Hoe om te gaan met `n gebroke arm

Frakture in die arm is `n algemene besering en kan voorkom by jong en ouer mense. Frakture affekteer een van die drie bene wat die arm uitmaak: die humerus, die ulna of die radius. Om `n breuk in die arm behoorlik te behandel, moet u dadelik versorg, mediese hulp kry en u arm genoeg tyd en behandeling hê om heeltemal te genees.

conținut

Stappe
Deel 1ontvang behandeling
Deel 2omgaan met daaglikse aktiwiteite
Deel 3bevorder herstel
Wenke

stappe

Deel 1
Ontvang behandeling

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 1

Ontleed die situasie. Afhangende van die erns van die fraktuur, moet u dalk nooddienste kontak of na `n hospitaal in u area gaan. As u `n oomblik spandeer om die situasie te evalueer voordat u behandelingsmaatreëls tref, kan dit nuttig wees om verdere besering te vermy.

As jy `n gebreekte arm het, sal jy waarskynlik `n klank wat soortgelyk is aan `n snap of kraak, hoor.
Onder andere tekens van `n fraktuur Ons het intense pyn wat kan toeneem met beweging, swelling, kneusing, arm misvorming of probleme om die palm op of af te draai.
Kontak dienste noodgeval of gaan na die hospitaal onmiddellik as jy die volgende te identifiseer: die persoon bewusteloos is, nie asemhaal en daar was bloeding in oorvloed mueve- pyn ontstaan selfs met `n druk of beweging suaves- die beseerde ledemaat arm ( as `n vinger) is dit styf of het `n blou kleur in die tip- jy dink daar is `n fraktuur in `n been nek, kop of beseer haar rug been oppervlak vel-of arm ondergaan `n misvorming.
As u nie met die nooddienste kan kommunikeer nie, kan u die volgende wikiHow-artikel nagaan: "Hoe om eerstehulp toe te pas as gevolg van frakture".

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 2

Genees alle bloeding. As die fraktuur `n bloeding veroorsaak het, is dit noodsaaklik dat jy stop so gou as wat jy kan. Dien ligte druk in die area toe met `n skoon verband, lap of kledingstuk.

U moet die nooddienste kontak of na die hospitaal gaan as u bloeding het.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 3

Moenie die been regstel nie. As `n been ontbreek of vervorm word, moet dit nie om enige rede hersien word nie. Gaan na `n dokter en stabiliseer die arm, wat nuttig kan wees om verdere besering en ongemak te vermy.

As jy die been probeer herstel, kan jy meer besering en pyn veroorsaak, en dit sal waarskynlik `n infeksie veroorsaak.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 4

Stabiliseer die gebreekte arm. Dit is noodsaaklik dat jy seker maak dat jy nie die gebroke been meer seer maak deur oormatige bewegings te maak nie. Plaas `n spalk bo en onder die fraktuur, stabiliseer dit tot jy mediese behandeling kan ontvang.

Jy kan verskillende voorwerpe gebruik om `n spalk te maak, soos koerante of gerolde handdoeke. Plak of draai `n slinger op jou arm, om die spalke veilig te hou.

Jy kan die ongemak verlig as jy die splinte opgestop het.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 5

Verminder pyn en swelling deur `n verkoue of ys te plaas. Plaas `n koue kompres op die breuk nadat dit met `n handdoek of lap toegedraai is. Dit kan nuttig wees om pyn en swelling te beheer totdat jy `n dokter kan sien.

Moenie ys plaas of direk op die vel druk nie, wat `n vries kan veroorsaak. As jy dit met `n soort lap of handdoek wikkel, kan dit nuttig wees om vries te voorkom.

Laat die ys vir 20 minute per sessie rus totdat jy na `n hospitaal of dokter kan gaan.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 6

Gaan na die dokter. Afhangende van die erns van jou fraktuur, moet jy die aangetaste gebied stabiliseer met `n spalk, spalk of ortopediese skild. Die dokter of die hospitaalpersoneel in u area kan die mees geskikte behandeling vir u fraktuur identifiseer.

Die dokter sal waarskynlik jou vrae vra wanneer jy jou gebroke arm nagaan. Dit kan oor jou simptome, hul erns en alles wees wat jou pyn vererger.

Die dokter of hospitaalpersoneel mag `n x-straal of MRI bestel om die mees geskikte behandeling meer akkuraat te identifiseer.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 7

Hou die been in sy plek. As u `n ontwrigting het, mag die dokter die been manipuleer om dit in plek te stel. Dit kan pyn veroorsaak - maar die dokter kan stappe doen om jou te help om die prosedure te hanteer.

Die dokter kan jou `n spierverslapper of `n kalmeringsmiddel gee terwyl jy jou been in sy plek terugbring.

Dit is waarskynlik dat die dokter `n kastrol, ortopediese skild, spalk of slinger plaas terwyl u arm genees.

Deel 2
Omgaan met daaglikse aktiwiteite

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 8

U moet die beginsel van rus, ys, kompressie en hoogte gebruik (RICE, met sy voorletters in Engels). Dit is noodsaaklik dat u hierdie beginsel onthou wanneer u daaglikse aktiwiteite moet doen. Dit kan handig wees om die dag makliker en gemakliker te hanteer.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 9

Rus die arm. Maak jou arm die geleentheid om gedurende die dag te rus. As jou arm onbeweeglik is, kan dit nuttig wees om dit behoorlik te genees en kan ook pyn of ongemak voorkom.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 10

Sit ys op jou arm. Sit `n verkoue op jou arm. Dit kan nuttig wees om swelling en pyn te verlig.

Dien ys vir 20 minute per sessie toe, en doen dit so dikwels as wat nodig is.

Vou die kompres met `n handdoek in, dit sal verhoed dat jou gips nat word.

Neem die kompres uit as jy te koud voel of as jou vel verdoof word.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 11

Druk jou besering Draai die arm met `n elastiese kompressieverband. Dit kan help om swelling te verlig, en kan pyn verlig.

Swelling kan `n verlies aan mobiliteit veroorsaak, wat deur kompressie voorkom kan word.

Gebruik kompressie totdat die aangetaste gebied nie meer geswel is nie of totdat die dokter jou vertel.

U kan kompressieverbande en -verbande by enige apteek- of mediese voorraadwinkel kry, sowel as by baie van die hoofdehuissentrums.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 12

Lig jou arm bo jou hart. Lig die arm bo die hoogte van die hart. Dit sal swelling verminder en kan ook help met die handhawing van mobiliteit.

As jy nie jou arm kan lig nie, lig dit op met kussings of plaas dit op `n meubelstuk.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm. Stap 13

Beskerm jou gips teen water. Dit kan maklik wees om uit swembaddens of bubbelbome te bly - maar dit is `n bietjie moeiliker om te verhoed om te stort of te bad terwyl jou arm herstel. By die stort of bad, is dit noodsaaklik dat jy vog weghou van enige gips of ortopediese beskermer wat jy het. Probeer jouself `n sponsbad Dit kan nuttig wees om te verseker dat u behoorlik genees en nie velinfeksies of irritasies ontwikkel nie.

Jy kan jou gips met dik plastiek wikkel, soos `n vullis sak of selfs plastiek wrap. Maak seker dat al die gips toegedraai en beveilig is.

Dit is waarskynlik dat jy `n klein handdoek in jou gips moet plaas om te verhoed dat water dit binnedring. Dit sal nie net die integriteit van die gips waarborg nie, maar dit sal ook toelaat dat velirritasies of infeksies voorkom.

As jou gips nat word, droog dit met `n droog. Dit kan nuttig wees om die integriteit van u rol te verseker. As die gips nat word, kontak die dokter en vra hom wat jy moet doen.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 14

Dra praktiese klere Dit kan `n spesiale uitdaging wees om klere met `n gebreekte arm aan te trek. Jy moet elke dag praktiese klere dra, wat jy kan aanhaal en maklik afneem en geen ongemak veroorsaak nie.

Dra los klere met groot gate vir die arms. Dit kan ook makliker wees om kortmou klere of tenk te dra.

As die weer koud is, kan jy `n trui oor die skouer van die gebreekte arm draai. As jy jou arm in jou trui hou, kan dit nuttig wees om jou warm te hou.

As jy handskoene wil dra, maar jy kan dit nie aanhê nie, draai jou hande in `n sokkie.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 15

Gebruik jou `n ander hand en jou ander arm. As jy die dominante arm gebreek het, gebruik die ander soveel as moontlik. Jy sal dalk tyd nodig hê om daaraan gewoond te raak - dit kan egter nuttig wees om groter onafhanklikheid te handhaaf.

Jy kan leer hoe om jou tande of hare te borsel, of gebruik kombuisgereedskap met jou nie-dominante hand.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 16

Vra vir hulp As jy `n gebroke arm het, kan jy baie moeite doen om self aktiwiteite te doen. Jy kan `n vriend of familielid vra om jou hulp te gee terwyl jy nie jou arm kan beweeg nie.

Jy kan `n vriend in jou klas vra om notas vir jou te neem of die werk in te tik. U kan ook u onderwyser vra of u die klas kan opteken.

U sal ook sien dat vreemdelinge meer bereid is om u hulp te gee terwyl u arm gebreek is. Van die ontvangs van hulp met u aankope om die deur oop te hou sodat u kan slaag, gebruik dit om u arm in hierdie gevalle te rus.

Bly weg van uitdagende aktiwiteite. Daar is sekere aktiwiteite (soos bestuur) wat moeiliker kan wees om met jou arm te breek. Vra jou vriende of familie om jou te neem, of gebruik openbare vervoer.

Deel 3
Bevorder herstel

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 17

Moenie oormatig beweeg nie. As jy jou arm so kalm moontlik hou, kan dit nuttig wees vir die herstelproses. Jy kan `n gooi of net `n slinger gebruik. Moet in elk geval nie oormatig beweeg of jou arm met voorwerpe tref nie.

Dit is veral belangrik as jy `n breuk het en die dokter wag vir die swelling om af te daal om `n gooi te plaas.
Jy moet dalk `n paar weke wag om jou gewone aktiwiteite te hervat, of jy moet dalk wag vir die dokter om jou goedkeuring te gee.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 18

Dit beheer pyn en ongemak deur medisyne te gebruik. U mag `n bietjie pyn (of baie) ervaar as gevolg van die fraktuur. As jy pyn verlig deur medikasie te gebruik, kan dit nuttig wees om te ontspan en kan jy ook verhoed dat jy jou arm oormatig beweeg.

Jy kan oor-die-toonbank analgetika soos aspirien, ibuprofen, naproxennatrium of parasetamol verbruik. Ibuprofen en naproxennatrium kan ook swelling verlig.

Kinders en adolessente onder die ouderdom van 18 moet nie aspirien verteer nie, tensy die dokter dit goedkeur.

Ook, as die been die vel beseer het of as daar `n verwante bloeding is, moet jy nie aspirien of ander medisyne gebruik wat jou bloed kan verdun nie.

As jou pyn baie intens is, kan die dokter `n pynstiller voorskryf met `n verdowingsmiddel wat jy vir `n paar dae moet verteer.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 19

Gaan na rehabilitasie terapie of fisioterapie. By baie geleenthede kan rehabilitasie terapie kort na die eerste behandeling begin. Jy kan begin deur eenvoudige bewegings te doen om styfheid te verminder, dan kan jy geleidelik vorder totdat jy fisioterapie ondergaan nadat die giet, ortopediese skild of slinger verwyder is.

U moet slegs rehabilitasie ondergaan as u die dokter se toestemming het en as u dit aanbeveel.

Vroeë rehabilitasie kan eenvoudige bewegings insluit wat bloedvloei bevorder en styfheid voorkom.

Fisioterapie kan nuttig wees om spierkrag, gesamentlike beweging en buigsaamheid te herstel nadat jy die kastrol- of ortopediese beskermer verwyder het, of as jy alreeds herstel het van chirurgie.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 20

Ondergaan `n operasie om `n ernstige breuk in die arm te behandel. Jy kan operasie benodig as jy `n saamgestelde breuk het of een wat die been gebreek het. Dit kan nuttig wees om te verseker dat jou arm behoorlik genees en die risiko van latere frakture verminder.

Tydens die operasie kan `n ortopediese chirurg fiksasie toestelle instel wat jou bene stabiliseer. Skroewe, spykers, borde en drade is tipes bevestigingsapparaat. Dit laat jou toe om jou bene in plek te hou tydens die genesingsproses.

Tydens hierdie prosedure sal u onder die narkose ondervind word terwyl die dokter die fikseringsapparaat bekend stel en toepas.

Dikwels hang die herstel dikwels af van die erns van die fraktuur en hoe goed gee jy om.

Na die operasie moet u fisioterapie ondergaan om die sterkte van u spiere, buigsaamheid en beweging van die gewrigte te herstel.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 21

Eet kos wat jou bene versterk. Jy kan jou bene versterk as jy `n gesonde dieet eet wat kosse bevat wat ryk is aan kalsium en vitamien D. Dit kan jou liggaam ook die voedingstowwe gee wat nodig is om die bene van jou arm te ontwikkel en toekomstige frakture te voorkom.

Die gesamentlike inname van kalsium en vitamien D kan nuttig wees om jou bene te versterk.

Onder die goeie bronne van kalsium is melk, spinasie, soja, kale, kaas en jogurt.

Jy kan kalsiumaanvullings verbruik as die dieet alleen nie jou kalsiumbehoeftes kan bevredig nie, maar jy moet probeer om soveel as moontlik van volvoedsel te kry.

Onder die goeie bronne van vitamien D is salm, tuna, beeslewer en eiergele.

Op dieselfde manier as kalsium kan jy vitamien D-aanvullings gebruik om jou koskeuses te verhoog.

Jy kan kos wat versterk word met kalsium of vitamien D verteer. Baie vrugtesap (soos druiwe of lemoene) mag kalsium of vitamien D hê. Sommige melkprodukte word versterk met vitamien D.

Prent getiteld Bestuur `n gebreekte arm Stap 22

Versterk jou bene deur oefeninge uit te voer wat gewig ondersteun. Die meeste mense beskou hul spiere wanneer hulle oefen - maar jou bene reageer ook op oefening. Mense wat oefen, ontwikkel `n groter beendigtheid as diegene wat nie oefen nie. Daarbenewens oefen ook balans en koördinasie, wat nuttig kan wees om val en ongelukke te vermy.

Maak `n oefensessie met gewigte, stap, stap, draf, klim trap, oefen tennis en dans. Hierdie aktiwiteite sal jou bene versterk en in goeie toestand hou.

U moet `n dokter raadpleeg voordat u `n oefenprogram begin, veral as u aan osteoporose ly.