Hoe om die balans tussen werk en lewe te handhaaf

Wil jy die perfekte werk en `n gelukkige en gesonde familie? As jy albei wil, moet jy `n balans bereik. Dit beteken dat jy jou prioriteite moet bestel, strategiese besluite betyds moet maak en jou tyd doeltreffend moet benut.

conținut

Stappe
Metode 1met die regte ingesteldheid
Metode 2beplan noukeurig
Metode 3maak die meeste van die tyd
Metode 4wees versigtig vir jouself

stappe

Metode 1
Met die regte ingesteldheid

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 1

Besluit wat belangrik is vir jou. Is werk of familie belangriker? Albei is nodig, dus moet jy bewuste besluite neem om jou tyd en jou verpligtinge te balanseer.

Alles is `n kwessie van perspektief. Soms, net `n klein verandering in die manier waarop jy dinge sien, kan `n verskil maak. Stel jou prioriteite in orde. Probeer tevredenheid in plaas van jou bankrekening te vul. Beplan die vakansie. Verras jou maat. Gaan na `n sokkerwedstryd met die kinders en terselfdertyd sit jou hart en siel in jou werk gedurende werksure.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 2

Het werk doelwitte. Niemand wil `n werk sonder `n toekoms hê om ons te versmoor nie, reg? Dink aan realistiese doelwitte wat jy by die werk kan bereik. Wanneer jy slaag, sal die beloning in jou gesinslewe oorloop. Die werksdoelwitte kan kort en langtermyn wees.

Het korttermyndoelwitte. Wat hoop jy volgende maand te bereik? Wil u die doeltreffendheid van u departement verhoog? Probeer om ou probleme op nuwe maniere aan te spreek. Wat die doeltreffendheid betref, is nie `n probleem om te heroorweeg nie. Wil jy `n bietjie verandering in jou werksomgewing bring? Druk jou doelwitte uit, ongeag hoe klein hulle mag wees. Senior bestuur sal daarvan hou om mense met inisiatief te sien.

Het korttermyndoelwitte. Baie van hierdie sal jare neem om te voltooi, maar met `n langtermyn doel of `n paar sal u help om u te bemoedig om u werk optimaal te benut. Wil jy stappe van die professionele leer klim? Wil jy `n verhoging hê? Dink aan waar jy in 5 jaar wil wees. As jou antwoord is: "Nie in hierdie werk nie," dan moet jy dalk begin dink aan strategieë wat jou sal help om daardie doelwitte te realiseer.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 3

Het doelwitte in jou lewe. As jy ook tuisdoeleindes het, kan jy jou werkslewe positief beïnvloed. Bevorder persoonlike groei. Leer iets nuuts, of dit met jou werk verband hou of nie. Wanneer `n mens leer, pas die brein voortdurend nuwe kennis toe in bekende take. Dit is baie waarskynlik dat jy ook sal begin dink aan beter maniere om jou werk te doen.

Dink ook aan jou langtermyn persoonlike doelwitte. Wil jy kinders hê, trou of beweeg? Hou in ag wat vir jou tuis is en maak dan werksbesluite wat jou help om hulle te bereik.

Metode 2
Beplan noukeurig

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 4

Kies `n korrekte lyn van werk. Die arbeidsprofiel het die belangrikste rol in die handhawing van `n balans tussen werk en gesinslewe. As jy van die werk hou wat jy doen, sal dit makliker wees om `n balans te behaal.

Kies `n beroep wat jou bevrediging gee. Alle werk het `n reeks probleme en sperdatums. As jy tevrede is met wat jy bereik het, of as jy selfs trots is op `n goeie werk, kan jy al jou energie op die werk fokus terwyl jy daar is.
Miskien moet jy jou werk verander. Sommige bane en base is te veeleisend. As die salaris of die bevrediging van jou huidige werk nie genoeg is om jou te hou en die tyd met jou gesin te vergoed nie, is dit waarskynlik tyd om na `n ander werk te soek.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 5

Dink aan die balans tussen werk en lewe wanneer jy planne maak met jou familie. Net soos jy die manier waarop werk jou familie raak, moet oorweeg, moet jy ook dink hoe jou gesin jou vermoë om jou verantwoordelikhede te voltooi, beïnvloed.

Vra vrae oor wie in jou gesin moet werk. Moet beide man en vrou werk? Watter effek, beide ekonomies en persoonlik, sal dit hê? Hoeveel kinders kan ons omgee terwyl ons albei werk? Is daar familielede wat ons kan vertrou om die las te deel?

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 6

Neem langtermynverbintenisse in ag. Soms vind die balans tussen werk en lewe meer as net om die gesinslewe met werk te balanseer. Neem die volgende vrae in ag:

Wil jy deel wees van ander gemeenskappe? Is jy `n vrywilliger en jou werk gee jou genoeg tyd om dit te doen?

En wat van stokperdjies? Laat jou huidige werk jou toe om dinge te doen wat jou gelukkig maak buite werk?

