dokter sal die lesings van die EKG-tracings interpreteer.

Prent getiteld Monitor jou hartklop Stap 12

Probeer `n hartmonitor om jou hartklop in die noodkamer te monitor. `N Hartmonitor teken die elektriese aktiwiteit wat jou hartritmes lewer, aan. Hierdie tipe monitering word gewoonlik in noodkamers vir pasiënte met hartprobleme geïmplementeer.

Hulle sal elektrodes op jou bors plaas om jou aan te sluit op `n masjien wat jou hartklop toon.

Dan sal hulle `n strook papier met jou hartklop druk om dit aan jou mediese rekord aan te heg.

Sommige eenhede sluit in die opsie om seine na `n sentrale stasie te stuur vir deurlopende waarneming, sodat u deur die verpleegeenheid kan loop.

Die meeste kardiale monitors klink `n alarm en druk outomaties abnormale hartritmes (aritmieë of disritmieë).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante