Hoe om te gaan met `n gebreekte pols

`N Gebreekte pols (waarvan die mediese naam `n distale radiusbreuk is) is `n baie algemene besering. Daarbenewens is dit die armbeen wat die meeste mense geneig is om te breek. In die Verenigde State kom 1 uit 10 frakture in die pols. `N Breuk in die pols kan voorkom as jy val of iets tref. Mense wat veral die risiko loop om hul pols te breek, is atlete wat hoë-impak sport en mense met osteoporose (brose en dunbeen) oefen. As jy behandel is vir `n gebroke pols, moet jy dalk `n spalk of spalk gebruik totdat jou pols genees. Hou aan om te lees hoe om `n gebreekte pols te hanteer.

conținut

Stappe
Deel 1gebruik `n behandeling
Deel 2verlig pyn en swelling
Deel 3voer alledaagse take uit
Deel 4genees na `n fraktuur
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Gebruik `n behandeling

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 1

Gaan na die dokter. `N Gebreekte pols vereis mediese hulp om behoorlik te genees. As jy nie veel pyn ervaar nie, kan jy wag totdat jy kan gaan na die dokter wat jou gewoonlik bywoon. As u enige van die volgende simptome ervaar, moet u mediese hulp benodig:

Aansienlike pyn
Lompheid in die pols, hand of vingers
`N Ongepakte pop wat uitgedraai of gebuig lyk
`N Ope breuk (waarin die gebreekte been die vel stukkend het)
Bleek vingers

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 2

Weet wat is die behandelingsprosedures. Die meeste frakture in die pols word eers behandel met `n spalk, wat `n stewige stuk plastiek of metaal is wat aan die pols vasgemaak is met verbande of `n polsband. Dit word gewoonlik vir `n week gebruik totdat die swelling verminder word.

Wanneer die aanvanklike swelling verminder is, word `n pleister of veselglasplof gewoonlik na `n paar dae of `n week geplaas.

As die swelling afgaan en die spalk voel te los, moet u na 2 of 3 weke nog `n spalk hê.

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 3

Wag 6 tot 8 weke. Die meeste gebreekte polse genees binne 6 tot 8 weke met behoorlike behandeling. Dit beteken dat jy waarskynlik die meeste van daardie tyd `n spalk sal gebruik.

Gewoonlik sal die dokter gereelde x-strale gedurende hierdie tydperk gebruik om seker te maak dat die pols behoorlik genees is.

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 4

Gaan na `n fisioterapeut. Nadat u die spalk verwyder het, kan u na `n fisioterapeut verwys word. Fisioterapie kan jou help om die krag en beweging wat jy verloor het, te herstel nadat jy die besering gehad het.

As jy nie fisioterapie nodig het nie, is dit waarskynlik dat die dokter jou sal opdrag gee om sekere oefeninge tuis te doen. Maak seker dat u die dokter se aanbevelings volg sodat u pols weer heeltemal werk.

Deel 2
Verlig pyn en swelling

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 5

Lig die pols op. Die opheffing van die pols bo die hart sal help om swelling en pyn te verminder. Dit is belangrik om die pols te lig vir die eerste 48 tot 72 uur nadat `n spalk geplaas is. Die dokter kan aanbeveel dat jy dit hoër verhoog.

U mag ook die pols aanhou terwyl u slaap of gedurende die dag. Probeer haar op sommige kussings ondersteun.

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 6

Plaas ys op jou pols. Om ys op jou pols te plaas, kan swelling help verminder en pyn verlig. Maak seker dat die spalk droog bly wanneer jy die ys plaas.

Plaas ys in `n plastieksak. Maak seker die sak is behoorlik verseël om lekkasie te voorkom. Draai die sak met `n handdoek om seker te maak dat die vog nie jou spalk bereik nie.

Jy kan ook `n sak bevrore groente as `n yspak gebruik. Kry groente wat klein is en dieselfde grootte het (soos koring of boontjies) en eet hulle natuurlik nie nadat hulle die sak as `n yspak gebruik het nie.

Hou die ys elke 15 tot 20 minute elke 2 of 3 uur op jou pols. Plaas ys vir die eerste 2 of 3 dae, of solank as wat die dokter aanbeveel.

Dit kan ook nuttig wees om `n yspak met kommersieel beskikbare gel te gebruik. Dit is vries en herbruikbare ysbakkies wat nie water aan die spalk smelt of oorlaat nie. U kan dit by mediese voorraad winkels en by die meeste apteke kry.

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 7

Eet `n oor-die-toonbank pynverligter. Die meeste pols pyn kan verlig word met `n oor-die-toonbank pyn verligter. Jy moet met `n dokter praat oor die tipe pynstillers wat vir jou reg is. Sommige kan inmeng met sekere mediese toestande of ander medikasie wat u gebruik. Die dokter kan `n kombinasie van ibuprofen en acetaminophen of parasetamol aanbeveel om swelling te bekamp en te verminder. Dit is meer effektief as dit saam verteer word, eerder as om net een te gebruik.

Ibuprofen is `n NSAID (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel). Hierdie medisyne help om koors en swelling te verlig deur die produksie van prostaglandiene in jou liggaam te inhibeer. Ander NSAIDs sluit naproxennatrium en aspirien in, hoewel aspirien `n langer antikoagulerende effek het as ander NSAIDs.

Die dokter kan u aanbeveel om nie aspirien te gebruik as u `n bloedingstoornis, asma, anemie of ander siekte het nie. Aspirien kan negatiewe interaksies met baie siektes en medikasie veroorsaak.

As jy `n kind pynstillers gee, moet jy `n formule wat vir kinders ontwerp is, gebruik en gebruik die regte dosis vir hul ouderdom en gewig.

Daar is `n risiko om lewerskade te ervaar wanneer parasetamol gebruik word, dus moet jy net die dosis aanbeveel wat deur die dokter aanbeveel word.

Moet nie langer as 10 dae (5 dae by kinders) `n oor-die-toonbank analgetiese gebruik nie, tensy die dokter anders aandui. As u pyn voortduur na 10 dae, gaan na die dokter.

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 8

Beweeg jou vingers en draai jou elmboog. Dit is belangrik om enige gewrig te gebruik wat nie binne die spalk is nie (soos jou elmboog en jou vingers) om die vloei van sirkulasie te handhaaf. Dit sal help om die genesingsproses te bespoedig en mobiliteit te verhoog.

As jy pyn voel wanneer jy jou elmboog of jou vingers beweeg, kontak die dokter.

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 9

Vermy plasing van voorwerpe binne die spalk. Dit is waarskynlik dat jy jeuk op die vel onder die spalk voel en dat jy dit wil krap, doen dit nie! Dit kan jou vel of spalk beskadig. Moenie iets in die spalk sit of sit nie.

Probeer eerder om die spalk op te lig of dit met `n "lae" of "koel" droog te blaas.

Moet ook nie poeiers in die spalk sit nie. Anti-kakende poeiers kan irritasie veroorsaak as hulle onder die spalk gehou word.

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 10

Sit kleefverbande aan om te voorkom dat dit chafing voorkom. Die spalk kan jou vel vryf of irriteer in die areas waar sy rande jou vel raak. Jy kan `n gomverbinding (wat `n sagte lap met `n gom agtergrond is) direk op die velvel plaas wat met die spalk vryf. Jy kan gomverbande in apteke koop.

Plaas die gom aantrek op droë en skoon vel. Verander dit as dit vuil raak of sy gom verloor.

As die rande van die spalk ruwe word, kan u `n lêer gebruik om dit glad te maak. Moenie skroef, sny of breek die spalk in stukke nie.

Prent getiteld Met `n gebreekte pols Stap 11

Dit bepaal wanneer die dokter moet bel. In die meeste gevalle sal jou pols oor `n paar weke genees as jy die toepaslike behandeling ontvang. U moet die dokter skakel as u enige van die volgende simptome ervaar:

Lompheid of tinteling in jou hand of vingers

Koue of bleek vingers

Vel rou of geïrriteerd naby die rand van die spalk

Splete of sagte kolle op die spalk

Nat spalk, los of styf

Slegte reuk in die spalk of jeuk wat nie weggaan nie

Deel 3
Voer alledaagse take uit

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 12

Voorkom dat die spalk nat word. Baie spalke is van gips gemaak - dus, water beskadig hulle maklik. Vet die spalk kan ook die groei van die vorm in dit aanmoedig. Nat spalke kan ook sere op die vel onder hulle veroorsaak. Moenie die spalk natmaak nie.

Plak `n stewige plastieksak (soos `n vullisak) op jou spalk wanneer jy `n bad of `n stort neem. Hou die spalk uit die stort of bad om die moontlikheid om nat te word, te verminder.
Vou die bokant van die spalk met `n lap of `n klein handdoek om water te voorkom.
Jy kan waterdigte spalkbeskermers koop in die dokter se kantoor of by `n mediese voorraadwinkel.

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 13

As jou spalk nat word, droog dit dadelik. As jou spalk nat word, droog dit deur dit met `n handdoek te borsel. Gebruik dan `n droër in die "lae" of "koel" intensiteit vir 15 tot 30 minute.

As die spalk nog nat of sag is nadat u dit probeer droog het, skakel die dokter. Jy het waarskynlik `n nuwe een nodig.

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 14

Plaas `n sokkie in jou hand. As jou vingers koud word terwyl jy die splinter dra, is dit waarskynlik dat jy sirkulasieprobleme het (of dit kan net koud in jou huis wees). Lig jou pols op en sit `n sokkie op jou hand om jou vingers warm te hou.

As jy jou vingers beweeg, kan dit help om die sirkulasie te herstel.

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 15

Gebruik klere wat maklik is om aan te trek. Om klere met ritsjies soos knope of ritsies te plaas, kan moeilik wees as jy die spalk dra. Oor die algemeen is dit nie `n goeie idee om geklee klere met stywe moue te dra nie, aangesien dit nie op `n spalk geplaas kan word nie.

Kies los en elastiese klere. Die broek of rompe met elastiese middellyf sal jou verhoed dat jy probleme ondervind met die sluiting.

Klere met kort moue of moue is `n goeie idee.

Gebruik jou gesonde arm om die mou van die hemp oor die spalk te plaas en trek dit saggies. Probeer minder die arm wat die spalk het, gebruik.

Om warm te bly, gebruik `n sjaal of kombers in plaas van `n baadjie, aangesien dit moeiliker kan wees om aan te trek. `N dik poncho of kaap kan `n makliker opsie wees, eerder as om `n jas uit te trek.

Moenie skaam wees om hulp te vra as jy dit nodig het nie.

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 16

Verskaf `n toestel om notas in die klas te neem. As jy `n student is en jy die pols van jou dominante hand gebreek het, sal jy waarskynlik `n toestel moet bestel om aantekeninge of ander aanpassing te neem terwyl jou pols genees. Praat met jou onderwyser of personeel by die hulpbron sentrum vir gestremde studente by jou universiteit.

As jy kan leer om te skryf met jou nie-dominante hand, sal dit behulpsaam wees, maar dit kan moeilik en tydrowend wees.

As jy die pols van jou nie-dominante hand gebreek het, gebruik `n swaar voorwerp soos `n boek of `n papiergewig om die papier in plek te hou terwyl jy skryf. Gebruik jou beseerde arm so min as moontlik.

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 17

Doen jou huiswerk met jou ander hand. Wanneer jy kan, gebruik jou onbeseerde arm om jou daaglikse take te verrig, soos om jou tande te borsel en te eet. Dit sal help om die ontsteking in jou beseerde pols te verminder.

Moenie optel of dra met die hand wat die beseerde pols het nie. Dit kan `n nuwe besering veroorsaak en die genesingsproses verleng.

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 18

Vermy bestuur of bestuur van masjinerie. Dit is veral belangrik as jy die pols van jou dominante hand gebreek het. Dit is gevaarlik om met `n spalk aan te ry en dit is waarskynlik dat die dokter jou sal vertel om dit nie te doen nie.

Terwyl jy met `n spalk op jou pols ry, is dit nie teen die wet nie, wees sinvol wanneer jy besluit of jy dit moet doen of nie.

Jy moet enige ander tipe masjinerie vermy, veral die een wat met albei hande bedryf moet word.

Deel 4
Genees na `n fraktuur

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 19

Kyk na jou arm en pols nadat die spalk verwyder is. Jy sal droogheid sien en dalk `n bietjie swelling nadat die spalk verwyder is.

Dit is ook waarskynlik dat jou vel droog of skraal lyk. Jou spiere kan kleiner lyk as wat hulle was wanneer jy die spalk aanbring, wat normaal is.
Week jou arm of pols vir 5 tot 10 minute in warm water. Vryf die versadigde vel saggies met `n handdoek om dit te verwyder.
Dien `n vogtige room op die pols en arm om die vel sag te maak.
Om swelling te verminder, gebruik ibuprofen of aspirien soos deur die dokter voorgeskryf.

Prent getiteld Cope Met `n gebreekte pols Stap 20

Gaan terug na u normale aktiwiteite na aanleiding van die dokter se instruksies. U sal tyd nodig hê om terug te keer na u volledige roetine. In die besonder moet jy 1 of 2 maande wag om terug te keer na ligte oefeninge, soos swem- of kardiovaskulêre oefeninge. Energetiese aktiwiteite soos sport kan `n wagtyd van 3 tot 6 maande vereis.

Wees versigtig om nie meer beserings aan jou pols te ly nie. Polsbandjies kan help om toekomstige beserings aan die pols te voorkom.

Prent getiteld Cope With a Broken Wrist Step 21

Onthou dat genesing tyd sal neem. Die feit dat die spalk verwyder word, beteken nie dat jy heeltemal genees het nie. As die fraktuur ernstig was, moet u ses maande of langer wag om te genees.

Dit is waarskynlik dat jy vir maande of jare pyn of styfheid bly voel nadat jy die aanvanklike fraktuur gely het.

Jou ouderdom en algemene gesondheid beïnvloed ook jou genesingsproses. Kinders en tieners genees gewoonlik vinniger as volwassenes. Ouer volwassenes en mense met osteoporose of osteoartritis mag nie so vinnig of goed genees nie.

wenke

Probeer om jou arm bo die hart te hou wanneer jy sterk pyn ervaar. Dit verminder die bloedvloei na die pols en verlig `n bietjie pyn en swelling.
Probeer om jou pols te ondersteun wanneer jy slaap. Lig op jou rug met `n kussing onder jou pols.
As jy met die vliegtuig moet reis wanneer jy `n spalkie het, gaan na die lugredery. Dit is waarskynlik dat jy nie binne 24 tot 48 uur na die plasing van die spalk kan vlieg nie.
Jy kan skryf in `n spalk. Gebruik permanente merkers om inkvlekke op jou klere of lakens te vermy.