Het u ander verpligtinge in u werkslewe? Hoeveel tyd reis jy na die werk? As jy kies om van werk af te woon, sal jy elke dag baie meer tyd spandeer om na en van werk te gaan. Dan is daar die koste van die instandhouding van `n motor. Oorweeg om `n huis nader aan die werk te vind.

Metode 3
Maak die meeste van die tyd

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 7

Kry georganiseer Gebruik om te doen lyste by die werk en by die huis. Soms kan dit moeilik wees om te jongleren om al die hangende take te voltooi. Maak lyste in volgorde van belangrikheid. Doen die moeilikste of belangrikste take vroeg in die oggend, sodat jy die take makliker geleidelik gedurende die dag moet vergemaklik.

Moenie die take wat in u lys gedoen is, uitvee nie. Sommige verwyder of verwyder die take wat afgehandel is. Baie sielkundiges stem saam dat jy ook `n lys moet maak van dinge wat uitgevoer is. Dit herinner ons hoe produktief ons is.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 8

Hou `n werkskedule. Skryf aan die einde van elke werksdag neer wat jy die volgende dag moet doen en wat jy dink oor die doelstellings doeltreffend bereik. So sal jy weet dat jy die volgende oggend makliker kan werk. Jy sal ook beter voel as jy onvoltooide take verlaat.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 9

Trek `n lyn tussen professionele en persoonlike lewe. Dit is `n baie belangrike reël wat ons dikwels ignoreer of versuim om te vervul. Miskien verhoed jou baas jou soms om die tyd tussen werk en huis streng te merk. Soms sal jy afleweringstye hê wat jou dwing om tuis te werk.

Probeer so hard as wat jy kan om hierdie reël na te kom. Dit kan moeilik wees en as `n deel van jou werk uit die huis werk, verminder die hoeveelheid tyd wat jy tuis spandeer, tot die maksimum. Beperk jou werk by sekere tye van die dag op sekere dae. Dus, as jy Maandagnaande aan die werk aanwys, probeer om dit nie ander dae van die week te doen nie.

Moenie huis toe gaan om dadelik te begin werk nie. Die eerste ding wat jy moet doen wanneer jy tuis is, is om jou familie te versorg. Vra jou maat hoe dit gegaan het. As jy kinders het, sit saam met hulle, speel saam met hulle en help hulle met hul huiswerk. Eers nadat jy aan die behoeftes van jou gesin voldoen het, moet jy jou gedagtes weer na die werk terugkeer.

As jy van die huis af werk, moet jy `n manier vind om jouself te beheer. Dui `n uur aan wanneer jy moet ophou werk. Jy kan ook sekere omgewings in jou huis aanwys net vir werk.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 10

Beheer jou e-pos gewoontes. E-pos is `n tweesnydende swaard. Versnel kommunikasie in `n maatskappy, maar die hoeveelheid tyd wat jy bestee om dit te hersien, kan jou produktiwiteit verminder. Oorweeg die moontlikheid om slegs jou e-pos na bepaalde tye te kontroleer. Gaan dit in die oggend, een keer na middagete en een keer voor jy klaar is met jou dag. Dit sal jou toelaat om op kritieke e-pos te reageer en betyds te reageer.

Metode 4
Wees versigtig vir jouself

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 11

Tel op jou vriende en familie. Jy hoef nie die gewig van werk en lewe op jou skouers te dra nie. Praat met jou familie Laat hulle weet wanneer jy gestres het en `n probleem op die werk het. Dit is baie waarskynlik dat hulle geen probleem het om na jou te luister nie. En dan sal jy beter voel. Almal benodig ondersteuningsnetwerke.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 12

Neem tyd vir jouself. Dit kan uitputtend wees om die rol van werknemer en ander in die gesin te speel. Jy moet ontspan. Speel gholf, gaan inkopies of kyk na `n fliek. Raak ontslae van die druk voordat dit opbou en jy ontplof. Neem `n bietjie tyd waar die enigste ding waaroor jy bekommerd is, jouself is. Dit is die sleutel. Het `n tyd net vir jou.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 13

Kry genoeg slaap. Maak dit `n prioriteit. Jy mag dalk teen sperdatums loop of baie take hê wat jy teen die klok moet voltooi. Sonder slaap kan die brein nie op eenvormige vlak funksioneer om al die take te versorg nie. Slaap jou 8 uur elke aand.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 14

Eet gesond Dit is aanloklik om gemorskos te gryp terwyl jy van die kantoor na die huis loop. Neem jou tyd om gesond te eet. `N Gesonde voeding vertaal na meer energie, wat jy nodig het om `n balans te handhaaf.

Prent getiteld Handhaaf `n Werk Lewensbalans Stap 15

Leer jouself. Oefening, loop, draf of swem in `n swembad kan vir baie redes uitstekend wees. Op dié manier kry jy tyd vir jouself. Terwyl een oefen, gaan die brein voort om probleme by die werk of tuis te ondersoek. Met verloop van tyd sal u die antwoorde ontdek. Die voor die hand liggendste resultaat is dat jy beter oor jouself en oor die algemeen sal voel. Hierdie voordele sal dit makliker maak om die balans tussen werk en lewe te behou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante